ヒールフック

ずくなしパパのぶログへようこそ、お越しいただきまして、ありがとうございますずくなしパパが娘のスポーツクライミングに付き合いながら、娘の成長期の身体ケアについて学んだことを包み欠かさず公開していきますので、是非、お付き合いくださいまずは、私のプロフィールを読んでいただけますと嬉しいですプロフィールはこちらから、ご覧いただけます。ブログランキングに参加しました。是非是非応援ポチッお願いいたします。にほんブログ村

今日は２３回目になるクライミングジム・ノボロック町田店に行った。まだ風邪が完治しておらず咳が出てしまう。今日が最初で最後ではなくもう１日来ようと思っていたので、登れるところまでと言う感じで余裕を持たせてあった。開店直後に受付を済ませて着替えを行い、先に壁の撮影を済ませる。今日撮影しておけば、次回は何も撮らなくて済む。何時ものストレッチとアップを行い、簡単な課題から登り始める。マスクをしていたのだが、呼吸が苦しくなるので外す事にした。

今日は２２回目になるクライミングジム・ノボロック町田店に行った。水曜日に行った時にはWEEKLY課題をスルーしたし、登りたい２段課題が残っている。今日がセットのラストデーなので、最後のチャンスとなってしまう。開店時間前から列が出来ており、前方の受付がスムーズじゃないので中々進まない。今回のセットでは２回目なので、まぁ特に焦る必要も無い。何時ものストレッチとアップを行い、簡単な課題を何本か登る。直ぐにも２段課題をトライしたかったのだが

昨日の疲れを抜くために、安倍川有東木エリアへ午後から行って来ました。渇水期が終わり増水期に入って渡渉が少し面倒になってきましたが、無事エリアへ到着でき軽く調整というか、昨日の三つ峠での疲れを抜くマッタリボルダリングをしてきました。▼安倍川本流へ白澤が合流する地点から望む安倍東山稜。-----------------------------------------------------出合いから上流渡渉点。結構水量が増えてきました。--------------------------

スラブのハイボルダーは、メンタル的に結構キツイですね。今日は、Haki-Area下部の【SL03-BL】をメインにあそんできました。このボルダーですが、昨年の出水で動いたことにより、既設課題のラインが一掃され、ラインは全て新規とみて良いかと思えます。▼▼今日の山並です。少し雲が掛かっています。▼今日も下部エリアへ向かいます。最下流の【SL03-BL】まで遠く感じました。▼アプローチ途中で各ボルダーを観察。▼En-BL。▼Surf-BL。▼Surf-under-BL。

瞬間接着剤を使ったクライミング・シューズの補修を行った。次は補修でなくカスタマイズする事にした。トゥーフックの掛かりを向上させる為に液体ゴムをトゥー部を塗布する事にした。私が所有しているクライミング・シューズは古いので、トゥー部のラバー面積が小さかったり全く無かったりする。トゥーフックは皮革部で掛ける事もあり、滑ってしまう事がある。ヒールフックに較べてトゥーフックを行う頻度が少ない。しかしトゥーフックの掛かりが悪過ぎてムーブが全く出

ボルダリング日記ブログ版今日は朝早く起きて御岳に行ったという訳でもなく、中々眠れなくて仕方なく起きて出掛けたという感じであった。８時過ぎに「忍者返しの岩」に到着、流石に涼しく感じてしまう。雲の多い日であったが晴れ間があったかと思うと黒い雲が覆って来るという不安定で気になる天候であった。昨日は夕方に来たので岩がまだ温かい感じであったが、朝は状態が良い感じで頑張ろうと思う。最初に「蟹」をトライしたのだが、２回だけ下の足場に下りてから遠い右ホー

ボルダリング日記ブログ版今日は朝起きるのが辛かったし、目覚めてない感じで御岳に向かう。「忍者返しの岩」に８時過ぎに到着、まだこの時間は涼しくて風もあり気持ち良い。雨でチョークが流されていたので、最初にホールドにチョークを馴染ませる。アップで触っていると、この時点で右中指の指皮が裂けて血が滲んでくる。危ないと思ってケアをしていたのだが、指皮の弱い箇所はどうしようもない。テーピングで誤魔化すが、前回の左指の猫パンと同様にスタートから

