ピラティスヨガ

サワディクラップ！！本日もKAZのブログにお越し下さいまして有難う御座います！！本日のコンケンの天候は…晴れては居りますがスッキリしない空模様…天気予報では…最高気温33℃、最低気温24℃とそれほどは暑くない陽気。実は問題は…大気汚染！！此方コンケンでは116μg/㎥と「敏感な方の健康に良くない」と云うレベルですが…一応指針としては…こんな感じ！！（汗）これが北タイのチェンマイ辺りですと200μg/㎥近く！！ランパーン辺りでは

今朝方はすごく現実感のある非リアルな夢を長々見たような。ダンスを踊りにみんなで旧跡のお寺さんへ行くという流れ。怖いとかはありませんでしたが、ところどころに「現実」が混じっていて。ああいう夢を見た時は熟睡感あります。何で？今朝はよく寝られたのに全身筋肉痛でパキパキ。やはりヨガは効きます。３週間ぶりの昨日のヨガは月替りメニュー「ピラティスヨガ」の最終回。サイドプランクもありました。ドタンドタン、スタジオのあちこちで転倒の音が聞こえたので、イントラさん、４カウントで終了。私も限界近

サワディクラップ！！本日もKAZのブログにお越し下さいまして有難う御座います！！本日のコンケンの陽気は…雲ひとつ無い快晴！！日本では地震で被災、寒い中で苦労されて居る方が沢山居られている処何とも申し訳ないような天候です（汗）天気予報では…最低気温19℃、最高気温は32℃、湿度は57％。今日は北からの風が吹いて居まして表示される温度よりも肌寒く感じる陽気です。タイで乾期の名物と言えば…「野焼き」タイ北部では飛行機の発着に影響が出る程この野焼きが多く、何年も

2023年10月～11月のレッスンのお知らせです❣️１，自宅スタジオレッスン10月は21日(土)です。⭕今回は13時から15時までピラティスヨガのスペシャルレッスンがありますので、サルサレッスンは15時～18時となります。ピラティスヨガのレッスンからご参加ください🎵11月は18日(土)と26日(日)の予定です。2、エルココレッスン10月はお休み11月は11日の予定です。3、⭕ピラティスヨガ特別レッスン10月21日(土)13時～15時京都からピラティスヨガの先生をお呼びし

歌手の方のみずき舞ちゃんと個人レッスン！呼吸、ストレッチから軽い筋トレそして、先週振り写しを行った固めを行いました。あっも言う間だったなぁレッスン終わりの帰り際にパチリ！頑張りました！！！この投稿をInstagramで見る水月舞(@mizuki_dance.creation)がシェアした投稿■ダンスレッスン■3月のレッスンは3/9、23、木曜日10:30~神田のスタジオです。ヨガやピラティス等の要素を含んだ腹筋やストレッチなどで床に寝そべる事がございます。小さめのマット

今日は晴れていて良かった！雪で大変な目に遭われた方お見舞い申し上げます。近年の自然災害は本当に予測つかないから事前に身を守る行動を取るしかないなぁと子どもを持つ身としてはしみじみと感じてます。オンラインのレッスンの方も福井県の方。豪雪地帯にお住まいで雪がすごいと話しておられました！さて、この方はスレンダーな方でとても美しい方です❣️ご自身で気づかれているかは分かりませんがいわゆる猫背で、肩が内巻き、腰が硬い寝る姿勢が定まりにくく、足の長さが違う感じがする、との事。今日

肩の腱板損傷からほぼ一年になりますが、生活に支障が無いくらい痛みは軽減しました😊でも痛い期間が長過ぎて動かせなかったので、肩周囲の筋肉が癒着してしまっていて、まだリハビリ通いは続いています。頑張ってストレッチもするけど、まだまだ全快には時間がかかりそう。少しでも癒着がほぐれたらいいなぁと思い、昨日はティラピスヨガ🧘‍♀️に行ってきました。ポールを使って身体の色々な部分を伸ばしていきます。初心者向けの簡単なストレッチだったけど、腕と肩が痛くて中々難しい😂1時間ちょいぐらいのティラピスヨ

