ビリー隊長

今日も、朝から、長女お弁当作りーハムエッグホタテ醤油炒めエビタルタルカツもやし炒めかぼちゃのソテー昨日、尼崎のセントラルスポーツいったら、ビリーズブートキャンプイベント告知、（画像お借りしました。）ビリー隊長が来るらしい〜。ジムに行き始めた頃、芦屋のセントラルスポーツで、イベントあったときは無料だったのになあ。一般6600円だってでもめったにこないから、価値はあるかもねー。

こんにちは耳垂れクラリネットウサギのうーたんまんです。今でこそ、このブログはクラリネット練習帳ですが元々はダイエットのために始めんですよね。そして今も、細々とダイエットも続けていますよ。細々ですけどね。。。そんな私のyoutubeお勧めに最近、ビリー隊長が来るようになったんです。お呼びしたわけではないんだけど毎日来てくださる。来られたからには、お付き合いしないわけにはいかない、YHHHH！ウチは毎日ブートキャンプと化してしまうのでした。とはいっても万年運動不足

多摩川沿いの河津桜が開花してました、今日は寒さが和らいで楽に走れました、今週は一日だけ降雪で走れなかったのですが、代わりにyutubeでボディコンバットの動画を見ながら体を動かしました、何年か前のビリー隊長のDVDみたいでした。

まだ20代の時に流行ったビリーズブートキャンプ辛すぎて２日でやめた今、やってる運動アプリにビリー隊長がされてるレッスンがあり、朝や仕事の合間にやってます。時間は3分という短い時間もあるし、椅子に座っていたり寝ながらも出来ます。仕事で座りっぱなしの私には良いプログラムです。これも昔、バズったYouTubeアニメのマクロスの替え歌なのですが、(ブルー部分が心に刺さりました)たとえ世間が怖くても働かなくちゃ生きてけないそれでも怖いものは怖い人生isover人と目が合わせられ

こんにちは〜♡♡いつも読んでくれてありがとうございます♡♡りったんです☆★りったん今日午前中にTikTok眺めてたら…！ビリー隊長が出てて(^○^)即いいね👍押して！見様見真似でやってみました❗️いい運動になりましたー🎶YouTubeも検索してみたらやっぱりヒットして❗️また、やってみましたー(^○^)いい運動になりましたー🎶これです❗️これこれ❗️こんな感じです〜♡♡貼らせていただきました〜☆☆また楽しみが増えたようで嬉しいなぁ😆💕ではでは、またねーです♡♡

朝の慌しい中でYouTubeのビリー隊長の10分の体操をやっている朝用でステップを踏んだりストレッチしたりと軽めのものでパジャマのままやっているそのせいか肩甲骨の可動域が広がったような気がしていたやっぱり身体を動かすのはいいことであると指圧の整体を受けているのだがいつもと違う先輩にやってもらうことに首と肩が固いので徹底的にやってもらったらめちゃめちゃ痛い😓どうやら相当の凝りが何層も蓄積しているらしいこれは硬いけど骨ではないですよと解説してほ

毎年恒例、今年もやってきましたね。健康診断。。。（明日）特にいつも気を使ったりはしないのですが最近は、お腹辺りが気になるようになってどうしたものかと考えていたところに良いものがあの懐かしのビリーズブートキャンプ■田課長からいただきました。絶対に痩せるらしい

おはようチャマいまーす金曜日に京都へ日帰り出張に行ったダーリンのおみやは赤福でしたホントは洋菓子の方がいい昨日11日はお酉様でした今年は二の酉までで次は23日です夕方のお散歩でチャったんも参加「お肉がたくさん食べたいです」という心の声が聞こえたゾビリー隊長と共にはじめます次にハンドクラップでスッキリして新しく参加することにしたNHKの超ラジオ体操です最後にコチラこれ、たまたま見つけてはじめたの痩せるというより背中や肩凝りにいい感じです

