ヒトフィット

ヒトフィットインストラクターakiraです。いつもオンラインレッスンにご参加頂きありがとうございます先週金曜日のオンライン参加の皆さんには伝えさせてもらいましたが、それ以外のみなさんには急なお知らせになり、大変申し訳ありません。毎週金曜日開催していたオンラインレッスンを今月１６日で終了させていただきます。随分前から考えていました、、、オンラインのおかげで、オンラインだからこそ、毎週お目にかかれて楽しい時間をすごせました。コロナ禍のステイホームがあったからオンラインレッ

みなさん、こんにちはヒトフィットインストラクターのAkiraですヒトフィットは赤ちゃんの運動発達をもう一度再現し繰り返していくことで肩こりや腰痛、骨盤の歪み、姿勢の改善を目指すセルフメンテナンスです。さて、頭の重さは体重の１０パーセントと言われています。５０キロの人で５㎏ということは、、お米の袋５キロ？？結構ずっしり、大玉のスイカ？？首おかしくなる・・・ボーリングのたま１１～１３ポンドくらい？？もうそんな重さでボーリングもできない改めてスマホ見ているときの姿勢、P

友人を訪ねて岐阜県恵那市に行ってきました。岐阜県ってあんまり行く機会ないけど周りがぐるっと山ばっかりで平地が少ないところ。日本列島の真ん中あたり。そんな山の中の静かなゲストハウスで豊かな時間を過ごしてきましたよ。ゲストハウス星めぐり今回、他の利用者さんがいなかったので３日間１棟貸し切り状態〜！１泊３８００円、激安です。快適、贅沢な時間でした。そしてゲストハウスオーナーの日天月天さん。そもそもこの敷地は神社の跡地なんだとか。オーナ

みなさん、こんばんはヒトフィットインストラクターのAkiraですヒトフィットは赤ちゃんの運動発達を再現し肩こりや腰痛、骨盤の歪み、姿勢の改善を目指すものです。ヒトの体の歪みは悪い姿勢の習慣や、繰り返された動作による左右のバランスの崩れから起こります。普段の生活が、いつもの座り方、立ち方、歩き方が不調を引き起こしているんですよね…ということは、不調を改善することも、さらに悪化させることも自分が決める、決めている、決めることができる。みなさんは、どうなりたいですか？6／１

みなさん、こんばんはヒトフィットインストラクターのAkiraです赤ちゃんは重力に抵抗しながら、様々な動きを繰り返します。その体験や経験が筋肉や心肺機能の育ちに繋がります。そう、赤ちゃんには動くことが必要です！！でも今の赤ちゃんはどうですか？バンボや抱っこひもでご機嫌に過ごしていてもそれが手足を自由に動かす機会を奪っているかもしれません。小さいころからスマホに触れることも多く、余計にじーーっとおとなしくしている脳や感覚器が著しく発達する大切な時期なので特に自分の身体をコントロ

みなさん、こんばんはヒトフィットインストラクターのAkiraです自然な呼吸ができてない方が意外と多い。ということで、最近のレッスンのテーマは深呼吸人は一日に２～３万回の呼吸をしています。ご自身の呼吸は浅いか深いかチェックしてみませんか？息を吸うときに□顎が上向きになる□上半身がのけぞる□胸とお腹が前側に膨らむ□両腕が脇から離れ指先に力が入る□膝がピンと伸びる息を吐くときに□胃の辺りが緊張する□口がすぼまる□息を少しずつ吐くことができない□苦しくなりすぐ息を吸いくな

みなさん、こんばんは！ヒトフィットインストラクターのAkiraです「元気を出して捨てるべきはすて進むところへ進め」初詣でのおみくじで頂いたメッセージをぶら下げながら２０２２年を暮らしていこうと思っています。そして、元気を出して流行り風邪に負けないよう！！引き続きオンラインレッスンも開催中です。ぜひご活用下さいね２／１(火)後期定期講座(1/25からスタート、全１０回)ぽかぽか定期講座１３時～１４時２／３(火)ヒトフィットコープ定期講座５回目ま

