ファインボール

フィットネスボールを使って出来る『上半身を緩めるセルフケア』(背中＆肩)を紹介します。☆ファインボールでも同じ様に出来る100均ダイエットボール背中＆肩をほぐす四つんばい100均ダイエットボール背中＆肩をほぐす四つんばいブログhttps://ameblo.jp/choushichirou54/entry-12631166630.html伸ばして揺すって緩める1四つんばい(背肩)https://youtu.be/ePnRlGlgNrA2(胸肩)https://yo...yo

身体の『筋肉』には表側と後ろ側の筋肉(例えば太ももの前側と後ろ側)があり⭕表側の筋肉を『収縮させる』(力を入れる)と後ろ側の筋肉は『弛緩しやすい』といった性質があります。それを利用し、前屈を倒しやすくする方法を紹介します。ちなみに、僕はこの筋肉の性質を利用し『筋トレ』で筋肉を強化するだけでなく筋肉を緩めそして筋肉のバランスを整え、骨格を正常な位置に戻し痛みやコリを楽にしたり理想の身体にボディメイクしたりを考えています。『筋トレ』で理想の身体にボディメイクをしながら身体の

１２月１２日で毎年思い出すのは最初に入社した会社で勤務地である『京王スポーツクラブ』のオープン日という事。トレーナーとして僕にとって『原点の日』。オープン前に京王高尾駅や西八王子駅南口でティッシュ配りをしたのを憶えています。京王スポーツクラブは確か７、８年位で閉鎖になったと思うけど自分が在籍したのは初めの２年間でその後は新しくオープンする京王プラザホテル八王子ヘルスクラブへ異動になりました。今でも時々、京王スポーツクラブがあった場所の前を通ります。八王子市めじろ台4丁目2

何かをやろうとする時に１日(度)で全部やるのは大変だったりします。場合によっては不可能な事も沢山あります。自分のやりたい事を実現する為には前もって計画を立て『少しずつを積み重ねること』でそれが大きな力となり実現に結びつくのだと思います。例えば筋トレで今、１０Kgの重さを持ち上げるのが限界の人が明日、２０Kgの重さを持ち上げられるようになるはずはないのです。高齢者の方が足腰が衰え、歩くのが困難にならないようにする為には一つは歩くのに関係する筋肉を蓄えておく事、『貯

人としての在り方私自身、人間としてこうありたいといつも思っています。・常に身を低くして謙虚に❗️・自慢しない・相手に『ありがとう』の言葉を求めず、与えるのみ・腹を立てない立てても早く捨てる・ねたみそねみをしないことしても早く捨てる☆『ねたみ』はうらやましくて相手を憎らしく思う感情の事『そねみ』は相手の事がうらやましくて悔しいというニュアンスの事・人の悪口は言わない思わない・愚痴は言わない思わない・恨みや憎しみの思いを持たない事・嘘をつかないそんな人間に

首が前に出た姿勢やデスクワークで長時間同じ姿勢を取っていたりで肩こりが慢性化している人も多いと思います。デスクワークの合間に『一瞬で肩こりを楽にするセルフケア』を紹介します。一瞬で肩こりを軽くするセルフケア簡単な動作で肩こりを軽くするセルフケアブログhttps://m.youtube.com/watch?v=nP-j41J6EZ4&feature=youtu.beパーソナルトレーナー整体師さとう式リンパケア公認インストラクター１期生鈴木英晴(ハルザップ)ホームページhttp://www.

今まで北海道から九州まで『さとう式リンパケア』をやられてる方、１００名以上の方に受講して頂いた僕のオリジナル講座をバージョンアップした形でお伝えします。この講座(旧バージョン)に出た方達は結構ビックリされてました。『身体って不思議〜』って。潜在意識についてもお話しします。そして実際、施術で活用する方法をお伝えします。たったこれだけで身体を変えられます。たったこれだけで結果を出せます。長年の臨床経験で得たやり方です。さとう式リンパケア佐藤青児先生公認NEW『目からウロコ

数年前、仙台でセミナーを開催した時に前日入りしてある療法の先生の施術を受けさせて頂きました。施術の内容自体は大体理解していたのですが、一番体感したかったのは施術の時の『タッチの力加減』です。あとは『施術の組み立て』と大事なのは体感してみての『施術効果』です。結果としての感想は『素晴らしい❗️』というのと『やっぱりね❗️』という事。確かに体も軽くなっています。やってる事はこれ以上ない位シンプル。見た目は簡単。でもこれが非常に難しいらしい。私も施術でやってみると効果は出るが、違

