パーソナル

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日の記事に書いたのですが、ヨーガには「良い悪い」という判断や区別がありません。↓↓↓『流派にも先生にも「良い悪い」はない』『流派にも先生にも「良い悪い」はない(再編)』こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨガには、いろんな「流派」があります。有名なところで…ameblo.jp流派や先生ややり方につ

おはようございますパーソナルトレーナー&インストラクターSetsukoです恵美須町商店街入口近くオレンジの看板TrainingLabSPO！(パーソナル専用ジム完全予約制)でパーソナルトレーニングをさせていただいてます。今年の新しいカレンダーまたまたカッコいい🎵ですね❗年末の手首骨折➡️手術からパーソナルの方には伝えてる方と伝えてない方とあり長い時間ずっと手を下げてるとちょっと腫れてきますが、言わなければ分からない方もあるくらいにちょっとずつよくなってきてます🎵シャッターが

栄養・食生活🍎🍚に関連する令和6年最新目標健康日本21第三次とは（約２分30秒）ざっくり分かり易く✏️まとめました✨目標と具体的アクション・適正体重の維持⇨BMI25未満・バランス良い食事⇨ほぼ毎日、主食・主菜・副菜ある食事が1日2回以上・野菜摂取量増加⇨あと＋70g（小鉢1つくらい）・フルーツ摂取量改善あと＋100g（ジャム除く）・減塩⇨７g(成人男性7.5ｇ未満、成人女性6.5ｇ未満)食塩減少、ＷＨＯでは１日当たり５ｇフルーツについて）高血圧、肥満

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前、レッスン後のティータイムで生徒さんとお話ししていたときのことです。その生徒さんは以前できなかったポーズがその日少しできるようになって身体の変化を感じ取られてたんですが、レッスンではできるポーズを「前に家で自分でやってもできなかったんです」と仰ったんですね。これ、あるあるだと思うんですよ。身体はできる能力を持ってるのに、なんで一人ではできないのか。(こちらは

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです以前にも何度か記事に書かせていただいてますが、ヨガには「アビヤーサ(修練)」という言葉があります。「『アビヤーサ(修練)について』https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12191594304.html「アビヤーサ～努力を『続ける』こと」https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-1

明日は年始初オンラインヨガ😊テーマは、年末年始の腸リセット〜美腸ヨガ〜✨楽しみ😍雑談あり、癒やしあり、でもしっかり動きます💪少人数だから、それぞれの体のクセや、悩み事、目標に寄り添ったセミパーソナルなレッスン👀一人一人としっかりコミュケーションをとっていきます🧘‍♀レッスン後は、録画をお渡しするので、再度見返し可能です🖥⭐どんな方が受けてるの？→主婦の方が多いです！子連れの方や、お子様学校に行ってる間など⭐メリット→一緒に頑張る仲間と、継続できる！→悩みや目標に合わせたメ

⭐️ご予約はこちらから⭐️BLUE予約サイトBLUEの予約はこちらで出来ます✨reserva.be新春10％OFFのクーポンは１月中が期限となっています😱！つまり残り3週間です！肌の露出が増える夏に間に合わせるには今から動いていかないと間に合いません。。。よく大体３か月で結果が出ると言われますがこれは間違いだと考えます。。なぜならこの３か月という期間は「結果が出る」ではなく「結果が出始める」期間のことを指します！更に、運動というのは体を徐々に慣らしていかないと必ずどこ

【おしゃれな看板を作りました☺️】こちらの看板はOpenとClosedがわかるようにするために設置しました‼️デザインはこだわって作ったのできっとおしゃれになっていると思います！笑こんな感じでロゴを印刷した紙から木材に転写してみたり手書きでOpenを書いてみました✨いままではOpen、Closedがなかったのでお客様にご不便をおかけしました。。🙇‍♂️これからはこちらを目印にご来店ください☺️よろしくお願いいたします✨BLUEの大改造はまだまたおわりません！乞うご期待！

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです皆さまお正月休みはいかがお過ごしでしたか？まだお休みの方もいらっしゃるかとは思いますが、今日から仕事始めという方も多いと思います。お休みモードが終わり本格的に今年が動き出したという感覚があるのではないでしょうか。「一年の計は元旦にあり」なんて言いますが、今年の抱負・目標はもう決められましたか？「今年はこんな年にしよう」「今年はこれを頑張ろう」な

【天王寺駅から5分‼️キックボクシングはペガサスジム】こんにちは大阪府八尾市にある天王寺から5分のキックボクシング（ペガサストレーニングジム）について説明をしていきたいと思います天王寺駅から大和路分快速で5分のペガサストレーニングジムは現在八尾市に3店舗あるのですが、久宝寺店は天王寺駅から5分で到着出来るキックボクシングジムとなっております。キックボクシングジムはありますが女性のキックボクシングに特化しているのがペガサスジムのいい点です☺️天王寺駅から5分で到着する

