ブログ記事138件
昨日は初泳ぎ今日は初スタジオでした疲れた~😱ドリンク忘れて大変やったイントラちゃん、ゴメンちゃい軽めのつもりだったんだけど、しんどいヤツはゆっくりやってもしんどいwお品書きユーバウンド45トップライド45まさかの500越えレースばっかりだったからだよねファイドー30その後、ダウンスイム400さて、明日から仕事飲まず寝ますw
2019のジム通いも今日が最後。今年も1年間お世話になりました。新しく導入されたUBOUB、ファイドー、ボディ・アタックのレッスンで汗を流した成果か、最近若干体重が戻るも何とか1年で10キロ近くの減量キープ。来年のジム初めは3日からも来年もライスボウルに行くので、1月4日からです。
ジム納めしてきたお品書きヨガファイドーユーバウンドダウンスイム400今年は忘年会に誘ってもらえなかったので、ぼっち忘年会をしてきましたいやー、まーまー飲んだわ一人やったから調子悪かったわwデザート付きw
本年度の最終MTレッスン混んでると思いきや、ギリギリ定員になるくらいの人数忘年会かなw遠征組も1人しかおらんかったから、平和でしたwwお品書きユーバウンド30ファイドー45帰宅後、いただきました❗(3本w)
普段、土曜日は夜のスイムレッスンだけなのだが、日曜日は休館日ということもあり、スタジオレッスンへお品書きファイドー45/X5530X55のテクニッククラスもあったのだが、ウェアを1セットしか持ってきてなかったというのもあり、身体が冷えて風邪ひきそうになりましたwその後、スイム400
大会後の有給休暇でございます午前中は食品の買い出しに行ったり、タイヤの交換に行ったりしてましたが、午後からはぐったり😣💦💦💦酒がなかなか抜けずでしたということで、昨日の酒を抜きに軽めにお品書きトップライド45X5530ファイドー45全く動けずwトップライドして泳いで帰ったらよかったよww
ボーナス日ということもあり、午後半休をいただき、お買い物へボディメーカーのショップで見つけたお買い得品プリント剥がれのTシャツ100円長期展示品のロンT100円長期展示品のスパッツ100円あざす‼️1度洗濯をして、来週にでもトータル300円のウェアを自慢しに行こうwお品書きその後、ファイドー45久しぶりに包帯巻いてみたwユーバウンドしたかったけど、しょぼい大会ではあるが、一応レース前なのでやめといたwもちろん呑んじゃう‼️今日はおつまみがいっぱいw
今月から月曜日のレッスンがないんだよな寂しい大ちゃんとO田ちゃんは以前のメニューを書いてきて練習してたせっかくメニュー書いてきてたのに、内容変更してたけどねwそれなら一緒に練習してよキツくしないからwwお品書きファイドー45イントラちゃん、コリオ忘れる来週にリベンジしますと言っていたが、面白くないやつだったので、違うやつをやってほしいw練習後はちょい呑み週末に山盛り呑まないといけないので、慣らしておかないとw
明日が試合なのにユーバウンドしてきたwタイムなんでどーでもいいぜw打ち上げ(酔いマー忘年会)が楽しければ、それでいいぜwwたぶん太もも死んでます1フリ、58秒台で泳げますように…お品書きユーバウンド302曲目の途中で我にかえって、ちょっと流したwファイドー45その後、ダウンスイム400そして明日のウォーミングアップだ
月曜日のスイムレッスン、人気が無いためかこの日で打ちきり残念(>_<)せっかくなので入ってきましたサクラのスタッフさんがいっぱいいましたwお品書き自主UP100x4マス練Total1550肩が暖まらないまま終わってしまった感じwその後、ファイドー45この土日、なかなか寝付けなかったので、ちょっといただきました
金曜日のスタジオレッスンはダメだなMTってそんなにすごいの?他店舗の遠征組が多すぎるしかも下手くそほどセンターとりたがる(膝悪いのに、張り切らないでね)なんとかならんかな…自分が逆の立場だったら絶対にしないな店舗メンバーを追いやって、いいポジションをゲット↓下手くそで頑張るが、そんなレベルで前に行くのかよ❗と店舗メンバーに思われる↓ラディ部メンバーと仲良しなんで、何も思ってない…考えただけでも恥ずかしいこんなこと書いてる自分が恥ずかしいが、あえて書くw店舗メンバーでど
寒いね~苦手苦手寒いの苦手でめちゃ厚着してます更衣室ではお岩さん並みにいちま~いにま~いと服を脱いでビックリされます着ぶくれしちゃってます今日の午前中は整骨院美容室メールチェックと返信、読まなきゃならない資料や準備などなどやらなきゃならないことてんこ盛りなのに~止められない止まらないジム活午後ZUMBA夜メガダンス・ファイドーもちろんレッスン後のプロテインも忘れずに効いてるうん、効いてると信じよう夜ごはんは「作る時間なーい」と天一へ無料券あ
