ファイドゥ

関東大震災から100年4つのプレートの上に乗っている日本いつどこで、大地震が発生してもおかしくない国関東直下型地震の発生確率は30年以内に70%その日に備えて、我が家も防災用品を改めて見直したいと思います牛タン味のポッキー9月1日(金)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドゥ60代行Shinセンセのレッスン9月はオールバックナンバーになる月間1曲目からお初のナンバーからスタート60分のファイドゥは8曲のパンチキック➕筋コン➕クールダウンの構成8曲中完全お初ナンバーは6

そう言えば、ここんところジム活に駐車料金がとても掛かってるザックリと計算すると、、、6月:7800円7月:5200円8月21日まで:4500円因みに、本日停めたコインパーキングは🅿️🚗30分200円ファイドゥ45分1本参加でも80分位になるので、本日のお支払は600円也向かい側には60分200円のコインパーキングがあるけど、大体いつも満車🈵🚗(以前に、頭ぶつけたパーキング🅿️)この他に電子マネー支払いもしてるんで、実際にはもう少し駐車料金掛かってるかも💳️7月は

昨日は完全オフ日に。街中に出掛ける。4ヶ月ぶりにステーキ五郎に。300g・野菜マシ・トロ牛すじあり・ニンニクありで2000円。ご飯🍚も皿に山盛りにして、無心に喰らい尽くす。今日は、特に予定も立てず。安佐北区のフィットネスクラブでオンラインレッスンがあるから試しにやってきました。11:15-12:00ファイドゥ(安芸郡からオンライン)やることは変わらないけど、タイムラグが出る。時々、遅れる場面も、それはこっちがアジャストすれば問題なし。スクフェス2のイベントも順調に推移。「UR

スクフェス2の第1回目のイベントも終了〜イチ推しランキングは100位前後で推移してたものの、後半120位前後に…113位までは押し上げられたけど無理でした。そんな昨日から9連休です。昨日は祝日プログラムですが、やることは変わらず。でも、順番が変わるとどうなるか？13:00-13:45エアロ・オリジナル今月ラストということで、サクサクと進む。で、お約束の如くカッティングハーフへと。1-2-3-1-2-3のパターンを2回したのち、1-2-3-3-2-1とリバース方式も2回。久々に楽しいエ

今日はラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会「にじたび」ときめきファンミーティングツアーです♪時間まで余裕があるので、ガッツリ運動してきました。12:15-13:00ファイドゥ13:15-14:00エアロ・オリジナル今日もしっかりハッチャケて合計1000kcal消費。今は…広島文化学園HBGホールです♪さぁ、地元広島でのファンミーティング。楽しもう♪

Link!Like!ラブライブ！そして…スクフェス2！Liella!選択して…四季ちゃんをメインにしてみました。まぁ、無課金でぼちぼちとやって行くつもりです。今日は☔️の1日。三輪車をかっ飛ばして廿日市市へ。2週間振りのファイドゥ&エアロ。12:15-13:00ファイドゥ2回目ですから。まぁ分からん所も多々ありますゎ。ほぼほぼ理解できたんで、次からは更にガッツリ💪💪💪13:15-14:00エアロ・オリジナル3ブロックに増えてけど、そこまで難しい事してないので、サクサクを

今日は、月曜日。金曜土曜の筋肉痛がまだ残ってるのでファイドゥだけにしました。その前にマシンはいくつかしました。今日のインストラクターはAちゃん。先週ボロボロだったので今日は完璧ですって言ってた通り、完璧でした可愛いから男性の参加者が多いのです。参加出来る人数が多くなったので結構キツキツなのです。ぶつかったり、蹴ったりしそうで怖い。新曲はそれほどきつくないのですが、それでもやっぱり汗だくになります。思いっきり、殴ったり、蹴ったりしてほんとにストレス発散できます。本当はファイ

3月で部長が異動に🥺凄い面白くて、優しくて、良い部長だったんだけど普通は2年で異動になるところ3年いた部長、スポーツクラブでファイドゥやるのが好きって言ってたな～2人の社員さんが定年退職そして、後輩までもがやりたい仕事が見つかったとかで退職えっ😲この仕事イヤだった🤔今日から異動で新しい部長さんが来て今日は挨拶だけだったからどんな感じなのかまだ分からない❗️今日もヘロヘロ😵ネメシス観に行きたいけど忙しすぎて観に行けない😭

という事で有給休暇です。今日は安佐北区のフィットネスクラブに遠征。その前に安佐南区の緑井のラクアに寄る。まさかの牡丹餅に出会う。春のお彼岸と言えば牡丹餅ですから。今年は放浪の旅に出なくて済んだwww13:15-14:00ファイドゥガッツリやりつつも、なんでやねん！は必須です。14:15-14:45かんたんエアロ遠征のついでにもう1本。16カウント2ブロック構成。かんたんとは侮れないアームス付き。明日は祝日プログラム。お初のインストラクターさんのエアロに出る予定。