ある日のパーソナルトレーニングの例を紹介します。２０代の女性。・二の腕とお腹を引き締めたい・猫背を治したいとの希望でした。今回は１時間の枠の中でトレーニングと施術の２本立てて行ないました。初めにこちらで用意したベルトを腰に回して穴の数を確認します。トレーニングは【MCC加圧トレーニング】で上腕三頭筋(二の腕)のエクササイズ等を行ないました。そして私が手を加えると初めたるんたるんの二の腕がシュッと引き締まりました。そしてベッドで施術。首から上の口腔部分から身体を緩め、

自分の目的(行きたい道)に到達するには真ん中の歩きやすい所を『ぶれずに真っ直ぐ進む』のが一番の理想だ。脇道にそれるともしかしたら田んぼに落ちて前に進めなくなってしまうかも？知れない。もしかしたら柔らかい土に足が取られて前に進めなくなってしまうかも？知れない。気持ちがぶれたら右や左に行って田んぼや土にはまってしまうかも？知れない。大事なのは『気持ちがぶれない事‼️』人は人。自分は自分。自分を信じて前に進んでいきたい。施術・パーソナル指導メニューM

『揺らす動作、揺する動作』は『筋肉を緩める』のに効果的な方法です。貧乏ゆすりスポーツ選手が緊張を解く為に手や足をぶらぶら揺らしているのを見た事があると思います。『筋肉が緩む』と体液の循環が良くなり『リンパ間質液』が流れます。そうすると老廃物が体外に排出され、コリや痛み、疲れが楽になります。☆リンパ間質液血管やリンパ菅の外側、皮膚の内側を細胞と細胞の間(細胞間)を満たしている血管からしみ出た体液のこと肩の動きを良くするのに『腕を揺らしていく』と肩周辺の筋肉が緩みやすくな

『ボランティア精神』って人から報酬や賞賛を求めず慈愛の心を持って行なう奉仕活動をする気持ちだと思うのですが世の中でそういった気持ちを持ってそれを実践している方々を見ると『素晴らしい‼️』といつも思います。災害があった時に有名人の方が被災地に多額のお金を寄付したとかボランティアをやってるのをニュースとかで観ると凄く尊敬します。特に思うのは杉良太郎さん。新五捕物帳や遠山の金さん等で『弱きを助け強気を挫く』正義のヒーローを沢山演じてこられたと思いますが実生活もその正義のヒーロー

８月１６日といえば私が初めて正社員として会社に入社した日。きっかけはその年の１２月にオープンする『京王スポーツクラブ』のオーブニングスタッフ募集の求人でした。５月か６月頃に２か３次試験まで受けて、それを経ての入社でした。初めの面接時は結構、人が来てました。日にちを分けてやったので全員だと３０人位？２次試験は日を改めて場所は都内のスポーツクラブを借りての『実技試験』。トレーニングや水泳をやりました。エアロもやったかも？入社式は本社のある東京都多摩市、桜ヶ丘カントリークラブで。

さーて、どこまでカラダが変化するか試してみよう。(この固さでも機嫌良く過ごせてるんですけどね😄)開脚できなくても床に手がつかなくてもカラダが反らせなくても特に問題はないんだけども特にやる気満々な訳ではないけどもbeforeをカメラで撮っちゃったし仕方がないのでぼちぼちとやっていきます。とりあえずは、開脚ヒーリング&夢幻即効療法とファインボールのセルフケアからかな。あー、すでにやるのが面倒くさくなってきた😩とりあえず、「やる！」という方向で善処します😄

こんにちは。大阪府門真市京阪萱島駅約５分の整体かわみつです。2月19日→3月5日の変化毎日がっつりではなく、ちょこちょこやってました。カラダが固いってこういう事。続けると少しずつ変わる。開脚ヒーリングに夢幻即効療法、ファインボールをプラス。整体かわみつ営業時間月～土14:00～19:00日曜・祝日休み施術料金姿勢矯正１回３０００円整体施術１回５０００円開脚ヒーリング１回８０００円ご予約はこちらから販売サイトホームページインスタグラムF

