フィッツスポーツクラブ

こんにちは木曜日担当の青葉校です本日は西館スポーツクラブよりブログをお届けします11月も残すところあと3日となりました年末年始はイベントも多いので体調を崩さないように気をつけたいですね今月より１Fフロントにておからクッキー販売中ですおからクッキーは食物繊維が多くサックサク甘さもしっかりあるので美容と健康のためにお薦めです味もバニラ・ココアチョコ・バタープレーン・コーヒチョコ・キャラメルチョコと５種類取り揃えております３種類入ったmix缶もございます今日は何の日？ス

こんにちは木曜日担当の青葉校です本日は東館のスイミングからお届けします11月17日に秋季フィッツ通信記録会を行いました沢山のお子様達が参加して全力で一生懸命泳ぎましたお家の方に日頃の成果を見せる事が出来たと思いますみんなが主役の記録会でしたまた次回も頑張る姿を見せてください記録会の結果はホームページからご覧になる事が出来ます山梨のスイミング・フィットネスの【フィッツスポーツクラブ】フィッツスポーツクラブは山梨県内に12店舗を構えるスイミングとフィットネスの総合スポーツクラブです

こんにちは木曜日担当の青葉校です本日は東館のスイミングからお届けします10月31日〜11月4日に第55回東京スイミングセンター優秀選手招待水泳競技大会が開催され青葉校から25名の選手が参加しました会場のアクアティクセンター初優勝200mバタフライ小林杏里さん高校3年生優勝🏆大森理央君県高校新記録高校2年生おめでとうございます🎉🎉🎉青葉校では今週写真撮影会をしています撮影した写真は配布しているチラシのQRコードから購入出来ますのでぜひ素敵な写真をご覧になってみて下

こんちには木曜日担当の青葉校です本日は東館のスイミングからお届けします朝晩が寒くなってきてすっかり秋の雰囲気になって来ましたね西館前の金木犀も良い香りがして来ました今回はお友達紹介キャンペーンのご紹介ですご入会者の特典は入会金8000円→0円年会費3300円→0円スイミングバック&キャッププレゼント🎁🎁🎁ご紹介者の特典は2000円分のQUOカードか図書カードのどちらか１つをプレゼント🎁🎁🎁ご入会者、ご紹介者どちらにもとてもお得なキャンペーンになってますのでぜひご

皆さんこんにちは月曜担当の竜王校です！！最近は気温も急激に下がってきて体調管理が大変になってきましたね、冷えと花粉に気を付けて過ごしていきましょうまずは校内記録会から今年は各校で行う形になるので、初めて推薦状をもらったお友達の多くがいつものプールでの記録会になります緊張せずぜひお父さんお母さんに日々の成果を見せてください締切は11月8日までになりますのでどしどしお申込みください次に秋のワンデイキャンプについてです10月26日（土）に伊奈ヶ湖にありますユネスコエコパ

こんにちは木曜日担当の青葉校です本日は東館のスイミングからお届けしますまずは大会結果のお知らせです9月14日〜16日で国スポ(旧国体)が佐賀県で開催され青葉校から5名の出場者が力一杯泳いできました大森理央君200m平泳ぎ第2位🥈山梨県新記録です400m個人メドレー第10位細野泰聖君200mバタフライ第4位小林杏里さん400m自由形第19位200mバタフライ第20位三品佐保さん400mフリーリレー第17位大森理央君、細野泰聖君、三品陽人君400m

みんさんこんにちは月曜担当の竜王校です梅雨も明けて夏らしい熱い日々が続いていますね熱中症やまた流行ってきている新型コロナウイルスにもお気を付けくださいそんな今年の夏ですが、小学生のみなさんは夏休みが始まった子が多いかな花火やお祭り、他の県や海外に旅行に行くお家があったり夏休みは楽しいことがたくさんあるかなと思いますケガには注意してねまずは明日から第1期が始まります夏休み短期教室についてです1期は火曜から金曜の4回になりますが、朝一のプールで涼みながらがんばって練

こんにちは木曜日担当の青葉校ですだんだんとジメジメムシムシしてきていますが体調管理は大丈夫しょうか？さて6月30日に行ったフィッツスポーツフェスタですが予想を大きく上回るお客様にご来場頂き大変盛り上がる事が出来ました初めての開催でしたので色々ご迷惑をおかけしてしまったり至らない点があったかと思いますが皆様のご参加のお陰で無事に成功する事が出来ましたありがとうございましたプールの無料開放に沢山の方が来て頂けました大人気のウォーターローラー行列が出来ていましたくじ引き、フランクフル

みなさん、こんにちは木曜日担当の青葉校です。本日は西館よりブログのスタートですまず今週末にの６月３０日（日）に『フィッツスポーツフェスタ2024』が開催されます関東甲信越地方も梅雨入りしましたがみんなでてるてる坊主を作って晴れ間を呼び込みましょうたくさんの方が楽しんでもらえるようにコーチ達みんなで準備しているので、家族やお友達を誘ってフィッツ青葉に集まってね次は夏休み短期教室のご案内今年の夏もフィッツスポーツクラブでは夏休み短期教室を開催します青葉校の西館ではサッカーとテニス

