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名古屋で美しい姿勢と歩き方ポスチャーウォーキングレッスンをしている今井裕子です。私たちは、日常生活で圧倒的に身体の前面を使うことが多いですよね。手を使って作業をする。脚を前に出して歩く。逆に、身体の後面を使って何かをする。ということはほとんどありません。コロナ以降、リモートワークも増えて、自宅で一日中座りっぱなしの時間が増えた。という方もいらっしゃるのではないでしょうか?身体の前面を使う+座りっぱなしが及ぼす影響は
朝から朝ごはん作り🍞洗いもんゴミ出してのんびりちび送り出し寝る😴まためっちゃ寝てもうた用事がある日は起きれる(アラームで⏲️)けど何もない日はやっぱり寝てまう😴こんなんで新しいとこ行けるかなぁと心配💦大丈夫かしらあたすwんで毎朝体重測る時鏡で前後横とチェックすんだけどおしりの横の出っ張りマシになってスっとしてる感じと後ろから見た時のウエストの弛みまだマシじゃね的な感じやねんけど。。いわゆる大転子?引っ込んだ?いわゆるピーマン🫑の上部
昼メシして洗いもん洗濯ぅ(・.・)ちびの書類の断捨離w風呂掃除wレシート🧾整理がてら懸賞応募できましたぁ書類の断捨離デカイなwやっと去年とか一昨年とかの書類を整理しながら断捨離しましたぁ(o^^o)あと今日ごみやー忘れててギリギリやけど出せたwよかた🥺もうゴミ袋ぱんぱんになてたからw捨てれてよかたε-(´∀`;)あとは最近財布の中身整理出来てなくてレシートが特に💦🧾やっとひと段落させてひと息w(º∀º)┘♬✰ちょこ家事してるまあ今はの
おはようございます。😃昨日は気温がびっくりするほど高かったので、花粉が気になったけど全ての窓を全開で掃除をしました。掃除をしていたら暑くなり、久しぶりにTシャツ1枚に。朝のルーティンの体操をしていても暑くてうっすら汗をかきました。因みに体操には最近1種目?増えて、先週からピップアップ体操もしています。娘が私の後ろ姿の動画を撮って見せてくれたのですが、これぞピーマン🫑尻💦という残念な形だった。で、バックキックというのを始めました。大学時代にダイエットした時にこの運動してました。20
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますお尻の横が削れてる…?なかなか、こんなところをそんな目でまじまじと見ることなくてあまり気にしたことがないかもしれませんがお尻を後ろから見ると、顕著に違いが出てきます。(写真:ふんわリセット骨盤ガードルのゆるリセBOOKより)左右の坐骨が近づき、
セルフケア+筋トレ+ケアReッチ腹締め美整ダイエットメソッド【ケアDAN】これは初期モニターさんのB&AよケアDANメンバーさんからの〈レッスン開始10日目のお声〉一足先に11/21スタート体重0.8kg爆食いはしていませんが、時々甘いものは食べています♪今日はどら焼き♡⚫︎ウエストのくびれが出始める⚫︎キツくて、ウエストのボタンが閉めれなかったジーパンがチャック上げてボタンが閉まる。立っていれば辛くない。座るとウエスト食い込むから、長時間は無理⚫︎ぽっこり
突然ですがC子は筋トレが嫌いです有酸素とかはもっとムリ…キツイ行動が苦手でひたすらゆるくゆるく生きていたきたいズボラ女ですでも!!お尻!!お尻はさぁ、ほんとうに年々醜くなるスキンケアでお肌はツルツルでもとにかく形が嫌垂れるだけじゃなくて形自体がピーマンみたいになっちゃってなんとかしたい…でも運動キライ…そんなキツい筋トレ嫌いのC子と同じそこのあなたに朗報です♥MYTREXから“お風呂で湯舟に座るだけ”のEMSヒップケアトレーニングアイテム☑️MYTREX
号令。気をつけーー!とかするときは、お尻をキュッとする。背筋をのばして、指先までピンとして、お尻キュッして、一礼して、休め。どんだけ軍隊だったんだよーーと、思うこのごろ。授業中の姿勢も、背筋を伸ばして、足は90度、姿勢よく。。そんな緊張状態の姿勢ではなにも覚えられないよねーーーあ!失礼。またお題からそれていました本日のお題、ヒップアップ。お尻はキュッとつぼめないでねそれは、左右の坐骨が近づくと腸骨は広がり
こんにちは!理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる!まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳!ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも!人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ!1年で延べ1000人のセッション実績美尻美脚と痩せ体質を同時に叶える『Manamiメソッド』で理想のボディまで完全伴走で