いつもありがとうございます。体と心のセルフケアリスト西舘みゆきです。12日に初開催しご好評頂きました『ゆるっとピラティスヨガ』早くも2回目の日程が決まりました。募集期間が短いですがタイミングが合いましたら是非どうぞ！ゆるっとピラティスヨガ9月20日（祝）10:30〜11:30───────────────【会場】南昌荘水月の間/21畳和室お庭に面したお部屋の戸を開け放っています。盛岡市清水町⇒南昌荘緑豊かな庭園を眺めながら、呼吸と共にゆったり緩やかな動きで

本日は、南昌荘「水月の間」で初めての『ゆるっとピラティスヨガ』開催。少人数でこじんまりとスペースを充分に空けて行いました。きっと気持ち良いだろうな〜と思ってはいたけれど庭園の緑に包まれ縁側から吹き込む風を感じながらゆったり動くボディワークは本当に心地良くて体も心も芯からほぐれた感覚。ご参加の皆様も「体が軽くなりました〜」「体も心も整いました。」と喜んでくださってレッスン後に、お抹茶を頂きながら次回の開催も決定なんて有難いことでしょう！公共施設の休館は延長

昨日は8月1日氏神様からスタートです🙏我が家の氏神様そして夫くんの事務所の氏神様へと🙏からの…ピラティスヨガ🧘‍♀️呼吸法褒められた〜♬呼吸するだけでじわじわと汗が…💦意識せずあたりまえの様に呼吸しているけど呼吸大切なんですよね…良い汗かきました⤴︎K5さんが待っている星野珈琲へと…☕️ランチ食べながらのマヤダイアリー講座😊今回はシール付きマヤダイアリーにこの日は？と…シール貼るのも楽しいひと時でした♡9月1日ならマヤ暦ではK260の始まり⤴︎ご自身の今どん

月曜ステップ台のレッスンストレッチでのねこのポーズなん十回なん百回しているのだろうぐぐーと上体を倒して伸ばすあやや！背中の筋肉を意識して伸ばせた10年以上かかってやっとできたたぶん背中の筋肉だったと思う意識して答えてくれた広背筋君ちょっとだけ本当にちょっとだけねえ君は本当に広背筋かな私の筋肉は不器用で無愛想答えてくれないので自信がないある方が言われていた本当は心も体も知っているその言葉衝撃ですそしてちょっとだけ思いに答えてくれた広背筋君に乾杯麦茶で

クセを知る…私のクセは「ヒップハイク」右のお尻を上げながら歩くクセがありますお尻と言うより右骨盤（右腸骨挙上）昔からお尻をプリプリして歩いていると言われましたが当時本人は自覚なし…そしてこれが時として不具合になる事が多い（腰が張る・腰痛→腰方形筋収縮）ピラティスって自分の身体の気づきや癖を知り修正していく自己整体だとも言われます呼吸を深めて動いていくピラティスやっぱり好きだあ、マリリンモンローの歩き方じゃあどんなクセがあったんだろう…笑インスタで載

東京都台東区浅草橋駅徒歩１分蔵前駅・秋葉原駅からも徒歩圏内ヨガスタジオMAKOTOです。『下町ヨガフェス』2020年3月20日㈮～22日㈰開催決定！！＠ヨガスタジオMAKOTO⇩チェック！！https://yoga-makoto.com/yogafes/受付け&インストラクターのtokkoですハッピーバレンタイン私tokkoは何の予定もないんですけどね（(笑)ですが！！！会員様のホンワカしたお話や外を眺めていると、カップルやご夫婦の幸せなオーラを感じ

