ピラテイス

こんにちは。佐久間綾子です。今日からまた1週間が始まりましたね。昨日は小春日和でしたが今日は薄曇りで少し寒かったです。暖かかったり寒かったりからだも忙しい(;'∀')今日は来年度の申し込みをしに地元の体育館へ行ってきました。何の申し込みかと言いますとピラテイスです。ピラテイスってご存じですか？インナーマッスルを鍛えて動きやすく機能的な身体を作るものだそうです。腰痛や肩こりの軽減が期待できるそうでウエストのシェイプアップ

こんばんは〜♪今日は、友人の経営する女性専用のピラティススタジオへGO！！岡山県の倉敷市にある↓【studioNatura】結婚やらで4年ぐらい会えていませんでしたが経営を始めた時から絶対にいつか行く！！と思っていたときに声をかけてくれました。1対1で見てもらえるので最高。ジムだと人目が気になる私には良すぎる環境でした（笑）【クーポン利用で1,780円】セットアップTシャツパンツレディースカジュアル短パンルームウェ

前回の『ストレートネック。。。か』のブログ発信から約三週間。そのストレートネック改善エクササイズを、あれから頑張ってやっていた。。。ら寝てる時の頭痛での目覚めも‥‥起床時の150近い高血圧も‥‥一日中の頭の圧迫感も‥‥このまま人生終わってしまいそうな怖さもなくなってきた！！やり始めて数日で楽になってきて血圧が起床時130台と（まだ少しは高い方だけど）これは嬉しい！身体と心は本当に繋がっているんだなー。。。と改めて

体の歪みを調べながら自主勉強。人間は１日に２万回以上の呼吸をしている。軸が歪んで姿勢が乱れる原因の一つに大きく関与している『呼吸』呼吸の乱れは脳の機能を低下させ、姿勢の悪化や様々な不調を招くと。呼吸の乱れが軸を歪める１、ストレスや過度の緊張状態が続いて呼吸が乱れ２、過呼吸になり、沢山吸うためカラダが反る３、バランスを保つために頭が前に出て顎が上がり口が開く４、軌道確保のため猫背になり、反りと猫背が混ざった悪姿勢に「呼吸の回数が多いとゆうことは酸素を

布からのメッセージをカタチにする✉️✨ハンドメイドshopマインマインMineです子育ての必需品、抱っこひもベビースリング👶minemineオリジナルベビースリングにご興味ある方はこちらをご覧ください♪マインマインのスリングの特徴３つ✨|布からのメッセージをカタチにする✉️✨minemine（マインマイン）布からのメッセージをカタチにする✉✨マインマインMINEです♪マインマインでは、オリジナルのスリングを製作・販売しております初めて読まれ

●丁寧に★日曜レッスン３月の日曜は残すところあと２回。もう終わっちゃうなあということを改めて感じたレッスンでした。★からだほくすヨガ最初、いつもと違う導入からのスタート。他のヨガのレッスンでも有効だからと、意識の向け方への誘いから。難度高くて、一度じゃなかなか出来ないだろうけど、折に触れて試して行こう。今日は少な目のアーサナの数で、ひとつずつ丁寧なリードで、自分の姿を鏡でチラ見する余裕もありました。うわ；；全然やん；；な三角。腰の柔軟性が全く欠けておりますな；；

kyp年の記事をみんなの回答を見るダンス競技会が懐かしい新型コロナのせいで今年は競技会開催できるのか怪しくなってきましたね競技会が遠くなりけりいつしか時間の配分が大きく変化その気持ちをいさめるかのように突然去年のブログが・・・・読むそうか～もつと美味くなりたい負けたくないありあり競技の結果を基準に物事を考えている自分がいた忘れていた競技会他のことに気持ちが向いて・・（＾ω＾）・・・夫婦二人

なんとのどかな、素敵な景色でしょうHippopoから車で3分ぐらいのところいいところですよー山口県4月になり。。。何か新しいことしたいけど、なんとなくコロナがなぁ。。。とか思っているあなたきっとコロナがなくてもやらんね人は平等にいつどうなるか分からない！！思い立ったら今です！行動しない人に今は永遠に来ない昨日もほっとで。。。ピラティスの動きを取り入れた健康運動教えてきましたよーとにかく気持ちいいのよースッキリするしほどよくやった感もあるし通常の予約同様、い

