ヒップアップ体操

脚長美人脚が長い方が、カッコいいと思っているこれは小学生時代の、体力測定が原因かと座高が高い人と比べて、座高が高い人と比べなくても座高が高いこれ、恥だと思ってただって揶揄うから直接揶揄われたわけじゃ無い揶揄われてた人がいる私ヤダ揶揄われるの恥ずかしいだけどその内、座高を測ることはなくなっていった良かった安心😮‍💨ジーンズを買う時パンツを買う時夫に一緒に行ってもらう夫は厳しいそのジーパンはお尻が大きく見えるよそのパンツはお尻が垂れて見えるよ

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉の幕張本郷（自宅スタジオ）・江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております８月１０日から１４日まで、どこに行くわけでもありませんが夏休みをいただきまっす。その間、デジタルデトックス！！ブログもお休みしますので、アップのし忘れや、病気ではないのでどうかどうかご心配なくペコリ～生徒さまは何かありましたらライン等でご連絡くださいませ＊＊＊＊＊本日、幕張本郷スタジオ・スカーレットにて一日体験型ベーシッ

8月7日土曜日曇り朝掃除の間に15分間朝の運動です。先ず腹筋20回、腕立て伏せ10回回数無理せず1年間続けようと思います。1年間続けたら体系に変化出るでしょうか？ヒップアップ体操86日目、当初90日は続けようと思ってたのであと4日です。この後、姿鏡を見ながらゴルフの素振りを10回。少しだけコツをつかんだ感じです。本当なら仕事終わりに少しやりたいのですが、最近は早く帰ってオリンピックを観たいです(笑家づくりの前に家づくりをご検討している方へおススメの本があります

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる美しい姿勢と歩き方の講師をしております。本日、生徒さまのMさま、Iさまからのご依頼で船橋の藤原にあるグラスポと言う施設に出張レッスンに伺って参りました方向音痴なので、初めて伺う場所はドキドキ。前日に車のナビを初めて設定し、グーグルマップでも３Dで道順を検索準備万端！自宅から40分、余裕をもって早めに出発スムーズに着きましたわ。帰りはさらに早かったですわ。『大事な友人や、ジムのお友達にも

おはようございます。5月16日今朝もゴルフレッスンとヒップアップ体操やりました。14日と15日はは少し疲れが出ていたので2日間お休みしましたけど、今日はやりました。32日目のヒップアップ体操です。体操の途中に、お尻や内ももなどを触りながら、どの筋肉に効いているのか確かめてます(笑この動画を見ながら約10分のヒップアップ体操です。かなりきついので、もう辞めたいと思うのですがまだ効果が出てないのが悔しいので効果が出るまで続けます。でも3か月で効果が出ない時は諦めて違うトレ

こんにちは5月10日月曜日晴れ今朝も朝掃除中に、ヒップアップ体操10.分ゴルフレッスン15分やりました。1枚目の写真は4月30日2枚目の写真は今日5月10日です。この動画を見ながらヒップアップ体操しています。今日で29日、ほぼ1か月です。ヒップアップて、赤線のように尻の肉が上がるかと思っていたんですが、実はちょっと違うようで。ヒップアップ体操では、たるんだ尻が上がるのではなく、黄色の丸部分にある筋肉が鍛えられてここに筋肉が付くことで、ヒップアップしたように見え

5月6日木曜日晴れ気温11度今朝は朝掃除後の6時45分から20分間、朝の運動をしました。今朝から事務所敷地の草取りを始めたので朝の運動時間は10分短縮しました。先ず、写真のヒップアップ体操を10分、それからゴルフレッスンを10分です。ヒップアップ体操は、このYouTubeを見ながらやります。今日で25日目です。仕事がお休みの日はこのトレーニングもお休みしています（＾＾）早い人は5日で効果が実感できるそうですが私は・・・今日、毎年2回ゴルフコンペを開催している取引先

4月初旬から腰痛に悩まされ、下向きの出来事も多くかったのですが、（下向きの出来事にだけ心がとらわれるループにはいっていた）ここ1週間くらい、上向いてきた感じです。気持ちが明るくなってきた。一つのきっかけはマイ、「為末大」ブーム（笑）。バッドニュースに上手に寄り添えないなーと落ち込んでいたときに、「諦める力」を読んでみました。自分もそうかもーと納得できることがたくさんで、すとんと腑に落ちました。そして元気が出てきた感じ。NHKラジオらじるらぼ

おはようございます。4月12日今朝はいつもより30分早い4時30分に起きてそれから家を出る6時20分ごろまでテレビに釘付け。遅い出勤は、ゴルフ練習の時間を短くすることで、掃除などに支障がきたさないようにしました。この時点ではまだ松山選手の優勝は分かっていません。ただ、優勝するだろうと確信はしていました。写真は、ゴルフ練習前のヒップアップ体操6日目です。結構ハードです。やり始めて6日ですが、1か月は続けたいと思います。コンパクトなトップ下半身始動スエーしない

