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私は今一般人にもかかわらずその道のプロ達に囲まれている状況になっている。予約さえすれば誰でも会うことはできるから特別なことではない。例えば人脈の延長上で私ポージング教えられるよ～とか出場選手同士で合同ポージング練習会！とかあると思うんだけど絶対に私は行かない。きちんと競技を知り、ルールを知り、自分自身も戦ってきた人、にしか教わりたくない。【プロに教わって思うこと】
こんばんは🌕はぁやっとやっとブログ更新する余裕💕いやぁ超絶忙しくしてしまった自分でジムに来れないなんてありえないでもこれなかった今朝きたわ減量ごはんも始まりました。ゆるっとね。まだ甘いの食べる昨日も二回きたわポージングレッスンも始めました。初戦は５０日後🔥ViewthispostonInstagramApostsharedbyAYU先生🌹(@ayu_lovelymeal)
ラストスパートおはようございます☀私の足りないところそこは絞りもう明確だから今朝も水抜きにきた🔥身体の水分量あるからこそ体は巡るクリアなエネルギーねでも今回はその水分もいらない今日は２回目のカラーリング午後はチェックインいよいよゼッケン番号が決まります🔥🔥🔥どんな選手が出てくるのか私もそこに並んでこのひといるわぁって思われるようになりたい♥️やばいよあゆさんいるよって笑言われたい♥️明日は午前のリージョナルのオープンにも出るのでそこでものすご
こんばんは今日は大会前最後のトレへ朝は有酸素からポージング朝ごはん食べて昼寝後枯渇状態のトレーニングスクワットベントオーバーローイングベンチプレスチンニングカーフレイズ低負荷でも１５回から２０回の回数で5セット死にましたわそのあと有酸素でサクッと汗流して最後のトレーニングは終わりなんだかんだ2時間滞在したわまだ最後の水抜きがきついところだけどもう明日で終わり明日は炭水化物も入れられるので気持ち少し楽しかも予定もカラーリング２回目とヘッドスパあとは仕上
おはようございます🌞さてまもなくオールジャパンビキニオリンピアへの初挑戦✨✨✨4日前となりました。当日のスケジュールも出ました♥️なんとタイミングよくビキニオープンからオリンピアマスターズは1時間差🔥エネルギーが切れないようにアドレナリンが出続けるギリギリラインだ待ち時間長すぎていつもテンション下がるんだよな🙃あれ、まだこれから一本みたいないやいや、エネルギー使い果たすじゃんそのあと4時間とか空くとチーンってなる寝て起きてまた一からBODY整えて余計にエ
皆様…こんにちは😃コンテスト直前になってこちらのアカウントにログイン出来なくなってしまいコンテストの結果等、ウヤムヤのまま大変失礼致しました。NABBAの結果はTOP103位までには入れませんでしたビキニ選手1年目の今年はこれで終わりですまた…来年チャレンジしたいと思います‼️
次の試合の準備(減量)に突入してます。う～ん進み具合は。。。過去一番悪いです結構。。。頑張ってるんですが、全く落ちない(涙)呆れて笑える。。。今月末までに目標数値に行かなかったら出場を見送ります。。。なんせ次の試合は自分の誕生日の日ですからね。。。取り敢えず、一踏ん張り頑張ってみます多分。。。忙しい過ぎなんでしょうね。心身共に休めて無いのが、理由だと思います。久し振りに、昨日は午前中オフして、１時間外で珈琲を飲みました。こんなに癒される時間幸せを感じ。。。このままじゃ駄目だって思
こんにちは久々にポージング練習ここからコツコツやり続ける💓毎日10,000歩は歩くこの6週間で4キロマイナスの減量。コツコツです。大会まで後39日おちついていこ💕
3ヶ月で変わるわたしへ40代からでも遅くない！健康にならないと痩せないよ！内側からキレイに健康に痩せた先の自分と出会おう♡順子先生のミッションJUNKO流ダイエット×ボディメイクヨガメソッドで全国の悩める女性が細胞から若々しく健康になること！！体と心を磨きたい方！！LINEお友達になってね♡埼玉春日部から全国へ食から変わるダイエット×ボディメイククリエイター斎藤順子です♡▶︎自己紹介はこちら♡
❤︎大会前減量食❤︎8/3D-9久しぶりの投稿となりました！いよいよ大会まであと1週間‼️😆これから紹介する減量食は8/3の記録です。因みに今日までは、同じような食事。毎回こうして測ってマクロ計算しています！めんどくせーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3と思うこともあるけどコレをキチンとやるとカラダが変わる‼️【1日の目指すPFC】P130〜150520〜560カロリーF15〜20135〜180カロリーC100400総摂取カロリー1055〜1130カロ
応援ありがとうございます予選敗退でした。また頑張ります
最近素敵だと思う選手bikinicompetitorYarishnaAyalaIFBBProBikiniヤリシュナ･アヤラ
まずは定番のお野菜達ブロッコリー、小松菜大葉おくらと空芯菜の新芽貝割れ大根熟成したお野菜より、新芽の方が栄養があるのをご存知ですか？私は最近知ったので、積極的に食べています新芽の方が老化の原因である活性酸素を取り除いてくれる【抗酸化作用】が強いのだとか魚が苦手でサプリメントから摂っていたのですが、、、ようやく食べだしました銀鮭です慣れると美味しく感じます。なんでも挑戦していかないとですねこんな感じです明日から少しずつ身体を絞るメニューへ食事変更コンテストへ向けて調整が