今日はダンスできるぞ～どの様に迷走瞑想したか思い出します5日間フロアーに立っていないダンスシューズ履いていない～うずうず禁断症状体は気落ちは思い切って動きたい３分間止まらず踊りたい５日間ほとんど動いていない部屋の中で仮想空間イメージ楽しんできたこと一人右脚に立ち気の瞑想（笑）ピラテイスの思う足裏に床を感じ骨盤底筋コルセット意識して床プレスしてボディUP下からのエネルギーを

土曜サークル準備体操代わりにピラティス全員にミニボールを渡してど素人にわか指導員になりきる仙骨の位置を確認仰向けになりボールの上に仙骨を乗せるこれだけでも大騒ぎ全員仙骨がどこだかわかったようです骨盤底筋意識～！お腹を薄く！コルセット意識～！このままボールを前後に～ころがして～みなww～っあたふた一生懸命自分なりに動かそうと頑張っているでは意識して動かすところは・・・・・・・・省略出来ている

ピラティスのニュートラルとはなんてまた言葉遊びしています。ニュートラルの言葉車・・ギアチェンジする前の位置の状態転じて何もしていない自然な状態語源NETURAL中立人間の本来のあるべき骨格の位置に修正するということ？？解釈ダンスのニュートラルはクローズドポジションになることと・・

初心者コース入会して11か月になりました。良く続いていると自分を褒めたい実は9月に退会したんです会員の月定額制のほうがお得ですがスケジュールに縛られることに窮屈感それにフィットネスのジムの競争が激しくなったのか我が家に近くのジムが入会金無料ピラティスプールフィツトネスマシンお風呂使い放題コース便利でやす～いPOSTチラシ考えますよね今より条件がいい近いやすい他のメニューも自由！フリーな非会

スタジオマーティ駒沢大学です9月のボディコンディショニングのテーマは、「肩まわり」です踊る時にいくら腕を大きく長く使おうと意識しても、筋肉が過緊張していると、ロックがかかっているかのように思うように使うことができません。特に、肩が挙がりやすい肩、呼吸が浅い方は、まずは筋肉をしっかり解してあげましょう。そして、肩甲骨を安定させるための身体の使い方を意識すること、肩甲骨や鎖骨からの腕の繋がりを感じながらエクササイズしていくことが大切です。巻き肩（肩が内側にはいっている状

目黒のGRITNATIONへポップピラティスのクラスに参戦してきました。ピラティスではなくポップピラティス。私の知ってたピラティスと別世界の楽しさでした。過去にはピラティスというと地味でしんどい動きを繰り返すストイックなトレーニングだと思ってたのですが、今回参戦したRISA先生のポップピラティスは文字通りポップな音楽がずっとかかってて、時にコリオグラフィ(振り付け)もあって、ダンスするような楽しいワークアウトでした。音楽があって、ワークアウトの動作をダンスの振り付けのようにすると、運

ヨガとピラティスの違いとは？マイライフニュースMylifeNewsNetwork一方、ピラティスは第一次世界大戦中、戦後に従軍看護師であったジョセフ・ピラティス氏によって開発され、傷ついた兵士たちのリハビリとして始まったとのこと。戦争は国際法で防げるか大国間の衝突は回避日本経済新聞その後の第1次世界大戦は機関銃・戦車・毒ガスなど大量殺害兵器が登場し、戦争は悲惨さを増す。嫌気した各国は大戦後の1919年、国際連盟規約で「締結国...【シネマパラダイス】ミレーの絵画のよ

皆さまこんにちは本日は6/29（土）開催のワークショップをご紹介します前回も大好評でした櫻井恵美先生による「ピラティスベースのバレエコンディショニング」です今回は引き上げの意識の仕方に焦点をあててレッスンしていただきますバレエ初心者の方から先生まで、ぜひ体験してみてくださいねお待ちしております。お申込みはこちらからhttps://www.studiomarty.co.jp/osaka-honmachi/contact-taiken-lesson.html