水曜日担当の山梨市民総合体育館＆山梨市屋内温水プールです本日は月に一度小学校で開催させていただいている【あそびの楽校】というイベントの様子をお伝えします今回は毎年参加者も多く集まるイベント『スライムを作ろう』を開催しましたいつもは絵の具や食紅で色をつけますが、今回は水性ペンのインクで色をつけてみましたなかなか綺麗な色になっていて、子どもたちもテンション爆アゲでした最後はいつも通りみんなで集合写真をとって解散しました次回はどんなイベントを開催しようかな今日はなんの日理化学研究所創設

皆さんこんにちは月曜担当の竜王校です最近は毎日気温が高く、夏を感じる日が多くなってきたかなと思いますクーラーや扇風機を使い始めている方も多いとは思いますが、電気代も上がっているので節電にも気を付けていきたいところですね（クーラーの下に扇風機を置くと効率がいいそうです)本日から夏休み短期教室の申込も開始しましたのでどしどしご応募くださいさて本日は、昨日6月16日に古瀬スポーツ公園にて行われた選手クラス・中高生の練習風景とカヌー教室の様子をお届けいたしますまずは選手クラ

みなさんこんにちはベニーです本日受付のオープニングキャンプですが定員に達したため受付終了となりますたくさんのお電話ありがとうございました😊ご予約いただきました皆様にお願いですお電話でもお伝えいたしましたが必ず公式ラインのご登録をお願いいたしますスタッフ一同、楽しめる企画をご用意してお待ちしておりますフィッツイベント部依田

皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです今日は姿勢についてのお話です姿勢はしなやかな心身をつくるために欠かせないものです背筋をピンと伸ばし、肩をリラックスさせるのが基本ですとくにデスクワークで猫背になりやすい人は座っているときも意識してみましょうバッグをいつも同じ手に持っていたり、通勤電車のなかで片足に体重をかけて立ったりすることも、悪い姿勢につながります背筋をピンと伸ばすことで胸を張り過ぎると、お腹を突き出した反り腰になり、腰

みなさん、こんにちは木曜日担当の青葉校です本日は西館よりブログのスタートですみなさんも待ち遠しいゴールデンウィークが目の前まで来てますねーー青葉校西館フィットネスクラブではゴールデンウィークの特別レッスンを開催しますよーー定員がありますのでご予約状況をお問い合わせ下さいみなさまのご予定もあると思いますが、１日だけでも良いので運動する日を作るのもいいですよ今日は何の日しあわせニッコリ食で健康長寿の日健康長寿における食事の大切さを広めるために制定された日。「し（４）あわせニ

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです皆さん日頃飲んでいるプロテインの種類はご存知ですかプロテインの種類はホエイとソイが有名ですが後１つカゼインがありますこの３つそれぞれに特徴と用途がありますホエイ動物性のプロテインで吸収が早く筋タンパクの合成に重要なアミノ酸に１つロイシンが豊富に含まれていますトレーニング後や朝の栄養が必要とするときにおすすめですソイ植物性のプロテインで乳製品が苦手な方や乳糖不耐性の方でも飲みやすいグルタミンやアルギニン、食物繊維が豊富で吸収

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです皆さんダイエットをしている時は魚を食べますか魚を食べるのは健康に良いや頭が良くなるというようなことを聞いたことがあると思いますそんな魚はダイエットにも良い効果があるのですでも魚には脂質が多いのではと思う方もいられるのではないでしょうか魚の油はDHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)という良質な油なのですこの脂質は体脂肪を燃焼する働きがあるためダイエットや減量中に是非とってほしいです一番は刺身として生で食

皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです日中温かく汗ばむ陽気ですね突然ですが、ランニング、始めませんかランニングには体にいいことだらけですランニングをすると・・・全身の血行が良くなり、体中の細胞に栄養素がスムーズに運ばれて新陳代謝が活発に肌の細胞の場合はターンオーバーのサイクルが早くなり潤いのある美しい肌に汗をたくさんかくことで体内の老廃物が一緒に排出され肌のコンディションも良くなります筋肉も鍛えられ、ダイエット効果が期待され、

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです皆さん食事をする際の食べる順番など気にしていますか食べる順番ダイエットというものがあるぐらい順番は大事なのですでは何から食べればよいのか人間はお腹が空くと炭水化物から先に食べてしまう傾向があり、同じ食事内容でも炭水化物を先に食べると野菜や汁物を先に食べるでは血糖値の上昇に大きな差ができるのです血糖値の上昇は脂肪や糖を溜め込みやすくなるため炭水化物は最後に口に入れましょう食事からしっかりコントロールしてトレーニングも頑張りましょ

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです皆さん桜は見に行かれましたか今年は悪天候が多く雨で思うように行けなかった方も多いのではないでしょうかだんだん日中も暖かくなって過ごしやすい気候になってきましたね冬の間寒くて家から出れなかった人も出やすくなったと思うので時間を見つけて外を散歩や身体を動かして運動習慣を身に付けましょうトレーニングお待ちしていますブログ引っ越しします！新ブログはこちらhttps://www.fits-sports.club/cate

