フィジカル強化

こんにちは！学生トレーナーをしている2回生の雜賀です。現在，私たちはオフシーズンでフィジカル強化に努めており，私も新チームの体制になってからは，ウェイトトレーニングのメニューを作るようになりました。しかし，メニュー作りは自分が思っている以上に難しいものであるなと日々実感しています､､､自分は普段，ランクアップや他大学のメニュー，そして自分のプライベートで行なっている筋トレの経験を参考にしながら，メニューを作成しています。しかし，メニュー作成では，選手の疲労度やボリューム，そして筋肥大や連

こんにちは、コーチのコガです今日は多摩川河川敷でフィジカルトレーニングを行いました今日も天気がとても良く富士山見えていました1月はフィジカル強化月間ですトレーニングの前に5kmタイムトライアルを行いました有酸素能力は全ての体力のベースとなりますこのベースの部分を上げていかなくてはその上に積み上げていくことは出来ませんメイントレーニングはボールを使ったサーキットトレーニングが行われました足場が悪い凸凹のある地面不整地を走ることは下半身の強化には非常に重要な環境だ

こんにちは、3回生漕手の西田雅です。あけましておめでとうございます！新年の挨拶っていつまでしていいものか分からなくなってしまいますが、今年は練習中も笑い声がこだまし、勝利はもちろん、失敗も笑い飛ばして次へ進む、笑顔が絶えない素敵な一年になりますように！突然ですが、皆さんは好きな食べ物は？と聞かれたらなんと答えますか？好きな食べ物は？という質問は初対面の人でも質問ですが、私は｢鰻｣と答えます。何が言いたいかと言うと、鰻は1番好きなのですが、私の好きな食べ物の上位に入っている食べ物には

土日月と3日間トレーニングオフで、パンプアップしたい衝動にかられたので、今日はしっかりと負荷送り込みました。こういう時はプレス系種目が良いですね。【胸A】◇ケーブルクロス×3◇スミスインクラインベンチプレス×6【肩A】◇スミスショルダープレス×6◇ダンベルフロントレイズ×2【脚＆尻】◇ブルガリアンスクワット×5計50分。トレーニング前はEAAと共にカーボパウダーの摂取がオススメです。60分以内程度のトレーニングなので少量ですが、EAAと一緒に混ぜて摂るようにしてい

今週のダイジェスト！11日(月)、試合が終われば試合前！次の試合に向けてフィジカル強化💪12日(火)、掛かり稽古で攻撃力もアップ⤴️13日(水)、黙々とサンドバッグ🥊ヒラメ筋ナイス！14日(木)、一般マススパー3組はリング狭し😅16日(土)、今日も黙々とサンドバッグ、土曜日にも関わらずオヤジ不在😆17日(日)、テツジム赤穂支部が常設ジムオープン準備中！鍋島支部長はじめ有志で解体作業、気持ちばかりのお手伝い⛏以前は蕎麦屋さん？だった純和風の外観がどう変わるのか、変わらないのか🤔

おはようございます、コーチのコガです先日ブログで紹介したほうれん草鉄カリウムビタミンAビタミンCといった栄養素が含まれています鉄分はからだの中に約3gありますそのうち約65%が血液中のヘモグロビンの構成成分です酸素運搬するという重要な役割を担っていますつまり持久力を高めるためには欠かすことができない栄養素なのです食品中に含まれる鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄がありますヘム鉄は肉や魚などの動物性食品に多く含まれています非ヘム鉄は植物性食品に多く含まれていますほう

こんばんは、コーチのコガです今日は中体連第7支部選抜チームとTRMを行いました第7支部は八王子市町田市日野市稲城市多摩市の5つ市で構成されていますここで指導に携わっている早船先生は順大サッカー部の後輩なので毎年TRMをこの時期に行っていますスポルは1月をフィジカル強化月間と考えています今日もしっかりとフィジカルトレーニングを行いました今月はトレーニングゲームを多くは行わずしっかりと自分のカラダと自分のココロと向き合う時間を作りたいと考えています自分の足

プラストレーナーズでは「カイザーM3」というスピンバイクを導入しています。超特殊な機能があるわけではないのですが、しっかりと負荷をかけてハイスピードでのトレーニングができる優れもの。まあまあキツいトレーニングになるので、選手からは嫌われていますけどねウエイトトレーニングや自重での機能性トレーニングも大切で、欠かすことはできませんが、ランメニューやこういったバイクを使ったスプリントトレーニングもスポーツ選手のパフォーマンスアップには欠かせません。最近は「走り込み系はいら

