ピラティススペース

元宝塚歌劇団星組燁明が主催する、阪神西宮駅近くのスタジオシャッツStudioSchatzでは2024年3月31日まで入会金(大人)¥13200→¥3300(高校生以下)無料になるキャンペーンを実施中です私はピラティスとバレエエクササイズのクラスを担当しております他にもストレッチ・ヤムナ(ローリング・フット)・ボディコンディショニング・美ボディメイク・フラエクササイズ・ベビーヨガ・太極拳大人ダンス・キッズダンス・宝塚ミュージカル・なりきりダンス・ハワイアンダンス

大変ご無沙汰しております新クラスのお知らせです元宝塚歌劇団星組の燁明さんが9月に西宮にオープンされた、StudioSchatzスタジオシャッツで、この度水曜日10:00〜10:50ピラティス金曜日13:00〜13:50バレエエクササイズを担当させていただくことになりました阪神西宮駅からとても近く、ダンス・ミュージカル・日本舞踊・ストレッチ・野球・ゴルフなどのレッスンもあり、10月末まで入会金無料となっておりますので、ぜひぜひ体験にいらしてくださいスタジオシャッツ

大変長らく投稿が滞っており、大変申し訳ありませんレッスン場所やスケジュールに変更がありましたので、お知らせさせていただきますどうぞよろしくお願いいたします香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日9:30〜10:20／10:30〜11:20varioカルチャースクール吹田市千里山竹園1-21-4火曜日15:30〜16:3019:00〜20:00(隔週)吹田市千里山のカルチャースクール『vario-ヴァーリオ』吹田市千里山にある北摂エリアのカルチャースクールvari

いつもピラティススペースのブログを見ていただき、ありがとうございますピラティスのレッスンスケジュールに追加と変更がありましたのでお知らせしますどうぞよろしくお願いいたします香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日9:30〜10:20／10:30〜11:20varioカルチャースクール吹田市千里山竹園1-21-4火曜日14:15〜15:15(隔週)15:30〜16:3019:00〜20:00(隔週)YeePa!甲子園西宮市甲子園洲鳥町3-29水曜日10:00〜

この度、大阪市住吉区にある、日本最大級の社交ダンス練習場AZdancestudioアゼットダンススタジオで、ピラティスのレッスンを担当させていただくことになりましたグループレッスンは土曜日11:00〜12:00ボディメイクピラティス現在、生徒募集中です別途、プライベートレッスンも承りますよろしくお願いいたしますお申込み・お問合せAZdancestudio大阪市住吉区苅田10-11-2206-6697-0848大阪メトロ御堂筋線あびこ駅出口④徒歩9分駐車場ご

運動不足デスクワークスマホなどにより姿勢が悪化すると呼吸が浅くなりイライラ不眠免疫力低下集中力低下慢性疲労などが起きやすく、ひどい場合精神的に不安定な状態になってしまうこともあります定期的に運動をする習慣をつけることが望ましいですが、難しい方は起床後や就寝前、座ったり寝転んだりした楽な姿勢で鼻から吸って口から吐く深呼吸をできるだけゆっくりすることから始めましょうお好きなアロマを焚きながらもおすすめですよこちらも見に来てね❣️HirokoKobaya

6月19日(日)14:00〜17:00芦屋でイベント開催いたします私は今回もアロマピラティスのレッスンを担当させていただきますアロマについて🌱どんな種類があるの？🌱どうやって使ったらいいの？🌱どんな香りかを知りたいなどなど気になることをお気軽に質問していただけるコーナーもございますお時間が短いため、各体験ご希望の方はご予約をおすすめします会場の1階は素敵な雑貨屋さんですので、そちらにもぜひお立ち寄りくださいar+ks芦屋市宮塚町11-21阪神電車打出駅・芦屋駅から徒歩7分