筋肉痛が…首は日曜日から来てたけど、大胸筋にまできた普段の大会後は、肩・腕まわりがはるくらいなのだが、長い距離を泳ぐとこんなにも違うのだと感じましたお品書きほぐしスイム600ほどトップライド45久しぶりに入ったらお尻が痛くなったこの1ヶ月、水泳大会のためにレッスンに入ってなかったのでお尻の肉が薄くなったのかな?X5530相変わらずのISSEIくんでしたwファイドー45もう身体中が痛くて、動けませんでした(泣)アイス、ビール無しは継続中
金曜日なのに人が少なかった忘年会なのかな?いつもは定員になるのにね遠征組も一人だけやったわラディ部の女子が金曜日の代行レッスンについて聞いてきた女:代行レッスンの時にも来てました?海:来てたよ女:流石ですねー海:オイラ、MTが上手いと思ってないから女:…………そりゃ、話途切れるよねw彼女のお気に入りのイントラは、オイラにとっては普通なんだからwwラディカルのイントラばかり見てるとダメですぞ‼️レスミのイントラを見た方がいいよ🎵お品書きユーバウンド
週末の大会に向けて、そろそろペースを落として練習したいところです400は1本だけにしましたお品書きその後、ファイドー45ガラガラ最近、人が少ない動きやすくていいけど、なんかつまらないなアイス、ビールはなしです
土曜日は法事で動けず法事後の会食で久しぶりにビールをいただきました(中瓶で3本ほど)もうちょっと冷えてたら美味しかったのにねw体重、増えてるだろうと思ったけど変わらずたぶん調子がいいのだろうなんか2フリで2:10切れそう出場しないけどね(泣)お品書き今日は4006:00でいけましたw5:305:37でした前回はファイドーの後だったから、身体が言うことをきかなかったのかな?もちろんアイス、ビールはなしです
三重で行われる大会の1週間前体組成を計測してみた前回10/25約2キロのダウンまー、2週間だからこんなもんかダイエット前に測定したのは9/24このときは88.3キロだったので、ここからみると約3キロのダウンちなみに食事制限はしてませんビールと練習後のアイスをやめただけですあと1週間、頑張ろう‼️お品書きファイドー45いつもは満員になる金曜日の時間帯代行レッスンということもあり、ガラガラでしたwスイム400を2本泳いだだけで身体が動かなくなったwしかも6:00で回
2日間運動してないからめっちゃ元気😃✨水曜日は疲労困憊で寝落ちてたw木曜日は休館日❗仕事が暇すぎて逆にダルい11月後半くらいから忙しくなりそうだお品書きその後ファイドー45今日は久しぶりのMTレッスンまた遠征組がおった面倒やw練習後のおやつはなし週末のビールもなしだ
月曜日担当コーチのTちゃんレッスン久しぶりに入ったら代行だった…来週は祝日で短縮営業のため休み再来週は再び代行おいTちゃん、オレを避けてるなwお品書き自主UPS100x52:00マス練Total1900その後、ファイドー45最近、ファイドーのレッスン、人気ないなーというか、担当のイントラが人気ないのかまー、彼女は・みんなで声だししましょうとか・もっと撃ち込んでとか近くにきて煽ってくるからあまり好きではないけど、下手ではないから入ってるかな…という感じあ
1か月ぶりにインボディ測定1キロ減ってた誤差だねあと2キロは落としたいお品書き今週もMTレッスンは代行だったので、人が少なかった❗動きやすいからこれくらいで丁度いいわと言うことで、MTのレッスンはイランという結論MTみたいに動ける人いるから大丈夫やろwユーバウンド30ファイドー30ダウンスイム400練習後のおやつはダイエット中なのでなし当然、週末のビールもなし
ウエアの選定はあまり考えずに、タンスの上から順に持ってくるのだが、今日は白/白という組み合わせが出来てしまった…ダサい(泣)今日は会社が休みだったので(即位の礼のため、特別有給)長いことジムにいたw3時まで草引きして5時からジムにおったわwwお品書きスイムお子ちゃまレッスンしてたので、頑張れずwチビは予測不能な動きするから、基本クイックターンはしないので😅トップライド45ダサいwX5530ファイドー45今日はスゴい汗だった泳ぐ前にモンスターエナジーを飲んだからか…スタ