背中と胸と上腕二頭筋をパンプアップ💪◼️背中＝リバースナローラットプル×6プーリーロウ×3ケーブルプルオーバー×3◼️胸＝ケーブルクロス×3スミスインクラインプレス×6ダンベルフライ×3◼️上腕二頭筋＝ケーブルワンハンドカール×5ダンベルハンマーカール×3計50分くらい。パーソナル終わりに自分のトレーニング💪バッチバチに入りました。パンプアップするとセロトニン溢れでて気分アゲアゲ⤴️⤴️になりますよ。身体も鍛えれて一石二鳥👌https://www.praise-gym.co

フィジカルチームエムズphysicalteamM's2021年全試合結果②PANCRASE3212021年5月30日(日)USENSTUDIOCOAST（東京・新木場）physicalteamM's猿飛流第11試合フライ級暫定王者決定トーナメント一回戦5分3R×上田将竜（G-faceTEAM緒方道場／3位）※緒方道場から所属表記変更○猿飛流（リバーサルジム川口REDIPS／7位、ネオブラッドトーナメント2019同級優勝＆MVP）判定1-2(山崎29-28

今日の社会人中級スクールは、課題のハイバックを中心に新しい刺激を練習に組み込みました。かなり追い込みましたが、皆さん頑張っていました。次回も頑張っていきましょう。ネットで注文して取次店に持ち込むストリング張り替えシステム張り替えドットコム本沢豊公式チャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC22vKz8PuM6DNepvo5xLK0w本沢豊公式ウェブサイトhttp://honzawa-yutaka.com/

今日の社会人スクールは、フィジカル強化練習。かなり追い込みました。来週も追い込みます。ネットで注文して取次店に持ち込むストリング張り替えシステム張り替えドットコム本沢豊公式チャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UC22vKz8PuM6DNepvo5xLK0w本沢豊公式ウェブサイトhttp://honzawa-yutaka.com/

新年あけましておめでとうございます。昨年は、沢山のお力添えをいただきありがとうございました。人が人を想う強さ優しさに改めて気付かされた1年でした。今年は各チームの監督さんスタッフさん選手たち関係者の皆さまに少しでも恩返しができるよう、また、トレーニングを通じて多くのアスリート、指導者の方のお役に立てるよう邁進して参りますので、今年もよろしくお願いいたします。2021元旦トレーナーズベース名古屋藤井智己---------------------------

フィジカルチームM's竹内皇貴選手DEEP☆KICK44試合結果DEEP☆KICK442020年7月26日（日）テクスピア大阪セミファイナルDEEP☆KICK-60kg契約3分3R〇佐藤亮(健心塾)判定3-0※30-29、30-28、30-28×竹内皇貴(チームドラゴン)NJKFスーパーフェザー級3位の佐藤亮がDEEP☆KICK初参戦となるチームドラゴンの竹内皇貴を迎え撃った。強打の佐藤に対して竹内はガッチリとガードする。すると、佐藤は2Rから右のカウンターのヒザ

フィジカルチームM's龍華選手試合情報「Krush.113」6月28日(日)東京・新宿face[Krushライト級/3分3R・延長1R]龍華(TANGTANGFIGHTCLUB/teamJOKER)Ryuka02.5.30生/東京都練馬区出身/17歳(※試合時は18歳)/177cm/サウスポー/5戦4勝(2KO)1敗＜主なタイトル歴＞K-1甲子園2019-65kg優勝K-1甲子園2018-65kg準優勝MoneyintheKHAOSROYALライト級ト

5月11日(月)いよいよオンライントレーニング始まりました！！初日、45名の子供達にご参加いただきました。みんなで汗を流すっていいですね！厳しい情勢だからこそ、些細な幸せが身に沁みます。これから3週間、一緒に成長できることを楽しみにしています。毎回、違うテーマを設定して行いますので、今からでもお申込は遅くありません。引き続き、皆様のご参加をお待ちしております。※会員・ビジターほぼ半々です◾️ALPHAFOOTBALLACADEMYJAPANオンライ

アカデミー会員・ビジター、ほぼ同数のお申込です！！(5/11現在)8割型、3年生以上となりますが、1-2年生も完璧ではなく、できることが一つでも多く増えてくれたら十分です。気兼ねなくご参加ください。ALPHAFAJAPANオンライントレーニングhttp://www.alpha-fa.jp/on-line-tr.html◾️目的①身体を動かす機会を作る②生活週間を改善する③ドリブルテクニックを磨く④フィジカルを強化⑤ボディメンテナンスをする⑥自分のペースで気軽に参加する

