ピラティス用賀

こんばんは🌜年末感、出てきましたね…💦気持ちだけ焦るぅぅぅ…昨日の、きらきらピラティスレッスンレポートです♪マンツーマンから、お２人…と、地道にコツコツ続けてきた、大人クラス、ご参加者６名でした✨私にとっては、とても感慨深いこと！参加してくださるみなさまに、感謝しています❤️大人クラスは、年齢幅広く、全ての女性が対象です。自分のカラダと向き合い、カラダを動かす心地よさ♡ぜひ、感じてくださいね！！！withBabyクラス生徒さんから、「体育会系のレッスンに来てる！

こんばんは🌟今日も寒かったですね…❄️今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊大人クラス♪朝イチのカラダと、レッスン後のカラダ！ヒップアップ⤴️🍑メリハリのあるカラダを目指します！大人の女性のお尻は大切✨今までで一番柔らかくなったかも♡言っていただきました。手の位置が下がったことはもちろん！なのですが、注目して欲しいのは背中のライン！真っ直ぐで硬そう→まぁるく👍肩甲骨から腕が伸びていますね！この、柔らかい背中で１

おはようございます🌸昨日は、３本のレッスンを終え、心地よく、早々にベッドの中に潜り込みました🛌こうして、充実してレッスンを開催できるのも、ご参加くださる生徒さん達のおかげです✨本当にありがとうございます🌸そして、ブログも同じように見てますよ🙋‍♀️の声が、励みとなり、続ける事が出来ています♡ブログより、スピーディにアップができるインスタも、ぜひご覧になってくださいね❤️そして、コメントも大歓迎です(*ˊᵕˋ*)੭ੈ❤︎面識のある方は、フォローの際にお声がけくださると、

こんにちは🌞今日は寒かったですね。。。明日は、さらに寒くなるみたいです❄︎インナーから暖めて、寒い冬に備えましょう❄️きらきらピラティス12月のスケジュール🗓のお知らせです📢✨もう12月…早いですねぇ〜⁽˙˙⁾◟(๑•́₃•̀๑)◞⁽˙³˙⁾持ち物:ピラティスマット（これから用意される方は、10ミリ以上をお勧めします！）動きやすい服装、飲み物お子様連れの方は、お気に入りのオモチャ、飲み物、ブランケットなど。用賀地区会館ふれあいルームママUPピラティス12/3.1

先週、金曜日のきらきらピラティスレッスン、レポが遅くなってしまいました😭ブログ更新を楽しみにしてくださっていた方、申し訳ありません💦雨の中、玉川台区民センターでの、きらきらピラティスレッスンに、ご参加ありがとうございました！大人クラス🧑一つずつの動きを丁寧に確認しながら、効かせたいところを、しっかり！withBabyクラスも、ツールを使いながら、しっかりインナーマッスルにアプローチ！！新しいポーズにもチャレンジ✨出来ても、まだ難しくても！成果を確認できて、盛り上がりまし

こんばんは˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は、私の『子育てママさん応援』活動の１つである、子育てサロンマーガレットのご案内をさせていただきます！こちらの活動は、社会福祉協議会「ふれあい・いきいきサロン」として、登録している活動です。地域の子育てママさん達の、リフレッシュ&交流の場として、用賀地区会館ふれあいルームでストレッチと簡単なピラティスエクササイズを指導しています♪実は、子育てサロ

こんばんは⭐️息子たちも、５年生と２年生となり、新しい先生、お友達との生活がスタートしました！どんな１年になるかしら…？いろんなことに興味を持ち、たくさんの仲間たちと、遊び、学び、、、楽しい１年になるといいな💓きらきらピラティスも、新年度スタートです♪ご参加ありがとうございました😊春休み明け、ひさびさのレッスンだったので、丁寧に確認しながら、ほぐしとストレッチも念入りに♪巡りが良くなり、生徒さまの表情が！お顔色が、みるみる明るく✨スッキリしていくのが、とてもよくわかりま

