ヒップアップしたい

ご覧に来てくださりありがとうございます❣️ダイエットに上手く行かない経験あるなら、骨格を見直してみて😊☝️痩せたい引き締めたい顔のたるみ引き上げたい部分ダイエットしなくちゃそんな事に悩んで、数々のダイエット方法やトレーニングをした経験ありませんか！？勿論、トレーニングは筋肉を使うので引き締めに効果はあります。☝️コレただ固めてるけだったんで😭そして…辞めたら戻ってしまう…だから続けなくちゃ💦また加齢とともに運動しても効果が得られないむしろ、どんどんたるんでし

初めていらっしゃるお客さまは、緊張することもあるかと思います。でも、私はお一人お一人との出会いを大切に最高の笑顔でお迎えします。どうぞ、安心していらしてください。「どんなことをお話しようかな？」「少しでも喜んでいただいて、笑顔で帰ってくださるといいな」そんなことを妄想しながら、いつもお待ちしています。お悩みに合わせたメニューをお選びください。⇨ご提供メニュー一覧そしてサロンスケジュールをご確認の上、各レッスンのお申し込みフォームにてお申し込みください。⇨サロンスケジ

＊Before/After＊お写真は・30代女性・骨盤矯正3ヶ月アグレッシブコース・3ヶ月(10回終了時)ヒップのトップ位置が全然違う！！ClearTBBの骨盤矯正とパーソナルトレーニングならば、3ヶ月(12回)でしっかり変わります。お食事の指導はさせていただいておりますが、食事制限はいたしておりません。骨盤矯正でからだの歪みをととのることで、基礎代謝を上げることができるので、効率よくからだを変化させられます。根本から変えるのです。＊骨盤矯正3ヵ月アグレッシブコース

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。年明け早々に大変なことが続きました。1日でも早く平穏な日常に戻れますように。私にできることは義援金もだけど普段通りに日常を送ること。そしてレッスンを受けてくださるお客さまのためにもコンディションを整えておくこと。2024年。サロンのスタートは1月6日です。今年もよろしくお願いいたします。☆－－－－－－－－－－－☆頑張らずに元気とキレイを作るボディケアか

皆さんは大掃除は終わりましたか♪私はなんとか今日で終わらせる予定です掃除をやり始めるとついつい燃えてしまい、日頃の動線から1番スムーズに物を取り出すにはどの位置が良いかなどを考え始めて配置転換をし出すので、毎回大掃除＆模様替えになっています今日は、昨日の右回転の動画に加えてセルフケアをする上でモチベーションが上がる話をしますね！まず、加齢と共に内臓が下垂していくのは皆さんもご存じかと思います。実は、内臓は下垂だけでなく、写真の黒矢印のように外側（骨盤）方向へ引っ張られる力も働

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。40代から大切にしたいことは／動けるからだを保つこと＼初回レッスンで伺うお悩みの多くは・姿勢が悪い自覚はあるけど、いい姿勢がわからない・食べる量は変わらないのに体重が増えていく・肩こり、首コリ、腰痛がひどくなってきたというもので、ほとんど運動不足が原因です。20代は若さで駆け抜け、30代は仕事、家庭、子育てで自分のことは後回し。40代。少し時間に余裕がで

施術17回目腰痛改善目的の為ご来店。筋トレ＆筋膜リリースを毎日欠かさず続けてこられたそうです。完全に中心軸がずれていて、間違ったラインに筋肉がついていたので一旦筋トレを中止していただいて、中心軸が整って筋肉の引っ越しが完了してからとお伝えしました。過去に右側に負傷経験が多く（右眼強打、右足親指骨折など）かなり強いロックがかかっていて時間がかかりました。通常生活においての腰痛であれば、１～３回もあれば改善しますが、今回のように過去に強い打撲や骨折、もしくは原因が内臓にある場合、

