ファイトアタックビート

やっと一週間終わった今週木曜日から何年ぶり？マスクを外した裸は恥ずかしいから、まずダテメガネをメガネ似合うと言われた👓呼吸し易い！でも会社ではじいさんがくしゃみして嫌だからマスク手元に置いてある今日からピラティスレッスンその後のエアロは一旦お休みしてビリー系のボクササイズレッスンピラティスの前に今ファイトビート終わったけどエアロより良いかも！なので朝は1時間早く始動更にはエアロからのスタートだと2時間早い忙しい今日は思いがけなく晴れたので洗濯したりであっという

こんばんは越谷レイクタウンから日本を元気にする！頑張る女性を応援するサポートトレーナー金﨑達朗ですご挨拶が遅くなってしまいましたが2024年がスタートしましたね今年もどうぞよろしくお願いします2023年は私自身父が倒れ急死するかもしれない状態に陥ったり（現在は病状も落ち着き安定しています）愛猫が糖尿病になったり私生活でもさまざまな変化が起こりました大変な時もありましたがこうして元気にいま日々を過ごせているのもブログを読んでくれる方や

久しぶりのブログ更新です「毎日ジム通い」は出来なくなりましたが週３ジム通いをしています今日、木曜日はファイトアタックビートオリジナルエアロを頑張りました火曜日の15時頃ワクチン接種したので今日はジムは無理かなぁ…って思っていたので行けて良かった打った日の夜から腕が痛くなったけど熱はでませんでしたシャワーを浴びて更衣室から出てきたら奥様を待っている小林さんに遭遇モルジブで同じガイドさんの船に乗っていたのを知ってまた、ダイビングに行きたくなりました

引き続き、土岐プレミアムアウトレットでのお買い物③[NEWBLANCE]今回のアウトレットでの買い物の目的の一つ[スポーツサンダル]の購入6月に[沖縄旅行]を計画しているので・・6月は梅雨明けしてくれているかな天気がはっきりしていないと予定も洋服の準備も進まないけどどんな天気でも楽しみだなぁそして、今朝の体重57.5㌔良かった前日比‐0.5㌔この調子・・この調子・・今日は、ジム活の日ファイトアタックビートオリジナルエアロを頑張ります！

今までにも何度か書きましたが、毎週セントラルの「ファイトアタックBEAT」のレッスンに参加をしています。１週間に数日、各時間帯にレッスンの設定がありますが、私は火曜日の19時台のレッスンに毎週参加をしています。ただ、二女の水泳の練習が終わるのが21時30分なので、一緒に帰るときは、たまに木曜日の20時台のレッスンにも出ています。全部で担当インストラクターが４人いて、私は全員のレッスンに参加をしたことがあるのですが、火曜日のインストラクターと木曜日のインストラクターのデモが正反対な感

お暇いただいているごろはちの土曜日は朝から大忙し朝は、8時ぐらいから瀬戸市のゴルフ倶楽部大樹に行ってトップトレーサーで2時間ぐらい遊びますシュミレーションゴルフにはまっていますコースでは、100一桁のごろはちですがトップトレーサーでは70代も出ますそして、お昼は丸亀製麺に行きました今日は、ざるうどん・温玉・お芋の天ぷら・鮭のおにぎり🍙午後からは、セントラルスポーツでシェイプパンプ・ファイトアタックビート・水泳毎週土曜日は、盛りだくさんでへとへとですがまだ、ハスキーも

おこんにちはぁ〜本日…兄さんは週１出勤の日６時半過ぎに家を出て行きましたさて昨夜は久々のこつら某サイ◯リヤで人気の（なんちゃって）ミラノ風ドリア風作りましたホワイトソース作る間にサフランライス炊き上がりぃ綺麗な色！いい香り♫サフランライス敷いて↓ミートソース（レトルト）をのせて↓ホワイトソース↓チーズパラパラトースターで焼いてる間にフライドポテト🍟揚げる（空さんリク）レタスをテキトーにちぎってサラダ🥗チーーーン出来上がりなりなんちゃってミラノ風ドリア