おはようございます🌤昨日は、玉川台区民センターにて、きらきらピラティスレッスンでした♪♪ご参加ありがとうございました❣️大人クラスも、withBabyクラスも、集中して頑張りました👏大人クラスでは、肩甲骨を意識しながら、肩の可動域を広げるストレッチ✨これが、本当に気持ち良い💭💭💭💕皆さん、ウットリされていますよ！withBabyクラスは、筋膜リリースをしているところ。これまた、気持ちいいーー💭💭💭💕今日も、皆さん少しずつ身長が高くなって、スッキリとした姿勢で帰られました✨

こんばんはー🌝明日の玉川台区民センターでのきらきらピラティスレッスンは、満席となりました✨✨✨たくさんのご予約、ありがとうございました❣️❣️明日、ご参加くださる皆さん、どーぞよろしくお願いします💕💕💕明日のレッスンは、私にとって特別なものになりそうです💓💓💓７月から、きらきらピラティス新体制で、さらにさらにパワーアップ致します‼️今後も、よろしくお願いします😉そして、先日お知らせしました、弦巻児童館でのイベント、ママUPピラティス、昨日より募集が始まっているようです✨ありがた

おはようございます🌞『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸昨日のきらきらピラティスレッスン@玉川台区民センターでした♪みなさん、コンプレックスはありますか？私、たくさん‼️あります…⁽˙˙⁾◟(๑•́₃•̀๑)◞⁽˙³˙⁾自信を持って言うことではないのですが、、、数え上げたらキリがない(;´༎ຶٹ༎ຶ`)中学、高校とバレーボール🏐で鍛えた、立派なお尻と太もも…当時は、9号サイズのパンツは、お尻と太ももがパンパン💦で、履けませんでした🙈よく、

こんにちは😃『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸またまた、冷え込み〜💦💦💦体調管理が難しい…ですね‼️今日は、次男くんの幼稚園で大切なイベントが無事開催されました♡修了を祝う会✨✨先生方をご招待して、母たちからのダンスやお歌、などの芸を、子どもたちや先生に送る会なのです。このために、練習を繰り返してやってきました🎶少々、暑苦しかったり、時代に合っていないこの行事なのですが…こんな時代だからこそ‼️そして、ママ同士が毎日お顔を合わせている幼稚園

３月レッスンスケジュール✨⭐︎きらきらピラティスレッスン☆玉川台区民センター３月８日(第１会議室か、第３会議室）３月２２日(第１会議室）３月２９日(第１会議室か、第３会議室）８日、２９日は、直前にお部屋を決定いたします。当日、区民センター入り口玄関のホワイトボードにきらきらピラティスとあるお部屋にお越しくださいね！☆新町児童館音楽室３月１２日（月曜日）３月２６日（月曜日）レッスン詳細時間:10:00～11:00過ぎ参加費:1,00

おはようございます🌞『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今年の東京は寒い❄️ですね…わたくし東京７年目ですが、一番寒いと感じます❄️そして、また雪〜☃️子供達は、大喜びですが、大変ですよね…💦皆さま、足元気をつけてくださいね！2度目の雪が降る前、２/１きらきらピラティス@玉川台区民センターでのレッスンレポです😊ご参加ありがとうございました。この時期は、体調不良の方が多いです。お休みだった方々、早く良くな〜れ✨お仕事復帰で卒業された生徒さま

こんばんは☽✨次男くん、２学期が終了しました。残すは、３学期のみ・・・あぁ、、、卒園が近づいて来ました・・・(；∀；)長男は、あと１日・・・🏫元気に登校、登園でき、今年は行事も参加できました！私は、２５日新町児童館でのきらきらピラティスレッスンが仕事納めになります❣❣あと、もう少しお席のご用意があります✨ご参加希望の方は、ぜひご連絡くださいね♡きらきらピラティスレッスン１２月２５日（月曜日）１０；００～１

