ファスティングマイスター学院宝塚支部

5年くらい前から始めた朝のウォーキング寒い日、暑い日、眠い日、調子の悪い日といろんな日々がありますがなるべく毎日朝一のウォーキングをしています。もちろんサボる日もありますがやっぱり歩いた方が気分が良い朝の太陽を浴びる曇っていても大丈夫そして早足で歩く深呼吸もするこの誰でも出来る簡単な事実は続けるのはなかなか難しい。。。でもこの「朝日を浴びて歩く」と言う単純な行動が凄ーく脳にもカラダにも良いと嫌と言うほど学んで腑に落ちているので続けるしかない先日、久しぶりに友達と

1ヶ月に1回は少なくとも行きたい❣️それが中川秀樹先生のジャイロキネシスレッスン✨通い始めてそろそろ10年くらいになるかも😳ジャイロキネシスはヨガやバレエや気功、太極拳、水泳、全てを繋げたようなメソッド。。。とでも言ったらいいかな？呼吸を大切にしながらカラダのバランスを整える私達のカラダの機能やシステムは全部繋がっているからバランスが崩れると筋肉は硬くなったり弱くなったり、関節は縮まり、日常生活のストレスが高まってしまう自分自身と向き合って動きながらバランスを整え、カラダを鍛えて

さて今日は精神科医で作家の樺沢紫苑先生の「ストレスフリー超大全」より睡眠についてまとめて行きたいと思います。実は今サロンに来られるお客様にはコロナ禍で生活が変わり様々なストレスを感じておられる方が多くなってきていると感じます。そんな中、この本と出会い、樺沢紫苑先生のYouTubeも見るようになりました。かなりはっきりスパスパと言い切って下さるので気持ちいい！(年齢が私より1歳下だったのが嘘〜ッて思いましたが笑ごめんなさい)そんな精神科医、樺沢紫苑先生の【健康的な睡眠時間

9月になりました🌙台風と残暑で蒸し暑い日が続いていますが、よく眠れているでしょうか？今日は安保徹先生の「疲れない体をつくる免疫力」より睡眠についてまとめていきます。参考にして下さいね。•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ【免疫力を高める睡眠時間は？】夜は副交感神経が優位になり血流を回復させて体の老廃物を流し、リンパ球が異常になった自己細胞のそうじをします。理想の睡眠時間は7～8時間❗この時間をおろそかにすると交感神経の緊張が続き脈は早く、血圧は高く、血糖値も高い

最近、睡眠について、何が正しいのか調べたい！と思い日頃から参考にしている書籍や先生がたの講習会、YouTubeなどからまとめて行くことにしました。久しぶりにノートパソコンを使いますよ！（私の中で真剣な時はパソコンなのだ〜）写真は昨日の早朝ウォーキング。京都賀茂川にてまずは【スタンフォード式疲れない体】より・スタンフォードの大前提は睡眠７時間以上（最低７時間）［研究結果］①１日５時間しか寝ていないとテニスのファーストサーブの成功率は平常と比べて２５％落ちる（イギリス・ラフバラ

今日は宝塚店でのお仕事でした✨全身リンパマッサージ＋小顔リンパ＋ディープクレンジング120分¥15,000のお客様とファスティングカウンセリングのお客様ありがとうございました🙏✨たくさんの笑顔もありがとうございました💖京都に帰ってから今日は夜散歩ちょうど自宅サロンの前の疏水に蛍がチラホラのんびり30分ほど歩いて帰ってきました。そして玄関やリビングの季節のお花やグリーンに癒されストレッチをしながらお風呂を沸かしています✨皆様も1週間頑張ったカラダに優しくしてあげて下

自粛期間中に悟ったことせかせかしない(せっかちを直す)使わない物は処分する家を居心地よくする自分を大切にする家では菜食にする仕事は丁寧に、喜びと感謝を持ってする仕事が減っても焦らなくて良い何とか生きていける毎日笑うそして利他主義が世界を救うマスクをするのも遊びに行かないのも人の為他人に優しくそして女性はやはりいつまでも美しく華やかに微笑んでゆるく生きていくのが良い💖Lieru～リエル～京都＆宝塚

京都の自宅サロンから徒歩10分私の大好きな空間京都府立植物園薔薇の季節もそろそろ終わり少しヨーロッパ風のお庭も森の散策も大好き閉園していたからとフリーパスの延長をして下さいました😍嬉しい💖美しいお花を愛でて、緑の中で綺麗な空気を吸って私も光合成¯\(˘–˘)/¯キレイになぁ〜れ🙏💖