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。ドラマ「セクシー田中さん」、ご覧になってますか？"伝説のベリーダンサー"役で、ピンク・レディーの未唯ｍｉｅさんが出演されてました。"伝説のベリーダンサー"に相応しいスタイルの良さとセクシーな踊りで、とってもステキだったんです。今、65歳の未唯ｍｉｅさん。ふだんから、さぞストイックに体型管理をされてると思いきや、60歳の声を聞くくらいから「若い頃から自分のハードルを高くして『頑張る人生』をしてきたと思うんですけ

ヒールが苦手と思っているあなたへシューズ＆似合う服コンサルタントカラーコンクルージョン彩乃です長靴履くと疲れたりしませんか？これには理由があります。かかとが脱げやすい歩くとき、かかとが上下に動き摩擦が起きている状態。無駄に筋肉を使ったりしますねしかも、かかとの摩擦って骨の部分に骨棘が出来やすくなるんです。かかとにトゲですよ？私あるんですけどね。指を使って地面を蹴らないふくらはぎの血流が滞ります疲労物質も溜まりやすいかも

一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。お尻が下がる理由を「40歳を過ぎたんやからしょうがないねん…」と年齢のせいにしてはいけません！実は、お尻が下がるのは重力に負けてるからではなくお尻の筋肉をちゃんと動かしてないだけ！筋肉は動かさないと弱くなるだから重力に引っ張られてしまうんです。お尻の筋肉を効率よく動かすコツは／股関節を動かす＼スクワットを頑張らなくても、股関節の動きをイメージして

ご予約・お問い合わせは各メニューごとにフォームをご用意しておりますのでそちらからお申し込みください。メニューのご相談やお問い合わせはお問い合わせフォームよりお申し込みください。メニューのご相談やお問い合わせは…▶▶▶メニューのご相談やお問い合わせフォーム一番人気の単発レッスン！カタいからだほど、早く老ける!?40代からの体型崩れストップの救世主魔法の開脚レッスン【対面レッスン/オンラインレッスン】詳細はこちら▶▶▶魔法の開脚レッスンお申し

＊Before/After＊お写真は・50代女性・骨盤矯正3ヶ月集中コース・3ヶ月(12回終了時)ウエスト周りが、引締まりました。前太ももの張りが全然違いますね。そしてかなりのヒップアップで、脚の長さが違います。ClearTBBの骨盤矯正とパーソナルトレーニングならば、3ヶ月(12回)でしっかり変わります。お食事の指導はさせていただいておりますが、食事制限はいたしておりません。骨盤矯正でからだの歪みをととのることで、基礎代謝を上げることができるので、効率よくからだを

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。超シンプルに超カンタンにヒップアップしたいなら、股関節を動かそう！プリンと丸く上がったヒップに憧れて・週3回ジムのマシンでヒップアップメニュー・家で毎晩スクワットを頑張って「お尻をひたすら鍛えています」という方、いませんか？パーツを鍛えると「やった感」があるので、満足できるんですよね！だけど、お尻の筋トレをし過ぎて、普段の姿勢がお尻を突き出していたら…パッと見、お尻はツンと上向きになってるように見えるけ

＊Before/After＊お写真は・50代女性・骨盤矯正3ヶ月集中コース・1ヵ月半(6回目終了時)ウエストのサイズダウン、大腿部の引き締まり、そしてかなりのヒップアップです。重心位置が適格となり、見た目のバランスもとっても美しくなりました。ClearTBBの骨盤矯正とパーソナルトレーニングならば、3ヶ月(12回)でしっかり変わります。お食事の指導はさせていただいておりますが、食事制限はいたしておりません。骨盤矯正でからだの歪みをととのることで、基礎代謝を上げることがで

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。経年劣化じゃなくて経年進化していこう！こんな悩みがありませんか？・実年齢より年上に見られがち・同年代の人よりも老けてきた気がする自分のことを「老けてきたわー」と思いながら自分の顔や姿を鏡で見ていると…無意識に自分のことを・潤いやハリがない肌やで・シワやたるみが目立ってイヤやわ・猫背でみっともないなー・元気がなくてしんどそうとネガティブチェックしていますこれって自分に「ばあさんになれ～」