3月28日(土)東京・後楽園ホールKrush.112▼Krushスーパーフェザー級3分3R・延長1R聖也（WSRフェアテックス西川口）VS提髪和希（K-1GYMSAGAMI-ONOKREST）https://www.k-1.co.jp/krush/schedule/16507/

ここ最近の筋トレは３分割にしてたけど、３分割にしても筋トレ時間が長くなる💦その分キックの練習が疎かにになる😱と言うことで４分割に変更や💪最近少し考え方が変わってきた😁これがプラスになればOK牧場👌目指せこの肉体💪この筋肉のつき方は俺の中ではベストマッチョ💪さぁ今日から４分割&スタミナ強化スタート✌️イッツ翔タイム💪おやすみ💤しゃらば～い👍

フィジカルチームM's試合情報寺島輝選手2020年3月22日(日)さいたまスーパーアリーナ・メインアリーナ『K-1WORLDGP2020JAPAN～K'FESTA.3～』▼スーパーファイトK-1スーパー・ライト級3分3R・延長1R山崎秀晃(K-1GYMSAGAMI-ONOKREST/第4代Krushスーパー・ライト級王者、第3代Krushライト級王者)VS寺島輝(TANGTANGFIGHTCLUB/teamJOKER)

前に新しいダイエットの実験をする‼️って言ってたんやけど…実は数日で失敗に終わった😱内容は、朝、昼、晩の米の代わりにチアシードを飲む方法をしようと思ったんやけど、数日してて何か腹の調子が悪くなって、よく調べてみたらチアシードの大量摂取はよくなくて、便秘になったりお腹が緩くなったりするみたいで、両方なってしまった始末😌とりあえずすぐにやめて、チアシードは朝だけにしたら、身体の調子は治った😂やっぱりダイエットはよく調べてからやるべきやね😅今はできるだけ無駄な物(ジャンクな物)を食べずにしっ

少し遅くはなりましたが本年もよろしくお願いします今日は七草粥を食べる方が多いと思いますが僕はナズナしかわかりません。。。試験で七つ全て書けと出題されたら落第ですな。。(￣∇￣;)ﾊｯﾊｯﾊｯ話かわりまして今月は新春キャンペーンといたしましてマキシマムステートプログラム(MSP)体験が通常11000円(税込)のところを5500円(税込)でうけることができます(高校生以下は半額)以下のようなことで悩んでいる方・努力しても壁を突破できない・練習はしてるのに伸び悩んでいる・

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。仕事を休んでいる間に指導先の監督さんから選手のトレーニング画像が送られてきました。一生懸命な姿に元気をもらっています。少しでも早く体づくりの結果を出してもらいたいと切に思っています。その為には、トレーニングの原理を押さえておく必要があります。原理とは、体が適応していく仕組みを意味しています。トレーニングにおいての原理は⑴過負荷の原理⑵可逆性の原理⑶特異性の原理3つあります。この原理を理解し

アキタさん、オカモトさんがホールドをかなり外してくれました！！お休みの日にありがとうございました！！あとはルーフの上部のホールドを外してからマット、床の掃除。新しいマットが入ってからホールド付けていきます。ホールド付けはじっくり考察しながらフィジカルを強化できるのを目指しております。とりあえず残ってるホールドでかなり久しぶりにキャンパしてみました！再びここまでキャンパできるようになってきました～うれしい！！さてさて理想に近いセットはできるのか・・・clutchの開放時間等はウェ

痛めてた指の状態もよくなり、クライミング再開肘の痛みはありますが、指の痛みはなく、肘や肩の疲労も抜けて動きも悪くないそれでもピンチやスローパーは持てないのは変わらないですが少しだけ保持してられるようにはなったかもしれません自分自身の弱い部分、弱さを客観的に見るのは大事ですね(客観的に見なくてもわかるか)来年のＴＮＦＣで戦えるように強くなるのですしばらくは週1で肘の状態をみながらですがそれでも強くなったとはっきり感じさせてくれる瞬間もありますこの動画のムロくん課題は、去年ガストンか

おつかれさまですMSPプログラム前のメンタルチェック当院でも何人もの方をチェックしましたが誰一人として強くぶれない方がいませんでした体幹トレーニングなどで鍛えてるプロの選手しかりでは子供はどうなのか!?神戸先生の投稿、動画ですMSPはメンタル面の効果も高くプログラム後のチェックでは大人が押してもビクともしません！お子さまいらっしゃる方は是非とも見て下さい今週末マキシマムステートプログラム体験会を大阪にて開催近郊の方で体験してみたい方は是非に!!大阪でご参加いただける

18歳久保建英は「6年計画の3年目」恩師と二人三脚の“フィジカル強化プラン”とは？https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190612-00195460-soccermzw-socc