昨日、京都のサロンに15歳のお客様がご来店〜❣️なんと、なんとこの春108期生として宝塚音楽学校に合格したお嬢様でした✨そしてなんと、なんと娘の母校、京都市立下鴨中学校を卒業したばかり✨✨✨私の母校、同志社女子中学校からも今年の合格者出ています❣️(現役タカラジェンヌにも4名ほど卒業生がいます)しかし、下中(地元ではしもちゅうと呼びます)からは初ではないでしょうか〜⁉️卒業生の有名人も読売ジャイアンツの炭谷銀仁朗君くらいしかいません✨嬉しいなぁ〜、凄いなぁ〜そしてネットで

3月に我が家にやってきた1枚の画辰年生まれの私の御守りとして描いて頂きました。【龍神様は神界に学んで神龍となり「下界の邪悪を断ち無の平安を守らんとす」とあります。特に金華龍様は全宇宙に愛の光を与え混迷の地球救済に不可欠の神様です。金華龍様はあまた龍神様の中でも唯一全身金色に輝き五指に天珠を持ち最高のエネルギーの高い龍神様です。木村吏江様が金華龍様と一体になり地球蘇生の天命と人々を幸運へと導かれますことの使命を全うされます様御活躍と御健康を心からお祈り申し上げています。】と書いてい

おはようございます！サロンは4月初旬～5/6まで営業自粛しておりました。もっと落ち込み、焦り、不安になると思っていたのですがなんと、私、不思議なくらい心身共に健康で毎日早起きして、娘のお弁当作りも楽しんで、賀茂川、上賀茂神社、下鴨神社などをウォーキングし、断捨離したりサロンの改装計画を進めたりと充実していました。毎日、朝日を体いーっぱいに浴びてさすがに帽子は被りますが半袖で歩きます。そう日光浴体内でビタミンDが作られますビタミンDは抗菌、殺菌してくれるサンシャインビタミ

先日、アメリカと日本でそれぞれ統合医療を取り入れた治療に力を入れられている2人のドクターによるオンライン研修を受けました。まず統合医療とは西洋医学と補完代替医療を組み合わせた医療です。お2人の先生の講義を2回に分けてまとめて行きたいと思います。本日はパネール美紀Dr.アメリカで2番目に大きな統合医療クリニックにて勤務されています。今は新興感染症の時代。医療が発展しているのに病気がどんどん増えているのが現状です。これからはワン･ヘルスを実現するチームが必要です。･動物の健康の専

おはようございます✨今朝、セルフでディープクレンジングしました！まだ大丈夫だろうと思っていたけれどやっぱり全然違う〜‼️毛穴の汚れスッキリ毛穴が目立たなくなりました‼️そしてやっぱりお肌はピカピカでモチモチ💖古い角質が取れるのでお化粧水や美容液がグングン浸透してお顔もキュッと引き締まります✨✨✨毎回感動するディープクレンジング❣️やはり「感動の仕上がり✨」はサロンでも1番大切にしていきたい事です。ディープクレンジングでみんなハッピーになって下さい💖今日はこんなスキンケア

2012年にアロマテラピー1級の資格をとりましたが色んな精油について特徴を勉強したのにも関わらず、サロンでリンパマッサージで使用している精油はラベンダーとペパーミントのみになってしまっています🤭昨年から、もう一度アロマテラピーを勉強し直したいという思いがムクムクと湧いてきたけれど専門書を読んでも何かピンと来ず数ヶ月そんな時昨年末についに本格的なフランス式アロマに出会いました✨✨✨直感でこれだ‼️と分かりました✨私が資格を取るために勉強したのはイギリス式アロマテラピー日本に

ま･･･まめ類納豆、豆腐、味噌などもokご･･･ごま、種子類は･･･発酵食品や･･･野菜(旬の野菜をたっぷり)さ･･･魚(小魚を中止に)し･･･椎茸などのキノコ類い･･･芋類わ･･･わかめなどの海藻類➕玄米日本人の長い腸に適した穀菜食(こくさいしょく)これらを全部食べるのは無理です！とファスティングカウンセリングで仰るお客様は多いのですが、「まごはやさしいわ」をコンプリートして、しかも簡単、お財布にも優しい1食がこれ！↓↓↓･玄米ご飯に納豆、おじゃこ、とろろ芋、しそ

