ピラティスボール

2024'4月29日(月.祝)"GW"SPスケジュール＆プログラム・10:00-11:15リ♥MARI「フローヨガ＆メディテーションwithシンギングボウル（体験可）」呼吸と動作をシンクロさせる、一呼吸一動作。＝「フロー(=ヴィンヤサ)」シンプルな動きでゆったりと流れるようにポーズを行います。連続的にアーサナを行う瞑想的な時間は、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、筋肉、そして心のコリをほぐし、心身ともに緊張状

2024'2月12日(月.祝)SPスケジュール＆プログラム・10:00-11:15リ♥MARI「マインドフルネスハタヨガwithシンギングボウル（体験可）」「今、ここ」へ意識を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング“マインドフルネス”。その瞬間・瞬間に身体を感じることで、自分の内側で起こっていることへ気づく力（アウェアネス）が高まります。アウェアネスが高まると、平常心や自制心、感情調整能力（EQ）

​ブログご訪問ありがとうございますCactusdance&yoga北野由夏です。東京国分寺・小金井にて、⋈キッズダンス⋈ママヨガ⋈おやこヨガを開催しています！その他サークルでヨガストレッチスポーツクラブでバレエ指導🩰(これが1番長い☝︎🩰)指導歴16年。不器用で身体が硬かった元ダンサーです🕺初心者でも安心して通える個々にあった指導を心掛けています💖ダンスやヨガを通し、心地良い体づくりを🤗ピラティスボール🔴ぎゅっ。最近バレエ入門クラスで使っております。

日曜日は代行のレッスンでした・「ヨガブロック」を使用したヨガ・「スモールボール」を使用したピラティスの2本レッスンでした(^^)私はふだんモノ（補助具）はほとんど使わないのでとても新鮮だったようです。終わってからの感想で嬉しい言葉がたーくさんありましたただ、私の脳はフル回転🌀（笑）ふだんと違うことをしたので、ずっと変な緊張があり気温が下がり涼しくなったのに汗だくでした(^◇^;)でも楽しかったぁ(*^▽^*)たまに違うことすると、脳も活性化されていいかもですね

いつもありがとうございます(^-^)あつかです🎵本日は自分の身体メンテナンスしてました－❗アイテムはこちら↓TOEILIGHT(トーエイライト)XYSTUS(ジスタス)ピラティスボール200(青)直径20cmH9345BAmazon（アマゾン）新しくアイテム買いました🎵こちら↓【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)マッサージボールMB1筋膜リリースストレッチボール直径6.5cmグリーン04420Amazon（アマゾン）ゆっくり、ゆ

こんにちは、いまひろです。おひさしぶりです(*´ω｀*)お越しいただきましてありがとうございます４日ぶりに家の外に出たら山がすっかり”わさわさ”になっていましたー芽吹きの頃の春紅葉・・・山の木々たちの薄い黄緑色や柳色の新芽に交じって辛子色や刈安色の新芽たち。宝石箱の中身をちりばめたようにチカチカと輝くまだまだ小さな若葉の愛おしさ….｡.:*♡そんな、大好きな瞬間を見損ねて山ははや、もう

どうも。オヤツでつられているのは、もうお分かりですね・・・(笑)ちゅーわけで。もう年明け2週間以上たってしまいました！皆様、いかがお過ごしでしょうか？年明けは(も)、レッスンはさせて頂いていたのですが。ペースを戻したり、、祝日もあったり、、なので、月曜日の方々は昨日が年明けレッスン初お目見えということもあり。なかなか落ち着かない毎日でして。特に北九州方面の皆様には、年末ご挨拶もできずに「明けましておめでとうございます」だったので、、沢山の方々にご挨拶できたこと、感謝しかありません

眠りの質、翌朝の目覚め、体調が変わる✨ブログをご覧頂いている方も、ご興味のある方はお問い合わせくださいね。

8/20Yoshikoさんからオンラインでセルフメンテナンスの方法をおしえていただきました。オンラインが始まる前に元息子の部屋の掃除と片付けリビングは夫に占拠されているのでここしか場所がないのです。ベッド横の細長いスペースに置いてあったカホン、シンバルスタンド音響器材を移動させて場所確保用意したのはヨガマットとピラティスボールピラティスボールを持っていなかったのでYo

ボール、家にあるけどなぁ〜効果的に使う方法を知りたい！本を出版しました。手に取って頂けたら嬉しいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓LifeChangingWellness美しく健康的に生きるAmazon（アマゾン）1,595円ピラティスプロップス（エクササイズ小道具）ピラティスで使う道具の一つ"ピラティスボール".「あっ！ボール家にある！」.確かに！たしかに…！.でも、何気に転がってたりだけだったり、使い方が分からなかったりしませんか？.E-Sty

