ファーストボディ

若年時(10～20代)の体型を'ファーストボディ'、と比べて太った体型を'セカンドボディ'と呼び健康的な印象の体型を'サードボディ'と呼ぶのだそうな…30～50代はこのサードボディが理想とされるそうだ!!うん、それは色々と遠回りかどうかはわかりませんが、いまならわかる、その気持ち(笑)体型を変えたいと思うのは誰に見られることを意識してですか？という質問に対して、このグラフの結果のように明らかに「自分」である。30代のように「見ず知らずの人」に見られることを意識して体型維持に努められる

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムファーストボディです！昨日はサッカー日本代表が決勝Ｔに進出しましたね！おめでとうございます！ダイエット中のお食事は、ほとんどの方がタンパク質メインで野菜をプラスで食べると言うような生活が主にメインだと思うんですが、お肉がずっと主食になってしまったり、プロテインばっかだったり野菜の摂取を怠ってしまうと、血管内や腸内は動物性脂肪で少しずつドロドロになってきます糖質というのは水分がとても含まれ

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムファーストボディでございます。大人になると通勤で乗る以外は、ほとんど乗らなくなることが多いこの自転車。ぼくももう何年も乗っていません。引っ越すなら例えば駅近で選ぶことが多くなり、移動はほぼ車や電車の毎日です。10年以上も乗っていないという方もいらっしゃいます。それでも最初は少しぐらつきますが、すぐ勘を取り戻し乗れるようになります。この【勘】が重要なキーワードになってきます。

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムファーストボディです！断食したことあるでしょうか？プチ断食や、夜だけという方もいると思います。断食をすることでからだの中はどうなっているでしょう？じつはかなり良いのです！まず胃腸への血液が抑えられ、頭に回り始めます。これにより作業効率がアップ！さらに全身への血液供給が盛んになりますので、酸素運搬が多くなり、新陳代謝も良くなります期間もまずは1日から始めて、最終的に3日間

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムファーストボディ小濱でございます。日本はストレス社会と呼ばれております。特に昨今、過労働に対する意識も変わり、とくに企業側が変化してきたと思います。もちろんまだまだまだまだですが・・・日本人は世界の主要国の中では最も働いてる方だと言われています。経済協力開発機構（OECD）の統計によると、日本は1年で約1750時間。対してドイツは約1400時間。それに対して、人口一人当た

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyですこれから夏！肌がでるお洋服になってきました。Ｔシャツからは、女性なら引き締まった細すぎない二の腕、男性なら筋肉がしっかりついている腕っぷし、パンツにしても、女性であれば太ももから引き締まって、ふくらはぎもむくみ無し！男性ならひょろひょろしていないメリハリのある太ももの筋肉から足首くっきり！どちらも自信がある腕であることは間違いありませんダイエ

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです！1店舗目には、僕の意向でお客様の夢を描く、夢ボードがあります。はじめはこんなにでしたが・・・夢ボード作りました！ここにいらっしゃる方が自由に目標を書き込めるボード！たくさん書いて埋めていっていつでも目標を見返せるように出来ます(^^)@first.bodyダイエット専門パーソナルトレーニング－FirstBody－さん(@first.body)がシェアした投稿

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムファーストボディでございます！3ヶ月でどれくらい変わったのか・・・・▼20代女性165ｃｍ期間:約3ヶ月体重56キロ→47キロ体脂肪率27.2%→19.6%体年齢27歳→18歳ウエスト70cm→59cmヒップ92cm→86cm太もも46cm→40cm体重-9キロ！体脂肪率-8%！体年齢-9歳！ウエスト-11

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです！モリンガ。まさに奇跡の木です。その栄養価はすさまじく、90種類もの栄養素が含まれ、300もの病気を予防する。アミノ酸、ＧＡＢＡ、ポリフェノール、ビタミンＥ等がかなり豊富である。サプリメントもお手上げ状態。その名も、モリンガ！！！生命の木、薬箱の木、森のミルク、奇跡の植物とも呼ばれ、クレオパトラも愛したと言われる最強の木。過酷な場所

