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僕の連載再開3回目の原稿が載ったリアスタマガジンの配布が開始されています。今回のテーマは、ちゃんと握ってる?です。バーベルシャフト、ラットマシンのバー、ハンドル、あなたはどう握りますか?サムレスで、サムアップなど指の位置の話ではなく、手のひらのどこでシャフトやハンドルを握っているか。便利な”グッズ”で、握る手助けができます。そして、時に、手は、上肢は、背中のトレーニングでは、単なる”フック”である、と、握ることさえ忘れさせる助言を聞きます。もちろん、障害で手や腕を無くしたり、握力が
🌥おはようございます。🙂4月早々シンクの水漏れ😰や何だかんだとドタバタな日々にとうとうダウンし…偏頭痛でここ数日物が食べられず、プロテインで栄養補給💦台所そう替え😱になりそうなので、下の物を全部出したり、台や山の様なキッチン部屋を片付けなきゃいけないのに…(°ー°〃)さっき、注文してたプロテインが到着した。(@_@;)こんな荷物…何処へ置こう〜😵💧これは整形外科のリウマチ専門医👨⚕からの指導で購入し始め〜もう何年かな(^^ゞ一番安く安全だからと!コロナや戦争でかなり値段が高
こんにちは😀アラフィフしじみです🍀お読み頂きありがとうございます✨感謝します🌸ただ今、休職中の私傷病手当が出るのも今月分までこの先の事を考えなければならない今日この頃です頂いている傷病手当は、その中から社会保険料をお支払い(自分の支払分のみ、会社分は会社が支払ってくれてます有り難い)ただこの社会保険料がお仕事をしていた時の金額のままなので地味に痛い傷病手当は、頂いていた給与の6割位になるのでそこからお支払いになります私の場合は大黒柱ではないので夫と娘のあ
「太ってしまうのでは?」と、不安がよぎるほどチョコの味がジワ~ッとしみて幸せな気分にしっとり甘いチョコケーキを作ってみましたチョコ味のプロテインを使って、炊飯器で炊くだけの簡単スイーツです仕上げにシナモンをふりかけて、香りも食欲をそそります美味しいのにたんぱく質たっぷりで、脂質も少なめで超うれしい材料と推定栄養価はこちらです材料・たまご:1個・チョコ風味のプロテイン:60g・おからパウダー:25g・無脂肪牛乳:150ml・オリーブオイル:1
手術室でのお仕事を終えると、喉の渇きを癒したくなります。そのままなーーにもお仕事がなければビールが最高ですが、今の時代、大変なことになります。冷えたお茶もねえ、コーヒーもねえ、このヒゲ爺、結構胃腸が弱い。そんな時、プロテインシェイクが助かります。一方、アミノ酸、僕は信じてません。生体の構成成分であることはあったりまえですが、バラバラにした物質を”経口”で摂取する、これは不自然です。元々、内臓の病で、うまく消化できない”病人”に、いろんなアミノ酸を組み合わせて”与える”と身体の”分解速
おはようございます😃今日はびっくり嬉しかったことビーレジェンドからハガキ届きました。アニバーサリー?なんの?誕生日?慣れないアニバーサリーという言葉心に新鮮な風吹いた初めての購入から五周年嬉しい!そんなに買ってないけど他のプロテインより安くて飲みやすい。アプリが楽しい!のでちょこちょこ買って飲んでた!知り合いには細いけど筋肉付いてるねって褒められる?筋トレヨガにも良さそう鬱々とした気持ちが☺ニコニコの気持ちに↑ありがとうビーレジェンド♥
私の好きなビーレジェンドさんから私の大好きな期間限定のフレーバー、あずき風味が復活するらしい😍って、まだ一ヶ月弱先なんですが😂ビーレジェンドさんの中でもあずき風味とキャラメル味がめっちゃ好き!!めっちゃ甘いから、甘党の人じゃないと無理かも😅ちょうど次のプロテイン、どうしようかなぁって思ってたから嬉しい❤️この2つ、限定じゃなくて、定番フレーバーにしてほしいです🥺来月はビーレジェンドの誕生祭でコーラ味も復活するらしい!息子がのんでみたいっていってたから買ってみようかな?お試しサイ