新年あけましておめでとうございます２０２２年も想いは変わらず、腰痛や肩こりを自分で治し、メンテナンスできるよう、そしてヒトフィットを通して出会った方が健康な身体でさらに人生を楽しめるよう、ヒトフィットがもっともっとたくさんの方に届くよう、進んでいきます。よろしくお願いいたします。１／４(火)仕事始めぽかぽか定期講座１３時～１４時１／６(木)ヒトフィットコープ定期講座４回目１０時～１１時１／７(金)オンラインレッスン２０時～２１時１

こんばんは寒くなってきましたね。少しづつ冬支度…暖房器具を出し、クリスマスツリーを飾り、そろそろ大掃除も進めていきたいですね窓ふきも雑巾がけも親指側で必死になって擦るのでなく、小指側に回しながら拭いていくと疲れにくいし自然と丹田に力が入る、それだけでも身体整えられますよ！１２／２(木)ヒトフィットコープ定期講座３回目１０時～１１時１2／３(金)オンラインレッスン２０時～２１時１２／６(月)単発ヒトフィットクラス１０時～１１

HappyHalloween今年も残り２か月！年末までのスケジュールを立てたり、やり残してること、やるべきこと、やらねばなこと、どうせやるなら快く取り組みたいですし、楽しみながら進めていきたいですね！どんなことも健康な身体があってこそ、そしてその身体を作るのは私たちが口にするものです。小麦粉や砂糖を控え、脳が欲してるものよりも、腸の声を聴いて、身体が喜ぶものを摂るようにしたいと思っています。さぁ、免疫力上げていきましょう１１／２(火)ぽかぽか定期講座１３時～１４時１１

昨年に続き、コロナ禍での登山こんなときだからこそ？登山をされる方も増えましたよね。自然の音、香り、風、太陽の光、樹々のパワー五感でたっぷりと感じていきましょう全身で深呼吸して心地よい時間を過ごしませんか？今年で４度目の登山でヒトフィット思い深い初回の登山はこちら１０月２５日（月）集合９時３０分帰りは駐車場に１４時の予定です。健脚コース登山口🅿️（愛宕神社そばの駐車場）停めれる台数に限りがあります。狭いので小さい車や乗り合わせをオススメします。ナビは愛宕神社（あたご

２０２０年２月で急に中止となってしまったコープ定期講座ようやく開催できそうです。１０月からスタートします。ご自身の続けやすいペースで是非ヒトフィットしていきましょーーー！コロナウイルスの終息？マスクなしの生活が戻るのは２０２３年ともいわれています。その後もまた新たなウイルスが見つかるでしょうし、改めて自己免疫力を高めることが大切だと感じています。セルフメンテナンスで健康維持！ヒトフィットで痛みのない身体を、運動できる身体を作っていきましょう。コープ定期講座毎月第一木曜日１０

お知らせが遅くなりすみません(;∀;)緊急事態宣言発令により８/２０(金)～公共施設が利用できないのでオンラインレッスン以外の講座をお休み中。今のところ９月末までの予定です。宣言中で外出も遠慮されるとは思いますが、長期にわたるマスク生活で心身ともに影響が出ています。散歩やランニング、太陽を浴びてたっぷり呼吸してくださいね！お子さんもきっと運動不足なので一緒に身体動かして健康的な暮らしをしましょう(*‘∀‘)9/３（金）１０時～１１時３０分新西方コミュニティセンター

兄ちゃん元気ですかそちらの生活はいかがですか?兄ちゃんのことだから天国に行ってもチャレンジ精神を忘れず色々なことにチャレンジしてるのかなぁ兄ちゃん色々あったね本当に色々あったよ始めて兄ちゃんが世界1周をした時は兄にゃんが23歳の時だったよね帰国した時に色々な国に行って体験や経験した時の話を聞くのが楽しみだったよある時は、カヌーでまわったりまた自転車でまわったり私には、したくてもできないことを成し遂げていること羨ましくもあり、誇らしげに思いました。友達に自

みなさん、おはようございます！ヒトフィットインストラクターのakiraです。昨日はぽかぽか定期講座がありました。有難いことに毎週２、３名の方が体験され、あっという間に９月からの定期講座は満席になりました。ありがとうございます今回はコロナの影響で夏休み、冬休みが重ならず、どなたでも参加しやすいスケジュールになっています。キャンセル待ちにはなりますが、ご興味ある方は是非「陽だまりの丘複合施設ぽかぽか」までお問い合わせくださいね。昨日の講座では仰向けになったときの身体の縮み、こわば