私の所には遠方から施術やパーソナルトレーニング、セミナーを受けに来てくれる方が少なくないのですが静岡県某市から女性の方が約３時間かけて施術＆パーソナルトレーニングを受けに来られました。ブログ等を見て興味を持って頂いたそうです。事前に聞いていた症状等が１５位あり、その他摂食障害や鬱もあったとの事でした。体と心は密接な関係がありますから、その辺は予測していました。先ずは問診。施術は今まで同じ所に５年位通ったり、色々受けてこられたようでさとう式リンパケアのセルフケアも毎日のようにや

１ヵ月前に施術した方から御礼のメールを頂きました。『ずっと違和感が消えなかった股関節と腰の痛みが施術して頂いてから再発していません。自分でもビックリしています。本当にありがとうございました。教えて頂いたファインボールを使ってのケア方法とトレーニングで筋肉も付いてきたみたいです』すっかり良くなられて良かったです。半月前に診た時に、お尻や太ももの筋肉が痩せ細っていて脚長差も左右で３㎝位ありました。そして股関節や周辺の筋肉もかなり硬かったです。御本人の顔色もあまり良くなく疲れてい

１０日位前に階段でギクッと足首を捻挫しそれからずっと片足を引きずりながら歩いているという女性の方が施術に来られました。痛めた動作は足首を内側に捻った内反の動作で骨と骨を繋ぐ関節を支える足関節の外側の靭帯が損傷したと思われます。触れてみて痛みのある箇所と硬くなっている箇所を確認しました。外踝の下やスネ(前脛骨筋)の辺りに痛みや硬い箇所がありました。その痛みを取る施術を行ないました。次に内反の足を元の状態に戻す形で１分半程キープ。そして立位で片足を踏み込んだ時の痛みがあるので、その動

茨城県に近い千葉県の海寄りの方から３時間かけて施術に来られました。さとう式リンパケアのホームページを観て来られたそうで1分で分かるさとう式リンパケア|さとう式リンパケア耳たぶ回しで肩こりが改善！薄毛、美容効果も期待できる、話題のさとう式リンパケア。無料の講習会も全国で開催されています。lymphcare.org施術の申し込みは電話番号090-2760-7598メールhideharu1028@gmail.comLINEIDharusan-1028施術・パーソナル

２カ月位ずっと首が痛くて辛いと言う女性の方が長野県より来られました。お近くの方かと思っていたら長野県松本市からわざわざ来られたとの事。ありがたい事です。腰にも痛みがありましたがファインボールを使った施術で頚椎も整い首の痛みもあっという間に無くなりました。首の痛みが取れたら腰の痛みも簡単な施術で消失しました。何時間もかけて来て頂いた割には１０分足らずの施術ですべての痛みやコリが楽になりました。MCC加圧トレーニング鈴木英晴パーソナルトレーナー整体師さとう式リンパケア１

１週間前にパーソナル指導をした方からメールが着ました。『毎日、教えて頂いたトレーニング＆セルフケアをやり続けていたら膝の痛みがすっかり出なくなりました。そしてブヨブヨしていた太ももが引き締まってきました。簡単な事しかやってないのにとても嬉しいです。ありがとうございました』良かったですね‼️５０代半ばの女性の方ですが３年位前から右膝に痛みが出てきて、昨年末位から両膝痛くなったそうです。私が確認したところ、筋肉が衰えた事で膝関節への負担が増えてるのが明らかに感じました。そして自

先程、終了した今晩の『リンパ筋トレオンライン講座』。受講者は京都の男性、◯◯さん。初めにここ１週間の自宅で行なったエクササイズ、セルフケアと食事内容、体重を確認。食事はアドバイスした感じでほぼ出来ていたが、体重はあまり変わらないという。私『あれっおかしいなぁ。体重は減っているはずなんだけど・・？』その理由がセッションの後半で判明しました。ウエストにベルトをしてもらうと１週間前に比べ、ベルトの穴の位置が２つ位変わっていました。つまりそれは体脂肪が減って筋肉が増えてるという

ふとした思いつきから、私がクライアントの方に行なっている筋肉を緩めて強化し緩める『リンパ筋トレ』(さとう式リンパケア➕短時間筋トレ)を自分でゴールを設定して６月の半ばから２週間行なってみました。当初は『１０日間でウエストを➖５センチ』に設定したのですが途中から欲が出て『２週間でウエストを➖１０センチ』に変更しました。結果は⭕️『２週間でウエスト➖１１センチ』になりました。ビフォー➡︎アフターベルトの穴、３つ分(８➡︎１１)変わりました。☆アフターで計測前に『お腹