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。秋冬に可愛いニットワンピース可愛いんやけど、お腹だけでなく、お尻と太もものラインも目立つんですよねでも大丈夫！何歳からでも、お尻と太ももの境目は復活します！40代女性の脂肪がつきやすいところは・お腹周り・二の腕・お尻・太ももなかでも、お尻と太ももは仲良くタッグを組んで、どんどん脂肪を溜め込みます。デスクワークでずっと座りっぱなしや普段あまり動くことが少ないと

＊Before/After＊お写真は・30代女性・骨盤矯正3ヶ月集中コース・1ヵ月(4回目終了時)お腹まわりが引き締り、お尻すっきりとして、キュッっとトップ位置が上がりました。脚長効果発動しております！ClearTBBの骨盤矯正とパーソナルトレーニングならば、3ヶ月(12回)でしっかり変わります。お食事の指導はさせていただいておりますが、食事制限はいたしておりません。骨盤矯正でからだの歪みをととのることで、基礎代謝を上げることができるので、効率よくからだを変化させられ

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。YouTubeやインスタなどで、公開されてるエクササイズ系動画。中には、有料級の内容のものがありますよね。そんな動画を見つけると、わざわざレッスンに通わなくても・お家で手軽にできる・何度も見直すことができる・いろんなボディケアを知ることができるので便利です。でもでもせっかくの有料級の内容でも・運動習慣がない・姿勢が悪い・歩き方が悪いだと効果は半減どころか…見よう見まねで必死にからだを動かし

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。"ラクに歩ける"からといって、ヒザを曲げてヒザ下だけで猫背のちょこちょこ歩きしてませんか？この歩き方は、見た目に「老けて見られる」というデメリットだけではありません。ヒザ下のちょこちょこ歩きを続けていると、腹筋のチカラがどんどん弱くなります。腹筋で上半身を支えられなくなって、猫背がもっとひどくなってくる～そんなちょこちょこ歩きで「健康のためにウォーキングしてます」「ダイエット

＊Before/After＊お写真は・40代女性・骨盤矯正3ヶ月集中コース・3ヶ月終了時(12回)お腹お尻がキュッと引き締り、お尻のトップ位置がぐっと上がり、全然違いいます。脚長効果発動しております！また前太ももの張りが改善され、足痩せ大成功です。ClearTBBの骨盤矯正とパーソナルトレーニングならば、3ヶ月(12回)でしっかり変わります。お食事の指導はさせていただいておりますが、食事制限はいたしておりません。骨盤矯正でからだの歪みをととのることで、基礎代謝を上げること

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。20代のころは「痩せればキレイになる」と思ってダイエットをしてませんでした？「痩せる＝キレイ」が通用するのは…悲しいかな。筋力も体力もお肌のハリもある20代までの話です。40代以降はキケン！！体重だけを頑張って減らすとヨボヨボシワシワ見た目も中身も残念な状態になってしまう40代から体型が丸くなってくる原因は、脂肪の量じゃなくて／ふ

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。実は私「一重（ひとえ）」なんです。高校生のころ、パッチリ二重になりたくて頑張ったんです。アイプチにヘアピンにビューラーといろいろ使ったために、それぞれの線ができてしまいました「しょうがないなぁ」と思いながら、そのまま放置。最近、パッチリ二重になれるセルフケアを見つけました。まぶたのたるみにも効果があるとのことなので、ちょこちょこ隙間時間にやっています。まぶたの筋肉は、お尻の

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。なんだか、ジーンズの裾がちょっと短くなってきたような…単純に生地が縮んだだけかもしれないけれど、"ヒップアップしたからちゃうん？"と嬉しがっている今日この頃です。さて、女優のシャーリーズ・セロンさんをご存じですか？めっちゃ美人な女優さんですよね。初めて見たのは映画だったかCMだったかは忘れたけれど、「こんなにキレイな顔の人がホントにいてるんや」って注目したのを覚えています。

