ファーストペンギンネットワーク

実家に１週間も滞在していると、だんだん生活が楽になっていく一人では入ることもできなかったお風呂も、滑り止めマットのおかげもあり、（楽ではないが）一人で入ることができるようになり、持ってきた“テラヘルツかっさ”での、全身マッサージタイムを堪能するまでになった【KN95マスク1枚付き】かっさかっさプレートテラヘルツ羽根型カッサカッサアップ突起美容美肌健康美容ローラー美顔ローラーのかわりにかっさ板リンパ小顔セルライトドイツ産マッサー

こんにちは！ホームが育てばワークが伸びる、HometoWork（ホームトゥワーク）http://home-to-work.com/くめいゆうこです。来月での、鹿嶋市でのイベントの募集が始まりました。是非いらして下さいね！・・・【鹿嶋市✖️NPO法人ファーストペンギンネットワーク】☆2月23日（日）開催鹿嶋市男女共同参画フォーラム2020＊「女性応援プロジェクト」公開討論会&2月・3月の予定のご案内☆2月23日（日）開催鹿嶋市男女共同参画フォーラム2020＊

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですラグビーワールドカップ連日盛り上がってますね！昨日もテレビ中継を観戦しつつ熱くなりましたあーもうめっちゃハードで超人級じゃなきゃラグビーなんて出来なそう、、、選手もちろんラグビーをされている皆さま超絶リクペクトの私さて少し前にマドレボニータからこんなメッセージもありましたえーそんなーだって1日に何回授乳する？産後がどれだけキツイか少し想

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですわーいやりましたねーーラグビーW杯世界2位のアイルランドに日本が大金星ー☆リアルタイムでは見れなかったので夜のニュースが楽しみーー10月スケジュールご案内ファーストペンギンネットワーク10月は好評につき「青空バレトン」開催します‼︎9日(水)10:00〜11:00翌週は「青空ヨガ」担当:Junkoも開催〜「バレトン」

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です台風被害…こんなに大きくなるとは予想もしていませんでした鹿嶋市内はすべて電気復旧したようで本当に良かった、、、台風襲来の月曜日そして火曜日の「産後のバランスボール教室」も残念ながら休講となりましたコチラの教室は赤ちゃんと一緒に弾めるのは期間限定なので(生後210日まで)なんとなんと、、、次回9／24教室で最初で最期となる方もいましても〜残

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですご連絡です！明日10日「産後のバランスボール教室」スタジオが停電の為休講とさせていただきます楽しみにお申込み下さった皆様本当に申し訳ありません涙鹿嶋市内や潮来市神栖市まだ停電中のところもあり皆さま大変だと思いますがあと少し頑張って下さい！こんなに大きな被害が出ているとは予想もしていませんでした、、、皆さまへメールにて即ご連絡した

おはようございますフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です8月報告続きます〜「産後のバランスボール教室」8/20教室♡満席にて開催しました！少し涼しくなってきてクーラー付けずに過ごせるようになりましたね真夏日は少し外に出たら汗だくになっちゃって、、、家にこもってダラダラしつつクーラーで冷えながら過ごすのも夏の醍醐味ではありますが笑この状態になると身体は確実に重くなりますそしてやる気が

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です夏休みもあとわずかというか今日で8月も終わりですねお盆が過ぎたら一気に暑さがトーンダウンしましたがまだまだ蒸し暑さ残りつつブログもすっかり夏休みしばらくサボってましてすみません〜お盆以外はしっかり働いてましたけどね笑色々と書く事がたまっておりますがまずはお仕事関係のご報告からファーストペンギンネットワーク事業産後応援プロジェクト「産

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今お盆休みで会津にお墓参りに来てます台風の影響で今朝は雨模様でしたが晴れ間が出てきましたしばらくブログ更新しておらずたいへん遅くなりましたが「産後のバランスボール教室」8/6♡ご報告です夏はちょっと外に出るだけでもう汗だくですよねエアコン効かせ過ぎて身体が冷えきっちゃったりこの寒暖差で内臓も疲労気味8/6教室は体調不良で

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですいったいどうなるのか正直心配だった、、、屋外ではじめての「青空バレトン」なんとなんとめちゃめちゃ爽快！超楽しかったーーーお帰りのときの皆さまの第一声はまたやりましょー♡カシマスポーツセンター前のふれあい広場にて開催しました今水曜日バレトンはカシマスポーツセンターの改修工事で開催場所が難民状態でして夏だし屋外でのバレトンはどうだ

