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↑なんときれいなワールドグレイテストストレッチ!ワールドグレイテストストレッチ~そのやり方とバリエーション~【澤木一貴】【世界で最も偉大なストレッチ】全身を機能的に伸ばせる!この「世界一偉大なストレッチ」と異名をとる「ワールドグレイテイストストレッチ」を解説します。ヨガのアーサナをヒントに理学療法士やパフォーマンスコーチが開発したとされるこのストレッチは、関節の「モビリティ(可動性)」と「スタビリティ(安定性)」を最適化する、日常生活やスポーツのパフォーマンス...youtu.be澤木
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですパートナーストレッチマンツーマンでトレーナーが他動的にストレッチをおこないますストレッチ専門店であれ、パーソナルトレーナーによるストレッチであれ、基本的にストレッチのテクニックは大きく変わりません。人によって筋肉のある場所や骨のつく場所が変わるわけでないので。それでも、施術者であるトレーナーによってその効果は大きく変わります!何故やること同じなのに効果が変わるのか。それは筋肉の走行を3Dで見られているのか?があると思います。教
澤木です。今年は定期的に「パートナーストレッチマスター講座」のような無料講座も行っていきます!サワキジムアカデミー運動指導者の学びの場販売中終了セミナー予定カレンダーsg-academy.net↑メルマガ登録しておいてください。お得な情報が届きます。
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今週は寒気の影響によるウネリが続いてますねー今朝も良い時間帯にサーフィン楽しめました!近所のポイントで地形決まってるとこ↓↓↓まだ裸足でアフターサーフはカメイノ食堂で明日は西高東低の気圧配置も緩みウネリ無くなりそうです。まぁ終日セッション埋まっているのでいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は「中華まんの日」!なんてあるんですねということで僕は補食によく食べるので↓↓↓中村屋の肉まんとごまあんまん数ある中華まんの中で一推しです。いつもありがとうございます感謝
2月8日(木)は午後から勉強会参加の為、朝のレディースクラス以外は休講となります。尚、夜のレディースクラスに参加していただいている皆さんには、他の曜日のクラスに振り替えをいたしますので、2月の第二週は他の曜日のクラスに参加していただきたいと思います。この機会に、いつもとは違うクラスに参加してみてください【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですお正月でなくてもお雑煮栄養価の面からしても具材の工夫でオススメします!いつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今朝は寒気の影響による沖合いの西風によるウネリでサイズアップ!ちょうど風が変わったタイミングで入りました↓↓↓厚めのウネリでしたが選べばロングライド可なによりガラガラでしたやっぱり空いてるといいですねー富士山は化粧直ししたかな今日はこのあと夜まで仕事でしたいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です当スタジオで提供するセッションはすべてマンツーマンによるものですが、コンディションメニューのひとつ「パートナーストレッチ」という商品があります。専門店もあるこの「パートナーストレッチ」。マンツーマンで身体の専門家であるトレーナーがお客様の身体をストレッチするというもの。基本手技によるセッションなのですが、私のセッションでは「スキンストレッチ」という専用ツールを使った筋肉のコンディショニングも併用しておこないます。お客様のコンディシ
昨日は今年から新設した、40歳以上の方を対象としたシニア向けの運動教室【ウェルエイジングフィットネスクラス】の無料体験会を開催しました。既存の会員さん6名と、無料体験の方が2名。見学のみという方が1名いました。このクラスは鍛える事を目的としていません。ちょっとだけキックやパンチをレクリエーション的に入れますが、基本的には「ゆるめて、ととのえる」というのが目的のクラスです。運動習慣の無い方でも参加できて、普段トレーニングをしている方達には、可動域が広がって、パフォーマンスが向上するような
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です二十四節気で大寒を迎えた本日、冬も本格的となる一年で一番寒い季節を迎えました七十二候では款冬華の時季を迎えます。款冬はふきの花のことで、寒さ厳しい中積もった雪の下からふきのとうが顔を出し始める時季という意味です。一年で一番寒さ厳しい時季に新たな生命の芽生え=新たなはじまりとも考えられますねちょっとこじつけですが(笑)、さぁ、脂肪の下から筋肉が顔を出し始める季節にしましょう新たなはじまりにいつもありがとうございます感謝
澤木です。お疲れ様でした!今日は早稲田~高田馬場で、面談とパーソナルトレーニング担当。普通にパーソナルトレーナーらしく生きました。↑パーソナルデビューを目指すあきちゃんへのパートナーストレッチを教えるパーソナルトレーニング。帰ってからも事務仕事がありますが、とりあえずスポーツドリンク飲んどこ♪
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です定期的に良質な栄養補給を@横須賀相変わらず五感を刺激できる場所ですいつもありがとうございます感謝
2月3日(土)に開催する「タイキックリズム」ですが、予想通り予約が殺到しています。定員10名のところ、すでに9名の予約が入っています。参加希望の方はお早めにお申し込みください!!【予約フォーム】ご予約内容の選択|キックボクシングアカデミーROOTSairrsv.net【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です深呼吸=ゆっくり呼吸するゆっくり呼吸(呼吸数毎分10回未満)は心理的ストレスを軽減するという論文があります。さらに深呼吸(呼吸数の減少)は副交感神経の活動を上昇するので筋緊張の抑制にも効果的です。→スポーツでのいわゆる力みの対処反対にトレーニングでは交感神経の活動が上昇↑自律神経は交感神経↑副交感神経↑といったように、交感神経、副交感神経が振り子のようにゆらぎバランスをとっています。どちらかが↑しないとかバランスを欠くと、コン
