ピラティス×ヘルシーご飯

同級生からのご依頼でスタートしたピラティス×ヘルシーご飯@FUJI第14回目が終了いたしました。普段は土曜日開催ですが今回はご要望により日曜日に開催ピラティスレッスンの様子です。。サイドキックシリーズを入れてヒップアップ使った筋肉はしっかりストレッチします。レッスン後はお楽しみのヘルシーご飯♪今回のヘルシーメニューは「美肌編」・デトックススープ（ピリ辛みそ味）・温野菜のサラダ〜美肌・サーモンとアボカドわさび和え＆アロ

同級生からのご依頼でスタートしたピラティス×ヘルシーご飯@FUJI第13回目が終了いたしました。初めましての方のご参加と♡引き続き先生も来てくれて嬉しい⤴︎しっかり身体を解しながら予告通り（笑）いつも以上に呼吸や胸椎の状態を意識して頂きました今回のヘルシーメニューは・ロールキャベツデトックススープ・温野菜のサラダ（ごまドレッシング）・竹の子のピリ辛煮物・ヒレカツ風タルタルソース添え・モロの生姜焼き・ピクルス・ベジタブル寿司（雑穀米使用）

第１２回目のピラティス×ヘルシーご飯@FUJI終了いたしました。今回は中学校の恩師もご参加ずっと陸上部に携わっていた先生はご退職後もきちんと身体の管理されていて流石だなぁ〜と思いましたピラご飯もちょうど丸２年！皆んなそれぞれ色々ある中で自分の身体に向き合い頑張っています今回のヘルシーメニューは・デトックススープ（みそ味）・鯛とホウボウ刺身・ムスクラムサラダ（鶏肉のベジタブルソース）・ごぼうと里芋のおからグラタン・五穀米のお花見いな

第11回目の【ピラティス×ヘルシーご飯@FUJI】終了いたしました！身体が冷えない様オーラ岩盤浴マットを使って頂きしっかりエクササイズ毎回飲みメインの集まりの様なブログになってしまってましたが（笑）結構真剣にピラティスしてますもともと「スポーツクラブにはなかなか行けない。けど健康は大いに気になる」と言う同級生の声から生まれた企画（もちろん一般の方も大歓迎）レッスン後の新ちゃん特製ヘルシーご飯はお腹いっぱい食べても翌日お腹スッキリで

後数時間で今年も終わりですね〜昨日は第10回目の【ピラティス×ヘルシーご飯@FUJI】私のお仕事＆忘年会納めでした！久しぶりのメンバーも揃って皆んな飲む気満々につき今回ピラティスの写真はありませんw（ちゃんとレッスンはしましたよ〜）新ちゃん特製ヘルシーメニュー〜大忘年会バージョン〜は、体に嬉しい豆乳しゃぶしゃぶこんな年末に集まってくれて本当にありがとうこのメンバーには色々と助けられていて私にとって心の支えでもありますもちろん今

ピラティス×ヘルシーご飯@FUJI第9回目のイベントが終了今回もFMくらら生リポートが入りました7月以来3ヵ月ぶりとなってしまったので皆さんテーブルトップの姿勢がキツい様子ミニポでしっかり解しながら行いましたその後のご褒美が美味しかったですね〜♪新ちゃん特製ヘルシーメニューは・きのこ鍋（美肌、脂肪吸収、便秘解消）・2種のかぼちゃ＆蒸し野菜（免疫力＆体温UP、風邪予防）・わかめとかぶと豆腐の和え物（高血圧予防、コレステロール値を下げる）・人参と豆苗

いつもピラご飯でお世話になっているシーフードビアハウスFUJIオーナー同級生である新ちゃんが食育サロン「み・かしーた」をオープン「み・かしーた」とはスペイン語で「小さな家」と言う意味なんだそうこどもの集える場所を考える会会長として新聞に載ったり大活躍こんな同級生がいるなんて誇らしいです「食育サロンがプレ営業」（10/1下野新聞朝刊）「地域食堂30日にプレオープン」（9/25朝刊）新ちゃんは温かくてキリっとしていて一緒にいると安心する女性。こん