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyでございます。喘息ですね～もう嫌というほど咳には悩まされてきました。そうなんです！私、小濱も喘息なのです。発症は3年前ほど。一緒に滲出性中耳炎も重なり、首から上が大火事のようになっていました。咳は止まらない、耳は聞こえない、よく乗り越えてきたなぁと思います。いまでも滲出性中耳炎の後遺症はありますが、だいぶ改善されてきました。れでも自

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです≧(´▽｀)≦数少ない20代の男性モニター様、、、なかなかお身体変わりました！体重－6キロ！体脂肪率－5%！内臓脂肪－2.0！体年齢－6歳！ウエスト－11ｃｍ！2ヶ月でこの結果です！ご職業が食に関する方ですので、味見などで日々糖質を食べなければいけない中で、他の日で上手く調整しながらやってもらいました。これ

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです！またまた男性モニター様の1ヶ月成果です！体重-6キロ体脂肪率-3%ウエスト-10ｃｍ！！！ヒップ-5ｃｍ！なかなか良い感じです！元々スポーツをしていましたので、身体がとても強く、さらにそこまで柔軟性が悪くないので初めからわりかし重さを持ってのトレーニングが出来ました！やはり、重さを加えないとカラダのサイズ

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです！女性のモニター様です！40代女性160ｃｍ期間：2ヶ月半体重マイナス８キロ体脂肪率マイナス7%体年齢マイナス10歳（実年齢よりも約マイナス10歳）ウエストマイナス16ｃｍヒップマイナス9ｃｍ太ももマイナス3.5ｃｍ※元々の体組成はお客様の意思で非公開となっております。途中から結果が良かったので載せてもらえることにしました。

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyですこの方も去年の担当していたお客様です。1ヶ月でかなり変わられましたね～体力がある方でしたので、色々なトレーニングをやらせてみました。背中の服の横のシワが無くなったのがお分かりでしょうか？？これは、背中とお腹、そしてよこのはみ出していた脂肪が減ったことにより、服のウエスト部分に余裕が出来たからなんです洋服もこうしてみると分かりやすいですよね～背中

※いまは1ヶ月モニターはしておりませんこんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです。去年担当していたお客様です！1ヶ月でどこまで結果が出るのか・・・ドキドキワクワクでしたがなかなかの出来でした！！！特にウエストは顕著に出ましたお尻の上がり方と、たるみが解消されていますね！顔も少しすっきりしています！トレーニング自体は、小顔のトレーニングというのは行っていないのですが、それでも

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyです。最近とても思うんです。やっぱり野生の動物はすごいなぁともちろん進化の過程できっとそうならざるを得なくなったとは思うのですが、速さ大きさ筋力どれをとっても我々人間とは比較になりません。そんなリスペクト精神から、・大きさ・筋力・速さ・跳躍力に分けましてそれぞれの代表的な動物のカラダについて調べてみました！なかなか

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstBodyです！モニター様の結果発表していきます！この女性のお客様は、去年の3月から約半年やられてきました。元々運動はほとんど何もしたことが無いのにもかかわらず、体重はみるみる落ちていき、筋肉量はかなり増えていき！すごい身体能力ですまず１～2ヶ月ほどで、体重49.7キロ→42.6キロ－7キロ達成！体脂肪率29.8％→19.5％－10％達成！内臓

こんにちは！ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstBodyです！この度5/15に六本木に2店舗目がOPEN致しました！ありがとうございます(^^)この1年あっという間に過ぎ、本当に色々な方を担当させていただきました。新しいトレーナーを雇い、またさらに店舗を拡大し飛躍していけるよう努めてもありますのでよろしくお願いいたします^^店舗を拡大していってもやはり質が大事ですので、優秀なトレーナーを集め地盤をしっかりした上を務めて参りま

はじめまして。僕はいま六本木で、ダイエット専門パーソナルトレーニングジムFirstbodyの代表トレーナーをしています。パーソナルトレーナーになって、もう7年目に入ります。担当人数も多くなり、これからはどちらかといえば教育の方に力を抽出していきたいと思っています。いま、パーソナルトレーナーの志願者も増え、パーソナルトレーニングジムもとても増えてきました。大手ジムの時代から、独立して成長している中堅ジムが増えて来たなぁととても感じます。僕らのジムもそうですが、ダイエット