この投稿をInstagramで見る先日、スイミングレッスン&スタジオデビューしました。（おトクに3回通えるチケットを使用）結構ハードなものもあり、グッタリするかと思いきや、逆でした。終わった後も次の日も体が軽い♪体をきちんと整えたり、正しい筋肉の使い方をすれば疲れにくくなるのだと実感。意外にハマったのが、バーベルを使う『シェイプパンプ』と、格闘技エクササイズと呼ばれる『ファイトアタックビート』バーベルは一番軽い重量で。どちらもついていくのに必死でしたが、かなりの爽快感♫ご

おはようございます！昨日から研修はじまりました！いよいよです！《前日からドキドキ、眠れない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡朝起きてもドキドキ、緊張｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡》昨日は朝8時半から13時までの研修で、内容は2時間→マシンジムのアシスタントトレーナー2時間→スタジオプログラム参加でした！まさかのスタジオプログラム参加！しかも参加したのが「ファイトアタックbeat」というクラスで、本格的な格闘技の動きを音楽にあわせて行うクラス初体験のレッスンだったのではじめはよく分からなかったけ

今日は、仕事あがってから、ジムいってきました。更衣室で着替えて、フロアレッスンに。今日は、久しぶりに、ファイトアタックビート。何ヶ月ぶりだろ⁈でも、ボクササイズっぽいやつだから、基本の動きは、決まってる。組み合わせ方だけだから、最初から、ついていけました。でも、ファイトアタックビートで、もうビショビショになりました。その後は、アクアアタック。プールでのレッスンに。コレも、かなり久しぶり。ビートにのらないで、プールの中で、ボクササイズっぽいのやる

今日も、仕事あがってから、ジムいってきました。久しぶりに、火曜日にきたなぁ。更衣室で、着替えて、フロアレッスンに。最初は、ファイトアタックビート久しぶり〜。いわゆる、ボクササイズみたいな感じ。でも、しっかりやると、コレも、いい汗かくんですよね。終わる頃には、Tシャツは、ビシャビシャ。今日は、この後、プールにいきました。軽く、ウォーク&スイムここで、クールダウン。更衣室に戻って、着替えて、ジムを出ました。今日も、いい汗かきました〜(^○

昨日は毎年恒例の大イベント！セントラル西東京店で実施する『絆』のイベントでした。セントラルで大人気のシェイプパンプ&ファイトアタックビートのイベントになります。先ずはビートから↓残念ながら私はビートの時間は野暮用？があったので参加できませんでした。昨年もやった板割りもあり盛り上がったようです。板割りの罰ゲームは腕立て伏せ↓あらぁー。頑張りました！そして私がリードするシェイプパンプ↓今回はオリジナルティー満載のないようでした。今回で卒業するIRもいるので皆で送り出してあげまし

11/3(木・祝日)は年一度の大イベント！『PUMPvsBEAT』セントラル福生店で実施しました！8月末に募集してあっとゆうまに満員御礼！まだまだ先のことかと思ってましたが、11/3はあっとゆうまでした。今回は私もBEATから参加。久しぶりにBEATをやりました。素で楽しんでしまいました(笑)↓どれが私かわかりますか？インストラクターのキレッキレッの動きを見、感動あーゆー風に動けたらいいなー。終わる頃には背中、お腹が痛ーい嬉しい痛み。BEATが終わり、ゲーム大会

今日は夫くんと朝から運動をしてきましたなんだか爽やか夫婦っぽいでしょ実際には2人とも息が上がりまくりで爽やかさのカケラもないのですけど…今日は筋トレ→ファイトアタックビート50分→ホットヨガ40分というコースでしたファイトアタックビートというのは格闘技の動作を混ぜたエクササイズなのですが、ずーっとお腹に力を入れたファイトポーズでいるので、結構きついですジャブ、ストレート、ダッキング、ボディ、アッパー、ブロックなどの動きを何回もするのもきついのに、さらに途中からヒザ蹴りやら、相手の脇腹を

朝から雨の週末。コストコにでも行こうか・・って言ってたけど、雨だから、止めた午前中に、三越にお買い物に行ったら「鎌倉カスター」「笹かまぼこ」見つけてお買い上げ大好物でありますそして、今日は博貴のセントラルで頑張る日いつもの３本フラエクササイズシェイプパンプファイトアタックビートパンぷとビートは、７月から曲が変わるので先週お休みしたので、今日が初日でしたパンぷは、きつかったビートは、覚えやすいし、動きやすくていい感じセントラルのビートとコナミのコンバット好みはあ