みなさん、こんばんは！ヒトフィットインストラクターのakiraです。先月は久しぶりに陰ヨガ、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。呼吸を感じながら動く心地よさ、自分と対話しながら留まる気持ちよさポーズによっては呼吸が苦しく（正確には自分で呼吸を苦しくしてる？）呼吸の難しさや大切さを実感しました。無意識に力んでいた自分を体感でき、力が抜けてリラックスできたしでも、すごくエネルギーが湧いた幸せな時間になりました。続けていきたいな。以下、７月のスケジュールになります。ご確認

昨日は以前から告知していた原始反射ワークショップ。たくさんの方に興味持っていただき楽しい時間でした何も告げず、いろいろな検査をしそのまま全員で統合アプローチをして、再度検査していきます。その場での簡単なセルケアでもみなさん変化がありましたよ❕あまり内容はお伝え出来ませんが、例えば、、、近くにあるイオンには噴水があるスペースがありそこで今回のWSの打ち合わせをしていた時のことシュパァッーーーーーーーー急に噴水！！！すると近くで大きく身体をビクンとさせた方が。これは原始反射と

みなさん、こんばんは！ヒトフィットインストラクターのakiraです。最近受けたオンライン漢方相談で心に響く言葉を頂き、やっぱりやりたいな。蓋をしていた気持ちがむくむくと湧いてくる。そして今日久しぶりにあった友達との話でも自然とそんな流れになり、それはやるべきだよーって、背中をおしてもらう。その後レッスンのためスタジオに向かうとそこで出会った方のお仕事がまさに私がやりたいと思っていること！いろいろタイミングがよくてわくわくしています。単純なんのことやらですが(笑)なにか

今日はぽかぽか定期クラスでした～みなさん、こんにちはヒトフィットインストラクターのakiraです。４/１３(火)からスタートして三回目。今日は動的ストレッチをとりいれ、ヒトフット後半の動きを行いました。産まれたばかりの時は一生懸命母乳を飲み、寝ていることの多い赤ちゃんがたった半年ほどでゴロンと寝返りをして、そのうち立ち上がったり、座ったり、、、そのために毎日毎日たくさん動いてますよね赤ちゃん見習って、スマホみてないで、運動する時間を増やしていきたいですね５／6(木)１３時～１

みなさん、こんにちはヒトフィットインストラクターのakiraです。昨日は月一回のボールほぐしオンラインレッスンでした。私自身、初めてラクロスボールで臀部をほぐした時の痛みとその後の身体の変化に衝撃を受け、一人でも多くの方に知ってもらえたらという思いでレッスンなどにも取り入れています。手軽で痛気持ちよくて、効果もしっかりあるし、本当におすすめです昨日のオンラインレッスン、腰がおもだるいと参加されたSさん、終わった後は軽くなり、腰回りが楽になったとのことでした仕事が忙しくなかな

４月から定期講座がスタートします痛みや不調のない本来のヒトに戻るため赤ちゃんの動きをたどって立つ、座る、歩く基本動作を再構築していきましょうヒトフィットは○○しなくてはいけないというルールや決まりはなく自分の動きたいように身体を動かし、心地いいなぁという感覚を大切に自分を知る時間を提供していきますそして毎日健やかに過ごせるよう手軽にできるセルフケアなどをお伝えしていきます。ぜひ一緒に心地よい時間を過ごしましょう！ぽかぽか令和３年度前期ヒトフィット講座４／１３、

みなさん、こんばんは来週からは３月、お雛様は飾りましたか？いつ飾るか明確なルールはないそうですが、一般的に立春から２月中旬くらいまでには飾るそうで私も先日大安に飾りました二十四節気の「雨水」降る雪が雨に変わり雪解けが始まる時期（2021年は2/18～3/4）雨水に雛人形を飾り始めると良縁に恵まれるという言い伝えがあるそう来年は気にかけてみようかな３／５（金）２０時～２１時３／１２（金）１０時～１１時３／１９（金）２０時～２１時３／２2（月）１０時～１１時３０分

