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こんばんは！おおしもです！春の食べ物を昨日書きました春の食べ物には苦いものが多いです！冬の間に溜めた脂を出すためです！苦い物＝利尿作用が高いだから玄米もこの時期がいいですね玄米は苦いんで利尿作用が高くいいサプリをも出してしまいます！！ガンの方が玄米食でサプリや薬が聞かないのは利尿作用がきついから？？？玄米は今食べて冬の間に溜めた油をしっかり出しましょう玄米のフィチン酸が原因かもですカウンセリングではこんな話をしてい
本日一食目間欠的ファスティング13.5h☆目玉焼き塩胡椒☆サラダ千切りキャベツアボカド空芯菜ダイスカット胡瓜紫酢玉ねぎ☆ゴーヤと森林鷄と赤ピーマン炒め☆干し千切り赤大根煮人参薄揚げ☆地蒟蒻☆お味噌汁えのき舞茸なめこ小松菜コレが食べたいらしい美味しいらしい小麦や米を粉にすると血糖値爆上がりしますあまり食べさせたくはないがウィンナーも超加工食品の代表だからホントに食べさせたくはないが我慢させるのもね可哀想で昨日の午後から就寝前のリブレ2く
コンドリガールこと樋口陽子です。以前ブログで主人が作っているご飯「浩昭式もち麦玄米」😊をご紹介しましたが、最近どうもバージョンアップしているしているようなので、改めてご紹介させていただきますね。名前も変わりました。前回「浩昭式もち麦玄米」😊↓今回「浩昭式もち麦入り発酵玄米」🙆♂️変わったのは絵文字だけではないんですよ❗今回はしっかり「発酵玄米」になっているんです。もともとは私が埼玉県川越市の「太陽の家」で作り方を習ってきた「長岡式酵素玄米」
ロースイーツでは、材料に生ナッツを使いますが、注意点があります。生ナッツには「フィチン酸」という成分が含まれていて、ミネラル（カルシウムや鉄）の吸収をさまたげる可能性があるんです。他にも、消化をさまたげる「酵素抑制物質」（エンザイムインヒビター）も含まれているので、しっかりと浸水して除去することが大切です。浸水前に、ナッツを良く洗い、柔らかいカシューナッツは3～4時間。固いアーモンドなどは、8時間～12時間程度の浸水が目安です。でも、ナッツごとに時間を変え
【フィチン酸】フィチン酸は、穀物や豆類などの植物性食品に多く含まれる天然成分で穀類(玄米、全粒粉パン、ライ麦、小麦)豆類(大豆、インゲン豆、ピーナッツ、えんどう豆)ナッツ類(アーモンド、くるみ、ごま、ひまわりの種)その他(ココア、とうもろこし)フィチン酸は、抗酸化作用などの健康効果がある反面、ミネラルの吸収を阻害する可能性の善と悪の二面性があるそうです🖐️🤨💦【善】抗酸化作用フィチン酸は、抗酸化物質として知られており、細胞の酸化を防ぎ、老化や病気の予防になるミネ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会ニュースレター◆『「玄米は白米より良い」というプロパガンダ〜その１』炭水化物や糖質悪玉説という誤情報に対して、炭水化物を擁護するために、今度は「玄米が体に良い」と誤誘導するという現象があります。ケロッグ、クエイカー・オーツ（現在はペプシコが買収）やホワイトウェイヴ（現在はダノンが買収）に代表されるシリアルのコングロマリットは、「糖悪玉説」は受け入れらないものです。これらのシリアルや大豆加工
養生LABOより転載2016/4/13大豆製品の5つのデメリットhttp://youjo-labo.com/disadvantages-of-soybean-2597.htmlーーー転載開始ーーー大豆は、「畑の肉」と健康にいいと言われる筆頭食材なんですが・・実は色んな面から見ると、大豆はからだにいいとは言えない要素も持ち合わせています。「えっ？」と驚かれる方も多いかもしれませんが、今回は大豆のデメリットを書いていきます。大豆のデメリットその①
◎アミノグアニジン10mMでメイラード反応を80％阻害化学式CH6N4の化合物で糖尿病性腎症治療薬として開発されました◎アロニエB(一丸)2％でメイラード反応を48％阻害1)老化防止2)メイラード反応阻害活性◎キシリトール(糖アルコール)キシロースから合成された糖アルコールの一種でメソ化合物天然の代用甘味料として知られスクロースと同等の甘味でカロリーはスクロースより4割低い◎フィチン酸米ヌカのイノシト
こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。昨日は、玄米と白米の違いについてお伝えしました。今日は、玄米に含まれる栄養素についてお伝えします。今日の話を知ることで殆どの日本人が摂れていない栄養素を知ることで玄米の栄養効果がわかり、すぐにでも取り入れることができますが、逆に、今日の話を知らないとしっかり栄養素を摂らないことで、年齢を重ねていくうちに身体の調子を崩すことに繋がります。
玄米食は人にもガンにも危険！？お知らせ昨日、２月１日の２２時５０分に第３７期メルマガ最後の記事を世界に配信しました。メルマガ第２８３号【緊急】ワクチン接種～血小板が0、大量出血と身体中の紫斑！？但し、この記事は１月末までに配信される個々の記事に含まれますので、当然、２月からの新規購読者の皆様には届きません。しかし、第２８３号の記事は第３７期のメルマガ掲示板よりご覧になれます。届いていない読者の方は、迷惑メールに無いかご確認の上、お名前と講読期間と電話番号
ベジタリアンだと鉄、亜鉛をノンべジの人よりたくさん摂らないといけない！？と言われる理由の一つが、フィチン酸のせいなのです。フィチン酸、とあまり聞きなれないかもしれませんが、ミネラルが体内で利用されるのに、鍵となる物質です。フィチン酸は鉄や亜鉛などのミネラルと強く結合してフィチン（酸塩）を作ります。植物性食品にはフィチンとして多く含まれ、人体はフィチンからミネラルを（加水）分解することができないため、吸収率がかなり低くなります（1、3）。フィチンが多
久しぶりに玄米を炊いた妻は若かりし時に玄米を毎日食べて膵炎発症して入院した経験があるから滅多に玄米は食べないがこの度はカラダに鉄がたまっているみたいなので排泄するためにフィチン酸のキレート効果を期待してます
玄米のフィチン酸を有害視しているサイトをよく見かけます。フィチン酸とは、有機リン酸化合物（イノシトール6リン酸）のことです。穀類や種子など多くの植物組織に含まれていて、リンの主要な貯蔵形態です。フィチン酸（イノシトール6リン酸）は、玄米や雑穀の「ふすま」にも多く含まれています。フィチン酸は、ミネラルの保持能力が高いとされながらも、カルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルを吸収するのを阻害する働きもあることから、玄米については、ミネラルが体内では吸収されに
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ時々行くパン屋さんのバターが...全体的にソイに変わっている...食べたことないけれどどんな味なんだろうそう思いながらも大豆なら買ってまではいらないかな〜と思うこの頃です自分で本物のバターをのせて食べたほうがいいかなと
玄米ってカラダに良さそうなイメージですよね。玄米を検索してみると、玄米を毎日食べることで期待できる健康効果は、腸内環境の改善、悪玉コレステロールを減らし、糖尿病予防、美肌を作るなどと書かれていました。マクロビを行っている人もそうではないけど玄米派の人もいるかと思います。私も結構プチプチした感じが好きです。そして、栄養価が白米より高い！！！100gの玄米には、ビタミンB1が0.41mgマグネシウムが110mg食物繊維が3.0g含まれています。
私の主食は玄米です白米もたまに食べますが、基本的に私は玄米の方が好きです当初は健康のために……と食べ始めたのですが、今は"美味しいから"好んで食べているという感じです。読者の皆さまの中にも、私と同じく玄米食を実践されている方がいらっしゃるかもしれませんそんな玄米愛好家の私たちにとって、看過出来ない記事を発見まずはこちらのツイートからお読みください。⇩ツイートリンク私もこのツイ主さんとまったくの同意見です早速、問題の記事を読んでいきましょう。⇩じつは「玄米」が危
2023年9月にヴィーガンを目指してみようと思い上がってから約5ヶ月が経ちました。そこでは試行錯誤があった訳ですが、今の時点での結果をまとめつつ、その中の大豆と玄米について書き残しておこうと思います。試行錯誤の結果、今の私の食の方針は以下の様な感じになりました。1）1日2食（朝食時は白湯のみ）2）空腹16時間以上（週2〜3回）3）野菜、穀物、果物が8〜9割4）豚肉、鶏肉、魚介は1〜2割5）豚肉はその中でも少なめ6）牛肉は一切食べない7）未発酵大豆料理には留意が必要8）玄
