ビギナーヨガ

今年はすでに「例年より暑く・・・」というフレーズを随分耳にしている気がしますゴールデンウィークも暑かったですし、その後も5月らしからぬ気温上昇で早くも熱中症に注意しなければならない時候となっています突風が吹いたり、急な激しい雨が降ったり、太陽フレアがどうとかこうとか・・・夕方になると気候について行けず、なんだか疲れを感じませんか？5月病は大丈夫でしょうか？何かが空中を待っているのか、私は運転中など涙ぐむことがあります、なんなのでしょうかさて、6月のレッスンは下記スケジュールとなり

『Appreci8YOGA』♯31onMay12th🌹〜腎・足腰の不調改善と強化＆自律神経をととのえるプログラム〜（重度の副腎疲労と腎の弱りを抱え、三日前から腰痛発症した私がw私のために行なうような内容ww）中医学の先生によると、足腰のすべてをつかさどるのが【腎】。過労や歩き過ぎ、座り過ぎ、寝不足、目の使い過ぎ、食事の偏り、ミネラル不足でも、腎は弱くなっていくそうです。腰は「腎の器」と呼ばれます。器がしっかりしていないと力が入らない…。これはマインドの話にも繋がるようで、

なんだか暑くなるのが例年より早くないですか？桜が散ったかと思うと早くも夏のような。先月はレッスン後にメンバーさんたちとお花見をしました分かりづらいですが、障子の外は一面満開の桜体を動かした後、お茶を飲みながらお菓子をつまんでのんびりと桜を眺めてそれぞれ楽しい時間を過ごしましたよ今年のゴールデンウィークはどこも賑わいそうですね世の中がしっかりと動いて、経済もしっかり上向きになってくれれば良いですよねさて、5月のレッスンは1日のみとなります。‟5月病”とはよく言ったもの

3/22（金）10：30～11：20ZUMBA和田先生はビギナーヨガ田口先生となりますご了承いただきますようよろしくお願いいたします

早くも新年度日々あっという間に時が過ぎていきますね～、驚くほどです！今春は気温のアップダウンが激しく体調を崩される方も多いと耳にします。皆さんは大丈夫でしょうか？なんだかモヤモヤする不調を抱えたまま新年度に突入すると5月病にもなりやすいそうです心身共に整えて新たなシーズンを送りたいですねさて、4月のレッスンは以下の日程となります。7（日）はお部屋の外の満開の桜を楽しみながらのお花見ヨガを行う予定です（開花時期＆お天気に味方してもらえますように）春から新しいことを始めたい

今年は暖かくなるのが早く、あっという間に梅が満開になっています公園を散歩した時に桜の木をみると、早くもつぼみがたくさん春がすぐそこですね！気温の上昇が急なのでなかなか体調がついて行きづらいですが、新しい季節を楽しい気持ちで迎えたいですよねさて、来月は下記日程でレッスンを行います。自律神経をスムーズに目覚めさせ、季節の変わり目に体調が崩れることの無いよう様々な要素を入れながらのレッスンを考えています春の新芽が出る頃を‟木の芽立ち（きのめだち）”とか‟木の芽時（このめどき）”と言って

2月ヨガ教室予定表🧘‍♀️⭐︎全クラス共通のお願い。(お寺ヨガ含む)⚫︎ご自分のクラスに自由参加。(お休みの時は、必ずご連絡下さい。)⚫︎参加費都度払い900円(お寺ヨガは500円、お寺さんへお支払いとなります)⚫︎マスク着用についてご自身の体調、ライフスタイルに合わせて、ご着用の有無はお任せいたします。⭐︎先払い、お名前の記入などありますので5分前までにはお入りください。＊20分前から会場入り可能とします。(遅刻での参加も可能ですので、事前にご連絡下さい。)※会