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です雨の月曜日今週もスタート！この週末は下の娘が東京から帰って来てまして早朝は成田駅まで見送りとんぼ帰りで午前中は潮来市でレッスンへいや〜間に合って良かった〜私の学生時代は東京で初めての一人暮らし最初数ヶ月はさびしくて毎日家に電話してましたっけ…涙しかし、、、うちの娘はホームシックには全くならず姉妹で住んでくれているのもあるかな？毎日楽しく遊んで

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です昨日から7月！2019年もすでに下半期に入ったという、、、さてかなり引っ張りましたが6/25「産後のバランスボール教室」ご報告でーす！いきなりですがエクササイズ後の爽快感！この素敵な表情で伝わってきますよねキョトンと母を見守る赤ちゃんがまた可愛い♡毎日の家事や育児を本当はもっと楽しく頑張りたいと思っているのになんだかイライラしてついパートナ

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です6月も今日で終わりますね…この週末は2大イベントがありまして全て無事に終わりホっとしつつやっとブログ書いてます、、、まず土曜日にSH'BAM36新曲発表会@カシマウェルネスプラザ雨の1日、、、イレギュラーな時間帯でしたが沢山ご参加頂いて本当にありがとうございました♡今回も色々なジャンルのダンスが楽します日常はついつい自分の出来るコトややれ

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です最初にインフォメーションです！明日27日は兄の三回忌があり1日お休み頂いております【カシマウェルネスプラザ】SH'BAM→ラテンエアロ瀬川インストラクター♡【鹿嶋体育協会@勤労文化会館】ピラティス→休講よろしくお願いします！さて今日は水曜日まずは朝活バレトン！いつもより

おはようございますフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です雨の月曜日また1週間がはじまります先週はまた通常に戻りつつも新しく神栖市の防災アリーナのレッスンもスタートしたりリズムがまだつかみきれてなくてホントあっという間に駆け抜けていった感じでした、、、さらにこの週末は土曜日SH'BAM36新曲発表会日曜日鹿嶋市保健センターでパパママ応援イベントイベントも続きます〜〜ハードではあります

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今日も気持ち良い梅雨の晴れ間〜お洗濯は今日がチャンスのようさてご報告から「産後のバランスボール教室」6/11開催しました♡今回もバラエティーに富んだ素敵なメンバーでバランスボールを使いエクササイズ頑張りました産後1ヵ月半〜6ヵ月の赤ちゃん今回初めてご参加の母赤ちゃん今回で卒業となる母赤ちゃん卒業後も復職の為にご自身の準備をする母産後

おはようございますフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですいよいよ梅雨入り湿気が多くてベタつく季節の到来ですでも今朝は晴れ間もあって少し気持ち良いですね〜今日も高円寺でアシスタント研修があり東京へ向かう高速バスよりブログ書いております気が付けば1週間も更新せず〜書きたいコトは山ほどたまってしまいましたがぼちぼちと載せていきたいと思います昨日6/11開催の「産後のバランスボール教室」こち

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です♡今日で5月もラストとは今年も半分過ぎさる勢いにかなりビビりつつ…ご報告です〜「産後のバランスボール教室」5/28教室開催しました♡今回は赤ちゃん2人でしたのでレッスン後はこんな感じで盛り上がってました〜笑そして撮れたのがこの写真↓6月も第2週と4週で開催しま〜す！お申込みはコチラまで！そしてさっそく6月の教室にお申込みを頂いて

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですうぅ暑い、、、車にちょっとだけ置いていたバックのファスナーで火傷するかと思ったチリチリ、、、明日からは少し落ち着くようですが今から夏が怖い〜さて6月は「バレトン」の教室の開催場所が鹿島ハイツスポーツプラザに変更！さらに最終週は朝活！バレトン6/26(水)8:30〜9:30いつもより2時間早いスタート！朝の時間をもっと有効利用出来

こんにちは石倉恵美ですフィットネスインストラクター&認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士今日は夏日ですねまだ5月なのに車内は余裕で30度超え！ホントの夏はいったいどうなるのか怖っさて今日はいまさらながらなが〜い肩書きのご説明から私の仕事には2つの柱がありましてひとつはフィットネスインストラクターもうかれこれ20年以上のキャリアに…汗もうひとつは産後ケアのパイオニアでもあるマドレボニータのボールエクササイズ指導士