今日はやっと予定通り起きれた🥲今週初めてだよ……『わたしの幸せな結婚』8話と『AYAKA-あやか-』7話観たよ〜あやか次の話数まで更新されてしまった……みます!お昼ご飯はセブンイレブンのやみつき無限にんじんといなり寿司梅しそ食べた!やみつき無限にんじんはおいしかったけど、母直伝のにんじんツナサラダの方がもっとおいしいからな……いなり寿司は梅大好きだから買ってみたんだけど、梅しそっていなり寿司との相性あんまよくないね……普通においしくはあるんだけど、酢飯と甘いおあげと梅しそが喧嘩し
今日はなんかシャキッと目が覚めたので、予定より早かったけどそのまま起きたんで洗濯物、掃除、衣替えとやりたかったことガーッと済まして買い物もした!そして寝🛏昼過ぎに起きて昼ごはん食べてからはとうらぶの回想回収と春アニメ消化😊溜めてた分の回想全部回収完了👍『彼女が公爵邸に行った理由』そんなところで終わるの!?ってびっくりしちゃった😯夕方眠くなったけど、夕方に寝るのは良くないって聞いたので筋トレした💪まあ私は夕方に昼寝しようが夜もすやすやできる人なんで問題なかったかもしれんけど🤪会社で
今日は眼科いくついでにドンキー行って、藤川先生の動画みて気になってたプロテインを購入(#´ᗜ`#)ニコニコ頑張って運動しなきゃ💦最近体調崩してました(⌯᷄·̫⌯᷅ก)#ビーレジェンドプロテイン#筋トレ
早起きして、筋トレ!おはようございます🌸さくらもちです!金曜日ですね洗濯物を干して、上半身メインに10分程度の筋トレしました💪今日もこの梅味のプロテイン飲む最近、筋肉量増えてきてるようで引き締まってきてるのでは?と喜んでいます!本日も元気に生きましょう定時あがり目指して~‥さあ、行くぞっ
プロテインを購入したときの「おまけ」といえば、どのようなものを想像しますか?スプーン?それとも、シェイカー?なんと、いつも購入しているプロテイン(ビーレジェンド)のおまけで、弁当が付いてきましたWooFoods(ウーフーズ)というトレーニングしている人向けの冷凍弁当です食べてみた感想は、低カロリーで美味しいのに、たんぱく質がしっかりとれているなんておどろきレンジでチンするだけの冷凍食品はいくつかあっても、たんぱく質30gと
先日の記事のつづきです『プロテインを飲む時間【朝起きてすぐに変更して起きた変化】』いつもは夜ご飯のときに飲んでいたプロテインを、朝起きてすぐ飲むようにしました量はそのままで、摂取時間の変更です変更した結果として個人的に、いつもより食欲が旺盛…ameblo.jp夜に飲んでいたプロテインを、朝起きてすぐ飲むようにしたら、以前よりも食欲が増えました反対に、変わらなかったことは、筋量への影響です夜のプロテインを辞めたら、夜寝ている間の血中アミノ酸濃度が下がるかと
ビーレジェンドのプロテインポイント10倍キャンペーン!10種類から2袋選んで。。更に冷凍弁当2個プレゼント↑今日届きました!冷凍弁当は別便なので後日到着予定。【今だけ冷凍弁当2個プレゼント】ビーレジェンドプロテイン10種類の味から選べる2種セット1kg×2袋(2kg)ホエイプロテイン【弁当は着日指定不可・クール便発送】トレーニング筋トレWPC男性女性飲みやすい美味しい安い部活女性男性楽天市場8,760円✱送料無料【
以前、ビーレジェンドのプロテインを購入したのですが、もう無くなりつつありますので再度購入!プロテイン【ゲリラセール4580円→3980円※10/169:59迄】ビーレジェンドベリーバナナメロン抹茶いちごキャラメル珈琲鬼レモンピーチパッションフルーツヨーグルトマンゴー1kgWPC選べる【10/15限定!抽選で最大100%ポイントバック※要エントリー】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}筋トレも地味に継続をしてま