今年も1月はあっという間に行ってしまい、逃げる2月がやってきます。お正月や冬休みなどで少し生活リズムが乱れていませんでしょうか？食や睡眠のリズムが乱れたまま春を迎えると体調不良にもつながりやすくなります。早めに生活リズムの軌道修正を行い、体を動かすことで春先のスムーズな自律神経の働きを目指したいところですね植物や動物が寒い冬を越して春を迎えると、新芽が出たり冬眠から目覚めて活動を始めるのと同じように、私たちの体も春先に目覚めの時期を迎えて様々な変化が起こり易くなります。それはと

2024年を迎え、謹んで新年のご挨拶を申し上げます。年明けから胸の痛む出来事が続いておりますが、その影響や被害でレッスンを休まれる方もおります。無理せず、ご参加下さい。皆様の心と身体の健康を願い、私なりの精一杯でレッスンして参りますので、今年も宜しくお願いします。⭐︎全クラス共通のお願い。(お寺ヨガ含む)⚫︎ご自分のクラスに自由参加。(お休みの時は、必ずご連絡下さい。)⚫︎参加費都度払い900円(お寺ヨガは500円、お寺さんへお支払いとなります)⚫︎マスク着用についてご

あっという間に年末がやってまいりました。今年は長らくコロナ禍に悩まされ続けた不定期開催から解放され、ようやくこれまでと同じようなレッスン開催ができるようになりました当たり前にできていたことが、全然できなくなるって本当に辛かったです。今年も1年、『晴』を変わらず支えてくださった皆様、ありがとうございましたさて、新年1月は下記日程でレッスン開催予定です。7（日）はレッスン後に宗忠神社に新年のご挨拶詣出に行こうかと思っています。レッスン会場から歩いて5分程度です。もしご都合つかれる

いよいよ年末が差し迫ってきました毎年ぼやいていますが、時の流れが速すぎてなかなか気持ちが追い付いていきません。1日1日を大切にしないと、24時間あっという間に終わりますよね先日、とあるメンバーさんから「健診で健康年齢－5歳以上判定が出ました！晴ヨガのおかげです！」と大変嬉しい報告がありました普段から若々しい方ですが、実際に数字で見ると素晴らしいですよね10月、11月はアロマヨガ月間としてヨガをしながらアロマの効能を実感して頂きました。「いつもより汗がでる！」「（呼気を）めっ

「風の時代」という言葉。ブームは落ち着いたような感じもしますが今年は、その変化が加速する年なんだそうですね。本当に、最近、自分も含めて、まわりの変化が凄すぎます私、ヒーリングを学んでからは占星術とか占いって、あまり興味がなかったんですよね。「自分の人生は、自分が好きなようにデザインできるんだ！」ってことがわかったから、「こうなりますよ」と言われるよりも「こうなりたい！」にフォーカスしたいと思っていてだけど、石たちにパワーがあるように万物を構成する元素（エレメント

自分の人生は、自分で創ると、さんざん言ってますが自分で選べない時ってありませんか何か、大きな力が動いていて流されていっているような感覚の時。それって、ディヴァインタイミング※という一つの出来事に対して、顕在意識と潜在意識の、捉え方の違いなのかもしれません。※生まれる前に、今世、体験すると決めてきた出来事。魂では、そのディヴァインを体験すると決めてきているけど、この世の自分の心は、そのことに、まだ追いついていない感じ私、年内で今の仕事を辞めることはディヴァインのよう

朝晩冷え込む季節になってきましたね日中は半袖でもまだいける日もありますが、朝晩のひんやりとした空気に当たると季節の進みを実感します。今年は日内の気温変動が例年になく激しく、自律神経が乱れて俗にいう『秋バテ』に陥ってしまっている方が多いそうです。夏の疲れを引きずったまま体が季節の変化についていかず長期にわたって不調が続いてしまう状態だそうで、食欲不振や頭痛、倦怠感など思い当たる方もいらっしゃるかもしれません体を動かして汗をかき、ゆっくりと自身と向き合う時間を持つことで自律神経を整える手