こんにちは、フィッツスポーツクラブです紫外線量が一気に増える季節となりました！顔はもちろん、身体にも日焼け止めをしっかり塗って万全のUV対策をしておきたいところですね日焼け止め、何気なく塗っていませんか日焼け止めを塗るときのポイント・使用料が少ないと、十分な紫外線防止御効果が得られません・汗をかいたり、タオルで拭いた後などは塗りなおしましょう・効果を保つために、2～3時間おきにつけなおしをおススメします・保湿ケアをして、日

皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです有酸素運動はどれくらいを目安に行えばいいのでしょうか？何分くらいで脂肪が燃え始めると思いますか通説は20分ですが、誤りです。なぜなら脂肪の利用は常に起きているからです脂肪は分解してエネルギーになるまで時間がかかりますそれが、運動開始20分程度から活発になると言われているので有酸素運動の目安は20分ですが決して1分目は脂肪が使われていないというわけではないのです理想的な運動強度としては、軽く喋りながら歩け

皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブですピラティスとはピラティスは、ドイツで生まれたエクササイズですピラティスは身体の柔軟性を高め強化し、バランスを整えるためのメソッドですピラティスの効果・インナーマッスルの強化・姿勢改善・免疫力アップ・睡眠の質向上ご予約等、詳しくは店舗までお気軽にお問い合わせください☎093-651-3130

皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです本日はハチミツの効果をご紹介！ハチミツが筋トレやダイエットに向く効果・吸収が早く疲労回復や栄養補給に良い糖質が補給できる・はちみつの糖質を摂ることによって筋肉が育ちやすい・体作りをサポートするビタミン・ミネラルが含まれている・健康的な体を作るもとになるアミノ酸も摂れる・砂糖（上白糖）よりもカロリーが低くダイエットや減量向お料理の砂糖・みりんの代わり、コーヒーのシロップ代わりなどに是非活用してみてください

皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです新規入会キャンペーン実施中ですトレーニング未経験でも安心してトレーニングできますパーソナルトレーニング新規入会キャンペーン体験パーソナル（要予約）あります詳しくは店舗までお気軽にお問い合わせください☎093-651-3130

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです今日から４月で新年度のスタートです！天気も快晴で始まりにピッタリですね新社会人の方や職場環境が変わる方多いと思います今までとは違う環境で身体にも緊張が走り慣れるまでは疲れ、ストレスがたまることもありますそこで生活リズムも崩れてしまうと身体の疲労が抜けず体調不良にもつながる可能性が環境がガラッと変わった時こそ生活リズムは崩さず心身共にリフレッシュさせる環境、リズムを整えておきましょう日中の気温も上がってきたので体調管理もしっ

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです３月も残り２日となりあっという間に４月を迎えますねもうそろそろ夏に向けてトレーニング頑張るぞという方も出てくるのではないでしょうか男性女性で目的は変わってくると思いますが「腹筋割りたい」「くびれをつくりたい」という方が多いと思いますどちらにも言えることは「体脂肪を落とす」です腹筋もくびれももともとあるものが脂肪によって埋もれている状態なのでそれを落とすことで見えてきますではなぜ筋トレをするのか筋トレなしで有酸素をすると脂肪と

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです皆さん日頃ストレッチは行っていますか筋トレはするけどストレッチはしない、身体が固いからストレッチは痛いという方多いと思いますストレッチを行う効果として１、柔軟性の向上２、血行促進３、疲労回復４、肩こり、腰痛の軽減５、姿勢が良くなる６、メンタル強化７、関節痛の軽減などです柔軟性の向上や血行促進は身体の怪我であったり体調不良の予防にもつながるので是非今日から短時間でもはじめてみましょうトレーニングお待ちしています

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです今日のような天気の良い日にはしっかり日光浴をしましょう日光浴をすることでメラトニン、ビタミンDを体内で生成するため肌細胞の老化に、ビタミンDは肌の免疫、殺菌作用に働きかけます他にも体内時計を正しくするや、脳を活発にするなど様々なメリットがあるためまず朝起きたらカーテンを開けるを習慣付けて健康に気を付けて1日頑張りましょうトレーニングお待ちしています

皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブですプロテイン入荷しましたタンパク質は肉、魚、卵、大豆、乳製品などにたくさん含まれており人間の筋肉、血液、内臓つくる重要な栄養素です髪の毛、爪、皮膚もタンパク質からできていますプロテインは手軽に効率良く筋肉の材料であるタンパク質が摂れます日々の食事からしっかりとタンパク質を摂ることを心がけ足りない分をプロテインで補いましょう

皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです肩こりや腰痛に悩んでいませんか肩こりや腰痛、実は筋力の弱さや姿勢の悪さがこうした症状の原因のひとつですストレッチでこり固まった筋肉をほぐし、体幹の筋力を高めていくことで自然と姿勢は良くなり、肩こりや腰痛も改善に向かいます体幹を鍛えると、体幹が安定することで腕や脚も本来の力を十二分に発揮することができます本日もフィッツスポーツクラブでは皆さんのお越しをお待ちしております