ボルダリング日記ブログ版今年のG.W.も最終日、曇り空であるが「忍者返しの岩」に８時過ぎに到着する。先客が数人居たのだが、その後も特に混むという事はなく空いている方であった。最終日だし天気も曇りだし、予想していた通りではあるから驚かない。昨日はレストして今日頑張るつもりでいたのだが、朝から調子は今一つ。朝食を食べて来たのにアップしただけで空腹になり、おにぎりを１個食べてしまう。レストしたから身体は大丈夫！と思っていたのだが，全然

先日クライミングへ行った時、太腿の裏を軽く肉離れしちゃいましたｗヒールフックと言って、踵をホールドに引っ掛けて膝を曲げて乗り込む瞬間に、太もも裏のハムストリングスがピキッと・・・(´；ω；｀)ヒールフックは結構好きなムーブでしょっちゅう使うのですが、しばらくは封印です（笑）さて、今年の目標第三位に「ちょっとだけ資産形成にチャレンジ」と書きましたので、早速某銀行の無料相談会へ行ってきました。『そんなこんなですが、今年も宜しくお願いいたしますm(__)m』明けましておめでとうございます。

今日は朝から夕方までクライミングに行ってきました。20代のピチピチボーイ達と一緒に登ったので、おじさん青汁はもうヘトヘトです（笑）クライミングは自分と近いレベルなら誰とでもセッション（同じ課題を一緒に登ること）出来るので、セッション仲間とは年齢性別関係なく自然と打ち解けます。こんなおじさんと一緒に登ってくれてホントにありがたいですねクライミングはムーブを駆使して課題をクリアするスポーツです。ムーブとはホールドを取りに行く「動き」のことで、ムーブを少し変えるだけで問題が解決したりします。

昨日攀じったHaki-Area上部の白烏の撮影にいってきました。この課題多彩なムーブと手探りホールドという面白さ抜群の推奨課題です。体感グレードは、富士川ボルダーのQEDより若干ムズイかなという程度です。もっとも、還暦過ぎの高齢者なので甘々で、一般的にムーブ慣れしている方には初級クラスにかんじられるかもしれません。▼▼撮影した動画は↓▼▼▼この日のアップは周辺の初心者向けボルダーの整備をおこないました。あまり良い課題とは言えませんが、アップにはなると思います。▼▼アッ

押〜忍！ポゴナさいたま杉内です。3月1日から【足関研究会】を週3クラスから週5クラスへと増設する事となりました。※諸事情によりホームページが更新できないのですが、曜日と時間は↓になります。現在月・水・金曜日に行っている足関研究会クラスですが、3月1日から月〜金曜日11:15-12:30(11:00開館)の平日毎日開催となります‼️足関節技上達させます❗️足関節の攻防が苦手な人は得意技にしましょう♪出稽古は一回2,000円となります。出稽古の方は必ず事前にご連絡ください。※参加者がいな

３D壁宿題の３Dの緑棒、最後はヒールフックを決めて、やっつけてやりました。緑課題が出来た位で喜んでいてはいけません、次に進まないと、少なくとも赤課題で「すったもんだ」したい。もう少し、頑張って見ます。

時々グラップリングの動画を観るが最近極り技は足関節技が非常に多い気がする。昔を思い出す事があるけど私の一番好きな技はヒールホールド。今はヒールフックと言う事が多いみたいだけど昔は普通に練習でもガンガンやっていたが柔術が広まりちょっと一時期影を薄めてしまっていた。なんか危険なイメージついちゃってる感じだけどとても有効な技。気をつけてれば練習でもそんなに怪我する事は無いと思う。実際昔怪我した人は練習では無かった気がする。技に入るまでの技術やセットの仕方なども進歩している。なのでグラップリ