今日は#ベンチプレスと#ベントオーバーローイング！レップ数低めから高回数へのトレーニング。眠っている筋肉を起こしていきます。今日の#bgmは、#spencerleeの#stilliflyと、ぼくのお気に入りの#daughtryの#overyouです^^@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body#トレーニング#六本木ジム#ダイエット六本木#パーソナルトレーニング六

小脳は脳の後ろ側に存在しております。ちょうど後頭部の下ら辺です。小脳は大脳のよりも小さいですが、とてもしわしわなので広げると大脳よりも2倍ぐらい大きいと言われてます。神経細胞は約1,000億個これは大脳の神経細胞の約7。。。。http://f-body.co.jp/blog/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0x%E5%B0%8F%E8%84%B3x%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%A9

無事にご卒業なされました(^-^とにかく背中が強くかっこよくなりましたね～デッドリフトが強い人は基本的に身体能力が高いですからね～集中、集中、集中、力の発揮であったり、タイミング、自分の潜在能力の引き出し方、身体が強くなることでこんなにも付加価値が得られるだなぁと思います。強くなるためにすることが、身体や精神の様々な状態を上げていってくれます。http://f-body.co.jp/blog/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83

今日は#ベンチプレスと#デッドリフト！それとお客様からいただいた#ココナツウォーター！#pearlroyal今日の#bgmは、#マイケルジャクソンメドレーです。@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body#トレーニング#六本木ジム#ダイエット六本木#パーソナルトレーニング六本木#そろそろ店舗完成#2店舗目#ダイエットジム#モニター募集中#1年経ちました#花

#ベントオーバーローイングこれも背中のトレーニング^^#007を流しながら^^#ジェームズボンドこれも#usjの#bgm特集でした。背中の厚みを付けるならこれはよいですね〜菱形筋や僧帽筋に効く！！@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body#トレーニング#六本木ジム#ダイエット六本木#パーソナルトレーニング六本木#そろそろ店舗完成#2店舗目#ダイエットジム

#ラットプルダウンこれは背中のトレーニング^^最近カメラ位置が固定出来るようになりとても撮影が楽になりましたw#ジュラシックパークの#blackmagicを流しながら^^今日は#usjの#bgm特集でした。@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body@first.body#トレーニング#六本木ジム#ダイエット六本木#パーソナルトレーニング六本木#そろそろ店舗完成#2店舗目#ダイエ

本当に強くなりましたね～特に背中は絞れてきました(^-^やはり人間やれば出来るんです。努力すれば必ず叶う！とは言いませんが、その目標に向かい続けた人しか、その目標は達成・・・・http://f-body.co.jp/blog/%E5%BA%83%E5%B1%B1%E8%A9%9E%E8%91%89%E6%A7%98x%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0x%E3%82%B9%E3%82%AF%

強くなりました^^#スクワット60kg×10rep×2set80kg×10rep×2set70kg×10rep×2set50kg×15rep×2set→ここの最後の動画です。#ベンチプレス40kg×10rep50kg×10rep50kg×8rep55kg×5rep60kg×5rep65kg×5rep70kg×5rep→ベスト更新👍🏆50kg×10rep40kg×10rep@first.body@first.body@first.body@first.b

生理的湾曲について人の体を支えてくれているのはたくさんありますが、やはりまずは大元の背骨だと思います。この背骨というのは短い骨がいくつも積み重なってできています。頸椎、胸椎、腰椎、そこからさらに仙椎、尾椎までつながっていきますこの背骨は横から見るとＳ字っぽい形になっ・・・・・・・http://f-body.co.jp/blog/%E8%83%8C%E9%AA%A8%E3%81%A6%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%A0%E3%82%88%E

かっこいい背中です。!(^^)!http://f-body.co.jp/blog/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0x%E5%BA%83%E5%B1%B1%E8%A9%9E%E8%91%89%E6%A7%98x%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88%EF%BC%81%EF%BC%81%EF%BC%81/

とても強くなりました(^-^http://f-body.co.jp/blog/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0x%E5%BA%83%E5%B1%B1%E8%A9%9E%E8%91%89%E6%A7%98x%E8%83%8C%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%88%E3%81%88%E3%81%88%E3%81%88/