こんばんは🌙日に日に、次男くんの幼稚園後の公園での待ち時間が寒く辛くなって来ました…❄️子供たちは、コートも着ずに、遊ぶ！遊ぶ！！お友達との遊びの中で学ぶことは、本当にたくさん✨ときに我慢！ときに感謝！ときに悔しさ！ときに一体感！子供たちの世界観をそばでお母さんが見守ってくれているのは、子供たちの何よりの安心感なのでしょうね〜‼️我が子も、卒園まであと僅か…毎日だと大変！だったことも、愛しくて仕方ない….そんなセンチメンタルな気分です😢そんな今日の午前中は、玉川台区民センタ

こんばんは°˖✧☽°˖✧「一生きらきら女性を楽しむ」Rbeauty代表稲垣良子です🌹今日は、新町児童館にて「きらきらピラティス」レッスンでした♪今日もたくさんのご参加、ありがとうございます😊体調不良の方々、ご一緒出来ず残念でした。早く良くなられますように…✨ビフォーアフターエクササイズが進むごとに、身体がポカポカ暖かくなりましたね🎵今日のレッスンも、みっちり‼️インナーマッスルに働きかけ、鍛えて行ける内容でした♪アズドミナルシリーズ、腹筋を鍛えるシ

こんばんば☽「一生きらきら女性を楽しむ」顔ヨガ・ピラティスインストラクターRbeauty代表の稲垣良子です。すっかり寒くなりましたね⛄１２月あっという間に師走、気忙しくなりますね！！！きらきら顔ヨガ・きらきらピラティスレッスン１２月も張り切って開催しますので、ご都合合う方はぜひぜひ、ご参加くださいね～✨✨お知らせです。１２月１１日新町児童館音楽室でのレッスン、残り１名さまとなりました！定員となりました！！！沢山のご予約ありがとうござ

こんばんは☽✨今日は、寒かったですね～。午前中は、雨も降らず良かったです。玉川台区民センターで、「きらきらピラティス」レッスンでした♪今日もたくさんのママさんとベビさんのご参加ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ゴロゴロと寝転んでいた数ヵ月前から、成長しお友達で集まったり、行動範囲が広がったり、しているベビさんたち♡手をたたいてインストラクションしていると、みんなこちらをニコニコしたお顔で、見てくれて、身体を一緒に揺らしたり、一緒に手を

おはようございます。Rbeauty代表の稲垣良子です♪今朝は、朝からお仕事。作業がサクサク進むと、気分も良いですね～♡昨日長男さんも早起きして、登校前に縄跳びの自主練をしていました。最高記録を更新したり、良かったみたいで、「今朝も起こして！」と言っていました。いつまで続くかわからないですが、応援し見守りたいと思います。早起きは、頭と身体の活性化に有効ですね✨✨✨「朝に運動」本当に、気持ちがスッキリするのでお勧めですよ♪でも、なかなか自宅で

おはようございます❣️Rbeauty稲垣良子です🌹今日は休日ですね😊朝ゆっくり起きれるしあわせ♡お仕事の方、ご苦労さまです‼️いってらっしゃいませ🤚今週の玉川台区民センターでの、きらきらピラティスレッスンは、明日２４日（金曜日）開催です✨まだご参加いただけますよ〜‼️ご都合の良い方は、ぜひご連絡くださいませ😊明日はお天気も回復していそうですね！寒くなり、身体も縮こまってしまいますね！ピラティスで、しっかり伸ばしてあげましょう♪ご予約はコチラから💕先日、ひさびさに

おはようございます🌞お天気回復しましたね❣️先日の桑田佳祐のライヴで聴いた、『明日晴れるかな』が、良すぎて…頭から離れません♡人を虜にしてしまう、ミュージシャン🎶いいお仕事だなぁ〜✨✨✨人の心を動かすって、素晴らしい✨✨憧れます✨✨私も頑張ろーーー‼️明日16日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンです😊明日のレッスンは、まだまだ空きがありますよー😊まだまだ、募集中ですよ〜😊こういうタイミングに、やってみたいな！行ってみようかな⁈と、躊躇されている方は、ぜ

