ビースト村山

2024.5.6おはよう御座います💐ビースト村山さん監修「なりたいハラになる腹筋大全」新星出版社1500円+税を読み終えました📚2024年読書記録84冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「シックスパックにならない、ウエストが細くならない……」その腹筋運動は本当に正しく出来ていますか？現在はインターネットの普及から情報サイト、SNSから膨大な情報をすぐに引き出す事が出来ます。便利になりましたが、「誰でも気軽に情報発信が出来る」為、思わず「ん？」と疑問符が浮かんでくる

実は、武田真治さんのトレーナーでもあるYouTuberのビースト村山さんフォロワーなんですけど、彼は見た目のイカツサや元プロレスラーという履歴と違って、かーなーり人当たりの優しい方なんです。インスタとかすぐ返事くれるし、好感度の高さから、おいらは無料のライン会員にもなっていましてダメ元で現在のトレ内容と減量進捗を送って、アドバイスなんかもらえるかなーっ？ってやってみたら、ちゃーんと後日、お返事とアドバイスをもらえたんですよ（感謝）おいらの場合基本的に長時間トレやりすぎ！食事量減らしすぎ！

【解除､､､だからこそ】日光浴☀️昔は結核の治療に日光浴をしていました茅ヶ崎には明治時代に建てられた'南湖院'と結核療養施設があり今は文化的建造物として公園になっています免疫力アップは常に意識する課題ですね日光を浴びると体内でビタミンDが生成され感染症対策に必要な栄養素がとれます◯細菌やウイルスを攻撃する作用◯免疫の暴走を抑制◯粘膜を強化太陽光を浴びないとビタミンD不足で感染症にかかりやすくなる...というわけですステイホームは自分の免疫力を落とす行為。

今日和🌸3月が始まりましたね❁⃘*.ﾟポカポカ春陽気すぎて、眠くなるー…(っ﹏-).｡笑さて！Poco'ce3月号の続き🌟◾︎㈱パラデック様の｢カテバプラス｣の｢シューズカバー＆ヒール靴カバー｣👟👠雨の日のぐじょぐじょ靴…。あれ、たまらなくないですか…‪(TωT)‬←乾かないし、蒸れるし、臭うし、汚れるし…いい事が見当たりません‪(TωT)‬‪(TωT)‬‪(TωT)‬←そのぐじょぐじょを避けるために長靴で行くと、荷物重くなるし、大体☔止むし…‪(TωT)‬笑…ということで

ビーストさんに素直でめっちゃ良い子言われとる〜〜ビースト村山:パーソナルトレーナー@beastmurayama今回最年少の與那城くん❗️夜遅くに頑張ってトレーニングしに来てくれました！素直でめっちゃ良い子🥺時間がなかったけどもっと教えてあげたかった！またトレーニングにおいでね😊@official_jo1#TEPPENhttps://t.co/fzfQtlZh702020年09月27日00:15うちの誇り高きリーダーおしごとしたり、出会う方々を魅了してしまう。。ナムジャ

ビースト村山さんヨナピを見てくださりありがとうございましたビースト村山:パーソナルトレーナー@beastmurayama今回最年少の與那城くん❗️夜遅くに頑張ってトレーニングしに来てくれました！素直でめっちゃ良い子🥺時間がなかったけどもっと教えてあげたかった！またトレーニングにおいでね😊@official_jo1#TEPPENhttps://t.co/fzfQtlZh702020年09月27日00:15ビースト村山:パーソナルトレーナー@beastmurayamaTEPPENお

人気筋肉YouTuber兼パーソナルトレーナービースト村山さん作成動画での、ベンチプレッサー兼パーソナルトレーナー鈴木佑輔さんによるビースト村山さんへの指導内容に関して、これまで過去4回に渡り解説記事を書いてまいりました。驚愕！ベンチプレス世界ランク1位ベンチプレッサーから実力派人気筋肉YouTuberへの指導内容⬇️✔︎ベンチプレッサー兼パーソナルトレーナー鈴木佑輔さん、人気筋肉YouTuber兼パーソナルトレーナービースト村山さん紹介。✔︎動画の最重要ポイント。ベンチプレスにおいて