こんばんは。今日もランニング。家の周りの同じ所を走ります。同じだからこそ、その日の体調が分かりやすい。今日はお昼ごはんしっかり食べて、30分以上開けてから走ったけれど胃が重かったです😅。朝起きてコップ一杯の白湯飲んで、レモネード飲んでから走るのが1番身体軽くて走りやすいかも🤔。走る前と後にプロテインでも良いけど。身体は習慣になると必要な栄養素を必要な場所に送るようになります。今迄殆ど歩いたり走ったりして無かった分、おそらく私の股関節周辺の軟骨や筋肉への栄養はあまり行ってな

日常のささやきにお立ち寄りくださりありがとうございます。今日は久しぶりにピラティスへ♡先生が代講の先生でした。いつもの先生大好き！代講の先生も大好き！それは…たまに違うことが入ると、違った視点から見れるから^^今日の先生は、ピラティスだけでなく、ピラティスヨガをしています。とお話しされて、ピラティスとヨガの違いのお話から呼吸法から実践までいつもとかかる音楽も違う。へぇ〜♬もう少し知りたくて、帰宅してパソコンでググるおもしろ〜い何事も奥は深いんだなぁ〜今日も1日ありがとう

スタジオピュー@studio.piu←インスタオープン無事できました沢山の協力や支えがありオープン日を迎えられた事心より感謝致しますまた、ご参加下さった皆様本当にありがとうございましたこの景色を眺めてほしい運動の気持ち良さを感じてほしいそんな気持ちでいっぱいです知名度もない小さなスタジオですがピューの意味であるプラスな身体と心5年後人と差がつく身体づくりを目指していきます大阪市長居東4-2-3光信第3ビル2階地下鉄長居駅②徒歩10秒スタジオピュ

この度「studioPiù」スタジオピューオープンする運びとなりました大阪市住吉区長居公園前我孫子筋沿いローソン上地下鉄長居②出口徒歩10秒JR長居徒歩3分ピラティスヨガ産後レッスンママピラティス（ベビー一緒クラス）ポルドブラ英語リトミックリズムボクササイズPiùピューイタリア語「プラス」「もっと」「足す」言う意味があります生活に身体や心に癒しや運動をプラス♡注！イタリアに行った事ありません窓いっぱいに長居公園の緑が広がるスタジオで

毎月１回開催の月いちM部明日13日です！人と差がつくピラティス女子ぢから上がるおまたぢから®︎橋本まちこです大阪市住吉区万代長居堺東レッスン大阪市長居公園前の長居駅すぐケンタッキー上の空手道場つきいちえむぶ！男子が多い日もあったり珍しく女子のみのレッスンだったり毎回様々ですがみんなで汗かいて、頑張りぬいてたまに、手をぬいてトレーニングしています！道場では、ラストになりました2月から場所移動となります1月13日日曜日11時〜12時15分地下鉄長居②すぐ

今年最後になりました月いちM部ピラティス♡おまたぢから®︎橋本まちこです月いちM部12月16日11時〜75分地下鉄長居JR長居すぐケンタッキー上空手道場にて参加費2000円運動できる服水分、タオル体幹トレーニングピラティスヨガサーキットいろんな事して動いていきます運動苦手さん運動久しぶりも！みんな、ご自分のペースで動くので、ご安心下さい今年ラストM部身体の大掃除！老廃物や悪ーいものまたストレスも吐き出して新しい年を迎えましょう誰でも参加で

今日はイベントでピラティスヨガのレッスンをさせて頂きましたピラティス初体験の方ばかりで、終わったあとは体が軽いと言って頂けて何よりでしたレッスンをしていていつも感じるのは、普段体を動かしていない方だけでなく、運動習慣のある方でもご自分の体がどこまで伸びるのかをご存知でないことが多いということです正しいやり方で筋肉を緩めて伸ばすことで本当はまだまだ動く、ということがよくありますよピラティスのレッスンで無理なく効果的に柔軟性をアップさせていきませんか？ピラティスレッスンスケジュール毎

