ファイドー

近隣ジム閉鎖に伴い、通っているジムに一時的に会員が増えています。その影響で、レッスンも取りづらくなっています。が、今日はラッキーも重なり、4レッスンを受けられることになりました。今日はそんな気なかったのに…で、結果的にほぼ1日ジムに、長期滞在しちゃいました。あー、疲れた。でも、いい汗流せました。さあ、今週も頑張っていきましょう！

今日、ジムで超ハードな3レッスン。コンバット＆UBOUNDだけでもハードなのに、ファイドーまでも。いい汗流して、超疲れました。こんな日は。塩分＆にんにくが必須！ということで。「にんにく入れますか？」お初にお目にかかる汁なし。こちらは“通常”ラーメン。ご馳走様でした！帰りは。みなさんが元気で過ごせますように。勿論、おにゃんこパトロール隊も。

こんばんは～本当は昨夜更新しようと思ったのに…寝落ち～またか～でね、でんぶか痛いのさこっちじゃなくておケツ臀部ねわかっちょるわ(˘-˘)ว))д*)ﾎﾟｶｯ昨日は日曜日だから、もちろん🍆活よんリトモス・メガダンス・ファイドーねリトモスは昨日もバックナンバー満載で必死について行きメガダンスもファイドーもバックナンバーなんだけど来る来るおケツ臀部に負荷があたたたたたたたたたた(＞＜)からの疲労寝落ちしてしまったとさo(＿＿*)Ｚｚｚほんで、今日公休日久しぶりに

今日、ジムに向かったのが午前10時半過ぎで、帰ってきたのが午後7時過ぎ。途中、約1時間髪を切りに行ったので、それを除いても…約7時間半！受けたレッスンはボディコンバット45分&30分の2本に、ボディパンプ45分、ボディアタック45分、最後はファイドー45分の計5本のレッスン。ボディコンバット2レッスン後は股関節が痛くて、ちゃんと動けなかったんですが…やれやれ。さあ、明日は3度目のワクチン接種に行く予定です。

こんばんは～今日は夕方からずっと眠い(⊃=﹏=C).｡O○なんか、今日の🍆活疲れちゃったんだよねメガダンスもファイドーも楽しかったんだけどアリーナが暑くて暑くて体力消耗お風呂はガラガラで貸切状態ゆっくり浸かっちゃったからかな～今日の午前中は朝食洗濯お風呂掃除🚿🛁🍆支度早お昼🍆活🚗³₃帰ってからずっと眠いから(⊃=﹏=C).｡O○今日は勉強が手につきません寝ぼけ眼で向かい合っても覚えないので潔くやめた今日気づいたんだけどこちらホーム🍆近くの東京三菱

いやいやいや。久しぶりに、です。今日、基準体重からジャスト、△10キロに！頑張って1日でボディ･コンバット、ボディ･アタック、そしてファイドーの3レッスンをジムで受けた甲斐があります。超疲れて、ヘロヘロになったけど。来週から東京はまたまた緊急事態宣言が発出されますが、前回の発出前のGW前以来。なので約2ヶ月半ぶりに〝準〟目標達成。来週早々にはワクチン打つ予定だし、ジムも時短で営業されます。さあ、今年の夏こそは目標の△15キロ…頑張ります！

今日で達成する予定だったのに。あと、僅か、100gのところで。いやいやいや。ジムでボディコンバット45&ボディアタック45そして最後はファイドー45と、3つのレッスンで大汗流し、サウナにも入ったのに。100g…まあ、いいや。来週こそ！です。が、今晩は、自宅焼き肉が美味い！ビールに〆も。やれやれ。来週、頑張りましょう！

今週は結構頑張りました。目標15キロダイエットの第6週最終日は、ジム入りで△6.3キロ、ジムでボディアタック45分&ファイドー45分、お風呂&サウナを約30分で、ジム終わりで△8キロ。第6週を終え、目標の約半分を達成。が、ここからがキビしそう。まあ、数字にとらわれないで、健康第一で来週以降も頑張ります！

6月1日から目標を15キロ減としたダイエットを開始。その第5週を終えての成果は。7月5日。ジム入り時で6月1日より△5.1キロ。ジムにてボディアタック45分&ファイドー45分を終え、軽くお風呂に入った後は△6.9キロ。ということは。先週の第4週終了時とほぼ変わらず！いやいや。第5週はそんなサボった感じはなく、むしろジムでの参加レッスンは頑張った方だと思うんだけど。それに極端に食べ過ぎた日もなかったし。ま、こんな週もあるでしょう。それにジムが休館日の今日は…これに挫けず