こんにちわ！人に厳しく、自分に優しい男内山高志です！SNSってのは、自分のことは棚にあげて、色々好き勝手に言ってしまう場になっているけど、すべてのSNSで顔出しのわたくし内山は人に厳しく、自分に優しくなっていましたので、反省しております。という話。顔出ししてると、目立つ分言われたりもするもんで。直接DMとか、変なコメントいただいたりもした時もあったりでで、まぁ色んな所で思っている事を言葉にしていると、『あっ！』っと気づくときがあるんです。人にだけ厳しく言ってて、自分はまったく

CAMPPACK⭐️BAILABAILA昨日の午後はBAILA三昧だった伊藤由里子先生（写真中央の方）が県内2ヶ所でBAILAの基礎とレッスンをしてくれるというこれは良いチャンスだと思い年も考えず参加することにしたCAMPの前には約1時間のBAILAレッスンにも参加したCAMPというとかつて一世を風靡したアレビリーズブートキャンプを思い出すビリー隊長の叱咤激励を聞きながらテレビの前でエッサホイサ…何やってたんだかDVD探したけど何処にいったのか見つからなかった由里子先生の

急に肌寒くなりましたね〜体操しても、あまり汗をかかなくなりました💦15年前からぷくぷく軽肥満になってしまった私いつのまにか肝臓に脂肪がついて、肝脂肪になりました。肝脂肪にがずっと続くと、肝硬変や肝臓癌または動脈硬化で健康に害のリスク大あり担当医から1日30分程度の汗をかく運動を3ヶ月すれば脂肪肝が少しは改善されるから、頑張るようにって言われて3ヶ月後に血液検査と腹部の超音波検査の再検査です。汗が出る運動を部屋の中で出来ないか、色々探してみると沢山ありました。いくつかYouTu

3回目10キロ走って来ました2回10キロ走った後思うようにペースを上げることが出来なかったので思い切ってお休みしてました7-9キロの記録はおかしいとは思いますが総時間は合ってると思うのでまぁ良し5キロまでは身体も軽くストライドを少しでも広くを意識して走りましたキロ8分台がなくなっただけでも進歩です脚の痛みで思うように走れなかった8月がありますが練習を始めてもう3ヶ月ですまだまだ練習不足を痛感してますが2キロも走れなかった頃からすると頑張れる身体と心になってきてると思

あたしの地域は比較的涼しい地域なんですが夏の夜は湿度が高めだったので26℃の除湿でエアコンを作動してましたですが、今週は全然つけなくて、網戸にしてると寒いくらいでした秋になりましたねスポーツの秋ですね♪スポーツしないですが、涼しいと子供と公園に行くのが嫌じゃなくなりますねしかも、肌寒くなる秋は体温をあげようとして基礎代謝が上がりやすくなるんです‼️何もしてなくてもエネルギー消費がアッ

懐かしいの出てきた。。。#ビリーズブートキャンプ#ビリー#ビリーブランクス#ビリー隊長#入隊#除隊#ダイエット#エクササイズ#ロープはなかった#懐かしい

リズム感ゼロのスマイリーです。こんばんは。おかげさまで無事に検査が終わりました。心配していた造影剤の副作用も出ず、ホッとしてます。検査結果は次回教えていただくので分からないのですが、検査は乗り切りました。今日は気ばかり急いて、ずいぶん早くに病院へ到着してしまい。待合室についていたTVを気もそぞろに見続けていたら。ついに順番が来て。検査前に問診をしていただいた後、着替えをし、スタバだとトー

こにゃにゃちわんよー晴れてお布団が気持ちよく干せてるキラ☆こはちん☆華丸星太☆地区です。昨日の朝ごはんはチーズオムレツに生協で買ったサツマイモと栗の甘いパン🥐たまに甘いパンも美味しいね星太☆は正座してるお母ちゃんの足の間にシュッとお手手つっこんで座るんだよ昨日はまる子の爪切りしたよ！お父ちゃんはちゅーる係、お母ちゃんが後ろから抱っこして爪を切ります。ややこしい星太☆は一時ハウスです。うらめし顔してこっちみてる爪切りがんばったニャぼくちんハウス頑張ったね大好きなたまごちゃん🥚タイムを