年寄りにはキツ～～イ３Dの赤■手に足ヒールでマッチして、デッドで円盤取ったら、足ブラから手に足ヒールで、ドアノブ取って、手に足ヒールして、クロスでスローパーとって、足はそのまま持ち替えて、エイヤで黄色カチ取って、青カチ取って、足上げて・・・・・・・・・何処に❓・・・・・・・どうやって❓・・・・・・・・確率は悪いが、トラバースは出来るようになったが、まだ先があった。次回、何処まで行けるか？美味いビールが飲める時は来るのか？

押忍！お盆休みも明日までですね。明日16日は14時からエスケープクラス15時からオープンマット（基本的に会員さんのみ）です。※今回はコロナの関係で基本的には出稽古を制限させて頂いておりますが、杉内の知り合いで参加希望者がいらっしゃいましたらご連絡下さい。お盆休みも練習で締めくくりましょう♪今回は外ヒールとストレートフットロックを紹介させて頂きます。パコーンと入ります。痛いのでタップはお早めに。足関節もヒールフックも怪我を恐れて敬遠されがちですが、ちゃんとタップすれば、腕十字や三

早く強くなるには強い人に聞くのが手っ取り早い！

ブログで知り合い交流年代性別は違えど切磋琢磨し合う仲間のブログを久しぶり読んで触発された次第です。はい。その記事は皆様のを見て頂くとしてキッズクライマーの靴に対する親の悩みなんかこの放置ブログも度々道具ネタを読んで頂いてる様で有りがたや〜靴クライミングシューズ子供のってなると…サイズ問題本当は海外から買うのが今のトレンドだったりホームジムの年パス割を利用して買いたいが兎に角、サイズ在庫が100%無い皆様如何してるの？お友達の中にはスポンサーされる子もチラホラ

ボルダリング日記ブログ版2020.02.02「忍者返しの岩」「天気が良い！」、御岳に行く理由はこれだけで良い！。という訳で昨日の調子の悪さは気にしないで御岳に行ったら、ジムで会うＭ原さんが来ていたので挨拶するが驚いてしまった。初めて御岳で会ったし来ているとは思ってもみなかったからだ。昔同じ苗字のＭ原さんが居て御岳で一緒に登った事を思い出す。何時もの通りにアップして「虫」をトライするが昨日と同様に左カチが取れない状態が続いてお昼になってしまった。もう昼食を食べよ

またまたＭＯＲＩ課題の中級をヒールフックを使ってトライ、でも上手く出来ないので方針を変更して乗り込みムーブにする。身体が動いてくれないので失敗が続くが、やっと足が離れない状態で次のホールドを保持して完登する。ＯＮＩさんに散々見本を見せて貰ったヒールフック出来ずに不本意であるが仕方ない。ムッシュＳさんが新しいシューズを持って来ていた。知り合いが履いていて借りたら凄く良かったので海外のサイトで買ったらしい。サイズが判っていれば日本で買うより安い！。その手があったか！と思

昨日の続きでＭＯＲＩ課題の中級をヒールフックを使ってトライするがやっぱり出来ない。タイミング良くＯＮＩさんが来たので、ＯＮＩ塾で再度見本を見せて貰う。股関節の開きと足首の回転が違うようであり、真似てみるが上手く出来ないのであった。結局、宿題延長となってしまう。久し振りにＳ水さんが現れたのだが、昨日肩を負傷したらしい。それでも上級課題をトライしていて、ムーブの見本を見せてくれる。最近、腰の負傷でＡ川さんが来ていないし、Ｓ水さんも来ていなかった。上級課題のムーブを参

昨日の御岳での話が既に出回っていたのが面白かった。昨日のメンバーでは、ＴＡＫＡさん、Ｍ沢さん、Ａ崎さんが来ていた。週明けなので週末に作成された課題が豊富であり、みんなと一緒にトライする。Ｙ内課題の初級、中級は易しめでありワイワイ登るのには丁度良かった。ＭＯＲＩ課題の中級は丁度良い感じであったが、1本どうしても出来ない課題があった。既に登ったＯＮＩさんにムーブを質問すると、右ヒールフックをするらしい。やってみたのだが全然出来なくて、乗り込み気味にすると右手が出せた。