ジムの仲良しの子から連絡があり、4月からジムのスタジオレッスンのスケジュールがかなり変更になってるとのこと。確認したら・・・ほんとに大幅に変更されていました。時間も30分に短縮されたレッスンもあるし、開始時間も遅くなってる。これまでのように参加できるのかなぁ。かなり心配です。だけど、お気に入りのインストラクターさんのファイドゥが平日の夜にあるのでそれに参加するのが楽しみです悲しいのは、毎週参加してやっと少し動けるようになったエアロビ初級が無くなってること。明日も入ってるけど

昨日は通常通り、廿日市市のフィットネスクラブへ。12:15-13:00ファイドゥ13:15-14:00エアロ・オリジナルファイドゥは人事異動・配置転換で、今のOTさんは今月でラスト。全8曲ガッツリやってきました♪来週からは安佐北区から来るスタッフさんが担当する予定。エアロも最終週で仕上げ。今月は途中に面替え、回って→リバース→逆リバースと、色々と楽しい事多くてテンションアゲアゲ⤴️⤴️そんな中、ちょっとした事件が。来週と再来週のファイドゥの予約で、80代でファイドゥを楽しんでるお

土日のスタジオレッスン4本。ガチになってしまったため、全身筋肉痛に💦💦💦土曜。12:15-13:00ファイドゥ13:15-14:00エアロ・オリジナル日曜。16:45-17:30ZUMBA17:45-18:30エアロ・ミドル

フィットネスです。先々週から忙しくて、平日はとても動けず。土日は大阪でLiella!&よしもと漫才。ファイドゥ&エアロを堪能して来た。今日は疲れたので寝ます

早川美穂onInstagram:"今日から自分投稿始めることにしたー！ファイドゥで一緒のはるちゃんは、なんと御年85歳！私が着てる服もはるちゃんのお下がり(o^^o)皆さん今日も仲良くしてくれてありがとう⭐︎⭐︎"早川美穂sharedapostonInstagram:"今日から自分投稿始めることにしたー！ファイドゥで一緒のはるちゃんは、なんと御年85歳！私が着てる服もはるちゃんのお下がり(o^^o)皆さん今日も仲良くしてくれてありがとう⭐︎⭐︎".Followtheira

今日は、ホットヨガとファイドゥを楽しんできました。終わった後、顔が赤くならなくて良かったです。だけど・・・今日は大失敗をしてしまった。ホットヨガの後にシャワーを浴びてファイドゥに参加するのですが、着替えを忘れてました。で、フロントで売ってるものを買いました。合うサイズがあって良かった！今年からウェアを売るようになってて助かりました。帰ったら、筋肉痛になりました。まっ、3週間ほど運動してないから仕方ないですよね。しかもヨガでは身体が硬すぎて大変でした。さらに筋肉痛ひどくなりそ

今日は、久々にジムに行って来ました。20日ぶりくらいかな？受付の検温の機械が変わったりしてました。なんだか浦島太郎状態・・・まずは、マッサージチェアーで一週間の疲れをほぐしてもらいました。そして、筋トレのマシンをいくつかやりました。すると、Tさんが来て、プレゼントを頂きました。誕生日覚えてくれてて・・・ありがとうミィのスープジャー可愛いお昼に食べてるオートミールのスープジャーがちょっと大きいなって思ってたのでこちらを使ってみたいと思います。ありがとうハンカチもとっても可愛い

今日もジム活🎶一本目☆ファイドゥ…何年ぶりでしょうか？私の猫パンチ🤜🏻見せてやるーーwwタッチフロアなくて全部パンチに変えてくれたので楽しかったです。爆汗💦ボディ打ちながら自分の汗を掌で受ける技🫲ファイドゥで初めてかも最近のファイドゥなんだかんだとつまんない。ひたすらパンチとキックで完結してほしいところです。そろそろフルボックスのレッスン入っても良くね？そして筋コン抜けてリトモス待機列に並びました今日もまさかの遠征組…負けない！！爆2本目☆リトモス今日も激混みのスタジ

28日に仕事納め。29日30日はがっつり運動して〆てきました。29日。10:30-11:15エアロ・ベーシック北村省吾先生のエアロ。懐かしの曲に合わせて、3ブロック🧱🧱🧱を踊り倒す。今回はシャブ中のホモの曲、「冬が始まるよ」ですが、女性ヴォーカルでのカヴァー。30日。14:15-15:00ファイドゥバックナンバーも最近の曲で結構覚えてる。ガッツリやってたら500kcalオーバーやった💦💦💦明日はのんびりと過ごす予定

先々週は休講、先週は常滑のため、ファイドゥは3週間振り。しかもバックナンバー月間で、超ハードなチョイス。三浦剛さんコリオのムエタイ1。ニーに連発に途中追いつけず…■━⊂(･∀･)彡ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ

どんなに遅くても夏でも必ず湯船に浸かります先日見つけた入浴剤めちゃめちゃいい香りオマケに肌がツルツル大好きな炭酸系だしますますお風呂が楽しみになりました固形のバブも今日はどれにしようかなーって選んでいたけど当分これでいきそうですそして先日何年かぶりにエアロビクスを・・・体が覚えていましたよかったε-(´∀｀;)ﾎｯ︎💕︎最近はラディカル系ユーバウンドファイドゥばかりしていたのでエアロビクス新鮮でした

