ファイトアタック

日曜ホームレッスンCSLiveエアサイクルフィットネスリズムライド30CSのリズムは初心者🔰用説明丁寧でマイペース第一とりあえず30分足を止めなければOKジャンピングは練習的にペダル回す感じ次のパワーのw-upの30分🚲エアサイクルフィットネスパワーライド40担当バイトIR君体調不良再び今日はなんとかレッスンするけど23日の祝㊗️プロはリズムにカテ変で担当者も交代他店舗の祝㊗️プロ候補もあったけど3月で卒業のバイトIR君のレッスン優先でせっかくweb予約取った

金曜ホームCSday朝一CSLiveファイトアタックPRO４０前半パンチパート後半はステップワークとキックパート通しは最後体捌きでポジションチェンジで無限ループへ♾️♾️♾️楽しくストレス発散の40分CSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40お仕事終えてからの夜レッスン『軽く夕飯』っていつも思うけど空腹に負けガッツリ食べてしまって苦しくて後悔満腹なせいか眠気に襲われて居眠り運転的40分ライド🚲

日曜ホーム4連チャンCSLiveエアサイクルフィットネスリズムライド30明日のイベントに備えて今日もエアサイクルはCSリズムから少しボリュームを上げてもらったのにパフォーマーの声はよく聞こえるけど音楽のボリュームが単独で調整出来ないのでみんなが回すフライホイールの音で音楽🎵は耳をすませないと聞こえず音楽あってのレッスンなのになぁ次のパワーのw-upと思って軽めに漕いだ30分🚲エアサイクルフィットネスパワーライド40前のレッスンで温まった身体もレッスンの間隔が30

金曜ホームCSday朝一CSLiveファイトアタックPRO４０今日のコリオは激しかった前半8countはパンチ7連打後半の8countは休み所の無いキック連蹴前蹴りの連続は体幹ガッチリ固めないとグラつくのでそれだけで筋トレ状態心拍数爆上がりの40分夜ラスト枠CSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40今夜のパフォーマーさんはみんなの『推し』とあってスタジオ大盛況今夜は8コースインターバル短めでどんどん進む🚲💨来週は年一のイベントもあるので予行練習的

日曜ホームレッスン家に居ても寒いので今日はパワーライドの前枠のCSのリズムから…とその前にまずはスパ活♨️ジャグジーにどっぷり浸かって身体温めてCSLiveエアサイクルフィットネスリズムライド3030分のリズムライドは初心者🔰向け解説多くて漕ぎ方の練習とかもあって「慣れてる方はどんどんいっちゃって💨」な感じの映像それでもここから4連チャンのスタートなのでスパで温まった身体が冷えない程度にペダル漕いだ30分🚲。。。エアサイクルフィットネスパワーライド40此方は満🈵

金曜ホームはCSday朝一CSLiveファイトアタックPRO４０今日のコリオ2×8の16countきっちり詰まってて遊び(休みどころ)がなくメチャ激しいあっという間の40分今日は寒かったぁこの所『3月の陽気』な暖かい日が続いてて2月に入った途端に寒さ逆戻り仕事終わりでサ活♨️で温まる時間なく夜ラスト枠スタジオへCSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40今夜のパフォーマーさん前回の出番の時音響不調で1曲.1コースまるまるとんじゃってそのリベンジか今

日曜ホームレッスン今日はパンプとファイトが代行ファイトはPROがBEATにカテ変なのでファイト無しにしてエアサイクルを2本🚲🚲CSLiveエアサイクルフィットネスリズムライド30CSのリズムは30分なのでいつもは出ないので久々リアルよりも1コース少ない設定だけど1曲ずつは長いので漕ぎではあったかも…初心者🔰でも安心安全に参加出来るように説明も多めだけどいける人はどんどん追い込める設定なのでまあまあそこそこ楽しくペダル漕いだ30分エアサイクルフィットネスパワーライド

お仕事シフトの無い金曜日今度の日曜のパンプとファイトが代行なので日曜担当IR先生の他店舗のレッスンへ🚗💨残念ながらパンプは満🈵で予約取れずファイトアタックPRO４０此方の店舗でも大人気で平日午前中とは思えない大盛況ぶりホーム店舗とは違うコリオ月末週なのでサクサク進むので必死にキャッチ楽しくストレス発散の40分急いで帰宅軽くお昼食べてホーム店舗へコンビネーションエアロ４０32.32.32.32.countの４ブロック月替わりコリオ今月は1週目に参加その時は2ブロッ