今年のふるさと納税はお決まりでしょうか?なんと、プロテインも返礼品に選べるのです埼玉県のビーレジェンドプロテイン佐賀県のVALXプロテイン個人的におすすめは埼玉県川越市のビーレジェンドのプロテインですふるさと納税に関わらず毎回、購入していますさすが日本製!といえるクオリティでかつ最安値なんですよねスタッフや某トレーナーさんで海外メーカーのプロテインを使用している方もいますがチャックの作りが微妙で中身をぶちまけたり毎回、シェイカーが壊れたりをよく聞きます
昨日の晩は控えめにヨーグルトと柿を食べただけにしたけど(その前にみかんを2つ)ちーとも減らないわ11/18(金)の体重体重45.7㌔(-10㌘)体脂肪30.0%(-0.2%)目標43kg台理想42kg台以前から軽いドライアイらしくごろごろしたり乾いたりしませんか?と先生に聞かれていたけどあんまり気になってなかったのでもらっていたドライアイの目薬も点眼していなかったら先週あたりから朝起きると目が痛い…網膜裂孔の治療後だったので
コロナ感染者数の増加に加えてインフルも流行りだしてるみたいですね11/17(木)の体重体重45.8㌔(+200㌘)体脂肪30.2%(0%)目標43kg台理想42kg台『ウイルスを〇す自然の抗生剤【オリーブの葉】』ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。※2021年10月の投稿の再アップです。オリーブ葉幸運を呼ぶ、不老長寿と言われオリンピックで…ameblo.jp『オリーブ茶効果を検証してみた』一昨日ぐらいから
これ解りますかおはようございます。又、台風が出来たようですね。余り影響は無いようですが、現状被災地の皆様ご苦労様です。昨年、漢方薬の薬害で(先生方は善意で出されたのですが、私が考えずに全て飲んだのです)3月頃に53キロを切る位迄、体重が落ちて、歩行も儘ならない迄になって居た処を掛かり付けの先生のご指導によって薬を全て止めて、行きつけのジム通いを全力で、気合を入れて始めました。娘が体重増加と栄養面で試したらと言われて、プロティンを飲み始めた。何も
この夏のざわざわ。。父の心房細動の手術の日が決まり、一安心〜と思いきや、先月末から数日間の不整脈〜😱😱😱😱😱😱😱😱😱何とかかかりつけ医に行って良くなったけど、ざわざわざわざわ〜。これじゃあ、初期から進行してるじゃない😱😱😱と、不安の嵐が吹き荒れます😭😭😭家族の一人の不調は皆に影響し、ざわざわざわざわ。不安から不満が爆発〜しそうになったり。😓今回ばかりはあれ程好きだった、飲酒まで辞めたので、よっぽど調子悪いんだろうと察しましたが、最後の手段と、プロテインを提案したら、
新しいリアスタ通信発行されました。もう大会などでは配布されていると思います。今回は、臓器としては最後のテーマ肝臓。取り込んだ栄養を筋肉に送る前に、”優しく”改造する工場です。そして、侵入者を排除し、老廃物を再利用する場所でもあります。入ってくる栄養が不十分なとき、どの臓器に割り当てるか、”トリアージ”することもあります。中枢神経の支配は受けず、ひたすら身体を維持するためだけに大きくなった工場です。だからこそ、筋トレ愛好者は労わるべき。そして、ウイルスを始め、侵入する異物も心地よい
今日は全力で昼寝をするために午前中走りました(笑)昨日も思ったけど、夏が帰ってきた!…いや、そもそも出てってなかった(笑)走った後は、いつものプロテインアンドアミノバイタルで身体を労わり買い物へGo!ウエルネス(ドラッグストア)がポイント5倍なのでいつもの買いだめ6人家族じゃと色々と物入りで(笑)あ、そういえばプロテイン変えました(誰トクww)マイプロテインを約2年?使ってましたが甘すぎる味と溶けにくさがちょいと煩わしくて先月から「ビーレジェンド」にしてます!マイプロテインより高いけど