こんばんは🌜今日は、新町児童館にてきらきらピラティスレッスンでした🎶✨✨満員御礼✨✨たくさんのご参加、ありがとうございました❤️月曜日の朝は、少しお疲れの方も多いですね！たくさんご参加でしたが、朝のご挨拶お声が小さくて、もう1回やりましょう❣️と。お声を出すことも、気持ちを解放したり、スィッチを入れ替える手段なので、気持ちよく大きな声で行ってみてください‼️ボールは、このように背中に乗せて、身体のバランスの確認にも使えます‼️『落としちゃっても良いからね😊』と、お伝えしています

こんばんは✨今日は、用賀区民センターで、きらきらピラティスレッスンでした🎶今日もたくさんご参加ありがとうございます😊👀‼️おっと、皆さん、綺麗に御御足お揃いです✨シングルレッグサークル股関節がガタガタしないよう、骨盤をマットへ置いておく意識が必要ですね。コントロールするのはお腹。お尻の後側から動かすように…と、いろいろ気にしながらエクササイズできると、精度はかなり上がります。今日は、チューブを使用したのでさらにアップです‼️今日も、皆さん集中した時間をありがとうございました💞

こんばんは☆お知らせしていました、１３日新町児童館でのきらきらピラティスは満席となりました✨たくさんのご予約ありがとうございます😊今後は、キャンセル待ちをお受け致しますので、お問い合わせお待ちしています。２７日新町児童館でのきらきらピラティスは、まだ少し空きございます。玉川台区民センターでのレッスンは参加者募集中です🌸レッスンスケジュールは、コチラよりご確認くださいね❣️皆様とお会いできるのを楽しみにしています❣️

おはようございます☀夜は、子供たちと早々に眠ってしまう私ですが…秋のドラマ撮り溜めていたもの観るのが、楽しみです😊楽しみにしているのは、やはり『コウノトリ』前作も、感動的で、毎週号泣していた記憶があります。綾乃剛さん、この役で好きになりました♡個人的には、坂口健太郎くんがタイプです🙈💕息子たち、あんな塩顔男子になって欲しい‼️そう、ドラマを観ながら、思うこと！長男の出産後は、‘初めて’ばかりで、私もいっぱいいっぱいだったなぁ〜‼️長く里帰りさせてもらって体も戻り、とても恵ま

おはようございます☀昨日は、新町児童館にてきらきらピラティスレッスン開催しました🎶祝日開催でしたが、ご参加ありがとうございました😊体調不良で、お会いできなかった方もいらして、残念でした…お大事にしてくださいね😊また、お会いできることを楽しみにしていますね。育休明けて、お仕事復帰された方にもお会いでき、嬉しかったです✨✨休日開催、喜んでくださいました❣️ご縁に感謝です✨✨お仕事も頑張るママさん達を、癒し♡ほぐし♡私なりに応援出来たら幸いです⭐︎そして、日頃は子育て頑張るママさん

こんばんは🌙✨今日は新町児童館できらきらピラティスレッスンでした😊ご参加くださったみなさま、お疲れさまでした✨今日は9名ご参加で、お子さまもたくさん❣️の、ワイワイと楽しいレッスンでした🎶ヒップアップ🍑頑張るママに、さらにお子さまが乗っていますね〜😊負荷もかかって、良いトレーニングになりますね👍子育てママは、特に肩こりが悩ましい〜😭ので、ボールを使って肩甲骨しっかりほぐします！コレ、本当に気持ち良い〜んです😽レストポジション✨✨少しリラックス〜！こちらも、お子さまが上に乗っ

こんにちは😊お昼からの雨で、涼しい午後ですね〜。先週、先々週と、顔ヨガ養成講座の勉強で寝不足だったので、日曜日に無事修了し、たっぷり睡眠をとり、復活しました❣️かなり、寝不足な日々でしたが、テスト勉強に向けて、アドレナリンが出て乗り切れたんだと思います(;^ω^A篠原もとこ先生のblog、顔ヨガ養成講座35期のことを書いて下さっていたページに、私を発見😲‼️インストラクションのテストの模様です。『双眼鏡のポーズ』やってます。２４名の大ラスを飾らせて頂きました…‼️いつ呼ば