新潟市西区妊婦さんからママまで。女性にやさしいおうちサロンSmileClover(スマイルクローバー)女性の身体専門セラピストおおたです○メニュー○ご予約状況○ご予約○アクセス○プロフィール○初めての方へ○電話をかける〇新潟の母乳外来〇妊婦・授乳中に安全な薬おはようございます。最近、娘に言われることママ、お尻大きいね。子供ってよく見てますよねよくわかってる。車なし生活から車あり生活になって歩く頻度
ピーマン尻、四角尻、平ら尻について続きです。↓前半はこちら『ピーマン尻の根本解決!鍛えるだけは不十分』ピーマン尻、四角尻、平ら尻呼び名としてはこんなものかなー。横にも縦にも大きく広がってぬっぺり。高さ、丸みがほぼなくておまけにお尻と裏ももの境い目がぼやける…ameblo.jpお尻に力を入れると、骨盤後傾するそもそもお尻に筋肉はピーマンみたいな形なんですよね。骨盤や仙骨、太ももの骨に付着している。お尻にキュッと力を入れると、骨盤は後傾。お尻の横が凹んでお尻の
ピーマン尻、四角尻、平ら尻呼び名としてはこんなものかなー。横にも縦にも大きく広がってぬっぺり。高さ、丸みがほぼなくておまけにお尻と裏ももの境い目がぼやける...ナイアガラの滝分かるよー!私もピーマン尻がコンプレックスだったから。ピーマン尻を解消する方法結論から言うと、ピーマン尻はお尻エクササイズをしても直接的な根本解決にはなりません。根本原因は骨格構造の崩れピーマン尻解消のためにお尻を鍛えても解決しない理由はコレです。お
お尻がペタンコなのは、以前までは、筋肉の問題だと思っていたのですが、お肉をつけて、持ち上げる。そんなことは努力したけど出来るはずもなく、遺伝や生まれつき。こういう体型だから。。と、思っていたのが骨格の問題でしたもちろんね、筋肉が衰えて。。も、関係しているかもしれませんが衰え。。なので、同時に骨格も衰えておりまして。。もちろん、本日も、骨格目線ですお尻が2段になってきた。お尻が縦に長くなった。ピーマン尻になった。は、どれも大きく言えば、骨盤の問題です
こんにちは!認定美脚美尻インストラクターの川口愛美ですピラティスインストラクターベリーダンサーとしても活動中!いろいろな視点から身体、筋肉、姿勢、体型、食生活などについて考えそれぞれに合ったレッスンを提供しています初めての方はこちらもご覧ください『自己紹介』川口愛美1987年生まれ名古屋生まれ名古屋育ちピラティスインストラクターベリーダンサー💃“女性らしい体型になりたい”スポーツ業界で働くきっかけは単純な理…ameblo.jp
こんばんは読んでいただきありがとうございます。暑いですね。皆さん体調は大丈夫ですか?さて、脚長効果はあったのか、結果を発表しますお尻のトップは落ちてしまいましたが、前ももの張りと裏ももがスッキリしているように見えます!後ろからみると、お尻の横張りが丸くなったような✨太っただけかな(笑)そして、ヨガは本当に癒しの時間でした。カエルのポーズはキツかったですが(笑)脚やせはなかなか難しいですね。ブログを始めて8ヶ月…。今年中には成果を出したいな。次週もよろしくお願いします。
9月13日(水)脚が太いから脚ばかりトレーニングしたところで大きな変化は得られないのではないか。そんな気がしてきた。そこで注目するはお尻。お尻の筋肉が使えていないと垂れる。ピーマン尻🫑お尻の筋肉を使うためには股関節の柔軟性、可動域がポイントになってくる。ストレッチ、筋膜リリースの重要性ったら。満足感充実感達成感を得られるのは筋トレや有酸素運動だからついついすっ飛ばしがちなんだけど土壌を整える作業の重要性です。朝、ジムトレ、夜とにかくお尻ほぐしを行っています。
いいねや読んでくださった方、本当にありがとうございます。今週も自律神経を整えるヨガをやっていきます。それから、無理なくできるよう短めのメニューを探し、4分の尻トレをやっていきます。今週もよろしくお願いします。【9/1(金)限定ポイント10倍!】SPICEUPFITNESSグルーツバンドプロ22本セット|岡部友スパイスアップ美尻美尻トレーニングヒップトレーニングベルトトレーニングベルトラバーバンドトレーニングチューブ楽天市場
こんにちは読んでいただき、ありがとうございます。続いて、「陰ヨガで自律神経を整える」についてです。はじめは静かな環境で身体と向き合うようにしていたのですが、前にも投稿したように3分間同じ姿勢でいることが苦痛でした。なので、好きなテレビを見ながら気を紛らわしてやったら、3分ポーズを続けられました。1週間前は長座前屈はほぼ90度でしたが、1週間チャレンジをして少し前傾しました自律神経を整えるために、引き続きヨガを続けます。それから、やはりトレーニングできなかったのでお尻が垂れてました