昨日は仕事の後、均整院に行って来た。先生の一番弟子さんに診てもらっているのだが、先生そっくりの施術になってきて、身体を預けられるようになってきた。自分の仕事もそうだが、実践に勝るものなし。100回の練習より、1回の本番なのだ。そのあと、サイゼリヤでご飯。で、師匠の最寄り駅なので、均整院のあとの寄ってね！と言われたので、おととい予め予告しといたらすぐさまＯＫが出た。本当に行動が風のように早い。出会った頃から変わっていない。師匠の旦那さんと息子さんで、秘密基地みたいな古民

日曜ホーム3連チャン今日も全レッスン満🈵今のところ激戦のweb予約に負け無しだけど…いつどうなる事やらエアサイクルフィットネスパワーライド40フラット.クライムジグザグコースフラットは曲が短くクライムは長い曲レジスタンスガンガン入れてガチ漕ぎで爆汗の40分🚲シェイプパンプ４０大筋群はコリオにも慣れてきたけど相変わらずのキツさでなかなか余裕なく今日の小筋群は上腕三頭筋インターバル少なくてそれほど重いの上げてるわけじゃないけど潰れそうになったファイトアタックPRO

金曜ホームCSday朝一CSLiveファイトアタックPRO４０今日のコリオ最初はcountに余裕持って作ってリピート練習で身体に馴染んだ頃count縮めるリズム遊び的要素も楽しくラッシュはタックルからのシザース足がガクブル状態週3回の朝一9時台のレッスン家を出る迄結構忙しいけどその為に早く家事を終わらせるので帰ってから午後の出勤迄時間たっぷり使えるのは利点かな夜ラスト枠CSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40ファイトでの足の疲れがきていてケイデ

昨日の会食の件。同じビルにユニクロが入っていたので、少し早めに行って冬物の下着と靴下を物色。なんと！肌が触れる所がすべて綿100％という、インナーを見つける。一着ゲット！これなら肌がカサカサしないと思う。そして靴下、ハイソックスを眺める。何とほぼ綿100％のヒートテックソックス発見、ゲット！いやあ、いい買い物だった。早速夕べからインナーを使ってみたが、これはいい。そして靴下も今日使ってみたが、思っていたよりハイソックスではなかったが、とてもポカポカと暖かかったので、まあよし！

月曜お出かけレッスン🚗💨お仕事の月例会議がある為いつものコンビステは欠席だけどNOスタジオdayにしたくなくて午前早い時間帯のファイトに出てきましたファイトアタックPRO４０ほぼ満🈵の50人オーバーのスタジオ気をつけないと前の人蹴ってしまいそう2×8の16countにギュッとつまったコリオリピート多く心拍数爆上がり爆汗で楽しくストレス発散の40分

日曜ホーム3連チャンエアサイクルフィットネスパワーライド40去年秋体調不良で長い事お休みしたバイトIR君すっかり元気になって院卒業そしてバイト卒業まで残り2ヶ月半今日も全力で激しいレッスン🚲コースコード的には毎回さほど違いがないレッスンだけどレッスン用の既存の曲を使わず毎回色々曲を探し出して使ってくれるので音楽好きとしてはとても楽しめる40分シェイプパンプ４０Newコリになって1ヶ月目なので大筋群3種と小筋群1種だけどなんせチェストとバックがメチャキツなのでイン

金曜ホームレッスン久々のCSday年末から仕事シフトの関係で午後のエアロに出れていたので朝一CSファイトは久々参加CSLiveファイトアタックPRO４０2×8のコリオ前半はパンチ連打後半はタックルから回し蹴りそしてポジションチェンジでエンドレスへ突入楽しくストレス発散の40分夜再びホームスタジオレッスンCSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40金曜夜は生配信画面向こうとリアルタイムで繋がってる分同じ時間を共有してる感じも楽しめガッツリペダル漕いだ