2024年の変化その１お知らせ倉持優美子トレーナーが福女PONNYOhealistaとなりさらに女性の健康と輝きを増し増しに♡していただけることになりました✨「ふくおんな？ぽんにょ？ひーりすた？」気になる方はぜひご案内ページをご覧ください↓韓国骨気療法ベース子宮管理福女PONNYO倉持優美子（もっちー）インスタもCHECK♪＠mocchii.yumiko.kurakaatsu333あなたを今年、福女にしてくださる施術です＾＾そして

【久宝寺駅徒歩6分‼️パーソナルジムはペガサスジム】こんにちは大阪府八尾市にある久宝寺駅から徒歩6分のパーソナルジム（ペガサストレーニングジム）について説明をしていきたいと思います久宝寺駅から徒歩6分のペガサストレーニングジムは現在八尾市に3店舗あるのですが、久宝寺店は駅からも近いパーソナルジムとなっております。マンションのパーソナルジムが最近多いですがテナントなので利用しやすいかと思います☺️久宝寺から徒歩6分のパーソナルジムは久宝寺には中々ありません😁近くには業務ス

明けましておめでとうございます。2024年もよろしくお願いいたします。僕はさっそく肩トレしました🔥肩のリアとフロントを前日〜2日前までに疲労させておくと、サイドが使いやすくなります。(この時点でサイドの疲労度はリアとフロントに比べ、少ない)ただ、サイドの疲労が少ないとはいっても動かしにくい状態ですから、取り入れる場合はまず1種目に限定し、それをやり切ることから始めてみてくださいね。それではまた💪

トレーニング納め💪頑張られました🥰✨本日は、背中、胸、腕、お腹メインデッドリフトも40kg、45kgを4セット他種目も4セットずつくらいラストお腹のトレーニングのあとにバービーそして体幹も3分👏👏👏✨動きましたね〜💪頑張られました😊👏また来年も楽しみにお待ちしてます💗ありがとうございました🥰✨パーソナルジムGOEN-御縁-佐々木理華子#パーソナルジム#パーソナルジムGOEN#御縁#出会い#縁#天草#河浦#女性専門#起業家

【河内山本駅徒歩3分‼️パーソナルジムならペガサスジム】こんにちは大阪府八尾市にある河内山本から徒歩3分のパーソナルジム（ペガサストレーニングジム）について説明をしていきたいと思います河内山本駅から徒歩3分のペガサストレーニングジムは現在八尾市に3店舗あるのですが、河内山本店はもっと駅から近いパーソナルジムとなっております。路面店なのでとても目につきやすく、通い場所となっております😊河内山本駅から徒歩3分のパーソナルジムは中々ありません。もならびにはモンナポレオンさん、

ご訪問頂き有難うございます12月に入ってからずっと首がまわらない状態で、右と左の可動域が狭くなっていました。ということで、行きつけの「針」に行って参りました。（ぎっくり腰の時はここ♪と行きつけがあります）針の先生は、実はコロナ禍からパーソナルトレーニングをして頂いている先生♪多発性硬化症という病気ですぐ疲れてしまい皆とペースを合わるのが難しいのでパーソナルです。コロナ禍から始めたパーソナルトレーニングは、今でもzoomでやって頂いているので行って帰ってくるの体力消耗もありませんので、本

本日も、ご来店誠にありがとうございます。引き立て役Bの一族αコンマβドットγです！明日１２月２８日（木）『萌道SPECIAL』&『GOGO！EVERYDAY』&『深夜1時まで延長営業』T&D2店合同RENEWALOPEN完了46枚スロット始動&スロット全台パーソナルシステム導入&スマスロ増台パチンコ最新機種シン・エヴァンゲリオンスマパチ、P機同時導入完了スロットコーナー導入機種はこちら

本日も、ご来店誠にありがとうございます。引き立て役Bの一族αコンマβドットγです！明日１２月２７日（水）『TRI』&『キングオブスロット』&『GOGO！EVERYDAY』&『深夜1時まで延長営業』T&D2店合同RENEWALOPEN完了46枚スロット始動&スロット全台パーソナルシステム導入&スマスロ増台パチンコ最新機種シン・エヴァンゲリオンスマパチ、P機同時導入完了スロットコーナー導入機種はこちら

英和・和英辞典の合本を買うことにした理由は、外出時に中辞典を持ち歩くのが情けないことにちょっとしんどくなったから。学生時代は、一日に英語、ドイツ語、スペイン語の辞典だけで計五冊(英和一冊、独和・和独各一冊、西和・和西各一冊)持参の日の年があった。図書館では本来は辞典は館外持ち出し禁止(帯出禁)。但し例外で当日貸し出し、同日返却で辞典は借りれた。ただ朝の１限は遅刻ギリギリはザラだったのでお目当ての辞典はいつも借りられなかった。その結果、一日に４限中３限に３か国語の授業を組んじゃった日(１