今週の日曜日もラディカル3連チャン疲れた😣💦ウエアは青系でそろえてみたwユーバウンド30トップライド45しまった鏡のキレメで写真を撮ってしまったよ…45ベストが出たわファイドー30ダウンスイム100x5ストックしていたビールもなくなり、これから本格的にダイエットを開始していきます❗ほぼ残業してないから給料も少ないしね頑張ります💪あっ、先日の台風で中止になってしまったBBQですが、呼んでた人が『御持たせを用意してたんで』とコーヒーいただきましたありがとね❗
金曜日のスタジオはラディカルのMTがレッスンしてくれるんだけど、今週と来週はお休みいつもは満員になるんだけど、雨ということもありガラガラでしたでもイントラで出る出ないを決める人ほど下手くそと思うのはオイラだけでしょうか?それと遠征組が4人来てましたね遠征組でウエアをガチガチに決めてくる人ほど下手くそですねw→これは前から言ってるwwそれに遠征しといて店舗メンバーを押しのけてフロントを取る、ヤツらのやり方が気にくわんそれなりにテクニックを身に付けてる人なら、みんなも納得するだろうが、
台風19号各地で多大なる被害が出てしまいました洪水被害・土砂災害…本当にあっという間の出来事だったんだと思いますまだまだ被害は広がりそう…被災地の皆さま、どうかどうか…あー、なんて言っていいのか言葉が見つかりません亡くなられた方のご冥福をお祈りいたしますと、共に被災地の皆さまへお見舞い申し上げますこちら京都は大きな被害もなく今日は平穏な一日そんな私は相変わらずのジム活の日午前中はファイドー60分めちゃめちゃ暴れ倒せるレッスンお腹もペコペコになって
FIAマスターズが終わり、水泳は1週間OFFアメブロの更新はしてなかったですが、ほどよく運動はしてますよ10/135min燃える超人腹筋ダウンスイム40010/2トップライド30体幹トレーニングユーバウンド45ダウンスイム40010/3スイム1200程10/4ユーバウンド30ファイドー30(今までファイドゥと書いていたが、ファイドーが正式名称らしいwMTから指導ありww)ダウンスイム300しっかり食べて、しっかり飲んでますよw本格始動は来週の三連
先週は体がいうこと聞かずダラダラしてしまったので仕事休みにの今日はいろいろ用事にバタバタしてました増税前に買っておけるものは買っておこうと…あぁ、考えることは皆同じドラックストアもスーパーもどこもレジは長蛇の列重たい洗剤買ってワセワセ歩いていたら友達3人に遭遇今からランチなんですと…「一緒にどう」って聞かれて「わーい」と付いていってしまった入ってみたかったお店「ルマカフェ」タコライスちょっと不安な胃も…美味しくて腹5分目にもでき
本日、うちのメンバーのMIX☆JAM最終練習おわり!明日は本番でも、なんだか雨がすごい☂️みたいだねぇ。。警報さえ、でなかったらよいよい梅雨だから仕方ないないNEーSANSと一緒に頑張りますよ1人ちょいと写ってないですが、4人で出演mai.fuko.non.srin頑張ってもらわないとねとにかく嵐だけにはならないでね☔️明日はみんなか楽しめるイベント!だからねぇ。ファイドー
色々悩み、考えた結果、今月末でファイドーのレッスン終了。1年間やって無い時期がありましたが、たまたまご縁がありロコスポーツ杉田でのファイドーが復活。あっと言う間の6年間だったなぁ。でもって、あと残り3回。その残りわずかとなった3月21日(木)に山田IRとの75分ジョイントレッスンを開催する事となりました。↓↓↓↓↓3月21日(木)ロコスポーツ杉田16時40分〜17時55分ノンストップファイドー‼️75分ですが、お時間がある方は足を運んで下さいませ。あと、その前にゴールドジム
90日で13014枚リベンジチャレンジ!!無事!!期間内達成!!を果たしました!!!沢山沢山色んな事があったけど沢山沢山出逢いや今まで見えなかった絆に繋がった貴重な挑戦になりました!!!期間内少しでも1枚でもご協力くださった1人1人の方々の応援の気持ちを頂いて成し遂げた挑戦達成。。。これを読んでくださってる、関わってくださった貴方に心からの尊尊がなしっ!(ありがとうございますの最上級)を贈ります!!そして。。いよいよ来週はメインボーカル高橋エリの13000枚最終日!
さぁー始まりました2018ラストのアップデートトレーニングシーズン!まずはここから、CMTアップデートトレーニング。今回の会場はグンゼ川西店様にて開催されました。中四国からフィッタ様のCMT.中京からアイレクス様のCMT.そして、関西からグンゼ様のCMTが参加。ちなみに関東のCMTアップデートトレーニングは今週木曜日開催です。私木曜日行けないので、こちらで参加させて頂きました。広島からの大阪です。#クールダウンの型からポーズ。新たにグンゼスポーツクラブには、寺澤CMTが