中学校の同窓会から生まれた企画「ピラティス×ヘルシーご飯」ですが今回お店の都合により延期となりました。度々申し訳ありませんm(__)mたまたま今月は栃木市イベントが多くご予約も少なめでしたので・・・集まれるメンバーだけで飲み会じゃなくてミーティングw次回の打合せをして参りました@へんちくりん新ちゃんお店と身体が落ち着いたらピラティスで又リハビリ頑張ろうね〜@J.Heart前回の様子はコチラ次回第9回目の詳細は…ピラティス×ヘルシ

夏休み、堪能させて頂いてます昨日はピラご飯メンバーでBBQ（焼き肉？）同窓会サプライズは失敗しちゃったけどw楽しかったー夢はおじいちゃんおばあちゃんになって温泉で同窓会それまで皆んな元気でいようね〜！そして実家回ってご馳走三昧BBQ翌日にステーキだってへいちゃら（笑）体重は耳管開放症を再発した時より１〜２キロ増で症状も安定しました。ベリー踊るにもこの位がちょうど良し明日、大谷石夢あかり祭宇都宮に来られる方は是非〜そ

第８回目のピラご飯は岩崎小夜子先生を呼んでの特別バージョン大盛況で終了いたしました先ずは私のチェアピラティスでしたが・・・緊張して呼吸がバラバラになっちゃったり反省の嵐日々勉強です常連メンバーからは「緩かった」との声も（次はキツくしますねw）小夜子先生のリンパケアは流石！ガッツリ女子のハートを掴んでいました楽しくユルユルになったところでお楽しみのヘルシーご飯♬新ちゃん特製メニューは・夏野菜ジュレサラダ〜美肌効果・かつおの香味焼〜疲

先週末からの暑さで流石にエアコン付けやっぱり喉を痛めてしまった私病院で貰った薬と寝る時のマスクで大分良くなりました皆様もお気をつけ下さいね〜！↑とは関係ありませんが来週は二日間代行レッスン出させて頂きます○７月１６日（月・祝）【バーデやなせ】１１：１５〜１２：１５YOGA↓↓↓ピラティス（飯田先生）※内容変更○７月２０日（木）【ラグザ】１４：１５〜１５：１５ヒーリングYOGA↓↓↓アンチエイジングEX（黒崎先生）※内容変更どうぞ宜し

今日のFMくらら出演は無くなりました。残念ですが、代わりに↓↓↓７月１６日（日）チェアピラティス×リンパケア×ヘルシーご飯当日生リポートが入る予定です今回、定員２０名のところお陰様で残席わずかとなっております。ご希望の方はお早めにどうぞ又、以前お知らせしましたゴールドジムスパレア宇都宮10周年パーティこちらは諸事情により中止との事申し訳ありませんが宜しくお願いいたしますm(__)mこう言う時は「神様がスケジュール調整してくれた」と思って有

スタジオMibu@美部お陰様で7月に4周年を迎えますちょうどそのタイミングで私の大好きな女性が栃木に♡♡♡７月１６日（日）さとう式リンパケア養成講座のお知らせこちら告知後数日で定員となってしまい何とか枠を広げ受付けして参りましたが…一旦締め切らせて頂きます以後キャンセル待ちとなりますので既にお申込みの方はお早めにお手続きください→ご入金頂いた時点でご予約完了となります＜キャンセルポリシー＞3週間前20%1週間前50%前日当日100%※

ピラティス×ヘルシーご飯スタートしてちょうど丸1年第６回目のイベントが終了しました。今回はスタジオの生徒様が宇都宮からご夫婦で参加してくださったり♡レッスン中にFMくららの生リポートが入ったり（そしていつの間にか終了w）満員御礼で賑やかなイベントとなりました♬新ちゃん特製大豆スペシャルは・燃焼スープ（豆乳味）〜デットックス・ムスクラムサラダ〜〃、美肌効果・とうふのカプレーゼ〜血圧下げる、腸内ビフィズス菌UP・豆苗と人参シリシリ焼き〜美肌効果、免