イベント開催のご案内です大阪市住吉区でアロマ体験会！2022年3月27日(日)12:00〜17:00(予定)遠里小野会館大阪市住吉区遠里小野1-11-28(南海高野線我孫子前駅より徒歩3分)アロマレッスン✨クラフト体験500円ルームスプレー虫除けスプレー静電気防止スプレー化粧水香水✨エニアグラム500円問診で性格診断❗️マイナスな性格はアロマでおぎなう！新しいオリジナルのエニアグラムアロマです⭐️✨数秘アロマ500円誕生日で数秘を出して、貴女の香をお

1月もいつの間にか半分を過ぎ、もうすっかり日常の生活に戻りましたねお正月太りやコロナ太り解消のために、ウォーキングやジョギングやお家でのトレーニングなどを始めてみてもなかなか続かない方や、これといってしたい運動が見つからないという方何かをしながらの運動がオススメですよレッスンではスマホを見ながらパソコンをしながらテレビを見ながら洗い物をしながら歯磨きしながらなど、無理なくできるストレッチやエクササイズもお伝えいたしますので、毎週通うのは難しい方もご都合の良い時だけ受けに来られ

2021年もあと3時間ほどですね今年もレッスンにいらしてくださり本当にありがとうございました新年も皆さまには元気に動ける体をどんどん作っていっていただきたいと思っておりますまだまだコロナが落ち着きそうにありませんが、万全の対策をしてお待ちしておりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます寒い年越しとなりましたが、良いお年をお迎えくださいピラティスレッスンスケジュール香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日1/10〜9:30〜10:20、10:30〜11:20varioカル

今年もあと1ヶ月を切りました年内のレッスンスケジュールをお知らせさせていただきますなにかと忙しい時期ですが、寒さやウイルスに負けないよう、しっかり体を動かしていきましょう2021年12月ピラティスレッスンスケジュール香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日9:30〜10:20、10:30〜11:2012/6日、13日、20日、27日YeePa!甲子園西宮市甲子園洲鳥町3-29水曜日10:00〜10:4512/8日、15日、22日、29日金曜日19:20〜20

寒い季節になると膝・腰・肩などの関節が痛くなりやすいので注意が必要ですこれは、寒さにより血行不良が起こることで、周辺の筋肉が硬くなり関節の動きが悪くなって負担がかかってしまうことが原因です予防するためにはまず姿勢を良くすることが大切です普段、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいるという方は1時間に1回程度肩まわりや腰を軽くストレッチすることや週に2〜3回体幹トレーニングで姿勢を支える筋肉を鍛えることが効果的ですあとは足を肩幅に開き、両足同時にかかとの上げ下げ(背伸び

こんにちは！ママの夢をかなえるインテリアコーディネーターえのきまゆみです。今日はオンラインでピラティスレッスンを受講しました！久々に体を動かしたので、かなりきつかったですがとっても楽しかったですMarina先生♡ありがとうございました！！将来的にピラティススペースなど、ママがお家で運動ができるスペースも可愛くおしゃれにコーディネートしたい！と思っています。まずは我が家で実践しますっピラティスはヨガよりも少し厚

女性のお悩みに多い冷え・むくみ生理痛・生理不順便秘の原因として悪い姿勢筋力の低下による血行不良が、考えられますこれはさらに免疫力代謝の低下も引き起こしてしまいます予防するためには、適度な運動習慣をつけることが大切ですが、特に腹横筋多裂筋横隔膜骨盤底筋群という体幹を構成するインナーマッスルを鍛えると正しい姿勢を維持する内臓を正しい場所に調整する深い呼吸を促す自律神経のバランスを整えることで、体中の血行を良くする効果があるのでおすすめですよ

1日8時間以上座っていることが多いという生活をしていると、代謝が低下して太りやすくなったり、様々な病気になる確率が高くなるそうですとくに危険性があるのは高血圧糖尿病心臓病脳卒中に加えがんのリスクも高くなり、中でも大腸がん乳がんに関係がある言われています肥満や病気を予防するためには30分〜1時間に1回は立ち上がって少しでも動く週に2〜3回、1時間程度の運動を習慣にする毎日お風呂上がりにストレッチをするなどを心がけ、硬くなった筋肉をゆるめて全身の血行を良くするよう