人生１００年時代！いつまでも健康で美しく私らしさを咲かせたい銀座、渋谷、原宿、四ツ谷、横浜で、あなたの健康とキレイをプロデュースする高橋志保です。以前、初めての方に人気のベーシックレッスンに参加してくださった生徒様が、参加後さっそくマスターコースにお申込みに。（その時の生徒様の変化は＞＞＞こちらをクリック）実は4月からスタートだった渋谷のマスターコース。コロナの自粛により、6月スタートに延期となってしまいました。前回受けてくださってから、かなり期間

人生１００年時代！いつまでも健康で美しく私らしさを咲かせたい銀座、渋谷、原宿、四ツ谷、横浜で、あなたの健康とキレイをプロデュースする高橋志保です。昨年に初めてレッスンに参加してくださった生徒様。（その時の生徒様の変化は＞＞＞こちらをクリック）数ヶ月ぶりに改めてレッスンに来てくださいました。前回より内股が改善されましたねそして、今回さらに足を真っ直ぐに伸ばし歩くようになりました！左右に揺れてしまうところも、軸を意識することで整ってきています。

人生１００年時代！いつまでも健康で美しく私らしさを咲かせたい銀座、渋谷、原宿、四ツ谷、横浜で、あなたの健康とキレイをプロデュースする高橋志保です。STAYHOME♪毎日お料理している人も多いのではないでしょうか？今日は、そのお料理している時の隙間にもヒップアップできちゃう体操をご紹介します。①基本の姿勢をつくる基本の姿勢を確認するにはこちら＞＞＞「美しく立つのも立派なエクササイズ」②足は、かかとをつけて、爪先はこぶし1個分あける③片

こんにちはナースmasakoです👩‍⚕️昨日の東京はポカポカ陽気神田川の梅も咲き始め春が一気に嬉しくなりワクワクします私の体型改善も本気度が先週まで出来なかったスクワットも20回スクワット➕ヒップアップ体操🤸‍♂️ヨガマットがなくても出来ますベッドの🛌上で寝る時に私は一日10回をワンセットだけです無理なく出来るヒップアップ体操ですFiNCのアプリから頂きましたテレビ、雑誌でもお尻鍛える体操🤸‍♂️情報が多いですが私にはFiNCの体操が無理せずに出来ます

NHK「あさイチ」での1分間ヒップアップ体操の反響が大きく嬉しいです。初めてNHKに出演で、朝ドラ「まんぷく」後の「あさイチ」だったので、見てくださった方も多かったようです。ブルゾンちえみさんのお尻が4.5cmも上がり、平均でも2cmヒップアップする体操をさせて頂きました。写真に方法も載せてます。また華丸大吉さんとご一緒出来たのも嬉しかった。また11月には日テレの番組の出演もあるのでお楽しみに。#あさイチ#NHK#ヒップアップ体操#体幹コアウォーキング#体幹コア#華丸大吉

先日、テレビで偶然観たきくち体操。なんと、その先生は８４歳（日本女子体育短期大学出身、体育教師をされていた）シャキッとした姿勢、歩き方、指導も辛口でもあり愛情いっぱい、ファンも沢山その中で、ヴェーネレ美容法のストレッチにも似ている要素ありました！そのレッスン風景の中でも、コツコツ続けられてたご年配の方、とてもゆっくりと行う腹筋運動ができていました。しなやかな筋肉、コツコツ積み重ねてば年齢関係ないですねそのテレビの中で、とっても印象的だったのは姿勢

こんにちは恋する５０代のつくり方オトナ美コンサルタントの近藤友子です昨日のご報告、すごかったな～私がレッスン後にいつもお伝えしているのは１日１０分でいいから続けてくださいということウォーキングレッスンをやっているというと毎日たくさん歩いているんでしょうねなんていわれることもありますがぜーんぜん１日中家にいることもあるし外で歩くといったって普通の日は駅までの１０分程度（x往復）

前回までの記事はこちは☆パンとわたしの出会いパンの先生へ①パンの先生へ②パンの先生へ③試されるわたしパンの先生へ④森のパン屋さん誕生「森のパン屋さん」ってかわいい名前がつきましたそしたらね私がコーチングを学んでいたNY式部会で出張パン教室のお話をいただきました※NY式部会とは青木理恵さんがご自宅を開放し理恵さん自ら講師になりお教室を開催することもあれば講師を招きお教室が開催されることもありました。現在は理恵さんが日本に本帰国されたためNY式部会はありません理