ビーマルワン

ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）2020年に生まれ持った体質が分かる遺伝子検査に出会い、自分を知ったから、日々の食事や生活リズムが変わってきた。そんな私のリズムごはんです。

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。今日はダイエットに関係する「体内時計」のお話です。人間は体内時計を持っていて、活動すべき時間帯や眠るべき時間帯が決められています。もちろん、「食べるべき時間帯」と「食べてはいけない時間帯（太りやすい時間帯）」というのも存在します。そのカギとなるのがBMAL-1（ビーマルワン）という物質です。ビーマルワンBMAL-1は細胞内に存在するタンパク質の一種。とくに脂肪細

大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っていますご訪問ありがとうございます今日は久しぶりにケーキを買ってきましたずっと気になっていたメゾン・グラス・アンジュ幸せの香りにつつまれる洋菓子店｜メゾングラスアンジュ(ange-japon.com)雨だったけど、

✅夜遅くは太りやすい時間帯体の大きさや、目の色など、生物の性質を決める遺伝子（設計図）。そのひとつに、「ビーマルワン」というタンパク質がある。ビーマルワンとは…体のなかの、「糖」を「脂肪」に変える遺伝子。この、ビーマルワンの働きが、最も活発になるのが夜中の12時くらい。（夕方4時以降から増え始め、夜9時以降に急増😳）つまり、、夜遅くの食事は脂肪になりやすい。✅逆におすすめ

こんにちは。千葉市稲毛区”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”トラストフィットネストレーナーの倉世古（くらせこ）です今回は”何故、3時のおやつは太らないのか？”まず、大前提として、何時であろうと食べ過ぎてカロリーオーバーになれば太ります。ただ、食べても”太りづらい”時間帯があるというのは事実です。そこには、”BMAL１（ビーマルワン）”というものが関係してきます。”BMAL１（ビーマルワン）”とは脂肪合成を促進するタンパク質の事。この働きが活発になっている時間帯は

みなさーん一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーター：ヤッコですこれからもいろんな情報を発信していきます『いいね！』『フォロー』『友だち追加』を押して応援してくださると嬉しいですLINEAddFriendlin.ee人生Max体重だった私・・・体重：80.3㎏体脂肪率：42.3％肥満肥満肥満ベルラスダイエットやって・・・50代にして「痩せたね」と言われて自分に自信が持てました3か月の食事サポートを終えて・・・

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。今日はダイエットに関係する「体内時計」のお話です。人間は体内時計を持っていて、活動すべき時間帯や眠るべき時間帯が決められています。もちろん、「食べるべき時間帯」と「食べてはいけない時間帯（太りやすい時間帯）」というのも存在します。そのカギとなるのがBMAL-1（ビーマルワン）という物質です。ビーマルワンBMAL-1は細胞内に存在するタンパク質の一種。とくに脂肪細胞に

みなさーん前回のブログでは【なぜ甘いものが食べたくなるの⁈】についてお話ししました。こちらも見てね『なぜ甘いものが食べたくなるの⁈』みなさーんお菓子や甘いものは、ついつい食べ過ぎて止められないですよね…甘いものがやめられない理由があることご存知でしたかベルラスダイエットやる前の私…甘いお菓…ameblo.jpベルラスダイエットやる前の私…今日は食事の量を減らしたからお菓子を食べても大丈夫食後のデザート感覚でお菓子を食べていました今日は…【痩せるおやつのとり方とは⁈】につ

アフタヌーンティー​​こんばんは♪お食事からエイジングケア✨まみぴ✨50代後半でも、あきらめない！そう決めたら、なんとなんとダイエットの神に出会えましたベルラスダイエットサポート初日から115日目体重46.2kg体脂肪率20.2%おかげさまで、一般社団法人BelleLifeStyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターとなりました40年間のダイエット∞リバウンドの無限ループに苦しみ、そ

おはようございます37歳、身長156cm4人目産後、もう1人お腹に残ってる？な体重MAX67kgからの過去最小体重49kg18kg減💖キープ、ボディメイク、育児、家事、仕事ー！時短大好き！節約大好き！今日もドタバタなさやかですいつもお読みくださっている方も初めましての方も、ご訪問いただき、ありがとうございますせっかくダイエット決意したのに、さっそく美味しそうなお菓子をいただいちゃったーって経験あ

今回は太りやすい体質の人を対象とした投稿です。甘い物を食べたい想いは、普通に食欲のある人なら誰にでもあります。とは言え、太るのが心配な人はいつ食べたらいいのでしょうか？「時間栄養学」に基づくと、答えはPM2〜3時です。人間の体内には「BMAL1(ビーマルワン)」という、脂肪合成を促進するタンパク質があります。この促進の最も低い時間がPM2〜3時なのです。これに対してPM10〜AM2時頃までは、脂肪合成が促進されやすい時間なのです。逆にプロテインやサプリを飲まれている方は、

最近、出逢ったスリムで素敵な保健師のSさんに教えてもらいましたダイエットの基本３stepダイエットを始めるにあたって、３つの段階があることを知りました。順番にご紹介していきますね今日は、ステップ１のこちらSTEP.1知るBMAL1そう、まずは知ること。ダイエットの正しい知識を得ることからです。皆さんは①BMAL1(ビーマルワン)って聞いたことありますか？私は初耳でしたBMAL1（ビーマルワン）とは、体内に刻まれている活動リズムが、正常に機能するよ

