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大阪も雪が降り積もりました。5センチくらいですが。それよりも難儀なのが道路が凍る🥶です。。。道路一面アイスバーン！！すってんころりん転ぶ人続出。でも学校行く子達は転ばないんだよな、これほんまにすごいわ。運動神経というか、とっさの行動がどんどん遅くなるのが歳のせい、というのでしょうか。私の場合は自転車で子どもを送っている途中でツルッとハンドル取られ、足をついたものの、その足もツルッと滑って、膝を曲げて八の字にアスフォルトに強打！！自転車ももちろん転倒、後ろの子も軽く転倒
美Line.BodyBalancing(美ライン.ボディ)川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとして発信してま
美Line.BodyBalancing川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとしてが発信してまいります緊急事態宣言ス
美Line.BodyBalancing川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとしてが発信してまいります今日は望月俊孝さ
美Line.BodyBalancing川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとしてが発信してまいります私は、好きなお友達
1月の豊平スペースでのプライベートレッスンの日程をお知らせ致します4日より通常営業レッスンのお問い合わせは、初めての方は、メッセージよりご連絡をお願いいたします。豊平スペースは、女性限定の隠れ家的にレッスンを行っております男性及び初対面の方につきましては、スタジオヒグチ<麻生>でのレッスンとなりますことご了承くださいレッスン時間月～木1900-2200土、日、祝日、につきましてはご相談くださいレッスン日程平日6日、7日、8日、15日、16日、20日、21
.美Line.BodyBalancing（美ライン.ボディバランシング）川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとし
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美Line.BodyBalancing（美ライン.ボディバランシング）川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニングダイエットファスティングエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナ
美Line.BodyBalancing(美ライン.ボディ)川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとしてが発信して
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ひどい風邪？インフルエンザ？で１週間立て続けに仕事を休み、２日前から仕事に復帰しましたが、まだ体がかなり弱っています休んでる間は、胃腸の調子が悪くてほとんど食事らしい食事を摂れなかったので仕方ないですね～。しばらくは無理をしないようにします。さて、今日は前回のブログ【１】からの続きです。昨年10月ころ、たまたまスマホをいじっているときに、Twitterの通知で「MadelineBlackサンフランシスコワークショップ」のお知らせが入ってきました。開催時期は2
7月プライベートレッスン予定ひっそりと行っております、豊平プライベートスペースでのレッスン&出張レッスン貴女のための特別の時間をプライベートスペースで過ごしませんか美ボディへ、全力でサポート致しますレッスンのお申し込みは、こちらレッスン申込&体験問い合わせフォーム時間帯など、ご希望がございましたら、ご相談ください。7月※<豊平>豊平プライベートスペース女性限定※<ヒグチ>スタジオヒグチ※<出張>札幌市内※取消線の時間帯は予約者有3日火曜日1900/2100<豊平><出張
程よい負荷は、ココロとカラダを整える子どもと働く女性のカラダづくりと健康づくりの専門家、パーソナルトレーナー、工藤貴子です◆生活習慣を振り替える◆筋力は、加齢とともに衰えるだから、肥るんだよねそう、思っていませんか確かに、筋力が落ちれば、代謝が落ち、燃焼しないからだ=痩せにくいカラダになってしまいます筋力が落ちる現在を加齢だと、思っている貴女ちょっと、待ってください！！貴女は階段を利用せずに、エスカレーターばかり使っていませんか？重いものを持つのが大変だから、宅配にしたり
美Line.BodyBalancing(美ライン.ボディバランシング)川島ゆかりです個々の目的別にパーソナルを主として千葉市でピラティス★ボディメイクパーソナルトレーニング、ダイエットエステティックサロンで〝美〟創りをしているstudioです。このブログは自分の「思考の癖」、思考パターンに気づき、新しい思考、新しい方法、物事のみる方法を習得し『喜びと欲しい美』に焦点を合わせ、五感で感じるものを味方にして美Body.美Skin.美lifeナビゲーターとしてが発信してまい
少しずつ春を感じるこの頃今日はあちらこちらで入学式ですねからだのリズムでいうと、4月は弛穏期リラックス期となりますとはいえ、新年度、何かと忙しい時期、3月の排泄の時期同様にのぼせをとることも大切(^.^)のぼせによって自律神経のバランスが不安定になるのを避けるために肩甲骨周り骨盤周りの緊張を弛めることをしてあげるとからだのつまりがとれのぼせにくくなりからだもスッキリします肩甲骨周り&骨盤周りのおうちでコンディショニングはこちらを参考にしてくださいねYouTube肩