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。先日、美構造の新しいコンテンツ「美構造ダイナミックウォーキング」を受けてきました。美構造らしく、簡単なワーク（エクササイズ）で最大の効果！歩くために必要な股関節周りのワークで、ヒップアップ以上にケツが上がりました笑セルフケアレッスンや開脚レッスンに、このワークを取り入れていきます。自分史上最高にケツ、上げましょう！＊＊＊＊＊さてさて、40代女性のお悩みのひとつ「

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。背中を丸めてヒザ下だけで、ちょこちょこ歩いてへん？これ、お尻が垂れるダメな歩き方です。（年齢に関係なくね）背中やお尻、脚といったからだの後ろ側にある筋肉を、ちゃんと使えずに歩いているので筋肉がどんどん弱ってきます。弱った筋肉は重力に逆らえずに、垂れてくるんです。ちょこちょこ歩きになる原因は・姿勢の悪さ・股関節の硬さ姿勢が悪いとからだのバランスが悪くなり、股関節の可動域が狭くなるから、ひざ下をちょこち

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。最近・歩くのが遅くなった・つまづきやすくなった・階段がしんどい・筋肉痛が忘れたころにやってくるなんてことないですか？「老化やん」と一言で片付けたらダメ！一般的にからだは年齢を重ねると筋力が弱くなる↓関節の可動域が狭くなる↓柔軟性が低下と言われています。でも実は、"逆"という説もあるんです。柔軟性が低下↓関節の可動域が狭くなる↓筋肉を動かせなくなって筋力が弱くなっていく「卵が先か

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。2021年と2023年。並べてみると／今のほうがいい！＼（本人評価やけど）2021年といえば、ちょうど30歳の年。思い返すと、"体型の変化"をヒシヒシと感じ始めたころでした。ちょっと食べ過ぎただけで、すぐに体重が増えるし、お腹に"肉"がつくし…20代のころなら、2、3日調整するとストンと体重は減って肉はなくなっていたのにー！30歳になると、なかなか落ちてくれない！友達からは「あんた、お尻小さかっ

一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。スクワットを頑張りすぎたわけでもないのに、前ももが太い…毎晩寝る前にストレッチしてるのに、なかなか脚が細くならない…この原因は「ふだんの姿勢が悪いから」猫背も反り腰も、からだの土台になる骨盤が歪ませる姿勢だから、からだのバランスが悪い状態ですそんな状態で歩くと、からだのバランスの悪さをカバーするために、特に前ももの筋肉が必要以上に頑張ってしまいます。だから、太ももの中でも前ももの筋肉だけが鍛えられてどんどん

グリーンペペのけいです本当に久々に描きました今年からグリーンペペは新メニューを増やしました今までもコルギやグリーンピールで沢山のお客様にご来店頂きましたがもっと、もっとお客様の悩みを改善したく今回［新］美容整体を始めましたお客様の身体の悩み肩コリ、首コリ.背中のハリ.浮腫み.腰痛.膝が痛いなどに➕してウエストを作りたい.脚を細くしたい.腕を細くしたい.お尻を小さくさらにヒップアップしたいなどすべての悩みを解消できるのが新美容整体です先月もかなりのお客様がご来店して頂

Hello♪昨日は出張前にジムで尻トレ。未だ6回目だし、月2〜3回しか行けないのでなかなか効果は見えないのだけど、ずっと痛かった右の中臀筋？の痛みがかなり減った！単にあまり走ってないからかもだけど。見た目ではまだまだ時間かかりそうだがしばらく頑張って通おうと思います😊桃尻への道は遠過ぎるくらい遠いが、これ以上の下垂だけでも防ぎたいところ。そうそう、ステロイド戻したので食欲もだいぶ戻ってきたので、積極的にデブ活も継続中。このバナナクリームドーナツは好き過ぎて10回くらい食べた。夏