ファンシェイプパーフェクト

いったりきたりの体重ゆっくりゆっくり…で頑張ってます今日は朝からFunShapePerfectヨガ、エアロビ、筋トレが組み合わさったプログラム。なかなかしんどかったけど、IRさんの誘導がよく楽しくできた！ヘロヘロー。そして昼からパン教室に。たくさん作って、たくさん食べてお腹パンパン…。せっかく動いたのにね今日は晩ごはん…少なめにしよー。がんばろー

今日は遠征なんと県境の川を越え隣県まで移動doortodoorで片道約一時間🚃ほどかかりますが4月異動IRの追っかけレッスンです行こうと思いつつなかなかスケジュールが合わなくてようやく今日のレッスンを受ける事ができました彼女のレッスンが2本連続ではなかったので【ヨガフローリラックス】はお初のIRさん少し声が小さくて聞き取りにくいガイドだったなぁBGMが大き過ぎやしないかい？と思ったけどワタシの場所取りの問題かもそれから久びさの【fansha

ホットヨガスタジオLAVAFunShapePerfectファンシェイプパーフェクト受講記録ですFunShapePerfect強度3.5常温(常温でも私は汗だくです)ヨガマット不要のエクササイズとなります(ホットヨガではないです！！)本気でダイエットしたい方にはぜひとも受講をお勧め致します！！ウォーミングアップ引き締めボクササイズ(パンチやキック)ジャンプなどを行いますとにかくとにかく沢山動くので常温でも私は汗だくです(個人差はあるので、全然汗

パワーヨガ初級（2）♡3繰り返す動作が多いのですが、頭では理解していても身体が付いていかない＼(^o^)／慣れるまでは出来るだけスタジオ開場と同時に行って、真ん中に場所を取り前後左右に人にいてもらえる環境でやりたい。あと、ダウンドッグが下手です。指導の入らない日はいつかくるかな。笑骨盤筋整ヨガ（初）♡3前半の20分は骨盤周りや足や首などをほぐして、そこからわりとハードな立ちポーズに入って、最後にクールダウンという流れでした。特にキツイのは足上げ捻り腹筋！！ほんの少しの時間なのに終

2月１日（水）ホットヨガLAVA渋谷店舗18：20～ファンシェイプパーフェクト担当西山真弓21：00～ファンシェイプディスコ担当増田奈緒担当を変更させて頂きました。申し訳ございません大事をとって水曜までお休みさせて頂きます。木曜からは通常通り担当する予定でおりますブヒッ押忍

月曜日は、初めて「ファンシェイプパーフェクト」のプログラム(ホットヨガ)を受けました運動量も多いと聞いて迷ってたけれど、先生たちが「一度受けてみて、楽しいよ〜」ってヨガのポーズも少しは入るけれど、有酸素運動？なのかな、ずっと体を動かしてる感じ最後はボクササイズみたいなのも腹筋はきつかったけど、運動した〜という感じでしたいつも行ってる目黒体育館のアンチエイジング体操をハードにした感じです昨日は、「リンパ＋ヨガ」のプログラム、これはあたたかいスタジオで静かにゆったりとセルフリンパマッサー