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今日は「ビタミンB6」についてのお話です。1.はじめに：なぜ「ビタミンB6」が面白いのか？ビタミンB群の中でも、特に「たんぱく質」や「神経伝達物質」と深い関わりを持つのがビタミンB6です。単なる栄養素としての枠を超え、私たちの心と体のバランスを司る、非常に汎用性の高い「職人」のような栄養素なのです[01:18]。2.ビタミンB6の主な役割：100以上の酵素に関与！ビタミンB6は体内で「活性型（PLP）」に姿を変え、100種類以上の酵素反応に関わっています[09:07]。たんぱく

今日は日曜日です。早くも2月になってしまいました。朝はゆっくりの起床で、アイビーに朝ごはん作って食べさせています。朝一でレバー焼きましたから、それも混ぜています。今日は妻がシュナウザーのマコちゃんの飼い主さんと連絡を取っていて、ドッグランに行くようなので、11時前くらいに一緒に出ています。先にドッグランの駐車場で妻とアイビーを下して、自分は伊佐沼のフリーマーケットを覗きに行きます。工事が入っていまして、場所が移動していました。でも、一言で言いますと、、寂れてしまったとい

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X線やCTスキャンを受けるときに放射線が心配ですか？もしそうなら、葉酸欠乏があなたのDNAに同じ種類の損傷を引き起こす可能性があることを知っておくべきです！葉酸は、DNAの合成と完全性に不可欠なビタミンです。ビタミンB9とも呼ばれ、以下の食品に含まれています：-濃い葉の緑黄色野菜-アスパラガス-ブロッコリースプラウト-卵-ブロッコリー-アボカド-レバー欠乏を避けるために、これらの葉酸を豊富に含む食品を日常の食事に取り入れるようにしてください。Areyouconcer

こんにちは。心理セラピストのichiroです。はじめましての方は、良ければこちらの自己紹介をご覧ください。前回に引き続き音に敏感な方が少しでも敏感さが緩むきっかけになるような記事を書いています。youtubeでも話しました。くわしくはこちら音に敏感な自分を自分で責めずに受け入れる音に敏感な自分を理解するために掘り下げる話をしました。今回は食事から敏感さを和らげる話をしたいと思います。私自身、食事を変えてみることで気分が良くなる感じがしました。それは、

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バナナは手軽で栄養バランスもよく、季節を問わず多くの人に愛されているフルーツです。朝食の定番としてそのまま食べたり、おやつやスムージーの材料としても人気ですよね。甘みがあって、ずっしりとした食べ応えもあるので、子どもから大人まで食べやすく、エネルギー補給にもぴったりです。しかし、実はバナナと相性の悪い食べ物が存在することをご存知でしょうか？今回は、バナナが持つ特徴や、気をつけたい旬の食材との組み合わせについて、わかりやすく解説していきます。バナナの栄養について見てみようバナナは、エネ

こんにちは～一家にひとり♪ホームドクター協会の根岸さと美です。ブログのお届け…ランダムな緩～いお届けのブログになります寒さも本格的になって参りました。この時期…寒さや乾燥からのストレスもある時です。本日の約70%の方が足りない栄養素…1年で最も寒さや乾燥の激しい時期に消費する栄養素でもあり…現代人のこの栄養不足からの症状皆さまは？下記の症状いくつ当てはまりますか？・交感神経優位ストレスも交感神経優位になりこの栄養素を消費します。また電磁波からもこ

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忙しい日々の中、どうしても勉強したいことがあり、分子栄養学のセミナーを受講してきました。医学部時代に勉強した生化学の参考書を買い直したり、何度も動画とテキストを見直したりして自分の中に定着させていっています。インプットはアウトプットでもって完了するので、必ず患者さんやスタッフに説明するようにしてきました。そうすることで初めて自分の知識になる。せっかくだからブログにも記録として残しておこうと思います。そもそもサプリメントでビタミンやミネラルを摂取する理由は何なのか

ピリドキシン（ビタミンB6）と神経損傷：一般的な誤解を解くビタミンB6（ピリドキシン）は、水溶性であるため「安全」と広く認識されており、日常的にマルチビタミンやB複合体製剤に含まれています。この信念が、医療監督なしに長期的な高用量摂取を招いています。しかし、この前提は誤りであり、潜在的に有害です。❓ピリドキシン誘発性多発神経障害：どのくらい一般的か？神経内科クリニックの研究では、原因不明の感覚神経障害で評価された患者の2–5%が、サプリメントによるビタミンB6レベルの上昇を示す可能性が

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