豊平プライベートスペースにリフォーマーがやって来てからほぼ毎日、マシンピラティスからの色々なトレーニング、ランニング(^.^)とアサトレメニューが充実ランニング前のコンディショニングとコアストレングス(強化)、そして、コアスタビリティ(安定)を目指したトレーニングをすることでからだのスイッチが入り、より、動かしやすく、パフォーマンスが良くなりますピラティスはまだまだ知られていないトレーニング、エクササイズ先日も出張レッスンに行ったサロンでクライアントさんのお友だちがたまたまレッ
昨夜いつも通り玄関開けると❔❔❔何かある？最初はプライベートスペースを出張施術で使っていた石川先生の忘れ物？いやいや、そんななわけないよねひとりつっこみしながらよく見るとチーム72のメンバーからびっくり👀嬉しい🎵😍🎵サプライズが(*>∀<*)平日夜と休日開催のミニスタジオを2018年からスタートとさせて、こつこつ活動しておりましたこんな嬉しいサプライズありがとうございますチーム72のメンバーは、それぞれ、個人で活動され、サロンを経営されている仲間でもあり、私の目
走るためにはどんなトレーニングをするの？自分のからだを効率よく使って走るためには上肢と下肢右と左などからだの繋がりを大切にトレーニングしていきますこちらのトレーニングは腕を正しく振ることで、脚の振り上げ、踏み込みがより、動かしやすくなるためのトレーニング1キロくらいのウエイトを使って、何度も何度も繰り返し、使いたい筋肉へスイッチをいれていきます腕と脚の動きが繋がるだけで、フォームがさらに良くなり、スピードもupしていきます(^o^)ラントレは、脚のトレーニングだけじゃない、全
立春といってもまだまだ、冬の北海道春の芽吹きを感じる？にはまだ早いですが日の出が早くなって来たりお花屋さんでチューリップや桜等を見かけると春を感じることが出来ます寒さから暖かさに向かう、この季節カラダの代謝up出来る季節でもありダイエット目的でレッスンに来てくださる方が増えてきますがダイエットって体重を減らしたい！ウエストを括れさせたい！脚を細くしたい！と、目的はそれぞれ目標に向かって何をするのか色々チャレンジしてみるのも良いですよね一人で出来ないときは是非、ご相
関西の旅のラストは神戸のsoramaでのピラティストレーニングからだの全てを見抜いてしまう、蝶野先生のトレーニング平面で使いがちな私の癖を見事に見抜いてしまう！Σ(￣□￣;)呼吸が浅いときは、胸に呼吸が入りにくく、内側の筋肉が働きにくくなります胸が横に広がるように背中側が膨らむように胸のアンダーバストの辺りから上に広がるように呼吸をコントロールが出来ると立体的な広がりが出てからだの安定性が高まります呼吸からのアプローチで私の強くてタイトになった腹直筋や広背筋にも広がりが出て
学びは一生何年か前の講習会の言葉が甦る「トレーナーが学びを止めたときは、イコールトレーナーを辞めたことと同じ、トレーナーは、トレーナーであるために学び続けていかなければならない」生徒さんやクライアントさんへ良いものをどのように伝えていくのかカラダがより気持ちよく動くためにはどのような伝え方がベストなのか調べたことを検証する学んだことを分析する、インプット自分の考えを整理しトレーニングやレッスンでアウトプット今年は、インプットとアウトプットをバランス良く繰り返していこう
元気と綺麗の処方箋グループレッスンもプライベートレッスンも綺麗に出来る上手に出来るのが目的ではなく自分のカラダが元気になる！格好良くなる！！美ボディになる！！！その為の処方箋をいくつも提案し処方箋の使い方を修得してもらうトレーナーは、プレゼンテーターでもあるのです興味を持ち、これをうちでもやってみようと思うものを分かりやすくお伝え出来るかクラスの中で変化する自分を何度も体感する頭ではなく、カラダで感じられるか昨日のマスターストレッチでもカラダの変化をクライアント自
オススメの本【合う味ダイエット】トレーナーが薦めるトレーニングやダイエットって、絶対！と思っても、なかなか、効果が出ないなあと思ったことはありませんか？それは貴女に合ったものであれば効果はしっかり現れます合うか合わないか合う味ダイエットのトレーナーの鈴木麻理子さんのお話しでも有りましたが、鈴木麻理子さんホンマルラジオ番組食べ物やトレーニングなど個人個人で合った方法がありますトレーナーが自分がやって効果があったから！どのクライアントにも同じ方法をもし、薦めていたらそ
2018年になって、今日で１週間が経ちました。年末年始は少し暇になるのもあり、そして、新年の抱負を決めたのもあり、今年こそは！とやる気に満ちた時期でもあるので、自分の目標達成をするために、新しいアプリを導入してみましたそれはMomentamという目標達成管理アプリこういうとってもシンプルな画面ですが、毎日目標達成ができたら日にちのマスをクリックすると「ピコーン」と音がして、グレーの部分が緑に変わります。私の目下の目標はピラティ
今年は週1、または月に3回トレーニングを受けよう！そんな目標を立てた私トレーナーとしてからだを作る！というのもありますが綺麗で美しいからだの自分でいたい健康で生き生きした自分でいたい見た目も動きも若い自分でいたい健康美な自分になるため仕事で疲労したからだを昨日のたかお先生のトレーニングでリセットお尻、ちぎれそう(ﾟ∀ﾟ)と叫びながらも使うべき、ターゲットをしっかり使う終わったときには気持ちがいい！！信頼できる先生のトレーニングはからだがどんどん変わっていきますた
手作り大好きな友達の影響で私も作りはじめたせっけん(^o^)お正月恒例、今年も第一弾をつくりました赤パーム入りのせっけんよもぎ粉入りのせっけんどちらも保湿性のあるせっけんです作って、乾燥させて、約1か月で使えるようになりますお店に行けばすぐに使えるせっけんが100円くらいで買えるのにてまひまをかけるのは余計なものが入っていない環境にもからだにも優しい自分で作ったので大切に使うそして、何よりも作るのが楽しい何でも、楽しいことは一番ですねそんな手作りの楽しさを教えてくれ