昨日も書きましたが、このブログは長女の中学受験を軸に始めました。その頃からのブロ友さんが減ったとはいえ、今でも「いいね」やコメントのやり取りをしています。小学生だった子どもたちが20歳の区切りを迎えたわけですが、我々も年を取りましたよね。さて、今日から今年の仕事をスタートさせました。今日は年始の挨拶回りが中心の一日でしたけどね。仕事が終わった後はジムへ。今年もできるだけ運動をしようと思っています。週に3日スタジオレッスンに参加をしています。その中で中心にしているレッス

日曜ホーム3連チャンお正月気分も抜けてきたけど日曜は先週大晦日でレッスン無かったので1週空いての年始初レッスンだけど年始の挨拶は済ませた人ばかりエアサイクルフィットネスパワーライド40担当バイトIR君は今日はレッスン始め｢お正月で鈍った身体を元にもどしますょ💨」…もう元に戻ってるけど追い込み厳しく次がパンプ始めだからあまり疲れたくなかったんだけどのせられてガッツリペダル漕いだ40分🚲シェイプパンプ４０今年のパンプ始めコリオも全部新しくなっていてチェストもバックも

メリークリスマスイブ日曜ホーム3連チャン毎週全部満🈵になるレッスン今週もなんとかweb予約確保イブとあってどのレッスンもクリスマスさ全開ホーム店舗は月曜休館日だから今日やりきらないとねエアサイクルフィットネスパワーライド40バイトIR君ミニスカサンタに扮装去年のクリスマスに引き続きバイク🚲漕ぐ私達はトナカイ設定ムチの代わりに「レジスタンスup」の檄が飛びまくりイブの夜空を飛びまくった(設定)の40分シェイプパンプ４０年内最後の日曜パンプとあっていつも以上にw

日曜ホーム3連チャンエアサイクルフィットネスパワーライド40リアルパワーは毎回コースコードも曲も違ってワクワクしながらペダル漕ぐ40分🚲最近平日夜はCSだらけになってるのでナイト&ホリデーの会員さんは日曜3本に集中してくるわけで午後の連続するレッスン3本は🈵🈵🈵web予約が取れない人が多くレッスンギリギリまでキャンセル拾えないかみんなドタバタしまくる私は今のところ順調に予約取れてるけど来月からもこんな調子が続くのかなぁシェイプパンプ４０相変わらずあちこち痛い所だら

金曜朝一ホームレッスンCSLiveファイトアタックPRO４０雨降りのメチャ寒い朝少しずつ寒くなり続けるともう少し身体が寒さに慣れるんだろうけどいかんせん寒暖差がありすぎて毎日何かしら身体動かしてるからいいけどなんもしてなかったら自律神経ヤラれてる今日のコリオはムズかったぁcountに余裕がないというかキックとパンチのタイミングが前後移動に合わせにくくて変に疲れた40分今日はお仕事終わりが19時で夕飯食べる余裕なく夜レッスンへCSLiveエアサイクルフィットネス

日曜ホーム3連チャンエアサイクルフィットネスパワーライド40長期療養から復帰したバイトIR君すっかり元気回復昨日は『推し活』したそうで今日はテンション爆上がり楽しいレッスン進行で此方もテンション上がって爆走🚲💨💨シェイプパンプ４０大筋群3種に小筋群は上腕二頭筋.肩と腹筋自転車🚲で飛ばし過ぎてupからキツく股関節と腰の不調が相変わらずでデットリフトが可動域は小さめが精一杯久々の腕はやっぱりキツっwwファイトアタックPRO４０満🈵のスタジオ小柄なIR先生の姿は見え

日曜ホーム3連チャンエアサイクルフィットネスパワーライド40１ヶ月半ぶり体調不良でお休みしてたバイトIR君復帰ちょっと痩せちゃてたけど…戻ってこれて何よりリアルレッスンはやっぱり何がおこるか再放送のCSと違ってパワーのキツさはそこまでないけど楽しくペダル漕いだ40分🚲シェイプパンプ４０股関節と腰の具合は相変わらずだけど…騙し騙し出来る範囲でファイトアタックPRO４０今月のコリオは後半2×8のキックパートが『キモ』足の切り返しがムズいラッシュは毎度の事ながら激し

あっという間に12月『今年も残り1ヶ月』この台詞を朝から何回聞いたでしょうそれよりも急に冬…寒すぎます身体が悲鳴を上げています今日の金曜ホームはCSday朝一CSLiveファイトアタックPRO４０2×8の短いコリオだけどポジションチェンジで右左ノンストップガッツリ動いて朝から汗だく午後のお仕事終えて夜再びホーム店舗へあまりに寒いのでレッスン前にスパ♨️活ジャグジーに30分くらいのぼせないように水風呂との交代浴してからスタジオへCSLiveエアサイクルフィット