ボルダリング日記ブログ版2019.11.10「忍者返しの岩」２０１７年１１月１１日に御岳でボルダリングに復活したので丁度２年となった。再開した時は、筋肉も筋力も指力も低下した状態だったので、今は少しはマシに思える。今日は天気も良く気持ちが良い日であり、ボルダリングから離れていた時は部屋に籠っていたから本当に屋外に居るのは嬉しい。「忍者返しの岩」に到着すると、おじさんから「あれ？まだやっていたの？」と言われる。でも相手が誰か今一つ不明であったが、ブランクと復帰２

ボルダリング日記ブログ版2019.11.09「忍者返しの岩」天気も良く１１時過ぎに御岳に到着、先週の３連休と違ってボルダラーの数も増えている感じであった。「忍者返しの岩」も既に何人かのボルダラーが来ていて、数人去ってもまた数人来るという感じで、外人さんペアも２組現れる。ここに来る手前に倒木があって、しゃがんで潜ってくるのだが、今日はチェンソーで処理されて通行が楽になった。ライトアップの関係で「溶けたソフトクリーム岩」周辺が立ち入れる様になった。陽が射すと暖かい

昨日はレストだったのにあまり回復していない感じがする。ＭＩＷＡ課題11/5（火）中級の宿題３課題をトライするが、直ぐにパンプしてしまう。３つの内１課題は今日の１回目のトライで登れたが、他はムーブのバラシが必要だった。ランジムーブを何とか出来る様になって１課題は終了。残り１課題に苦労する。ヒールフックが極まれば甘いホールドが取れるのだが、私はヒールフックが下手。なんちゃってヒールフックなので、安定しない。兎に角登りたかったので、下のホールドを踏んでランジで甘いホー

ボルダリング日記ブログ版2019.11.04「忍者返しの岩」本物の御岳の蟹ちょっと寝不足状態で御岳へ。身体が疲れているのに眠りが浅く、すぐ目が覚めた。今日は暖かい飲み物を持って行くが、天気が良いので昨日より寒くない。昨晩の雨の影響も殆ど無く、岩の状態は良さそう。でも自分の状態は今一つ、「虫」をＳＤスタートするのだが、キョン足が滑って外れたり序盤のムーブで失敗してしまう。トラバースから「虫」への合流部をトライ、右手の１手が躊躇して保持出来そうになかった。陽

ボルダリング日記ブログ版2019.11.03「忍者返しの岩」今日はマット持参で御岳に出掛けるのだが、昨日と違って冷たい風が吹いていて肌寒い日であった。昨日は「虫」の途中からスタートしてトライしていたのだが、今日は最初のホールドからスタートしてみた。最初のホールドと言っても、下地が上がってしまっているからＳＤスタートになる。まぁシットダウン・スタートで以前の「虫」と同等な感じに思える。トライするのだが、手数が増えると右カチの寄せでの失敗が続く。途中からスタートし

ボルダリング日記ブログ版2019.11.02「忍者返しの岩」2019.11.02「忍者返しの岩」2019.11.02「忍者返しの岩」2019.11.02「忍者返しの岩」2019.11.02「溶けたソフトクリーム岩」先週の御岳偵察では「忍者返しの岩」が水没していたのだが、昨日の情報では水位が下がって下地が大幅に上がったという事だった。真実を確かめる為に再び来たのだが、本当に水位が下がっていあるし下地がかつてないほど上昇している。「忍者返し

ボルダリング日記ブログ版朝起きると天気が良い、天気予報でも雨は降らない。迷ったが、昨日より遅れて御岳に出掛けた。昼食を食べると眠くなってしまい少し寝てしまうが、暑さに目が覚める。雲が少なめで陽が射すとプチサマー状態になる。岩陰に避難すると風が涼しく気持ちが良いので、読書をして過ごす。今日は登りが駄目なら直ぐに帰るつもりであったが、夕方まで滞在してしまう。少し影になって涼しくなった時間帯に第二ラウンド開始。少しホールド状態が良くなった感じで、「蟹」の