フィギュアロビクス

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フィギュアロビクス筋トレ編終了滝汗、最高‼️お腹空きそう、何か口寂しくなりそうな時は運動が一番プロテインで乾杯アンファープロテイン美味し過ぎる

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フィギュアロビクス有酸素運動編終了いい汗かいたーっ最近夜に洗濯、取り入れてますで朝はゆっくりと子ども達の朝着替えたパジャマとか、ある程度洗濯物がたまったら日中にも洗濯を物干し室内洗濯物干し窓枠物干し突っ張り物干し2段タイプMW-260NR送料無料物干し竿洗濯干し室内物干し窓枠出窓突っ張りつっぱり簡単組み立てコンパクト物干しハンガー物干しスタンド洗濯干し突っ張り省スペース伸縮可能アイリスオーヤマ【予約】楽天市場${EVENT_LAB

フィギュアロビクス筋トレ編終了今日から月曜日、保育園が待ち遠しかった朝食はトータルで760kalぐらいかも・ちくわ1本50キロカロリーかもめちくわが大好きです😊しわしわすぎるちくわは苦手・オリゴ糖入りヨーグルト120キロカロリー賞味期限切れのため残りを一気に消費・義母特製煮物（手羽元2本に味玉1個）240キロカロリー・義母特製漬物30キロカロリー・卵納豆がけごはん320キロカロリーまぁでもR1飲もうとして息子に取られたので、50キロカロリーは節約できたかな卵摂り

はいはいストレッチしてますよーいつからだっけゴールデンウィーク明けくらいから？それまでラジオ体操とフィギュアロビクスを少しやってたんですが飽きちゃいまして始めたときはそりゃすごい筋肉痛になりましたけども慣れてきましたねぇでも全然痩せずカラダは少し柔らかくなったかなあとバランス感覚も戻りましたよ最初はつま先立ちとか片足立ちとかが注意しないと怪我しそうなほどよろけてヤバかったんですがそれもなくなりましたそして今はYouTubeで下半身痩せ

あはは〜ん今日はまだ何もやってないんですけどねそれは置いといてラジオ体操第一第二フィギュアロビクスストレッチをゆるゆると続けて1か月が経ちました大きな変化はありませんがちょっとした変化ならカッチコチだった身体に少しだけ柔軟性が戻ってきましたただ今まで感じたことがなかった左右差はまだあります左半身の動きがかたいですひどい筋肉痛は1週間くらいで治りましたでもハムストリングのストレッチはまだすごく痛いですバランス感覚は少しだけ戻ったような気がしますもう最初は

10年以上前ですね私はテレビでよく見かけました家の中の狭い場所でもできてマンションでも階下に響かないというのに惹かれました確かヤフオクで手に入れましたモムチャンダイエットプレミアムモムチャンダイエットプレミアム(DVD付き)Amazon（アマゾン）1〜4,901円ま、続かないよねぇでも運動不足の私にはピッタリどこかにまだ置いてあるはずコピーしたDVDが1枚だけ出てきました当時はヤフオクの出品は手続きがいろいろ面倒でハードル高かったです石橋叩き

2022/2/7今日は旅の空だが、いつものフィギュアロ・ダンブとフィギュアロ・ダンスをした。ダンベルは持って来なかったので、同じような重さのペットボトルの水を買って代用した。ホテルの部屋が我が家よりだいぶ涼しくて（ちょっと寒いくらい）、そのせいか汗はあまりかかなかった。それぞれの動きのときに使っている筋肉をいつもより意識してみた。そしたら、脚の付け根から足首まで脚の裏側全体が、かなり痛かった。痛くて完全に伸ばせない。特にランジやバックランジのときは、太腿の裏側が痛すぎて泣きそうになっ

久しぶりに空を撮ってみた😃良い天気☀️.°だけど風が強い🍃でも用事のついでにサイクリング🚴‍♂️1時間走りました今日の運動サイクリング🚴‍♂️1時間と久しぶりにチョンダヨンさんのフィギュアダンスをしました筋トレと有酸素運動をミックスしたサーキットトレーニングです💪✨そんなにキツくないけど効きます‼️じんわり汗かいた💦スッキリ✨今日も楽しく運動できました🙆ではまた*˙︶˙*)ﾉ"

2022/1/8昼食の前にフィギュアロダンベルとフィギュアロダンスをした。汗ダラダラ。気持ちいい。これだけ汗をかけば、好きじゃないお風呂にも躊躇なく入れる。それが嬉しい。

ここ数年、ネットの書き込みのレベルが悪質でかつ、低レベルなものが増えたように思います。どんなに素晴らしいブロガーさんたちでもこういった悪質で低レベルなコメントをされている。間違った書き込みではないのに潰しにかかるようなコメントがついていたり。私も、「そういうことじゃないのに…」と思うような揚げ足取りのコメントをされたことが何度かあります。「何でこういうことしか言えない（考えしかできない）のかな？」と悲しくなります。攻撃するようなことでもないのに…世の中怖いな、と思います。話は変わ

今日はイオンに買い物に行ってきてコージーコーナーを覗いたらシャインマスカットレアチーズなるものがあったので買って来ちゃった（笑）久しぶりのケーキ美味しかった😋食欲の秋（笑）今日はケーキを食べた分しっかり動きました😅💦今日の運動はダンベル🎱➖✊➖🎱カーヴィーダンス💃チョンダヨンさんのフィギュアダンス無酸素運動と有酸素運動を程よくミックスしているサーキットトレーニングこれ久しぶりにやったけど腕が結構キツかった😵明日、筋肉かな？😅今日も頑張った💪🏻いつも