日曜ホーム3連チャンちょっと前迄4連チャンで頑張ってた日曜2本連続のエアサイクルの2本目がリアルパワーになって1本目やめたんだけど最近はその2本目のパワーも担当バイトIR君長期離脱でCS今日は1本目のリズムライド他店舗からスタッフ来てくれてリアルレッスン出る気満々だったけど…昨日からの股関節と腰の不調が今日も続いて…かといって家で安静はありえないので無理せずいつも通りの3本だけCSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40今日の録画コースは8割クライミン

火曜朝一ホームレッスン定休日明けの火曜日今日は『何かあるの』っていうくらい激混みのロッカールーム寒くなって厚着の人が増えて場所とるようになったからでしょうかCSLiveリズムCAMP３０今日は内転筋と股関節周りを重点的に股関節可動域が少ないので何をやってもしんどかった朝一レッスン終えて日中は真面目に大掃除に取り組んで夜再びホームレッスンシェイプパンプ４０火曜のホームレッスンは満になる事がないので予約枠も足りない事もあってレッスン直前迄予約出来ませんスタジオ前で

日曜ホーム3連チャン小春日和のいいお天気の日曜午後からジムにこもりますCSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40すっかりCSに戻ってしまったパワーそれでも予約は常に満🈵前枠からの2本連続🚲🚲も考えるけどCSのリズムライドは30分しかないので『それじゃあねぇ』今日も今日とてなかなかキツい録画映像ガッツリペダル漕いだ40分🚲シェイプパンプ４０今週から小筋群は二頭筋.肩とコアたまにやる腹筋は相変わらずダメダメで腹筋の無さを痛感ファイトアタックPRO４０今回

金曜ホームレッスンCSLiveファイトアタックPRO４０土砂降りの雨で気分上がらない中スタジオへ身体も冷え冷えでなんとなくダルさがあって急な寒さにちょい風邪気味みたいコリオは4×8のロングバージョンパンチの手数も多くて通すと結果な運動量爆汗とまではいかなかったけど爽快に汗かいてストレス発散の40分夜再びホームレッスンCSLive(生配信)エアサイクルフィットネスパワーライド40最近リアルパワーがなくて同じパフォーマーさんの録画ばかり今夜のパフォーマーも同じ方で

火曜朝一ホームレッスン急に寒くなったせいかいつもに比べて館内全体的に空いてるCSLiveリズムCAMP３０身体が冷え冷えだけど映像レッスンなので今日の陽気には自分で合わせるように調整しながら少しずつ温めるようにして30分かけてじっくり身体温って終わった後は関節の動きもスムーズだし身体ポカポカで気分爽快今日はお仕事19時迄で夜のパンプは欠席軽く夕飯食べてから再びホームレッスンファイトアタックPRO４０寒い夜だけどスタジオは熱気いっぱい日曜コリオもそうだけど火

日曜ホーム３連チャンエアサイクルの連チャンをしなくなってラストのファイトで体力消耗感を感じなくなったのはいい事なのか物足りないのか今迄は昼前には家を出ていたのが昼過ぎても私が家に居るので旦那は嫌そうな顔してるけどCSLiveエアサイクルフィットネスパワーライド40せっかくリアルパワー復活したのにまたCSレッスンに逆戻り誰かリアルパワー出来るスタッフ出張レッスンしてくれないかなぁ今日も昔の映像でガッツリペダル漕いだ40分🚲シェイプパンプ４０相変わらずの満🈵予約番

火曜朝一ホームレッスンCSLiveリズムCAMP３０『裏』が人気のヨガだけどこっちはこっちで変わらずの参加者今日もバランス取れずグラグラしながらじんわり汗かいた30分夜再びホームレッスンシェイプパンプ４０今期からファイトがパンプの後になっちゃって多分パンプサボるとファイト出ずにそのままお風呂♨️会員になっちゃいそうなので気乗りはしないけど真面目にスタジオへ2ヶ月目になって小筋群2種目で火曜パンプは上腕三頭筋とコアトレ自分じゃ腹筋まるきりしないので貴重だけど腰に違和