玄米を買ったので、早速炊いて食べようとしたところ……ふつうに炊いていいのだろうか？という、疑問が湧いてきた。皮付きで、かたいからね…そこで、調べてみると"玄米には毒があり、それを抜かないで食べると体に悪い"という文言を見つけた。どうやら、玄米には食べられないように敵から守る毒が含まれている……らしい。（発芽抑制因子）その他にも、ヒ素が入ってるだとか、消化に悪いだとか、ミネラルの吸収が阻害される……とか色々出てくる。。玄米毒じゃん！！((((；ﾟДﾟ))
今日は、4年振りに玄米酵素のリアルセミナーが岡山国際交流センターであり、出席してきました。本当に久し振りで、やはり生のセミナーは良いです。今日のセミナーでフィチン酸は細胞分裂を変えると言われていたので、深堀してみました。フィチン酸は、リン酸化合物の一種でビタミンBの仲間です。米ぬかや小麦などの穀類、豆類などに多く含まれています。通常の精米やふすまを取り除く処理によってフィチン酸の多くの部分が失われてしまいます。銅、亜鉛、コバルト、マンガン、鉄
書籍ルネサンスvol.13食がもたらす❝病❞～日本の食安全神話崩壊～p42安田節子さんは以下のように綴っておられます。玄米にはフィチン酸という非常に有効なキレート作用（ミネラルを吸収しやすくし、体内の毒素の排出を促す作用）がある。また、玄米の繊維は腸内微生物の住処となって微生物を増やす。そして繊維が腸管に刺激を与えて、排便も促してくれる。腸内細菌叢が健全であるような食事を心がけることが、放射能のみならず添加物や農薬、有害化学物質、感染症にさらされている私たちにとって命綱
これはすごい情報です。すごい物はただに近い。ビル・ゲイツ氏（こびナビ）が、知られたくない酸化グラフェン排出の鍵。ビル・ゲイツ氏（こびナビ）が、知られたくない酸化グラフェン排出の鍵。[社会・政治・時事]グラフェンは、ダイヤモンドと同じ炭素で出来ている世界一薄く強い硬いシート。そのグラフェンを酸...nico.msもみがら～。とうもろこし～。ゴマ～。フィチン酸～。
玄米茶大豆粥玄米は、糖質は勿論のことビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、糠層には糖質からエネルギーを生み出すビタミンB1をはじめ、抗酸化作用を持つビタミンE、フェラル酸、フィチン酸、副交感神経を亢進させるGABAが含まれる。GI値が低いので糖尿病の人や高血圧など生活習慣病が気になる人にはもってこいの朝食。良質のたんぱく質を含む茶大豆を加えた温かい玄米茶大豆粥は、一日のスタートのエネルギー源となり冷え症の人にもお勧めの薬膳粥。【茶大豆】なかなか珍しい大豆ですが、皮
玄米の表面を落とし精米するとできるのが「米ぬか」です。この中には玄米に含まれる栄養素の約9割以上が含まれています。○米ぬか米ぬかは胚芽と種皮と果皮が原料です。胚芽部分には抗酸化作用のあるビタミン類やミネラル、体の毒素をデトックスするフィチン酸などの成分があります、—veda(@w3SiHRMgXh2Pt8e)November30,2022ご参考まで！
米は玄米白米は糖質の塊であり、「粕」という言葉のとおり多くの栄養素が欠如しています。急激に糖が吸収されると体によくないため、ごはんは玄米を健康食としてオススメしています。時々、「玄米は健康に良いのか、悪いのか」といった議論を見かけますが、ばかばかしい限りです。玄米批判についてはいくつかの理論がありますが、よく言われるのが「フィチン酸」と「農薬・放射能」の問題です。まず、フィチン酸。玄米の胚芽や表皮にはフィチン酸という物質が含まれています。金属イオンを結合する「キレート作用」に
こんにちは今年はいろんな所で桜の狂い咲きが見られるようですねニュースにもなっていたので気にしていたら私も見つけました桜も季節を間違えてしまうようなので体調管理には気を付けたいものです！今回お話ししたい内容は【フィチン】についてですフィチン酸は、一般的にあまり身体に良くない成分だと言われています。発芽酵素玄米に含まれているフィチンは、一体どのような効能があるのでしょうか。フィチン酸とはフィチン酸は強力なキレート作用を持っていて、体内にあるミネラルを排出しま
こんにちは心葉です♡一昨日の晩、プチ断食お話会をオンライン講座でしました！＝玄米ごはんと白米ごはんの栄養素の比較＝玄米ごはんの栄養がすごい！！白米の栄養を１（緑の数値）としたときに、玄米の栄養価はオレンジの数値分～とっても多い！玄米だけで欲しい栄養素が摂れちゃうかも♡・・でも、玄米ごはんを作ると家族に玄米は美味しくない！って言われてなかなか玄米を焚けませんの見つけましたよ↓美味しそうなの～ここの変わりご飯！（玄米酵素Ｈ