一昨年も開催させていただいた原始反射ワークショップ。初開催ということもあり、代表的なものをご紹介させていただきました。とっても面白かった。新たな発見があった。家族にも伝えたい。他の反射も知りたい。というお声をいただき、再開催させていただくことになりました。今回は、3回に分け、９つの反射をご紹介していきます。前回とはアプローチを変え、どの反射をいつ行うのかはあえてお伝えしません。というのも、反射の名前を先に知ってしまうと、反射残存検査に支障が出る可能性があります。出来るだけナチュ

以前投稿した来期セットクラスのご案内ですがコロナの感染が拡大していることもあり通常（単発クラス）へと変更し開催させていただきます。２／５（金）２０時～２１時２／８（月）１０時～１１時３０分新西方コミュニティセンター参加費１２００円動きやすい服装、大きめのバスタオルご持参下さい２／１２（金）１０時～１１時２／１５（月）９時３０分～１２時頃まで原始反射ワークショップ新西方コミュニティセンター詳細はこちら２／１９（金）２０時～２１時２／２４（水）１０時～１１

以前投稿した来期セットクラスのご案内ですがコロナの感染が拡大していることもあり通常（単発クラス）へと変更し開催させていただきます。みなさんの身体やその時の状況に合わせてご参加いただけたらと考えています。１／２２（金）２／８（月）２／２４（水）３／２２（水）１０時～１１時３０分新西方コミュニティセンター参加費１２００円大きめのバスタオル、動きやすい服装、水分補給のための飲み物、マスク換気しながらになりますのでブランケットなど身体を温めるものがあると安心だと思います通常よ

以前投稿した来期セットクラスのご案内ですがコロナの感染が拡大していることもあり通常（単発クラス）へと変更し開催させていただきます。1／８（金）１０時～１１時１／１５（金）２０時～２１時１／２２（金）１０時～１１時３０分新西方コミュニティセンター残席３参加費１２００円動きやすい服装大きめのバスタオルご持参ください。１／２２（金）２１時～２１時４５分ボールほぐし１／２９（金）２０時～２１時オンラインレッスンはzoomにて行います参加費ヒトフィット１０

2021年が始まりましたねみなさんどんなお正月を迎えられましたか私は今日が仕事始め。毎週火曜日のヒトフィットクラスからスタートです。この時期、多くの方が気になるのはお正月太り？運動不足？？今は特に外出を控える方も多いのでおうち時間が自然と増えますね大掃除を頑張って腰が痛くなった方もみえるのでは？？・・・ということではじめは有酸素運動を取り入れ身体を動かしていきますここで秘密道具！！！このヒトフィット講座に参加のみなさんは全員持ってるアレで足裏をほぐします。そうすると踏

みなさん、こんばんは！ヒトフィットインストラクターのakiraです来期セットクラスのお申し込み受付を開始しています。１／２２(金)セットクラス①２／８(月)セットクラス②２／２４(水)セットクラス③３／１０(水)セットクラス④新西方コミュニティセンター全４回３６００円定期的に行うことで無理のない体の使い方ご自身の体への理解も深まります。立つ、座る、歩くという基本動作が自然に変わっていきます。そうすることで慢性的な肩こりや腰痛の改善につながります。普段の緊張状

ヒトフィットインストラクターのakiraです私が一番おすすめの講座来週から始まる定期講座のご案内です赤ちゃんの運動発達ヒトフィットは身体が変わります。一度の体験でも、それが一通りの動きをしなくても身体のこわばりがとれ、歪みが改善し痛みが軽減します。だとすれば、たまにやればいいんじゃない！？そうなんですが、、、でも毎週続けてくださってる方の変化は本当にすごいです！！！痛くて眠れなかった寝返りすれば目が覚めてしまうそんな腰の痛みがなくなるんです。痛くて動かしづらかった

こんばんは！ヒトフィットインストラクターのakiraです１２月といえばクリスマスみなさん準備されましたか？うちはツリーを飾り、サンタさんに手紙を書きシュトーレンを買い、アドベントカレンダーを作り、わくわくな毎日を過ごしていますそんなクリスマスイブイブが今年最後のレッスン。１２／２３(水)１０時～１１時３０分新西方コミュニティセンター残席4大きめのバスタオル、あればヨガマット(無料貸し出し可）動きやすい服装水分補給のための飲み物参加費１２００円日々の疲れを