【ダイエットに成功した人がやっている５つの習慣】皆さんはダイエットしてリバウンドせずに、そのままキープできてますか？圧倒的に、リバウンドしてしまった方が多いと思います。私も流行りのダイエットに手を出しては、リバウンドしてました🤣それも何度繰り返したことか…（私以上の人いたら教えてほしい。笑）今回はダイエットに成功した多くの方がやっている５つの習慣をお伝えします！①摂取カロリーの目安を知る②しっかりバランス良く食べる③運動をするここまではInstagramでご紹介しま

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​絶対に痩せる！BMAL1(ビーマルワン)ダイエット法とはこんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。今週も痩せたい願望のお客様がたくさんご来店されています。ご結婚前に…転職中に…テレワーク中に…と目標は様々ですが痩せたい＝ダイエットしたいお気持ちは皆さん同じです。いろんなダイエットを経験された方ほどダイエット＝食べてはいけない！、好きな物を食べられないなどの辛さばかりをイメージされているようです。食べないダイエッ

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ダイエットする時、食べる内容もさることながら食べる順番、食べる時間も大いに関係しているのは、あなたもご存じのことでしょう(゜▽゜)==========あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？栃木市美痩身ダイエットエステサロンリアンドリール安藤美由起です。人気ブログランキング応援ポチ頂けると喜びますいつもありがとうございます！==========BMAL１(ビーマルワン)という体内時計遺伝子があります。BMAL１は全身のほぼすべての細胞に存在するタンパク質の一種で、奴ら

こんにちはDr.りえです。間食のゴールデンタイム！間食するなら午後2時から4時がおすすめです！何を食べるかと同様にいつ食べるかも重要です。私たちには体内時計を司る「時計遺伝子」というものがあります。その中に脂肪の合成を促すＢＭＡＬ1(ビーマルワン)という物質があります。このビーマルワンが少ない時間帯であれば食べても脂肪になりにくいとされます。それが午後2時から4時なのです。逆にビーマルワンが増えるのは夜の10時から深夜2時。まさに太りやすい魔の時間

おはようございます我が県からも綺麗に富士山が見える朝です2/17(木)の記録チョコ一欠片食べてから、いちご、ヨーグルトもちょい食べ。昨日はボランティアだったので、朝ごはん食べて、片付けして、準備してでかけるボランティアは11時から14時。朝行くと、いつもコーヒー入れてくださいます☕️昨日はバレンタインのチョコも添えていただきました♬美味しい〜いつもお昼もごちそうになってます←自らの名誉のため補足しておきますが、ちゃんと仕事もしてますボランティアは9歳娘の学校お迎えの時間に合わ

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昨日は、、、スイーツ、食べてきた♪素敵なお店♪美味しかったスイーツは15時に食べるのが一番いいよ脂肪を溜め込みやすい『ビーマルワン』というタンパク質が15時に一番少なくなる逆に、22時以降は多くなるのでこの時間に食べると脂肪を溜め込みやすいので食べる時間に注意💦保健指導時もスイーツを食べるなら15時がいいですよー♪と伝えてるよ。3時のおやつ江戸時代から言われてるらしいから、昔の人は本当すごいよね

昨日は娘のお誕生日でした今年はどこでケーキ買う？と尋ねたところサーティーワンのアイスクリームケーキがいい！とリクエストがあり予約していたアイスクリームケーキを受け取りに行きました。朝、豪雨でしたが午後は快晴カーディガンだけで出かけても汗が出るくらい暖かかったです。予約した時は寒かったので冬なのにアイス？と思っていましたがアイスで正解でしたさて、皆さんはアイスクリームケーキ食べたことありますか？私は初で

私は、看護師をしています透析室ではたらいているので夜勤は、ないのですが「早番」「遅番」は、あります帰りは、遅いと家に着くのが夜10時をまわってしまうこともありますそれから夕食の時間「時間も遅いし、少しだけにしよう」とは思うんですがおなかはペッコペコで、食べ始めると、「もうちょっと」とついついおかわり結局しっかりご飯を食べ食後のデザートまで食べていました夜の時間帯って、やっぱり太りやすい時間なんです着実に体重は増えていきました

最近は食事の相談を頂くことも多くなってきました〜忙しい現代人は食事の時間が遅くなりがちですが、遅い時間に食事をとると太りやすくなります。それは「時計遺伝子」（ビーマルワン）と言われる遺伝子群の働きで、体の脂肪をため込む力が夜に高まるからです。「ビーマルワンが高いときは、脂肪をため込んでいる」逆に、ビーマルワンが少ないときは、脂肪をため込みにくい、ということになります。上記の表を参考にすると、夜遅くの食事は避ける、もしくは軽く、

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です「深夜に食べたら太る」これって、ほとんどの方は知っていることです。自分の体験を通して知っている人も多いかもしれませんねでは、なぜ太りやすいのでしょうこのカギを握っているのが「ＢＭＡＬ－1（ビーマルワン）」という物質なんです。ダイエッターの方にはぜひ知っておいていただきたいことですので、今日はこのＢＭＡＬ－1（ビーマルワン）についてお話します。BMAL-1とはＢＭ

身体が求めるものを13時頃から16時の間に食べます😄マーブルチーズケーキはオーガニックのケーキ屋さんで😄身体と脳が欲しがったものは食べます。早朝や夜は避けて昼から夕方16時までの間に🙏夕飯はナチュラルカマンベールチーズと赤ワインを少々🍷ゆっくり入浴して♨️早めにベッドに入ります😌大好物を取り入れるダイエットを考えています🌿