朝イチから1人映画してきました！最高の人生の見つけ方2007年のハリウッド映画ジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマンの原作も観ていたので、だいたい内容は分かっていたのですが日本版は吉永小百合さんと天海祐希さんが演じられるという事で楽しみにしていました。私達は誰しも【死】に向かって人生を旅しています。余命を言い渡された人だけが死ぬ訳ではなくいつどこで【自分の死】が訪れるかわかりません。分かってはいるけどそんな事はすぐに忘れて、つまらない事でイライラしたり怒ったりしてしまいます

そろそろ勉強しなおす時期に来たと実感しております！私の勉強している分野は予防医学、分子整合医学、細胞デザイン学メイクアップやファッションもアップデートして行かなければならないように分子整合医学の勉強もアップデートして行かなければいけません。私が7～8年前にカラダの事を勉強し始めた頃は、人間の細胞は60兆個と習いましたが今はアメリカ100兆個説カナダ70兆個説日本のがんセンター37兆個説と一定ではありません。私としては何個でもいいから、とにかく細胞を元気に保ちた

糖質制限ダイエットには注意が必要です。なぜなら糖質と炭水化物をごちゃまぜにしている人が多いからです。炭水化物とは本来、糖質と食物繊維の総称です。食物繊維は腸内細菌のエサとなったり、スムーズな排便を促したりして、腸内環境を整えるのに役立っています。さらに糖質も、エネルギー源以外にも極めて重要な役割を持っています。その最たるものが、【糖タンパク質】や【糖脂質】としての役割です。【糖タンパク質】男性ホルモンや女性ホルモン、甲状腺ホルモンが作り出されるのを刺激したり、細胞と細胞のあいだに

1週間前の今日、賀茂川ウォーキングで飛び石を踏み外し怪我をしました😅まだ早足では歩けないし、テキパキ動く事が出来ないので、宝塚店への移動も車です！そんな中での休日🍀いつもは休みとはいえ、貧乏性の私はゆっくりする事が出来ず、せかせかと動き回っているのですが、さすがに今日は午前中に治療を終わらせ、本を読んだりWOWOWを観たりテレビショッピングでウォレットバッグを買ってみたり🤣昼寝したり近所の本屋まで散歩したりとたーっぷりダラダラしました〜☆。.:＊・゜😊いやぁ、なんか最高〜夜

初めてのお客様にはカウンセリングシートに気になる不調箇所などを記入して頂いているのですが1番多いのはやはり【肩凝り】‼️私もよく肩凝りになっちゃうのですが酷くなると頭痛がしたり、顔色が悪くなったり目がくぼんできたりします💦肩凝りは美容にとっても大敵😱自分でも揉みほぐしたり、叩いたりすることもしばしばでしょうが、肩凝りに悩む人がアプローチすべきは肩周りの筋肉、ではなく背中の【肩甲骨】‼️肩凝りとは肩甲骨のトラブルが原因で症状が肩の筋肉に出ている状態なのです。お客様の中にもデ

2週間ほど前朝起きたら喉が痛い😣あー、やっちゃったかなぁ。。。と思ってから2日後37.8℃の熱が3日間続くという本格的な夏風邪をひいてしまいました💦ちょうど8月末はゆっくり目の予定にしていたので、ここは悪い物を全部出そうと2日間のプチ断食をしました！断食と言っても栄養を全く摂らない訳ではなく(それでは風邪もよくなりません)KALA酵素(杏林予防医学研究所山田豊文先生監修)でビタミン･ミネラル･乳酸菌などをしっかり補いながら、固形物は食べません。そうすることで胃腸が休

蒸暑いです〜そんな中、初めて来てくださったお客様ありがとうございます🙏私よりもお姉さんで若々しく弾けてる素敵な方でした✨💖週末にダンスのコンテストに出場されるらしく小顔リンパマッサージ＆ディープクレンジングをオーダーいただきました❣️お肌ツルツル、白くなりフェイスラインがキューッと上がり目はパッチリしました✨✨✨来られた時よりマイナス5歳です〜☆。.:＊・゜大満足して下さり、頑張るわ❣️とお帰り下さいました🌟私もとても幸せな気分です✨😊今日も良いお仕事をさせていただき

42年ぶり全英女子を制覇という歴史的快挙を遂げた渋野日向子選手❣️おめでとうございます✨💖お恥ずかしながらニュースで騒がれてから知った選手です！プロゴルファーと言えば孤独なスポーツを戦う選手、メンタルトレーニングは欠かせないイメージです。なのに渋野日向子選手の自然な笑顔☺はこちらまでハッピーな気持ちにさせてくれます✨インタビューを聞くと彼女は英語が話せないそうですが、笑顔は世界共通だと実感したと言ってました💖まだまだ白人には人種差別が残っています。自宅の隣が一時違法民泊の一軒家だっ