腰痛や五十肩など、どこかに慢性的な痛みが半年以上続いているという方は、別の部分にも影響が出ることがあるため、注意が必要ですどこかに痛みがあると、無意識にそこをかばってしまうことで、体に歪み・偏りが起こりやすくなりますそのままの状態で生活していると背骨骨盤関節などに負担がかかり痛みが起きたり、ひどい場合は変形してしまうこともあるのですそうなってしまう前にピラティスで全身のバランスを整えて、痛みの連鎖を予防していきましょうレッスンスケジュールはこちら🌈『各教室のレ

頭痛持ちでロキソニンなどの薬が手放せないという方がよくいらっしゃいます頭痛の原因の1つにストレートネック本来自然なカーブを描いている頸椎(首の骨)が、姿勢の悪化などにより、まっすぐになり頭が前に出ている状態がありますこれを治すためには、首や肩だけでなく全身をバランスよく動かし正しい姿勢を維持する筋力と柔軟性を身につける必要があります薬は飲み続けると効かなくなるかもしれませんピラティスで頭痛になりにくい体を作っていきませんか？ピラティスレッスンスケジュール💫『各教室のレッス

慢性的な痛みは筋力・柔軟性の低下偏りが原因であることが多く、これらをどうにかしなければなかなかよくなりませんまた、痛い部分などがあるとあまり動かさないようにする痛みが出ないよう、かばいながら生活するといったことが起きてしまい、ますます治りにくくなっていきますそうならないようにするためには、日頃から全身をバランスよく動かしておくことが大切です痛みがある場合はその部分以外、もしくは痛みが起きない範囲のストレッチやトレーニングを行うようにして下さいピラティスレッスンス

暑くなってきましたねレッスンスケジュールの変更がありましたので、お知らせさせていただきますよろしくお願いいたしますピラティスレッスンスケジュール香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日9:30〜10:20、10:30〜11:20入会金・年会費なし月4回¥3000月3回¥25001回ごと¥1000varioカルチャースクール吹田市千里山竹園1-21-4火曜日15:30〜16:30、19:00〜20:00吹田市千里山のカルチャースクール『vario-ヴ

肩こり・腰痛・膝痛などの様々な不調やお腹・背中・二の腕・太ももなどが太くなる大きな原因は姿勢の悪化です姿勢を正し、維持するためには体幹を鍛えることが必要です体幹とは…お腹をベルトのように前から横を覆う腹横筋腰椎1つ1つの安定性を生む多裂筋肋骨下部で呼吸を導く横隔膜腹腔の床にあたる骨盤底筋群など、胴体を囲うようにあるインナーマッスルにより作られる安定性の筋群のことになります体幹の鍛え方はいろいろありますが、関節や筋肉に負担をかけず、強くするだけでなく柔らかく

緊急事態宣言が延長になりましたねお家でできる運動不足解消のためのストレッチ&エクササイズの動画をYouTubeにアップいたしましたぜひご利用ください〜お家ストレッチ&エクササイズお家ストレッチ&エクササイズおうちでできる運動不足解消のためのストレッチとエクササイズです。呼吸を止めずに行ってください。痛みや違和感がある場合は中止してください。音楽:Callmeミュージシャン:LiQWYDyoutu.be

緊急事態宣言発令に伴い5月11日(火)までの香櫨園市民センター西宮市川西町4-5での月曜日の朝のレッスンは休講となります5月のレッスンスケジュールは17日、24日、31日月曜日9:30〜10:2010:30〜11:20となりますどうぞよろしくお願いいたしますお申込み・お問合せhirokopilatesspace@outlook.jp090-1150-0046ピラティススペース小林浩子

加齢とともに膝・股関節・腰・肩・首などに痛みが出てくるのは仕方がないこととあきらめていませんか？誰でも体の老化は少しずつ進んでいきますが、適切な運動習慣によって遅らせることは可能です特に大切なのは姿勢を良くすることです歪みや偏りのない正しい姿勢を維持するための筋力柔軟性をつけるにはピラティスがおすすめですよYouTubeチャンネルはこちらHirokoKobayashiBESJ公認ピラティストレーナー☆大阪市住吉区、大阪市福島区、吹田市千里山、西