4月に出された緊急事態宣言。それからほぼ2ヵ月殆ど外出せず、人生最大重量に。これはヤバいと6月1日からジムの営業再開と同時に「目標15キロダイエット！」開始。で、今日、第4週を終えての成果は。ジム入り時、△4.85キロ。今日は、先風呂30分&マシン筋トレ20分+ファイドー45分&本風呂+サウナジム終わり、△6.95キロでフィニッシュ。一応、緊急事態宣言前ぐらいまでには戻ってきました。約1月経過の成果はまずまず。が、目標達成まではあと2ヵ月が必要っぽい。あ

ジャイアンツ小林の骨折が一番痛いのはエースの菅野なのかな。打撃が不振でも菅野が登板の時はほぼ決まってマスクを被るのは小林。その小林が骨折で、今日、菅野とバッテリーを組んだのが大城。菅野の調子は悪くなかったように見え5回まで無失点も、6回に一挙6失点。嫌な流れも7、8回に盛り返し、ここでジムへ。で、ジムでスマホでチェックしていると。きたー、最終回に重信の逆転ツーラン！いやいや、たまにしか出会えないけど、この画面がいつも見たいんです！で、ファイドーのレッスン中にジャイアンツ勝利。こ

ジムが約2ヵ月休業で、その間、うちから殆ど外出しなかったら…人生最重量とヤバいことに。で、今月1日からジムの営業再開から目標を15キロにしたダイエットの開始。今日ジムでは、先風呂30分&ファイドー45分&本風呂+サウナで、3週後の成果は。ジム入りで4.4キロ減。ジム終わりでは6.4キロ減。注目はジム終わりじゃなく、ジム入り時の体重。うん。まずまずかな。問題はジム休館日の明日の過ごし方。が、明日は4ヵ月ぶりに外食の予定が…

6月1日にジムの営業再開から始めた15キロダイエット。2週目を終えての成果は。その前に今日はジムで、先風呂25分&マシーンでの筋トレ+ウォーキング少々&ファイドー45分&本風呂+サウナそれで2週目の最終日はジム入りでマイナス3キロ、ジム終わりではマイナス5キロで終了。問題はジム休館日の月曜の過ごし方。明日は油断禁物です。この2週間、マスク着用で有酸素運動の効果半減も、まあまあかな。さあ、来週以降も頑張りましょう！

そんよーに８年の出場停止処分がくだりましたねドーピング疑惑やら態度が悪いやら、色々ありましたからね普通にやってれは超偉大な選手として水泳の歴史に名を刻んだろうに…話は変わりまして、今週からジムに来る人が少なくなりました新コロの影響でしょうかそんな時こそ、運動して、長風呂してウイルスを撃退しよう‼️とはならないのかな？自粛じゃなくて、運動などして体温上げた方がいいと思うけどお品書きユーバウンド30ファイドー45新コロの影響で送別会が３つなくなりましたふざけるな‼️と言うこ

ファイドー前のストレッチ中に携帯いじってたら、MT(の彼女)から結婚の報告が❗めでたい🎵お品書きファイドー45リハビリスイム徐々に負荷を上げていこう運動🆗になっても無理は禁物

いつものお店に行くと、またビールが安くなってた今度は琥珀エビスお約束の買いだめwうー、金がないwお品書きユーバウンド30ディズニーウェアファイドー45もう我慢が出来ませんでした解禁日は月曜日だったのですが、いただきました✨🍻🎶オレって早死するタイプだよね(汗)

ホームが休館日、NASのチケットをいただいたということもあり、遠征してきましたw見られてる感がいいよねwお品書きユーバウンド45イントラに煽られて、普段以上に頑張ってしまい、撃沈ファイドー45バンテージを巻いてたっていうのもあるけど、頑張りすぎて脱水気味なってしまい、３曲目辺りからペースダウン情けない明日はご飯をあまり食べられないのでチャーハン定食の麺大盛だ🍜🍥もちろん乾杯だ✨🍻🎶

バレンタインですねジムへ行くと、おねー様からいただきました‼️ありがたや～家に帰ると、姉からチョコいただきました(玄関の取手にぶら下がっていた)ありがたや～お品書きユーバウンド30私の前でやってた女の子レッスン前、イントラちゃんにチョコ渡すレッスン中、ずっとニヤニヤしてた気持ち悪かったですwファイドー45今週もイントラちゃん一部で自由に動いてたないい感じ❗週末だぜ✨🍻🎶

明日は祝日なんですね今日を休んで四連休にする人もちらほらうらやましいうちの会社は祝日が週半ばにあると、製造部門があるため稼働率の影響でほぼ出勤となりますついでにに言っておくと、天皇誕生日の翌日の振替休日も出勤日です(泣)お品書きスイムその後、ファイドー45イントラちゃん、足のケガで代行その他レッスンも代行になってます練習後は大根の漬物が完成したので、味見ですw

今日は両親の結婚50周年を祝う会でした本当は去年だったのですが、兄貴家族との日程が合わずだったので、私と姉とで開催オードブルとデザートの写真を撮り忘れるというw美味しくいただきましたお品書き昨日、会社の送別会がありまして飲みすぎた😩吐きそうだったのでちょっとしか泳げんかったwファイドー45