こんにちは!フラワー整骨院の長谷川です。本日は、昨年末に見直し修正したフラワー整骨院のホームページの中から、評判の高い「ボディーケア」のご紹介。フラワー式ボディーケアは、健康への寄与が大きい施術です。特に働き盛りの現役世代に向けた「疲労」、「痛み」、「ストレス」の超解消法で、当院人気No.1のメニューです。特に(1)運動不足気味で体が硬くなったり、体が重いと自覚される方(2)姿勢が悪くなったと自覚されたり、周りの方から言われた方(3)何となく気分、体調が優れず、疲労感の
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですアルコールってどのくらいで体内から抜けるのか?4年前に投稿していますのでご確認ください↓↓↓一律に◯◯時間後なら大丈夫!ではなく、飲酒量とアルコール度数によっても変わりますのでご注意くださいねいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は肘に痛みがあったので加圧トレーニングでリハビリをおこないました肘を曲げるだけで痛かったのですが、加圧すると痛みを感じずに肘を曲げることができました!加圧トレーニングの基本中の基本である3点セットを肘の曲げ伸ばしができなくなるまで追い込むと…除圧後は完全に痛みが無くなりました関節の痛みに加圧トレーニングは結構効果を発揮します。肩関節、股関節、膝関節、足首など、違和感を感じている時に取り入れてみると意外とねいつもありがとうご
今月30日に(火)に初開催する【英語絵本読み聞かせ会】の第一部が満席となりました。これからは第一部のキャンセル待ちか、第二部へのお申し込みになります。興味のある方は、遠慮無くご相談してください。【英語絵本の読み聞かせ会】◇日時:2024年1月30日(火)①10:30~※キャンセル待ち②15:30~各45分程度◇参加費:親子1組500円◇対象:0歳児から小学高低学年・ひとり歩き前のお子様は①の回がおススメです。・歩けるお子様は①でも2でも、どちらでもOK◇内容:英語
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です月曜日の朝、波なんとか残ってました!しかも暖かくて裸足でも問題なし。今期は未だノーブーツです早い時間からオフショアに変わったのでサイズダウンとの戦いボコっと掘れあがるピークがあったので乗れればアクションできる波、数本いただきました海から上がると、今朝は暖かかったのでたくさんの人が海を眺めにきていましたよいい絵が撮れましたいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は年末恒例の会のリベンジ!ということで年末は一人欠いてましたからねー皆ひとり事業主、近況報告からたくさんアイデア出し合ったりと有意義な時間となりました。毎回この後ラーメンで〆るのですが、年末に引き続きお腹がギブアップで…次回は2024年の年末、いよいよ肉ではなく魚?鍋?とか。もう若くはないということいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今朝はちょこっとできそうだったんで元旦より海水が冷たく感じましたそれでもブーツはまだ要らないです!いつもありがとうございます感謝
みなさまこんにちは任意団体人生100年時代QOL女性サポート会です。パートナーストレッチの施術です↑普段使えていなかった筋肉にもアプローチし動きやすい体に変わりますお客様も気づいていなかった左右差や筋肉の硬さに気づき改善のきっかけになりますよお試し下さい♪ご予約はこちらから↓リラクゼーションサービス↓小顔リンパ&美眉艶メイクセミナービフォーアフター↓←左側が講座後のお写真です♡
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です昨日に引き続き身体の状態のリセット胸を反ろう!壁に両手をついて立ちます腕を伸ばしたまま股関節を曲げ、両手で壁を押しながら胸を反ります。腕を挙げた状態となるので肩関節の可動性も良くなります胸を反った状態で深呼吸を2回おこないます5〜10回くらい繰り返しますぜひいつもありがとうございます感謝
比較的静かな立ち上がりだった昨日。「今日は練習に来る人は少ないかな」と、思っていましたが、20時頃からは続々と会員さんが集まり始めました。新年初練習の方も多かったです。赤松に続き、坪井も約3ヶ月振りにトレーニング再開です。みんな少し大きくなって帰ってきますROOTSは40代、50代の会員さんが中心なので、仕事の都合だったり、家族のことなどで、ジムから脚が遠退いていた方達も多いのですが、年が明けて、少しずつ戻ってきてくれているのが嬉しいです。まだ初練習に来ていない人は、早く顔を見せに
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですお正月休みを終え、ここで一度身体の状態をリセットしましょう。なんとなく疲労を感じている方にはとても良いエクササイズです!首に力が入りすぎない程度に背中を丸めて肘をつきます。肘で軽く床を押しながら、鼻から息を吸って→止めて→口から息を吐きます。息を吸った時に背中が膨らむのを感じてください。呼吸は5〜10秒息を吸って→5〜10秒止めて→5〜10秒息を吐きます。5〜7セットおこないましょういつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です2024年お礼参りはじめました鎌倉鶴岡八幡宮寒川神社親友のお墓毎月おこなっているお礼参り。ここ数年続けております。きっかけは親友の死でしたね。2024年も変わらず続けてまいりますいつもありがとうございます感謝
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本年も正規認定施設として活動させていただきます加圧トレーニングの体験もぜひぜひいつもありがとうございます感謝
澤木です。お待たせしました!昨年、「これで無料なの!?」かなり話題になった、パートナーストレッチマスター講座の第2弾が再び!今回また新しいネタですので、前回参加した人も是非またいらしてください。ストレッチマスター講座リアルセミナーパートナーストレッチの基本的なテクニックをお伝えしていきます。ex-pa.jp無料ですので、すぐにチェック!登録してください。サワキジム高田馬場ANNEXでお待ちしています。
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です何年経っても変わりません今夜は七草粥を食べて休肝日にしてみてはいかがでしょうかいつもありがとうございます感謝