今年の夏は長いですね・・・朝夕はしのぎやすくなりましたが、日中・・・陽射しは少しずつ柔らかくなって、刺すようなギラギラした感じはありませんが、30度を超える日がこう長いとさすがにじわっと疲労感がきますねさて、10月のレッスンですが講師の都合、および会場となる公民館の都合で1回のみの開催となります。今回は久しぶりのアロマヨガを予定しております長引く暑さの影響や、冬に向けて食欲が上がる影響もあり胃腸の調子が乱れる時期です。当日は胃腸の調子を整え、発汗を促しつつリラックス効果もあるア

猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしですか？？今年はいつになく暑く長い夏になるそうで、なんだか思いやられます早朝や日没後でも暑いですよね・・・熱中症になる方も今夏は大変多いそうです。涼しい場所でしっかり食事・水分・睡眠をとって体を休めながら長い夏を乗り切りましょうさて、早くもお盆が過ぎ今年も残すところ3分の1となってまいりました年々時が過ぎるのが早くなっているような・・・時間泥棒に負けないよう、時にはゆったりとした気持ちで自分と向き合って過ごしたいですねさて、9月は以下の開

皆様こんばんは♪明日はカルド藤沢で13:45からビギナーヨガ代行いたします。火曜はお山の日はしばらくお休み^o^一日休み作って涼しいお山計画中です😊👌

気が付くとセミの声が聞こえるようになりました。夏本番、とうとうやってきましたねあっという間のお盆！薄着、紫外線、冷房、夜長・・・何かと気になる季節です。今回も体の気になる部位や夏ならではのお悩みにお答えできるようなレッスン内容で皆様と一緒に楽しく体を動かしていきたいと思っています。気になるポイントやご要望があれば是非是非お知らせくださいね上半期から突っ走ってきて、毎日の暑さも相まって気付けばかなり疲れもたまっている頃ですそこで、8月は毎回大人気のヨガニドラ（リラックス瞑想）をス

朝夕はまだ涼しいことが多いですが、日中はすっかり夏らしくなりました夕方の西日の刺さり具合・・・まさしく夏です。さて、今年は職場の出入り口に初めてツバメが巣をつくりましたツバメの巣立ちまでを見守ったお話を聞いてくださいまずは巣作り。毎日せっせと親ツバメたちが干し草を運んで。小さなくちばしではほんのちょっとずつしか運べないのに、あっという間に巣が出来上がりました。自撮り棒を駆使して巣の中を確認したところ、巣が出来てから1週間ほどで小さな卵が3つ。そこから更に1週間親鳥が抱卵し

毎日暑いですね。今日も、何の変哲もない、いつも日常です。代わり映えしない、つまらないブログです。ホットヨガは、12:00～13:00のビギナーヨガに参加してきました。唯一の男性のインストラクターです。暑かったからなのか？参加者は９人だけでした。今日は、何処も寄らず直帰。★*・‐‥☆*・‐‥★*・‐‥☆*・‐‥★夕方、６日ぶりに散歩に行って来ました。今日の歩数は？8,341歩でした。では又(^-^)/🙋‍♀️です。

暑くなってきましたね本格的な夏はすぐそこです今年は昨年のような急激で異常な暑さではなく、少しずつ暑さが近づいているといった感じで体も徐々に慣らしていきやすい夏ですね～去年はきつかったなぁ・・・さて、皆さん汗かいてますか6月のレッスンではメンバーさんからのご希望で腹筋強化にフォーカスした内容で楽しみました女性でも男性でも引き締まったお腹・背中は美しいものです。無理なくご自宅でも取り入れやすそうなポーズを複数行い「ぎゃーしんどい～」と言いながら皆で笑いました普段は汗をなかなかかけ

けいにゃんと毎週火曜はビギナーヨガ一緒にヨガ行くようになって更に仲が深まったよねぇ〜一緒に朝から気持ちい朝流して最高よそしてMaryの笑顔を見て自分の意識も引き上げられて2度最高ヨガの後は光治療があったので2人で家に帰ってメイちゃんのご飯を食べましたメイには夜分もご飯作ってもらってて全然作り終わってなかったんやけど、私たちも時間やばかったから急いで食べたありがとうね、メイちゃん