ちょうど１カ月前にクライアントの方が病気で亡くなられた。車で１時間２、３０分かけて自宅まで出張させて頂いてました。初めて伺ったのは十数年前。途中、ブランクがあったけど、１年前に突然連絡がきて再び、伺う事になりました。連絡がきた時は、心の中でそのうち連絡がくると思っていたのだと思う。全く驚かなかった。入院が続いて低い位置から立ち上がるのも出来なくなっていたけどトレーニングで大分、体力が復活して出来る様になってきました。御本人も喜んでました。ところが抗ガン剤治療をするという事で私の

７年前の５月１７日は鹿児島県に行ってました。桜島や知覧へ。翌日は鹿児島市内の接骨院さんでさとう式リンパケアの講座をやりました。佐賀のマックさんが初級講座で私が上級講座を担当。８年前の５月１７日は静岡県の伊豆高原でＩＴ会社の新入社員研修の講師をやりました。車で伊豆高原まで行ったので熱海駅に寄ってみました。駅前の足湯。今は熱海駅は大分変わり、随分と活性化した感じです。今年に入って３回位行ってますが、結構、海岸沿いの道路や清宮神社の辺りは混んでました。６年前の５月１７日は東京都葛

昨夜、投稿しようと思っていたブログ。Facebookを見ると、思い出という所に◯年前の過去の自分の投稿が出てきます。６年前と７年前の４月１９日は大阪、８年前は愛知県豊川市に行っていました。６年前大阪トマトラーメン７年前大阪堺市マサルさん奈良公園７年前、なんば駅から大阪堺市の栂美木多駅へ電車で行った時ラックの上に置いた荷物をそのままに電車を降りてしまいました。すぐに気付いて駅員さんに伝え、無事に手元に返ってきました。(Facebookの投稿)電車の座席の上のラックに荷物

女性の方が足の捻挫と腰痛の施術に来られました。左足を少し前に階段でつまずいて痛めたそうです。かばいながら歩いていたら腰痛も酷くなって、我慢出来なくなって来られました。先ずは立位で確認。そして寝た状態で確認すると左足をかばった為かかなり脚長差があります。身体が左右かなりアンバランスなので痛みが酷いのも想像がつきます。身体の歪みを調整するようにし膝➡︎足と診ていきました。結果、立位で強く左足で踏み込んでも痛みが無くなりました。そして腰の痛みも随分と楽になって前屈も後

ちょうど２年前は１週間、九州に滞在しました。大分空港から九州へ入り２日間、大分市で講座。元教員で整体師を始めた田口先生(右)と北九州の相部先生。田口先生、またこの４月から教員へ復帰。大分市で２泊して福岡へ。福岡ではセラピストの方をマンツーマンで指導して翌日は佐賀へ。佐賀市で『心と体の癒しの会』。関東の仲間の方達とここで合流。翌日は佐賀のマックさんの案内で関東の仲間の方達と一緒に長崎へ。また行きたいあんでるせん。川棚駅で私ひとりお別れ。電車で佐世保市へ向かう。３０分ちょっ

７０代の女性の方最近、膝の痛みが酷くなってきたという事で施術に来られました。痛いのは右膝。骨盤もかなり歪んでいました。肩の高さも左右差がかなりありました。そして施術は骨盤背骨股関節膝関節と調整したら『あれ？膝痛くない❗️ずっと痛かったのに』と痛みが取れてビックリされていました。何年か振りで正座が出来るようになったそうです。後はオプションでファインボールを使った股関節や膝周りを緩めるセルフケアや膝周りの筋肉を簡単な動作で強化

ここ１年位股関節が痛いという女性の方を施術しました。兎に角、腰や股関節周辺がガチガチに硬いです。身体もかなり歪んでます。腰痛も慢性的です。何か運動をしていて痛めたのかも？という事でした。施術は全体から診ていきそして部分を診ていきバラバラになったパズルを埋めていくような意識で身体を整えていったら割と簡単に腰や股関節周辺が緩み脚がグルグル引っかかりも痛みもなく回るようになりました。立って歩いてもらうと『全然楽‼️１年以上痛かったのに痛くないです』との事。良かったです。営