おはようございます息子が退院して明日で10日。土日は、リハビリがお休みだけど家でも色々とやってます。私が途中でやめてしまって捨てようとしていたピラティスボールとかでリハビリするらしく（病院で）捨てなくて良かった～。1個は未使用で膨らませていなかったのでこの前リサイクルショップの方に持って行ってもらいましたいつだったか・・・まだ息子が帰ってくるずっと前に娘とランチに吉野家に牛すき鍋膳が食べたくて行ったらなんと10％オフキャンペーン中で安か

近所のお店に置いてあったので買ってみたピラティスボール25センチで約600円ほど。小さいからベッドでストレッチする時なんかに使えるなぁ…と思って買ってみたの。「おぉ！これは良い♪」使ってみて直ぐ思いました(^^)v何も無くてもそりゃストレッチは出来るんだけども、プヨプヨした軽いボールがあるだけで何故だか身体を動かせやすく感じますね🍀ボールをただ転がしてるだけでも筋肉をほぐせるし、枕にもなって本を読む時に便利だったりします😆色はシルバー。部屋の雰囲気にも馴染みます。同じじゃな

家に戻ったら戻ったで、いろいろと予定があるものでｗｗ定期健診があって、姫路まで。緊急事態宣言があけて、どこもかしこも人が沢山出てるとのことで、病院もめっちゃ混んでると聞いていて。それも踏まえて、早めに行ってみたのですが、血液検査はスムーズだったのに、やっぱり、診察まではなかなかの待ち時間ｗｗしかも、ヨガまりボールをクルマに忘れてきていたので、血液検査が終わったあと、駐車場まで取りに戻ってきました

健康のためちょっとなまった身体を引き締めるためヨガ/ピラティスやり始めました。初心者なのでできないことばかり身体もきついだけどとっても楽しいですヨガマットとフォームローラーとピラティスボールとヨガポールベリーダンスであまり使わない筋肉も使うのでちょっと筋肉痛に送料無料★リアルストーンヨガマット6mm[RS-G004]定番商品REALSTONE【ヨガマットピラティスダイエット器具フロアエクササイズかわ

ここのところ、やたらと元気なわたし。ヨガまり先生の巡りヨガや、呼吸のＷＳのおかげでもあるのですが、そのヨガまり先生が教えてくれたヨガまりボール！！（※正式名称はピラティスボールですｗ）これが、かなりの効果を発揮しているのではないかと(笑)今回、舞台照明で、鳥取に行っていたのですが、クルマで動くときはもちろん、背中に挟んでいたし、照明をしてる時は、袋に入れて持って行ってたので、そのまま、袋を座布団みたいにして、座っていた

何もやりたくない感覚も感じ切ると、その先に続く。というお話です。お盆過ぎた頃から、エネルギー的に、突破した感がありました。私は、突破すると、一区切りついたわーと腑抜けになりがちです。笑この空っぽ感にダメ出しする癖があるので、今はこの空っぽ感をしっかり味わってみようという気になりました。何がしたいとかいうのもなくなっちゃって。とにかくたくさん眠れるので、体の言うままに眠ったり。たぶん暑いので、体は休みたいんだと思います。眠り過ぎて、体が「寝すぎた！」って叫んだら、いつもだとパソコンに向

皆さまこんにちは実は最近、友人の紹介で簡単なオンラインワークアウトを始めました。（それについて詳しくはまた後日）本格的に始める前に、まずは試しに15日間チャレンジコースに参加することにしたのですが、コース前に用意するものリストのひとつに”ピラティスボール”というのがありまして。「100均で買える直径26㎝くらいのボールでもよいですが、出来ればこんな感じの30㎝の物が使い易いのでお勧めしています。」と、先生から送られて来たリンクはAmazonJapanのモノ。

本日もレッスンのご参加ありがとうごさいました昨日は夏至だったんですね。斜めに長ーい雲が延々伸びてました。BODYDESIGNSTUDIO-Aへ着くと大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-A大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-Awww.bodydesignstudio-a-osaka.com「新しいボールが届いてますよー」とBOSS。あ、これねなんか、ドラゴンボールっぽいな(笑)そして