昨日の夕方でファスティングやめました😊今回は久しぶりに体重がガーンと減り、気持ちいい❣️きっと体に余分な水分が溜まっていたんだろうな〜3.5キロが全部脂肪だと嬉しいのですが半分は水分かと😅しかし、1日に水を2リットル！やはり飲んだ方がいいです❣️凄ーくデトックス出来ます。飲まない方が水分を体内に溜め込んで浮腫んでしまいます。今回のファスティングで改めてお水を飲む大切さを実感しました😊そしてファスティング後の【スッキリ大根⠀】では腸の大掃除✨✨✨ファスティングは腸活に最適です

今日、ファスティング3日目です！快調です！そして今日、矢沢永吉のLIVEチケット当選しました😍🌟そう、ファスティングしたらどんどんいい事起こります😊今朝体重計に乗ったらなんと3キロも減っていました🎉🎉🎉2日間のファスティングで3キロも減ったのは久しぶりですがファスティングをやる‼️って決心したのが1日で1キロ増えていた事これってムクミだったんですね😅だから3キロのうち1キロは水分かな😆ファスティング1日目はこれだけトイレに行くか？って言うくらいデトックスしました😊今日は元

今日からフライングでファスティング！フライングと言ってもそろそろやろうと思っていたので心の準備は出来ていました😅今朝、体重計に乗って「木村、アウト〜‼️」笑あっさり決心がつきました。今回も絶対安心なKALA酵素とお水2リットル🌟それからこれっ↓↓↓代謝の落ちた体に、Ｌカルニチン🌟ダイエットを促進するグレートマグネシウム🌟今日からサクッと3日間体の毒出しと減量を目的にファスティングします‼️膝を痛めない為にも体重が増えたら早目に戻す、を習慣づけないとね👍ワクワク、楽しんでや

皆様、じめじめの梅雨🐸☔シーズンいかがお過ごしでしょうか？史上最も遅い梅雨入りとも言われる令和元年長い長い地球の歴史からすればここ数年の天気なんか取るに足らない事なんでしょうが明らかに【暑い時期】が長くなってきていると思います！1年の半分は半袖で過ごしているのではないでしょうか？お客様もお疲れの方が多いため久しぶりにキャンペーンをさせて頂いております！↓↓↓🐸☔梅雨の体調改善キャンペーン🐸☔蒸暑く気圧が不安定になるこの季節を乗り切って頂く為に考えたオリジナルメニューです💖✨

55歳になりました。節目の歳ですね✨令和になって初めての誕生日は母の認知症検査の結果を病院に聞きに行く事から始まりました。自己中心的な母には長年に渡り悩まされてきましたがついには認知症の初期と判断される日がやってきました。病院の待合室で、1人取り留めもない話をし続ける母55年前の土砂降りの6月27日に私を産んでくれたのは紛れもないこの人なんだなぁと思うと物悲しい気分になりました。今年の誕生日もやはり雨☔やっと今年から23年間1人で育ててきた娘が社会人となり平成の終わりと

今夜は宝塚歌劇団雪組新人公演壬生義士伝を拝見してきました。盛岡南部藩を脱藩し、新撰組に入隊し、故郷に仕送りを続ける【吉村貫一郎】を主人公にしたお話。貧困のあまり食いぶちを減らそうと子供2人を残し、身重のカラダで川に身を投げ死のうとした妻寛一郎は家族を残し、お金の為に新撰組に入隊し、報酬の為に人を斬りまくる家族への愛、自分の信念、助けてくれた人々への恩義を持ち続け、人生を貫く実はまだ本公演を観ておらず新人公演からの観劇となりました。新人公演とは思えない丁寧なお芝居に心を打たれ、

今日はお客様であり、先輩であり、お友達であり、つまり公私共にお世話になっているおかむーさんとミライザ大阪城イリュージョンミュージアム～幻影博物館～でマジシャン･メイガスのショーを見に行って来ました✨✨✨イリュージョンも楽しかったし、博物館の中のイタリアンランチも美味しかったし、行ってみて大阪城があまりにも近かったもので天守閣にのぼり大阪城の中も見学するという予定外の楽しい観光も出来ました😍✨それにしても今日は本当に大人の遠足✨大阪城の中、お堀のまわり、お京阪で京都に帰り、出