熱があっても食欲があったのは幸い習慣で飲んでいるプロテインを毎日飲むこともできた朝に一回バナナ、マンゴー、ピーチにパッションフルーツ基本は水に溶かして飲んでいますたんぱく質は体を作るのに必要なので、飲んで欲しかったんだよねで、いつもより強化したのはビタミンCの摂取水分とる度にビタミンCのサプリを飲んで貰ったプロテインもビタミンCも速効性は無いけど、体の中の戦いでは有利に働いてくれるだろうと思って私は風邪引きそう😰と思った時は、ビタミンCを頻繁に飲んで回避してますお腹を壊す
プロテインを飲んでそうな会社の人にオススメを聞いたらビーレジェンドプロテインが美味しいよと聞いたのでだいぶ割高だったけどドン・キホーテで買っちゃいましたビーレジェンドプロテイン-beLEGEND-【公式】│高品質ホエイプロテイン世界、日本のトップアスリート、指導者が大絶賛!1食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全の高品質ホエイプロテインbelegend.jp700gで3,278円1回に29g使うから24食分1食137円公式通販だと1000gで3,780円
おはようございます🎵フルート音楽教室plusのなつきと申します毎日、吹奏楽コンクール予選の結果発表が、HPにアップされてますが、今年は、めちゃめちゃ更新時間が遅い気がするっ去年は20時にはアップされてましたが、今年はもしかしたら私が見ようとしてる日だけなのかもしれませんが、いつも更新が22時過ぎててそしてさらにサーバーもダウン😭去年と何か仕様が変わったのかしら不思議です💦今週は、アレンジ作業week👍ってもう週の後半なのにこれから始めるのですが(笑)🤣🤣🤣いよ
続きましては‥ビーレジェンドプロティンブラックに‥オートミールを利用しての‥プロティンオートミールケーキ🍰他にベーキングパウダースキムミルク🥛使用‥見た目がアスファルトみたいな凄い色だが笑笑これはビーレジェンドプロティンブラックのせい😖とても食い物に見えないビジュアルだが笑笑味はまあ黒胡麻クッキー風⁉️まずまずいける他には男爵手前めし‥豚キャベツピーマン炒め🫑味付けは宗谷の塩のみ‼️旨し😋全てシェアして頂きました‥トータルカロリー分けて200程‥⁉️
木曜日、PET検査の結果聞きに行ってきました。最近仕事で嫌なことあって行きたくなかったからPETに写って、治療となれば仕事休めるって考えてしまっていた。これで画像に映らんかったらどーしよ?!ってそっちの方が怖かった。けど、やっぱり当日病院に行くと治療の事考えて怖かったそして結果は再発の初見なし腫瘍マーカーSCCの数値7.5やのに?先生は画像に写ってへんから何もしようがない。と、いつもと同じ写ってなくてホッとしたわと。んー私は数値が数値なだけに素直に喜べん...
昨日退院しましたやっぱり家はぐっすり眠れる病院では、ちょこちょこ目が覚めたけど。退院の朝も、全粥...普通退院する時って、普通食になるんちゃうん?ほんまに退院してもいん?って思った(^◇^;)退院する日の夜中1時頃かな?お腹痛くなって来た。また胃のあたり痛みには波がある入院する原因となった時と同じ症状おまけに気持ち悪い痛くて眠れず...2:30頃から下痢4時までに4.5回トイレ通い。下痢と吐き気。こんなんで退院出来るんかな?つか、入院して、やった治療って意味あったん
明日退院!予定より2日遅れて退院。別にそんな家に帰りたいわけではない。ここなら、ご飯持ってきてくれるし片付けんでもいいしトイレにウォシュレットついとるしwベッドは気持ちいいし枕が高くて首痛いけど...パラマウントベッドやから、調節できるし何より仕事行かんでもいいw退院したい理由があるとしたらご飯...今日ランチからやっと全粥!マヨついてた今朝まで五分粥。せっかく全粥になったけど、塩すら入っとらんから全く美味しくない(T.T)こんな病気やから仕方ないんやけど。