桜の季節がやって来ましたね今年もみんなでお花見は無理そうですが、毎日通る夙川沿いの桜を見て癒されたいと思いますこの時期寒暖差気圧の変化花粉などによる体調不良にお悩みの方は多いと思います最近は朝晩は肌寒くても、日中は20℃ぐらいまで気温が上がる日も出てきていますので、こまめな水分補給を忘れないことや、コロナ・花粉対策でお家からあまり出られず運動不足がちなら、お風呂上がりにゆっくり呼吸しながらストレッチをするなどして血行代謝自律神経のバランスを良くし、不調を緩和・

最新のレッスンスケジュールをお知らせしますよろしくお願いいたします香櫨園市民センター西宮市川西町4-5月曜日9:30〜10:20、10:30〜11:20※3/29はお休みですYeePa!甲子園西宮市甲子園洲鳥町3-29水曜日10:00〜10:45金曜日19:00〜19:50、20:00〜20:50※3/31はお休みですar+ks2Fレンタルスペース芦屋市宮塚町11-21水曜日13:10〜14:10、14:20〜15:20※3/31はお休みですダンススタ

レッスンで使用しているストレッチ用チューブの材料の布を購入している大阪心斎橋の生地屋さん三徳さんのブログで布と教室のことを紹介していただきましたありがとうございますぜひご覧ください〜大阪の生地屋さん三徳さんのブログ『【ピラティスの先生が手作りされる布製チューブを使ったお教室】』大阪心斎橋にある『三徳』実店舗では日々いろんなお客様がお見えになります。「娘が新体操の大会に出ることになって競技用の衣装を作りたいのですが…」いうお母様。「こ…ameblo.jp

3月より金曜日のレッスン時間・料金が変更になりますご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします場所YeePa!甲子園西宮市甲子園洲鳥町3-29YeePa!（イーパ）毎週選べる習い事（公式ページ）「選べる習い事YeePa(イーパ)」約100種の講座の中から毎週やりたいものを選べる。「やってみたい」も「やり続けたい」も叶うYeePaで、新しい習い事を始めてみませんか？www.yeepa.jp曜日・時間金曜日19:00〜19:5020:00〜20:50レッスン料金お

大阪心斎橋にある『三徳』実店舗では日々いろんなお客様がお見えになります。「娘が新体操の大会に出ることになって競技用の衣装を作りたいのですが…」いうお母様。「こんなダンスのスカートを作りたい」と言って動画の映像を見せて下さる部活の先生。「写真撮影用の背景布はありますか？」「店舗に使うディスプレイの生地を探しにきました」などなど。今回ご紹介するお客様も三徳にご来店されるピラティスの講師の方です。先生のお教室の名前は「ピラティススペース」で主に大阪と兵庫でストレッチやピラティ

10都府県の緊急事態宣言も延長され、不要不急の外出の自粛、テレワーク、電車をさけて車での移動が増えたりという生活が続き、慢性的な運動不足を感じておられる方が多いのではないでしょうかそれに加え、感染対策のためにいろんなことを我慢したり気にしながら過ごしていると、体がストレスを感じて知らず知らずのうちに緊張状態になることから呼吸が浅くなり冷え性肩こり腰痛頭痛生理痛便秘や下痢だけでなく免疫力低下を引き起こしやすくなってしまいます体を動かしたいけど今はジムなどに行けな

ピラティスの生徒さん向けですが、レッスンで使用している布チューブのストレッチ動画をYouTubeにアップしています動画で使っている布チューブはオリジナルのため、伸縮性や長さが異なるものを使われるとケガの原因になることもありますのでご注意下さいご興味のある方はぜひ一度お問合せください伸びる布を使ったストレッチのやり方(生徒さん向け)のびる布を使ったストレッチのやり方(生徒さん向け)レッスンで使用しているのびる布を使ったストレッチ方法です。ピラティスのレッスンに来てくださっている生徒さん向け