驚愕！ベンチプレス世界ランク1位ベンチプレッサーから実力派人気筋肉YouTuberへの指導内容ベンチプレスにおいて肩甲骨を寄せる事は複合的動作の組み合わせであり、背中で重量を支える重要な要素ベンチプレスで上からの重量を支える三角形作り方と胸椎の張り方！広背筋と足の力を使う前回記事では、ベンチプレスにおいて、✔︎上からの重量を力強く支える三つの三角形の作り方。✔︎肩甲骨を立てる為の胸椎の張り方。✔︎広背筋を締めて効率的に使う方法。✔︎足の力をうまく上半身に伝える方法。について書きま

驚愕！ベンチプレス世界ランク1位ベンチプレッサーから実力派人気筋肉YouTuberへの指導内容前回記事では、人気筋トレ系YouTuberビースト村山さんのチャンネル動画で紹介された、ベンチプレス83kg級現世界ランキング1位、現役世界チャンピオンである鈴木佑輔さんからビースト村山さんへの指導、コーチング内容の動画紹介でした。今回記事では、鈴木さんからの一つ一つの重要な指導内容を、個々に掘り下げていきます。まずは、☑️肩甲骨、背中、頭、肘でつくる３つの三角形で土台を作る事により、シャフトか

人気筋トレ系YouTuberビースト村山さんのチャンネル動画で紹介された、ベンチプレス83kg級現世界ランキング1位、現役世界チャンピオンである鈴木佑輔さんからビースト村山さんへの指導、コーチング内容が、とてつもない神動画でした。私が敬愛して止まない方や尊敬している方は、パワーリフターさんやベンチプレッサーさんの中には何人もいますが、この鈴木さんの説明内容は、ベンチプレス技術に関して言えば、私個人の中ではこれまでのベストです。私がモヤモヤと疑問や迷いを感じていた事のかなりの部分を解消できました

こんばんは！初めましての方はこちらから！遅くなりましたがうるるです。なにそのカッコだらけすぎ😅うららも変なポーズモコたんもだらーんチューたんもまったり今夜ものんびりなモフモフ軍団なのでした😊今日はお肉を食べた。超厚切り牛タン武田真治さんの肉体美を作り上げたビースト村山さんと😊最高でした😊またね😊獣医師YouTuberさんとのコラボ動画第二弾が出た♪猫の日の最新動画も見てね！↓またね♪英語チャンネル最新作！みんな苦手な完了形！マンチカンズカレンダーは👇🏻

あたし河本準一歯が痛過ぎて🦷動くのを断念した河本さん残念ですビースト村山さんはそっと氷を出してくれました口の中の血を止めるためです

ビースト村山です。いつも朝食はご飯を300g食べています。しかし今日は180gしかない、困った。。。でも大丈夫。こちらをご覧下さい。ご飯が無ければパンを食べれば良いじゃない❗️っていうやつです。冷凍していたくるみパンに救われました！頂きます(^^)12/13に腹筋大全が発売！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちら

ビースト村山です！夕飯を作ったわけですが慣れない事はあきまへんね。タラめっちゃ焦げました。普段やらないから油を使いこなせません。笑味は悪くないし、脂質を摂れたから良しとしよう(^^)12/13に腹筋大全が販売されます！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/

ビーストです！今回はフィジークの田村選手とビキニの長瀬選手にシックスパックの作り方を伝授してもらいました💪🏾田村さんの防弾腹筋、長瀬さんのシャープな腹筋、、、共に素晴らしいシックスパックです😄しかしながらマッスルコントロールがエゲツない！特に長瀬さんが、、、笑私自身まだまだ知らない情報があるんだなと改めて思う勉強になる動画でした(^^)是非YouTubeで見て下さい😄こちらをクリック！PSこの方法は練習すれば誰でもできます！まずは練習あるのみ！12/13に腹筋大全が発売さ

今日は6:30から打ち合わせをし、そのまま、プロテインを飲んでトレーニング開始！エネルギー不足は否めませんが全く問題なし‼️むしろ記録更新😊そしてようやく12:00に今日初のご飯！肉は足りませんがプロテインで補っているので問題ありません！ここから仕事頑張ります💪🏾12/13に腹筋大全が発売されます！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいト

渋谷クロスＦＭ「ShibuyaVoice」に出演しました！楽しくてあっという間に終わりました！多分こちらから動画が見えるので見て下さい(^^)HP:shibuyacrossfm.jp12/13に腹筋大全が販売されます！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/

ビースト村山です。筋トレの後はコレ！プロテインだと思ったでしょ？違います。コレです。筋肉をつける上で糖質もとても大事❗️美味しいし😋なにごとも使い方が大事って事ですね！12/13に腹筋大全が発売されます！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCAQz

おはようございます。ビーストです。今朝の贅沢すぎる朝食はこちらローストビーフ丼です！丼ではないか。笑嫁のポークがローストビーフを作ってくれました。美味しいし、朝の準備も楽で助かります(^^)ご飯300gビーフ200gセブンの味玉2個コレは筋肉つきますね。頂きます😋12/13に腹筋大全が発売されます！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/

ビーストです。ジュラシック木澤にインタビューをしにジュラシックアカデミーに行ってきました。JBBFのカリスマビルダー木澤さん、、、木澤さんを表すにはぶれない、男気、兄貴‼️もうこんな感じです。インタビューでもこんな事話して大丈夫ですか⁉️っという内容をサラリと話してくれました。木澤さんこだわりのジュラシックアカデミー。せっかくなのでビジターでトレーニングをしようと思ったら、『使ってて良いよ😄』と、まさかのサービス。プロテインを持ってきてなかったのでプロテインドリンクを買おう

ビーストです！今日の朝ごはんはこちら！チキン280gご飯300g卵一個ご飯のお供たち筋肉をつけるには糖質も必要です(^^)糖質を摂るならば炭水化物で摂りましょう！12/13に発売の著書腹筋大全！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY

ビーストです。今日は名古屋に出張なのに饅頭ボーイが起きません。ゴロゴロゴロゴロゴロゴロしてます。ご飯ですよー‼️12/13に発売の著書腹筋大全！購入はこちらhttp://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08699-9/ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

【本を出版します！】6年越し‼️12/13に新星出版より『腹筋大全』を発売します！理想の腹筋を手に入れる為に30種類以上のトレーニングが写真付きで解説されています！武田真治さんが帯で『僕の人生で出会ったもっとも頼れるスキンヘッド』とコメントも下さいました‼️ありがとうございます😭この本がボディメイクをしたい多くの方の参考になれば嬉しいです。もし私を応援してくださる方がいましたら、少しでも皆様に知って頂けるようにシェアをお願いします！詳しい内容はコチラです！http

ビーストです。いつもの朝食はコレチキン200g（コレは600g）しかし！！今日は違う。コレです‼️チキン200gご飯300g味噌汁穂先メンマハヤシルー‼️なんて贅沢‼️脂質を摂るのが苦手だからたまには良いかな😊頂きまーす😋ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

ビーストです！タレントの熊切あさ美さん❗️こんな感じでトレーニングしてますん。これは二の腕を引き締めるプレスダウンという種目です！めっちゃ頑張ってトレーニングしています。美しさには努力あり💪🏾是非お試しあれ😄ジムはこちらhttp://beast-m.com/詳しいトレーニングはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

あたし河本準一前の記事はコチラ最後の種目はコチラプッシュアップ（6秒かけて降ろして4秒かけて上げる）✖️８回トレーニングの詳しい方法はコチラパーソナルトレーナービースト村山https://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

あたし河本準一前の記事はコチラ次の種目はコレダンベルフライ詳しいトレーニング方法はコチラhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

あたし、河本準一次の種目はコチラダンベルフロントレイズ詳しいトレーニング方法はコチラhttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

前の記事はコチラあたし、河本準一次の種目はインクラインサイドレイズ詳しいトレーニング方法はこちらパーソナルトレーナービースト村山のYouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCAQzBBY-h4LFpkLj2hSgVpA

こんにちは！ビースト村山です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/今回のテーマは、ベンチプレスで公式記録157.5キロ、非公式記録170キロを挙げた方法を徹底解読！－benchpress－ベンチプレスで１５７．5キロ、非公式記録で170キロを達成した経緯や方法を詳しくお伝えしたいと思います。１７歳の時に120キロの重量を挙げる事ができていました。しかし、首や腰の怪我、交通事