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です奄美大島はすでに梅雨入りしたようですが鹿嶋は今日も気持ち良い晴天です！もちろんこんな天気の日は遊びに行きたいけれど…ガッツリ洗濯笑！ではご報告から令和初の「産後のバランスボール教室」5/14開催しました〜ご参加下さった皆さまありがとうございます♡産後1カ月半からずっと通ってくれた赤ちゃんが一気に3人卒業となりました♡嬉しいけれどめっちゃさび

こんばんわ〜フィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですご案内遅くなりました〜カシマスポーツセンターの改修工事に伴い開催場所を検討しておりましたがやっと決定しました！ファーストペンギンネットワーク6月「バレトン教室」▶︎水曜日教室開催場所変更のお知らせ！カシマスポーツセンター鹿島ハイツスポーツプラザ体育館にて開催！

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です平成もあと1週間ほどになりましたいよいよ令和がやってきます令和初日は「バレトン」です！ファーストペンギンネットワーク5月スケジュール表「バレトン」はご予約は要りません託児のkidsタイムのみ5日前にショートメールにてお申込みが必要です090-8763-4624(担当)マドレボニータ「産後のバランスボール教室」鹿嶋教室事前にお申込

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですたくさんのご意見やご要望に応えるべく開催が決定しました日時：2019年5月25日(土)10:30～11:30定員：８名会場：鹿嶋市まちづくり市民センター費用：1000円(保険料込み)託児はお子様1人につき500円*2018年10月27日以降生まれの赤ちゃんはご一緒に参加できます。それ以上の赤ちゃん、上のお子様がいる方は託児をご利用ください。お申込みは産後

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですこの1週間ホントに寒かったですねブログもしばしおサボりしてましてすみません、、、でもダラけていた訳ではなくめっちゃ毎日頑張った笑なので家帰ると電池切れでしてコレをダラけてるというのかなwそうそうこの寒波で鹿嶋はまだ桜がもってます色々なところで桜を楽しめた1週間でもありました備忘録として色々と振り返っておきます下の娘の入学式も無事に

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美ですSH'BAM35の新曲も一巡しやっとホッと一息です〜色々なプログラムを展開しているので時々頭がごちゃごちゃになったりする時もあります〜でも全てのプログラム皆さまと一緒にひたすらエクササイズに集中するそんな時間に私は「幸せ」を感じますさてカシマスタジアムやスポーツセンター周辺の桜もキレイに咲き始めましたね〜鹿嶋市のHPより〜そして

こんにちはフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です今日で3月も終わりますねそして明日からは4月新元号も発表されるどんな元号なのか楽しみ！今年度は私にとって変革の年でした目標に向かって勉強はもちろん色々なコトにチャレンジして失敗しては挫けたり助けてもらったりとにかく試行錯誤の1年今までは何でも自分ひとりで頑張って何がなんでも諦めない！とか体壊しそうなくらい突き進んできましたがそうじゃなく

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です24日日曜日は茨城100Kウルトラマラソンのサポートをしてきましたココは70K地点となる豊津エイド豊津エイドチーム↑全6チームでコースをサポートしました私は神栖の息栖神社担当でしたが、鰐川沿いに変更〜今回のサポートはファーストペンギンネットワークの活動のひとつなのですが第1回目となる100Kウルトラマラソンを自転車で行き来しながらランナーをサポ

こんばんわフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です春も一緒にエクササイズ心身ともに整えて新年度スタートさせましょうファーストペンギンネットワーク4月スケジュール表「バレトン」はご予約は要りません託児のkidsタイムのみ5日前にショートメールにてお申込みが必要です090-8763-4624(担当)マドレボニータ「産後のバランスボール教室」鹿嶋教室事前にお申込みが必要になります参加出

おはようございますフィットネスインストラクター＆認定NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士石倉恵美です昨日は移動中の車内なんと19度〜春通り越して夏の勢いwでも夕方からはまた少し冷えてきました寒暖差が激しいこの時期体調に要注意〜さて3月12日「産後のバランスボール教室」満員御礼にて開催しましたご参加ありがとうございました♡そして次回のお申込みも沢山頂き本当にありがとうございます！お返事遅くなりすみませんもう少々お待ち下さいね〜