いいねや読んでくださった方、本当にありがとうございます。朝晩が涼しくなってきたせいか、少し身体も楽な気がします。さて、実は今週「内ももセルライトを落とすトレーニング」をやっていました!有言不実行が続いて嫌だったので頑張りました。結果はこちらですホント微妙ですが、太ももの隙間が多くなりました成果を感じると嬉しいですね。劇的な変化を求めるなら、かなりストイックにやらないとならないのでしょうね。ただ、そうすると続かないのでぼちぼちやり続けます。皆さんもご自愛ください。【1年保証】
こんばんはいいねやコメントをいただき、ありがとうございます。本当に嬉しいです。さて、自律神経を整えてストレスや更年期対策をしていこうと思います。今週はをやります!涼しくなってきたので、余裕があればお尻のトレーニングも時々頑張ります。今週もよろしくお願いいたします。整えるヨガ心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ[廣田なお]楽天市場
食事制限なし!筋トレなし!何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗名古屋で活動してますプロフィールはこちら肩甲骨と骨盤は連動してバランスをとります肩甲骨が上がると骨盤は下がりますヒップアップしたいと思っても肩甲骨が上がっている限り、お尻は下がりっぱなしです肩甲骨が下がると自動的に骨盤が上がりヒップアップします「肩甲骨を下げればいいんだ」って思った人、ちょっと待って!骨格メソッドを学ぶ前は、わたしもヨガのレッ
こんばんは🌃たくさんのいいねや読んでくださった方、ありがとうございます!さて、間が空いてしまいましたが、今週のトレーニングを決めました。これまで太ももの外張りばかり気にしていましたが、内ももがぷよぷよだわ。といいことでこちら今週も頑張ります!今年中にはスカートデビューしたいな。【BESTBODYLIFE】宅トレスターターキット6点セットKeiko監修トレーニング動画収納袋水洗い可[STEADY]ステディトレーニングチューブセラバンドアンクルウェイト
こんばんは🌃読んでくださった方、いいねをくださった方、本当にありがとうございます。大した変化もない結果発表をお見せしたのにも関わらず、いいねをいただき嬉しいですし、とても励みになります。これからも地道に脚やせに取り組んでいきますので、引き続きよろしくお願いいたします!
こんばんはいいねやフォローいただいた方、本当にありがとうございます!2週間以上たってしまいました(1週間チャレンジなのに💦)。暑い、面倒くさい気持ちをなんとか奮い立たせて、できるだけがんばりました。毎日はできなかったけど、太ももがどうなったか結果はこちらです私にしかわからないレベルの変化ですが(笑)、少し裏ももがスッキリしました!バックショットは本当に分かりづらいですね💦変化は少ないですが、めげずに地道に1週間チャレンジを続けようと思います。読んでいただきありがとうございます😌1
食事制限なし!筋トレなし!何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗プロフィールはこちら四角いお尻を変えるなら骨盤を立てましょう骨盤って本当に大切なんです!丸く立体的なお尻したくてトレーニングしてもなんか変わらないって思ったことありませんか?その原因は骨盤が後傾してるから骨盤が後傾した状態で頑張っても立体的にはなりません!さらに窪んで四角いピーマンのようなお尻になっていまいますあなたは大丈夫?ピー
こんにちは☀️いいねやフォローいただいた方、本当にありがとうございます。遡ると、約1ヶ月はトレーニングしていませんでした。そして、ふくよかになりました(笑)。今週は太もも痩せにチャレンジしたいと思い、このトレーニングにしました今週もよろしくお願いいたします。10分で4cm伸びる!細くなる!脚長革命[廣田なお]楽天市場
いいねやフォローくださった方、ありがとうございます。毎日、本当に暑いですね🥵皆様、体調は大丈夫ですか?命に関わるくらいの暑さなので、気をつけましょうね😌さて、今週からまたトレーニングを再開しました。お尻は横に流れ、下にも垂れてしまっていましたがどう変わったか。こちらをご覧くださいお尻が真ん中に集まってきました!お帰り、お尻の肉達(笑)横向きはこちら垂れていたお尻が丸く高さが出ました!お尻のトレーニングってすぐ効果が感じられて嬉しいです🎵今は太もものお肉がぷよぷよしているのが気にな
こんばんはいいねや読んでくださる方、ありがとうございます。少しずつ回復してきたので、ぼちぼち再開します。今日写真を撮って1週間後と比べてみます。ピーマン尻を桃尻にするぞー!【上向きヒップエクササイズ】10分で4cm伸びる!細くなる!脚長革命[廣田なお]楽天市場