寒いですね〜〜〜もう３月なのにセーター着ちゃった。念願のくららんちゃんとパチリ栃木市を元気にする市民参加型のラジオ「くらら８５７便TAKEOFF」出演して参りました。同級生であるFUJI新ちゃんと去年の春から初めたイベント企画も気付けば丸一年です。次回は来週末３月１８日（土）１８：００〜ピラティス×ヘルシーご飯くららパーソナリティ百瀬さんもリポートに来てくださるそうです新年度に向けて一緒に理想の身体を目指しましょう4月〜スタジオ

３月まだ寒い日もありますが、春ですね〜先月後半くらいから私の周りも急に流れ出した感じがします。仲良しメンバーと一緒に楽しめるプライベート貸切クラス↓↓↓今月は２８日（火）お休みを頂いており７・１４日が既にご予約済み以後キャンセル待ちか午後の時間帯で受付けさせて頂きますまた他の曜日や講師もご相談に乗りますので４名以上お集りになりましたらご連絡ください（空中プログラムは７名様まで）空中ヨガ＆ピラティスクラスについて今後のイベント＆スケジュー

ピラティス×ヘルシーご飯全国的に大雪に見舞われた週末栃木は何とか無事に・・・第５回目のイベントが終了しました。お久しぶりの方が多かったのとこの寒さで皆さん固まっていますから身体解しにたっぷり時間をかけました最後は内側からポッカポカでしたね〜皆様お疲れさまでしたヘルシーメニューは新年会バージョン・燃焼スープ（こんにゃく麺入り）〜アンチエイジング、美肌効果・ムスクラムサラダ〜デトックス、肌荒防止・人参＆豆苗のオリーブ油焼き〜免疫UP、アンチエイジング

ピラティス×ヘルシーご飯第４回目のイベントが終了しました年末に近づき慌ただしい毎日・・・今回はかなり少人数での開催でしたがその分（？）皆さん一生懸命頑張ってくださいました年末に向けて筋肉を貯筋したところで♬お待ちかね♡FUJI特製ヘルシーメニューは↓↓↓＜忘年会バージョン＞・サバ缶ハンバーグデトックススープ煮込み〜お酒を飲む方にオススメ・リーフサラダ〜美肌、デトックス効果・まぐろの花さしみ〜高血圧予防、眼精疲労緩和etc・ムネ肉のニラと梅しそ巻カ

ピラティス×ヘルシーご飯第３回目のイベントが終了しました季節の変わり目だからか？腰痛でのキャンセルや相談が相次ぎ…パーソナルタイマッサージのご依頼も（ぎっくり腰治って良かった）レッスンも先ずはミニポールでしっかり身体を解してから普段の姿勢の大切さをお伝えしました。レッスン後のヘルシーご飯はFMくららのラジオ生リポートが入りちょっぴり緊張のスタートリポーターの佳奈子ちゃんピラティスからお疲れさまでした新ちゃん特

ピラティス×ヘルシーご飯第２回目のイベントが終了しましたお疲れさま＆有難うございました♡前回の反省点・・・同窓会メインになってしまったので（要は飲み過ぎちゃった）今回はきちんとお料理の説明を受けデトックスウォーターを飲んでからヘルシー料理を堪能しました今回のメニューは・ムスクラムサラダ・燃焼スープ（コンソメ味）・胸肉とズッキーニのオーブン焼き・人参シリシリ焼き・豆苗とニンニク豚肉炒め・かつおの土佐作り・枝豆・鮭のフライ風と

ピラティス×ヘルシーご飯ご好評を頂きました「同窓会ピラティス」同級生以外の方にも来て頂き感謝ですレッスンの様子はこんな感じ…今回のメニューは・ムスクランサラダ・ササカツ（大葉、梅入り）・枝豆・サバ缶ハンバーグ・にんじんシリシリ焼き・ふきのオカカあえ・とうふのカプレーゼ美味しかったぁ～「月一で」とのご要望を頂きさっそく来月のお知らせです。＜日時＞６月２５日（土）１９：００～２０：００ピラティス２０：１５