ピンチ強化

ボルダリングトレーニング〜ピンチトレーニンググッズ！苦手なピンチトレーニングをトレーナーの山下先生と100均に探しに行きました。ピンチ‥つまり、手の圧で持つ。カチ持ちのように指先に特化した持ち方でないので、握力が単純にあるひとは得意な傾向にもある。親指て重りを押し上げるような強さがピンチを挟み込む強さになります。100均で、A5サイズのスポンジケースを買い、その中に、これまた100均の鉄板焼きプレートがちょうど入ったので、5枚買って4キロ！！重りのかわりです。

ボルダリングトレーニング〜日常でピンチトレ前回の続きで、日常から、親指と人差し指の水掻きあたりから掴んで手のひらの圧で持つように気をつけるトレーニング。ベビーカーも指から渦持ちせず直線持ちでピンチ取れです！※渦持ち、直線持ちの詳細は、「誰でもはじめられるボルダリング」の保持力アップにをご参照ください。☀️尾川とも子のHP/http://ogawatomoko.com☀️新刊発売中！NHK講師がおくる「誰でもはじめられるボルダリング」https://www.amazon

ボルダリングトレーニング～ピンチが苦手で持てないからどうにかしたい。指で持つ派と、手のひらの圧で持つ派、と分けた時、私は指で持つ派です。つまり、カチorタンデュ派とピンチ派なら、カチorタンデュ派なのです。微妙な位置に親指が添えられそうなサイドがあったとしても、無理にピンチ持ちせず、カチやタンデュで持ってしまいます。パーミングも親指を4本指と揃えて持ちます。親指まで意識がいかず浮いていることもあります。なんなら、1番得意はタンデュです😅カチもスローパーも、持ち