週末の今日は、ジムでいつものファイドゥ。あっ、マッサージチェアーにもほぐしてもらいました。その前に病院で薬も頂いてきました。仕事で色々問題が起きて今日はバタバタ過ぎました。まぁなんとか今出来ることはやったけどまだ不安。そんなこんなで帰り間際に気づいたらスマホの電池が20％切ってた。最寄り駅に着くころには1桁。こんなことは初かも。いやー、とりあえずようくんが迎えに来てくれたので車で充電して支払いなども出来たのでほんと良かった。ありがとうファイドゥは、バックナンバーが2曲

昨日が休みだったので、今日１日出勤したのが何だか不思議な感じっていうか、今日は予想通りに朝から打ち合わせやら、講習とか、ミィーティングやら資料作成とかバタバタででもそれはそれとして、そつなくこなしながらやれました-そんなこんなで、明日明後日はお休み特段、普段の休みとは変わらない休日ですが最近は1週間がめちゃくちゃ早く感じるので、歳とったなぁってしみじみ感じる今日この頃です4日(金)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドゥ60すわんぷセンセのレッスン今月からバックナンバーらしく

明日は、ジムの予定は入れていないので糸島の鶏がまた食べたいね・・・って話をしてました。だけど、昨日も外食したし、明日はゆっくりしようって話で終わっていました。で、昨日家に戻ったら、こちらが届いていました。前回アンケートに答えててそれが当たったみたいです。食べたいと思っていた定食が当たりましたなのでこれはもう行くしかないってことでやっぱり明日行くことにしました楽しみです今日は、ジムでホットヨガとファイドゥに参加してきました。ファイドウはインストラクターさんがちょっと早いハロ

今朝も清々しい青空の快晴朝イチエアロ前にサイクリング🚲️途中、神社へお参り報徳二宮神社二宮金次郎像歩いてても勉学に励む二宮金次郎今で言うところの、歩きスマホなのかなぁ色々とお祈りしました帰りにパン屋さんへショーケースにはたくさんの、手作りパンが、数多く並んでます。どれにしようかなぁ、迷いながらも、あれとこれと、それとこれ、計6個お買い上げ暑くも寒くもなく、快晴で、1年で一番いい気候の土曜日だなぁ29日(土)のレッスン相模のホームジムレギュラーエアロ30ア

玄関前の花が一気に咲いた下に向いて咲いてますしかも、花も大きいし独特ないい、匂いがするいい匂いだけど、この花には毒性があるようで花言葉は、愛敬、変装、遠くから私を思って、あなたを酔わせる、偽りの魅力だとか。でも、いい匂いを放っており、気を付けて育てています本日のランチは「すみれ系味噌ラーメン」期間限定には弱いんです濃厚でコクがあって、とっても美味しく、まいう～でした21日(金)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブファイドゥ60すわんぷセンセのレッスンファイドゥといつも呼

(月曜の祝日プログラムを除き)いつも通りの1週間でした。ピラティス1本、ファイドゥ1本、ZUMBA2本、エアロ4本。後、髪切ったくらい？

日本に新橋と横浜間に鉄道が開通して150年🚂日本人にとって、その後の鉄道の発展は目覚ましい大きな事故を経験しながら、今日の安全対策を構築したり、今から58年も前に東海道新幹線が210kmで開業したり、今でこそ中国の圧倒的な路線網には負けてるけどところが2010～中国出張すると、たったの10年足らずで高速鉄道。当時乗車したCRH3型ドイツシーメンス製日本のグリーン車に相当する座席に乗車💺んー、300km越えてるやんその当時、300kmだったはず日本ならキッチリ決められた制限速度守

久し振りにロマンスカーでGO🚃💨目的地は御徒町何年振りでしょ、アメ横へ来るのは人通りも戻ってる感じなのと、以前は魚屋さんや乾物屋が多かったのに、露店の飲み屋が急増🏮しかも、歩いてて見かける姿と言葉は外国人が半分くらいの印象かな二木の菓子上のお寺にお参り時間になったので待ち合わせ場所へ❗昨年勇退された方と約9ヶ月振りに都内でお会いしました予約してたお店へ🏮先ずはビールで乾杯元々、親会社の時も所属は違えど仕事のことで色々とお世話になってました今の会社に転籍しても偶然一緒になり、

最近の新型コロナ感染者数って、テレビでもメインニュースにはならないし、殆ど聞き流してた感じ今日の感染者数は29443にんだとか。3万人を切ったと言うか、まだ1万人以上だとか、重症化率や亡くなられた方の記録とか。いづれにしてもこのまま減少して本当の意味でのコロナ禍終息してほしいものです本日のランチは「バーミヤン🍑」たっぷりモヤシ炒め定食、しゃきしゃきモヤシがまいう～でした7日(金)のレッスン隣の東京掛け持ちクラブFightDo60すわんぷセンセのレッスン多分、人生3回目のFig