『ぶくぶく太る...対策を！！』とにかくぶくぶく太るのですもう、コロナだけのせいにはできません💦では何が原因か‼️‼️‼️‼️‼️休日、全く動かないことですそんなに気にならなかったんです。…ameblo.jpこの記事で書かせていただいた、ピラティスボールの途中経過報告ですピラティスボールとはこれ‼️のちっこいやつで、下の画像のように、挟んでクネクネ立ってクネクネ持ってクネクネまぁとりあえず、スキマ時間に足で挟んでクネクネするダイエット法です（笑）あっているのか途中気持ち悪くなった

amical®︎ball最高アイテム＝amicalballご紹介少しスモーキーなのがとても可愛い色味♡触り心地は若干ザラッとしてて柔らかくとにかく気持ちが良い。この質感が他のボールとは大きく違うところでね、肌にピタッと吸い付くようになっていて、カラダから離れにくいのが魅力のひとつ♡↓ボールの基本的使い方が『カラダの下に噛ませる』なので、ボールがカラダのラインにフィットしてズレないため。この質感が安定させてくれるのです♡体重をどんなにかけても安心なボールとなっています！！

先日パーソナルトレーナーからスクワットの時にボールを膝に挟むように指示されました。効果が上がるそうです。ピラティスボールの空気を調節してください。ヨガボール、バランスボールも同じです。25センチ前後以下が使いやすいと思います。膝にボールを挟んでスクワット、これだけでも大変です。まだ正しい姿勢のスクワットも？なのにそれなのにもっと膝を絞めてと要求されます。膝に神経を集中させると正しい姿勢、呼吸が乱れます。それでも褒め

ジムに置いてあった、ピラティスボールがあまりに気持ち良かったので、早速、自宅用に買いました❣️【保存版】ピラティスボールの効果と使い方は？|Well-beingGuideピラティスボールの使い方がよくわからないとお悩みの方もいるでしょう。実際に、ピラティスボールにはどのような使い方があるのでしょうか？www.zenplace.co.jp歪み強制にもなるし、簡単に体幹トレーニング出来る！背骨にあてて寝ると、姿勢が良くなる感じで気持ちいい！座って姿勢を維持すると、シャキッと

静岡の旅つづき久しぶりの切符で乗車した電車下車した駅前は…クラフトビール屋さん(笑)はい、ここ目当てで来ました♪伊豆長岡駅！普段はビール飲まないのに観光先を調べててヒットしてなんか行きたくなっちゃったのHansharoBeerStandクラフトビール屋さんのリンク3と7のビールをいただきましたよおつまみも色々どんどん変わるらしい何度いっても楽しそうよねウィンナーを頼もうとしたら、お店のおねーさんがおすすめしてくれたのがこちら！↓鶏と大根の旨塩煮大根は今

バレエセラピスト協会のことこです♪この前、オンラインでバレエ・ピラティスを受けてくださった方が「ブリッジングでボールをはさむと断然“内もも”が使いやすかったです」とコメントをくださりましたそうなんですピラティスボールってじつはめっちゃ優秀なんですそりゃ…リフォーマーなどマシンがあるに越したことはないので

ご訪問、ありがとうございます🎵前回『”バーオソルピラティスのオンラインレッスンのご参加ありがとうございました！次回は6/20です♪”』こちらに、参加させて頂きました。13日は、プレピラティスと言うことで小さい動きでしたが、じんわり汗をかきました始まる前より終わった後の方がしっかり立ててる感じ…センス・オブ・ワンダー（ワクワクする気持ちを大事に生きたい）に引き続き、6/20もバーオーソルピラティスのオンラインレッスンに参加させて頂きました。そこで、前回、初めて参加した時に胃が首

家で仕事してると、どんどん体が痛くなってくるので...おうちピラティスやってるうちに「やっぱり欲しい！」と、ストレッチポールとトレーニングボールをお買い物しました。ストレッチポールは、有名なところの。安いのはすぐヘタる。耐久性が違うそうです。http://stretchpole.com/ボールはメーカーとかよくわからず、後払いもできて安心なお店で買いました♪La-VIEONLINESHOPhttps://www.joinus1980.com/カラフルなもの

こんにちはおチビです息子次男の友達自衛隊での同期がお子ちゃまを連れて遊びに来てくれました待ってました*\(^o^)/*我が家の遊び道具を使用し一緒に楽しく遊び飽きさせずに集中力をつけ考えて行動でき褒めて伸ばす方法？（笑）自分の子育て中には余裕がなかった為に出来なかった事全てを試してみました「リトモスキッズ」ってこんな感じなのかな？とか（笑）ダンスまでは出来なかったので私の遊び相手になって頂きました💕トランポリンピラティスボール投げバ

二度目です金華山展望レストランの上にいま〜す♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ピラティスボールでストレッチテニスボールで楽のび中まだ当分居るよ❣️馬の背コース荷物10kg↑でヘロヘロなおチビは汗だくでした（笑）だからこそ気持ちよかよ