昨日は、寒かったけど今日は、あったかい大阪です昨日のレッスン初暖房つけました……切ったり消したり…今日は、来られるまで暖房であとは、動いて自家発電していただきましたよピラティス♡おまたぢから®︎橋本まちこです大阪市住吉区万代長居堺東レッスン月いちM部月に1回日曜日の運動部ピラティス、ヨガ、体幹トレーニングサーキットトレーニングまた、ラダーを使ったりその日によって様々ですキックをした時もありました！股関節周りのストレッチ左右差が感じられるそう言えば、私

11月23日(金)に行われるイベントでピラティスヨガをさせて頂くことになり、今日は打合せに行ってきました他にもヨガやいろいろなワークショップ・販売・癒しのブースやクレープやカフェの出店もありますピラティスヨガの体験レッスン時間は14:00〜14:4515:00〜16:45の2コマとなっており、レッスン料はお一人様1回500円で、当日会場での参加お申し込みとなりますみなさまのご来場をお待ちしております北花田マルシェ日時11月23日(金)10:00〜16:00最終受付15:00

秋ですね♡公園の緑がキレイだしこれから色づく感が、良いですよねピラティス♡おまたぢから®︎橋本まちこです大阪市住吉区万代長居堺東レッスン問い合わせ申込こちら★本日は、万代教室は、ピラティスヨガレッスンピラティスとヨガを組み合わせてガンガン動いていく75分身体が中から温まり汗が吹き出てきますお尻ブームですお尻の筋肉を使う！この意識をもってヨガ前モモばかり張る前モモが太くなるこれ前モモを使って動いてるからです意識をお尻に！そして鳩尾みぞおちから足はつ

とうとうパーソナルでのピラティスも最終回です。4月22日から始めて4ヶ月弱週に1回ペースで10回やれば違いを感じ20回やれば違いが目に見え30回やれば全く違う体に生まれ変わるでしょうピラティスの生みの方ジョセフピラティス氏のお言葉まさにその通りだなと実感しています。私は17回しかしてませんが違いが目に見えてます。最初はしどろもどろにしていましたが、最終には先生の言葉に体がさっと動くようになりました。サイズもお腹廻りで10ｃｍ太ももの付

ピラティスもマンツーマンで始めて15回目残すところ2回となりました先生にチケットどうなさいますか？と聞かれましたが・・・一旦終了しますとお答えしました少し遠いのと個人レッスンを続けれるほど優雅ではなく9月からはジムへ通います丁度、家の近所にオープンしますグッドタイミング24時間ジムスタジオレッスンありそれもピラティスヨガ教室ここへ通いなさいと導かれてますそれも、今なら1年間の月会費1000円oｆｆ個人レッスンの

こんにちは！今日もびっくりするくらい暑いですね！この暑い中、ライオンズのサークルピラティスにご参加いただきましたみなさま💓ありがとうございました😊子連れピラティスなので、たくさんの人数来てくださり写真は撮り忘れました。サプリ村野でもmaki先生が同時間にレッスンしてくれました！子連れ産後ピラティスはいつも人気！！やっぱり子育てママは大変！！少しでも元気になってもらいたいです！ピラティス終わられてからの感想は☑️スッキリしましたー☑️気分がいいー☑️背が伸びたかんじー☑

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７月開催１DAYセッションご参加者の募集を開始いたします嬉しいことに、先月ご参加の皆様より多数のリクエストを頂きました今回は、満月のエネルギーを受け取りながら非日常を楽しみますスピリチュアルセッション〜キャンドル・音楽・アロマの癒し〜フルムーン・ピラティスヨガ【日程】７月２８日（土）１９:００〜２０:２０【会場】盛岡駅西アイーナ和室★定員８名様【内容】キャンドルライトの灯り心地良い音楽と香りに包ま

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