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皆さんこんばんは🌙😃❗h-i-i-f-t-l-trainer(healthisimportantforthelife.)です。昨日は五大栄養素について解説しました。今日は、そこからファットアダプト食事法を考えていきたいと思います。ファットアダプト食事法とは、サッカー選手の長友選手が提唱している。「脂を取れば脂肪が燃える」というキャッチコピーの元に広まっています。今まで、糖質は良いエネルギーだと思われて来ていました。なぜなら、早くエネルギーとして変換されるからです。しかし、そ
こんばんは。yumikoです。いつも読んでくださってありがとうございます。昨日に続いて、今日も読書感想文ブログです。今回はこちらの1冊。長友佑都のファットアダプト食事法カラダを劇的に変える、28日間プログラムAmazon（アマゾン）622〜4,111円現在、トルコリーグでプレイしているサッカーの長友佑都選手の食事法が紹介されています。最近食事のことで色々悩んでいるため、読むことにしました。「メタボ寸前の私にぴったりの食事法が知りたいです」という目的を設定しての読書です。
ファットアダプト食事法をダイエットに活用！(^^)！ファットアダプトは、プロアスリートの実体験と医師のエビデンスを基に、「脂質」を積極的に取り入れ、アスリートに必要とされるスタミナ不足や身体の不調を予防する食事法です(^_-)-☆ファットアダプト食事法は、テニスやマラソンとかトライアスロンなどの持久系のスポーツ界では２０００年くらいから選手たちに取り入れられています！試合前数日間でエネルギー源である「糖質＝グリコーゲン」を体内に貯蔵する「カー
おっはー今朝は涼し〰️い💛やっとこさ秋らしくなってきましたね➰❤️良かった✨今私が読んでいるちょっとオススメ本📕⬇️金スマで紹介されていた長友さんの本📕さすがトップアスリートこだわってますねー以前ジェコビッチさんの本📕読ませて頂きましたがトップに成るほど「食にはこだわる❗️」と感じました✨じぁ、私もトップなのねv(´▽｀*)でも、少し私には活字ばかりでつまんない…内容はとても素晴らしです🌟私も長友さんのようにお金持ちだった
昨日のスパルタンレース新潟から1日経ちました。まだ体の疲れがひどく、足も昔からの関節の痛みが増してしまいましたが、何とか仕事はこなしました！以前話したファットアダプト食事法を今日から開始しました。朝食は納豆、生卵、トマト、そして豚肉200g味付けは塩コショウのみ。昼食夕食あともう1食、豚肉を200gと少しお煎餅をこれから食べます。カロリー3367kcalPFCバランスP=194gF=207gC=150gかなりボリュームありますが、僕は肉も魚も大好きなのでむしろ嬉しい！1
『ファットアダプト食事法』長友佑都著この本に結構衝撃を受けました！現役プロサッカー選手の食事法。スパルタンレースやトレイルラン、トライアスロンなどの、長時間ハードに運動を行い続けるアスリートは読んでみる価値大いにアリな本です。減量のための本ではないです。28日間かけて、食事によって糖質ではなく脂質をエネルギー源として上手に体を動かすようにする食事法。なのでかなりのカロリーを摂取します！メインは脂質です！長友佑都選手の1日のPFCバランスがビックリです！P=198g=792kc
8月29日は焼肉の日♪先日長友佑都選手が広々とした大豪邸で食卓に並べられたご馳走特にタンパク質に富んだ肉をパクパク食べていたのを思い出す。サッカーはケガと隣り合わせ。その相次ぐケガを食事方法で克服したと「金スマ」で紹介されていたのだ。長友選手の「人生を変える食事法」は集中力をアップし仕事のパフォーマンスを上げるという画期的なものでケガを全くしなくなり回復力も高くなって疲れが取れやすくなったとの事だ。
★姫路市英賀保★ゆったり過ごせる癒しの庵痛みの少ないコルギでエイジングケアboneBeautyサロン癒庵～yuan～セラピスト朔良でございます。昨日の金スマご覧になられました？サッカーの長友佑都選手の細胞レベルでカラダが生まれ変わる老けない食事法が紹介されてたんです。ポイントの一つとして挙げられていた【良質な油で細胞が若返る】では細胞の膜が油でできている事、そのため良質な油を摂るのはフレッシュな細胞膜を作らせる事が目的であると仰ってました。そこで、長友選
ご報告が遅れましたが、これ買ってました。長友選手がケガをしなくなったのは食事を変えたから？私も28日後には変わっているかも？あっ、まだ読んでないですけどね。長友佑都のファットアダプト食事法カラダを劇的に変える、28日間プログラム1,404円Amazon
https://toyokeizai.net/articles/-/288634?display=b日常で欠かせない食事だからこそ、効果的なものを意識したいですね！是非この本よみたい！
【大阪・関西】ミレニアル世代女子向け今も未来も理想の私になる投資術♡私は私の理想を叶える♡お金も美容も欲張りに♡♡自己紹介はこちらから糖質制限やベジファーストで体を変えるダイエット方法高血圧や内臓脂肪を抑え生活習慣病を予防するための食事こんな情報はテレビでもよく目にしますトマトを食べればいいバナナを食べればいいお酢がいいオリーブオイルがいい、エゴマ油がいい鯖缶がいい体にいいって言われてもそんなに毎日食べれないそもそも何が自分に合って