体を引き締めたい欲求が強くなってきたので、息子達とビリー隊長の元へ入隊。令和バージョンのビリーズブートキャンプ60分コース。昔出てたDVDよりは易しかったけど、残り2個のところで私はダウン。細マッチョの下の子はやりきるだろうなと思っていたけど、ぽっちゃり系の上の子まで完走。さすが男の子だなぁと感心してしまった。隊長が６週間週７日頑張れって言ってたから、明日も頑張るぞー！

最近暑いので運動は家で軽くすることにしています。簡単なのに効いている気がします。DVD時代からビリー隊長のかけ声に励まされています。さて、旅行に行って暴飲暴食してからさぼっていたランニングを本日久しぶりに再開しました布団から出るまでは、面倒くさいなぁ、二度寝したいなぁ、と思っていましたが、外に出ると風が気持ちよくて走りたいスイッチに切り替わりました。3月末のMAX体重より－5㎏を保つよう意識してます旅行の暴飲暴食で2㎏増加して投げ出したくなりましたがビリー隊長のおかげで元に戻せまし

みなさんこんばんはミホです昨日はビリーズブートキャンプの撮影でしたこれでブートキャンプの撮影は3回目です毎回起用していただけることに感謝しかありません嬉しすぎて撮影中はニッコニコ第一弾の令和版ビリーズブートキャンプはコロナ禍と被ったことが後押しとなり全国ネットのニュースで連日取り上げられるなどありがたいことにかなり話題になりました第二弾スパルタビリーズブートキャンプはなんと、妊娠中(超初期)これで産前最後の撮影だな〜なんておもっていました撮影は超ハード

(株)ニッスイの株主優待が到着。3000円相当の自社製品の詰め合わせ。旧社名が日本水産ということもあって、水産物のイメージが強いけれど、とりそぼろ、牛そぼろ、豆乳なんかも取り扱ってるのね。美味しくいただきます～～～明日から待望のかながわPayの第3弾開始。利用可能店舗を確認して明日から有効活用しようアプリのアップデートをお忘れなく。自宅の近所は対象店舗を探しやすいけど、横浜駅周辺は相変わらず対象店舗が多すぎてどの店舗が対応しているのかがよく分か

今日の体重71.0kgんーどうやって書こうかなPM1:30蛤の酒蒸しとピーマンのお浸し、瓜の漬物PM7:00写真の他に食べた物・マックフルーリーオレオ［アイス］・チョコモナカジャンボ［アイス］・とろ火焼き×5［お煎餅］・大杉神社の夢饅頭×2［おまんじゅう］↑こし餡のまんじゅうなんだけど美味しいよ今日した運動・犬の散歩1時間［夕方］・ビリーザブートキャンプ30分［夜］因みに夫の夜ご飯PM10:00ピーマンの肉詰め３種（笑）

最近、ﾎﾟｯｺﾘはん撲滅に向け、『ﾎﾟｯｺﾘはん撲滅運動』を毎日頑張ってｲﾙ😤まぁ…効果のﾎﾄﾞはと…お察しください😓（えぇ、見た目の変化は皆無ﾃﾞｽ😭）実感としてはmm単位の変化は感じています。あれ？この辺りの腹肉…減った？と、言う程度😂昔の人は良いｺﾄ言いました。「ﾛｰﾏの道も一歩から」そうだﾖ、先ずは一歩からだ😤ずっとお休みしてた筋ﾄﾚを再開し、腹肉を揉みしだき痩せやすくしてﾐﾀ。贅肉って固くなってｾﾙﾗｲﾄになってしまうと落ちにくくなって痩せずらくなるから揉みしたく

ジムか、ヨガか…と悩んで早数ヶ月…高３受験生の息子が、最近宅トレを始めました。悩むなら、私もとりあえず宅トレしとこうかなヨガマット、ダンベル、ストレッチポール、グリッド等々、（クラウディア・シファーのワークアウトDVDもあるよ。あとは、ビリー隊長…笑）とりあえず揃っております…あとは、私のやる気のみ♥床面積広くなり、良いかも〜