フィギュアロビクス筋トレ編終了からのシャワーとマッサージプライスレスクラランスのボディフィットにハマって朝使うと、夕方までむくみが気にならないですそしてスベスベ肌にやみつきになりそうで…もう1本ストック買い足しました今周期もAIHできなかった場合…あまり考えたくないけどもクラランスのボディケアアイテム、買おうかなクラランス大好き過ぎる

フィギュアロビクス筋トレ編終了朝のシャワー幸せシャワー浴びた後はリサージのスキメン→クラランスのネックデコルテクリーム→IGNISイオのボディ日焼け止め乳液🧴IGNISの日焼け止め乳液は、ローズの香りがとっても癒されますさらに朝マッサージ始めましたクラランスのボディフィットで足全体のマッサージめっちゃ気持ち良いこれ、癖になっていて毎日してます最近は毎朝忙しいのでオルビスの置き換えプチシェイク飲んで丁度良い感じ今日から連休息子君はまだねんね中ネイルも塗り直し完了

フィギュアロビクス筋トレ編終了スッキリです今日も1日頑張ろ

フィギュアロビクス筋トレ編終了やろうかギリギリまで迷ったけど動いて正解スッキリしました‼️

フィギュアロビクス有酸素運動編終了ウエストは、少しだけ緩くなってきたかないい汗かいてスッキリ‼️

フィギュアロビクス筋トレ編終了ヒップの形は少しずつ変わってきたかなクッションフロアだからなのか体重計に乗ると…誤差がでることが判明何度か乗り直しすると、増えている…でもとりあえずは4kgぐらいは落ちているのとボディラインは変わってきているので継続します‼️‼️

フィギュアロビクス筋トレ編終了水曜日の朝は、お休みDAYにしようかと思いましたが夜、意外と余力がある感じだったので夜にフィギュアロビクス筋トレ編をお風呂はささっと終わらせて息子くんの寝かしつけもスムーズでした今朝の体重落ちてる昨日は、パスタとチーズカツだったのにまぁ、量は調整しましたがやはり食べた方が減量につながるんだなぁ今日も1日穏やかに過ごせますように

フィギュアロビクス筋トレ編終了体重、減量してきています体脂肪率、28-29%へ体年齢も、ようやく30代に戻ってきましたサイズダウンができれば、なおよし朝活→シャワー→身支度→子どもの朝ごはん支度等この流れが一番かなようやくペースが掴めてきましたあとは夜、寝落ちせずにマッサージとかボディメンテができたらもっと良いんだけどなぁ…ストレスフリーを目標に健康的な美活、楽しみますっ

フィギュアロビクス有酸素運動編終了リセットモヤな日々が続いていますが運動が一番だるかったけど頑張った

フィギュアロビクス筋トレ編終了水曜日はお休みDAYにしようかと思いましたが迷って、結局しちゃいました✨リセット間近で気持ちが揺れ動きやすいし筋トレしたことで、気分爽快ですダンベル編は二の腕に効きそうな内容なので適度に取り入れていきたいと思います今日も1日頑張ろう

フィギュアロビクス有酸素運動編終了いい汗かいてスッキリですロクシタンのシャワージェル大好きで今朝はローズカリスン限定版のシャワージェルです今日も1日頑張るぞーっ

フィギュアロビクス有酸素運動編終了昨日は、朝活に有酸素運動編夜に筋トレ編をやりましたやはり有酸素運動編を朝にした方が体が目覚める気がしますそして夜に筋トレ編をした方が良いかな洗濯は夜に1回まとめてやって、サーキュレーターフル活動で部屋干しこれで、朝ゆっくりと支度できます息子くん、毎食後の歯磨きになったからこれがまた大変ですが麦茶も少しずつ飲んでくれているからいいかな少しずつ、少しずつ成長ですさて今日からまた1週間元気にがんばりますっ

フィギュアロビクス有酸素運動編終了月1の計測してみましたがほとんど変わり無しまぁ、そこまで減量はしてないしねただボディラインは変化してきました‼️特にレギパンのサイズ感いい変化です今日はお休みDAYなのでフィギュアロビクス筋トレ編、マット編辺りを頑張りたい‼️

フィギュアロビクス筋トレ編終了‼️運動→シャワー🚿最高気持ちもスッキリします✨今週もあと2日頑張ろう‼️

フィギュアロビクス筋トレ編終了妊活しながら適度に運動してますチョンダヨンさん、相変わらず素敵✨2月からほぼ毎日、続いてます朝、息子くんがまだ寝てる時にできるので慌てることなく、美活できてます体重も、4.8kgやったー体脂肪率も3.3％落ちました‼️妊活がうまくいってなくても美活で自分磨きしてメイクやおしゃれを楽しみたいっ

フィギュアロビクス筋トレ編終了最近、息子君起きる早いので朝早く起きて基礎体温測った後すぐに運動するようにしましたその後、朝ごはんの支度→息子君のお世話→自分の支度…の流れ間食は、お昼の今川焼きのみ‼️夕ごはんはディアナチュラのココアプロテインこれソイミルク味のプロテインを買って冷凍のミックスベリーとかバナナを買って混ぜてみると美味しいかもディアナチュラ、ソイミルク味も買ってみよっと