アシャで1番運動量のあるスリングヨガ脂肪燃焼クラスのご紹介です！運動量は★★★＋(★３つにさらにプラスが付きます！)脂肪燃焼に特化したクラスなので早く身体を引き締めボディメイクしたい方、代謝を上げ太りにくい体質を作りたい方にとてもオススメのクラスになります！嘘は言いたくないので先に言っておきますがハードです！ですが毎週参加される方はメンタルも強くなるようなハードなレッスンが病み付きのようです…トレーニング要素多めに強度も負荷も強めにしていますが、ただハードなレッ

今日はすごく早起きをして支度をして、旦那の朝食のバナナスムージーも作り置きをし、自分もスムージーを朝食代わりに飲んで、いざ出陣！8時半頃には、保健センターに到着しました。8時にオープンするので寒い中中で待つことができました。受付で「受付は9時からですよね？本日、筋肉量と体脂肪率をはかるのですが。」と伝えましたら、9時からになるのですが、もう少し待っててください。とのこと。でも、準備が整ったので、少し早めに更衣室に入れてくれました。支度をしてスタジオの場所取りをしてか

丁度4週間前、娘は再び踊るために自分で決断し前十字靭帯損傷の手術を行いました。術後その日のうちに、階段を登り家に戻りました。術後5日目からフィジオテラピーの先生が自宅に来てくださって運動が始まりました。術後12日目からフィジオテラピーに通いました。術後19日目家の中では杖なしで歩いてもいいと言う事で練習中です。術後4週間弱これだけ歩けるようになりました。丁度4週間の今日、フィジオテラピーから自転車に乗ってもいいと言われたそうです。順調に回復しています。もう少し、でもここから焦

今日はこのSpringboardってのをやってみた！1時間のレッスンで、コレを使ってコアトレーニングとかハムストリングを鍛えたりとか…腕と脚から火が出るかと思ったよ。日本でも導入されてるんかなー？なかなか楽しくてのお気に入りのトレーニングになったわ♪

奈良市の手捏ねパン教室、おうちパン教室『BabyLeaf』を主宰します延藤美加（のぶとうみか）です。本日もご訪問頂きありがとうございます。。。(´▽｀*)そろそろ初夏のような気候になってきましたねぇ。教室ではオーブンをＭＡＸ着けちゃうとかなり室温が上がってきちゃうのでエアコンもそろそろ必要になってきそうですね。本日は天然酵母パン教室、白神こだま酵母で焼く「フィグ・フロマージュ」のレッスンでした。今日の生徒さまは皆さま、お顔なじみの方なのでパンの話はレッスン

石田ゆり子さんのエッセイすっごい売れているみたいですねー最近ではインスタも人気のゆり子さん私は、雅姫さんが好きでフォローしていたのですが、雅姫さんのインスタに、犬つながりで？親交のあるゆり子さんが出ていたのがきっかけでゆり子さんのインスタもフォローするようになりました猫のハニタビ、そしてゆり子さんにそっくりな犬の雪ちゃんがかわいくてすっかりファンに写真に添えられるゆり子さんの言葉のセンスもすごく素敵そして、ナチャラルなゆり子さんの暮らし、特にインテリアなども素敵ですよ

今日は朝4時からお勉強🌟暗記苦手…。でも体を動かして覚えるのは好き❤️ピラティスの指導の練習‼️試験はもうすぐ‼️レッスンももうすぐ‼️頑張ります😄学ぶって楽しい‼️ピラティスのレッスン2月から始まります❤️お楽しみに‼️名古屋市港区築地口駅前徒歩1分タイ式ヨガスタジオRelayu09078597465relayuyoga@yahoo.co.jphttp://relayuyoga.com/

こんにちは。南青山にあるBodyconditioningstudiostudioCuoreいでりえこです。昨日のblog、深く書きすぎかな…（blogで話す内容かどうか）って思いましたがいい方向に反響あったから結果よかったということで(^^)何か思うことがあった方は是非、選択肢を増やしてみてくださいね♬それにしても寒いですね(￣∀￣)“平成で一番寒い朝”って何？！笑マイナス4度とか私生まれて初めて経験したんですけど〜インフルエンザも大流行…ノロも胃腸

先日お知らせさせて頂きました1月14日日曜日シルクサスペンション™️イベントレッスン定員になりましたご参加の皆様ありがとうございます楽しくエクササイズして頂けるように頑張ります！！その前に早く足を治さないとですが・・・よろしくお願い致します