こんばんは〜雨がすごいですねお昼に家の近くにドーーンと雷が落ちてめちゃくちゃビビリましたよ〜週末まで大雨警報が出てる地域も多いと思いますので、くれぐれも身の安全を守って行動してくださいそんなお天気の悪い日々で全然外に出れてないのでとにかく足のむくみがひどい😱😱😱年々代謝も悪くなって水飲むだけで太る🫃っていう最悪の状況です🤣🤣🤣なのでとにかく汗をかこうと15年前？くらいに流行ったビリーズブートキャンプに入隊してみました🫡🫡🫡※全然知らなかったんですが令和版DVD

昨夜は意外と蒸し暑く、寝苦しい夜でしたが早朝はイイ感じ印象的な夜明けです今朝からLIONコーヒーKTAプアイナコで買ったヤツ。ノンフレーバー、ちょい深煎り系12ドルあちこちだったかな・・・選択肢はかなり絞られてはしまうけれど、日本国内で買うのと殆ど変わらない感じか、ヘタすると高くつくのか先日のガスプライスの事もそうですが、本当に何でもが値上がりしてて、ヴォルケーノ・ナショナルパークへのエンターフィーも車1台30ドル私がクムの元に通い始めた10数年前は1

おはようございます今日は晴れて暑くなりそうだ昨日の朝んぽ歩く時はスタスタ上手だよそうそうJUNOはでんぐり返しもゴロスリもしないんだって〜女の子やからかな？キラ☆もしなかったな。星太☆はこはちんのさらに上をいくよいないいないばあも練習中ヤゴから羽化するオニヤンマを見たよ。まだ乾ききってなくて飛び立つ前だよ。頑張ってねプラムパーフェクト🌹すごい遅い一番花こちらも出遅れたけど、ガブリエル🌹いい香りうっとりする香りなのよ。香りをブログでお届けできないのが残念なぐらい爆咲のヤケクソレモン

数ヶ月前からどﾊﾏりしたﾋﾞﾘｰ隊長★ﾌｨｯﾄﾈｽ動画を彷徨ってたら見つけたﾋﾞﾘｰ隊長★😍ちょうどその頃は膝の肉離れで跳んだり出来ないので『跳ばないﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ』と言う動画で早速10分の動画をやったら滅茶苦茶膝が痛い😱跳ばないが膝を使う運動で膝が痛過ぎて数分で挫折😵ﾋﾞﾘｰ隊長の別のｽﾄﾚｯﾁ動画で初心者向けのﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ🥊動画をやってﾐﾀら膝が痛くない上に楽しい🤩楽しすぎる🤩それにｿｺｿｺ才能があったのかｶﾞﾝｶﾞﾝ出来る🤩「隊長！楽しい🎶でありﾏｽ」毎

ハッピーSUNDAY🌈✨昨日は過去の第20回まり友会やってみました‼️あと、3年前に、MARINESSのEZDODANCEとよくセットでやっていた、令和版ビリー隊長❗️気分よくできたーーと、思ったら・・・、洗濯機がなんか変4年しか経ってないのに、修理伺い案件に😭.......洗濯機は本当に困るよね..................

きんに君のYouTube今朝は、これやってみました。楽だけど、お初はかなりキツイ。これなら時間ない時にやれるなぁこれは、ずっと動いてるから有酸素運動メイン。時間あれば、プラス宅トレやれば効果あるんだろな。。。ビリー隊長は元気なんだろか？Ω＼ζﾟ)ﾁｰﾝ

今日は絶対にヨガには行けないスケジュールで、朝から晩まで仕事会議会議仕事月朝礼会議会議会議仕事みたいな1日でした。しかも在宅なので、全然歩いていない。さすがにヤバいと思っていたところ、ふとYouTubeのオススメに出てきたのがお久しぶり隊長！！！隊長が若い頃にもお世話になりました。Wiiのも買ったなあ。ビリー隊長のエクササイズはちゃんと効かせれば絶対効果があると思う。問題は、運動オンチがポーズを瞬時に覚えられればの話ですが。ビリー隊長のエクササイズって格闘技系のイメージが強いけ