新緑が美しく、とても心地の良い季節となりました窓を開けていると心地よい風が吹き抜けるので、レッスン後に横になって休息する時間は皆さん気持ちよさそうにリラックスされています少しずつ気温も上がり、夏に向けて薄着になるシーズンです。メンバーさんからは「腹筋をつけたい」等のリクエストもあり、老若男女問わず無理なく腹筋を鍛えられるようなレッスン内容を考えています本格的な夏になる前からしっかり体を動かして、汗の出やすい状態にもっていくと夏を乗り切りやすくなります。無理なく体が引き締まる。

夜ご飯ー！！！おやす飯ー！！！チキンのトマト煮込みこれまっっじで美味しかったやばい低温調理のレバー！これはね、もう安定に美味しいやつなのよ。ゴリラさん料理上手でしょーちなみに男2人はお昼に450gもCoCo壱食べてるからあまりお腹空かなかったっぽいけど私の練習で生徒になってもらって、ビギナーヨガやったらお腹空いてきたって

新年度も始まり、桜の花もあっという間に葉桜になってしまいましたこの春は花粉もすごいですが、黄砂もすごくてアレルギー反応の出ている方も多くいると聞きます。時期的に体や気持ちのだるさも出やすい頃です。無理なく少しずつ目覚めのシーズンに心身を慣らしていき、暑くなる前に整えていきたいですねさて、気づけばゴールデンウィークも近くなってまいりました。皆さまのご予定はいかがでしょうか。今年の連休は久しぶりに移動して旅に・・・という方もいらっしゃるかと思います世の中が動き、皆が明るく健康に安心

今年は随分と暖かくなるのが早いですね～岡山でも例年より早く桜の開花となる見込みだそうです。毎年、窓の外の満開の桜を見ながらレッスンを行うのが楽しみですが、今年はタイミングがどうでしょうか・・・視界のほとんどを桜色が占めると幸せな気持ちになりますよね私は花粉症が・・・いつになく辛いです～これさえなければ最高のシーズンなのですがさて、4月のレッスンスケジュールは以下の通りです。世の中はなんとなくコロナの波が少し落ち着いた感じがあり、政府の新しい生活様式の提言に従ってレッスンでも

1月は行ってしまい、2月も逃げようとしています。3月もいきっとあっという間に去っていくのでしょう・・・年が明けてから日々が矢のように過ぎて行っておりますが、お変わりございませんか？2月は講師都合でレッスンをお休みし、楽しみにしてくださっていた方にはご迷惑をおかけいたしました少しずつですが春の足音が聞こえています春に向けて自律神経が乱れ、心身の調子が崩れやすいシーズンです。体を動かして、自律神経を目覚めさせ調子を整えながら暖かい季節を迎えたいですね春の気配を感じながら、3月はまた

お立ち寄りくださりありがとうございます☻久しぶりの​今日のおまけ手の指を足の指の間、根元まで差し込んで恋人同士が手を繋ぐ様に５〜８秒程ギューと手と足の指を繋いで緩める、を3セット程。その後足裏を叩いたりさすったり。少しあたたまりますよ☻​zoomでオンラインヨガレッスン開催中☟詳しくは☟『zoomヨガレッスンのお誘い』お立ち寄りくださりありがとうございます☻zoomでのオンラインレッスン3月の受講者様募集中です。🟢ビギナーヨガ45水曜20;15-21:003

お立ち寄りくださりありがとうございます☻先日母を連れて、久しぶりにスシローへ行きました。コロナ勃発から2回目のスシローデザートにフローズンマンゴーをオーダーしようと思ったら無かった。。クラシックプリンをオーダー٩(ᐛ)وわー、固めのプリン！！美味しい甘さ控えめ。(だと思う)これは２つ３つ食べれるぞプリンは断然、固めが好きです🤍みなさま、どちらがお好み？​zoomでオンラインヨガレッスン開催中☟詳しくは☟『zoomヨガレッスンのお誘い』お立ち寄りくださりあ

本日25日９時〜予約開始いたしました。