節分ですよねなんなんでしょう恵方巻きって(ここ数年、ずっと言ってる気がするw)今年はどれだけの廃棄が出るのか楽しみですお品書きスイムファイドー45練習後のおやつなんだかんだで節分にあやかって恵方ロールw

今日は上から読んでも20200202下から読んでも20200202の日なんですね特に意味は無いですがwお品書きユーバウンド45代行レッスンでした本来のイントラちゃんもいたんですが、足を負傷してるとのことでしたトップライド45イントラちゃん卒業で今月で辞めちゃうんですよねあと３回らしい来週は行けないから、あと２回か…頑張って参加してあげたい❗ファイドー30その後、スイムをしようと思ってたのですが、時間も遅かったのでやめました日曜日はスタジオレッスンに入ってたら泳げ

住宅ローンの切り替えの時期になりました家を建てて、もう10年になるのか…銀行へ相談しに行ってきました固定で継続か変動に切り替えか悩みしたが、おそらく固定で継続かなまた来週に相談に行こういつもは夜のスイムレッスンだけなのですが、銀行に行ってたので、お昼のスタジオと自主練でしたお品書きファイドー45スイム時間見るの忘れてたけど、多分50minくらいS100のラスト、上げて泳いだんだけど1'10だったうーん、これじゃ200Frで2'10切れないよね…短水路@金沢に向けてちょっ

大会後のお疲れさん有休いつものお店に行くと、またエビスが激安でしたwこのパッケージは敬遠されるのかな？知り合いからお土産をいただきましたありがとうございます❗お品書きダウンスイムトップライド30写真はピラティスのレッスンスタジオでwX5530ファイドー45練習後は乾杯です昼飯しか食べてなかったので、晩飯代わりですw

昨夜、ブログの途中で寝落ちしてしまい今日は仕事だったので、昨日の話を更新します〜今日は昨日とは一転暖かい日でしたこのまま、暖冬で終わると助かるな〜今日は珍しく金曜日仕事休み〜😍朝からどのレッスン出ようかとスケジュール確認しました✨やっぱりホームジムの沙代先生のZUMBAは外せないかな〜日曜日の南林間のレッスンに度々参加しますが、ショーを観てるようで魅了されます♡全く同じようには踊れないのですが、その場所にいるだけで良いその空間を共有してて幸せ的な感じです今日もアリーナ満員

週末に行われていた大会の結果を見て、SNSにコメントを書いていたら…ノムラジムさんからいいね👍をいただきました❗どこからこの情報を見つけてきたんやwSNSってこわい(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙお品書き気分が乗らんかったので、1000でおわりその後、ファイドー45今週末は大会なので肝臓を鍛えておかないと❗

本当は異動される方の激励会兼新年会があったので、お休みの予定だったのですが、対象者がインフルエンザにかかってしまい中止w暇潰しにジムにいきましたwお品書きその後ファイドーMT、またシザースって言ったな…説教やなw練習後は週末なのでビールを

私の知り合いがインフルエンザで苦しんでおられます体重が６キロも落ちたそうですスゴいよね６キロも落ちたんだよ何がスゴいて、６キロも落ちる肉があったんや❗ってことまー、あるけどwオレなら病院行きだわ(汗)げっそりしてると思う見た目、変化してるんだろうか…恐ろしいのはインフルエンザではなくて、あなたの肉体だと思う海ちゃんでしたwwお品書きユーバウンド30(代行レッスン)トップライド(緊急代行レッスン)ファイドー30その後、ダウンスイム400今日もいただきました✨

定時ダッシュをかましたかったが、ちょっとやらかした事案が発生したため、一時間残業することにwすいません😢⤵️⤵️あっ、自己解決してるので問題ないですwお品書きユーバウンド30ファイドー30今日はよく間違えた情けない…その後、ダウンスイム400ファイドーのレッスンラディ部女子、オレがフロントセンターを奪ってからも、仲良し女子側に行かずにオレの隣でレッスンを受けてる休憩の度に遠いって思わないのかな？昨日のレッスンもオレ側のフロントは４人反対側のフロントは３人でした反対

年始早々、やらかす仕事中に指をちょっと切ってしまった(汗)赤チンとかになるのも嫌だから、同じフロアにいるスタッフさんに絆創膏がないかと聞いてまわってたら、アンパンマンのやつをいただいたさすがママさんwwありがとうございました✨お品書きトップライド30急遽、代行レッスンこのレッスンに入ってる人を何人か見かけたけど、入らずでした人気ないな～w上手いんだけど、真面目すぎて面白くないんだな赤のスパッツっていまいちだなwX5530ファイドー45練習後は久しぶりのアイスそして