本日も、ご来店誠にありがとうございます！引き立て役Bの一族αコンマβドットγです！明日１２月２３日（土）『NARABU無双』&『キングオブスロット』&『GOGO！EVERYDAY』&『深夜1時まで延長営業』更には週末恒例寅亭弁当販売アリマスT&D2店合同RENEWALOPEN完了46枚スロット始動&スロット全台パーソナルシステム導入&スマスロ増台パチンコ最新機種シン・エヴァンゲリオンスマパチ、P機

本日も、ご来店誠にありがとうございます！引き立て役Bの一族αコンマβドットγです！明日１２月２２日（金）『ギガニャントロス』&『キングオブスロット』&『GOGO！EVERYDAY』&『深夜1時まで延長営業』T&D2店合同RENEWALOPEN完了46枚スロット始動&スロット全台パーソナルシステム導入&スマスロ増台パチンコ最新機種シン・エヴァンゲリオンスマパチ、P機同時導入完了スロットコーナー導入機種は

トレーニング

本日も、ご来店誠にありがとうございます！引き立て役Bの一族αコンマβドットγです！明日１２月２０日（水）『RENEWALOPENREPORT』&『GOGO！EVERYDAY！』&『深夜1時まで延長営業』T&D2店合同RENEWALOPEN完了46枚スロット始動&スロット全台パーソナルシステム導入&スマスロ増台パチンコ最新機種シン・エヴァンゲリオンスマパチ、P機同時導入完了スロットコーナー導入機種は

ジュニアユース年代のトップレベルとは高円宮杯JFA第35回全日本U-15サッカー選手権大会を見る為、大阪のJ-GREEN堺へ。J-GREEN堺はたぶん４回目、あるいは３回目になります。初めて足を運んだのはSMCで同期だったセレッソの清水さんに連れて来て頂いた時。1日かけてセレッソの各スクールとクラブハウス、スタジアム、こうしたサッカー場をご案内頂きました。J-GREEN堺は伊丹や大阪駅からも意外と遠くて、電車を乗り継ぎ、堺駅からもバスだなんだで計1時間前後はかかるので大阪に何回も行

パーソナルレッスンいつもブログを読んでいただきありがとうございます。石川県能美市みなさまのからだ元気サポーター中嶋佳奈恵です。自分のからだがいつまでも元気でいられるために産後の変化した身体に痩せたいんです・・体力をつけたいです。人それぞれ身体の悩みがあります。パーソナルで言われる方はそれだけ意識が高い方。毎週お会いする80歳のご婦人月2回ペースで自分の身体のメンテナンスに月2回出産のための体力作り産後の変化した身体と体力作りに最近お会い

ペアでのパーソナルトレーニングの料金表になりますお友達と一緒にしたい！姉妹で来たい！などの方の為、作成致しました🌸2人でしたい方向け一緒にトレーニングしたい方はぜひこちらのペアトレーニングをおすすめ致します🌸✨パーソナルジムGOEN-御縁-佐々木理華子#ペア#ペアトレーニング#パーソナル#女性専門#パーソナルジムGOEN#御縁#天草#河浦

大会前最後のパーソナル。コーチがメニューを調整して下さって心強い。あと少しだから頑張ろう！！★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

出張から帰って、ママにゃんには数日間のホッタラカシを怒られてしまった。子供らは無邪気にご飯係が帰ってきたってぇ感じなんでしょうが、謝ろうにも顔を合わせるとそそくさと隠れてしまう。こりゃかなりへそを曲げております。何とかご機嫌を取りつつ、ってなリビングにいつもの調子でフィールドコートを着てぐったりと腰かけてみれば、ネタがわいてきた。今回ネタは大澤商会。お仕事しながらも話題の一つになったのは倒産話。会社更生法ってなぁになんてネタだった。そしたら結局みんな詳しくは知らないわけで、世代で有名になったの

花嫁の皆様、花嫁のママさま、花嫁の猫ちゃんたち今日は、ご家族で採寸にいらしてくださった花嫁さん。めちゃめちゃかわいい赤ちゃんもご一緒なのですよ！ママは、超～聡明な美人さん。赤ちゃんも情緒が安定していて、大人しくでよい子。赤ちゃんのほほえみって、天使みたいでかわいすぎ。ほっこり、幸せな気持ちなっております。さてさて、今日はリメイクとサイズ直しの違いについて。プレタ（既成）のドレスのサイズ直しサイズ直しは、ウエストを詰めたり、スカート丈をカットしたりとか・・・サイズを

パーソナル（性格）について調べていくと、どうしても発達障害（昨今では神経発達症）について調べないわけにはいかなくなる。さらに調べを進めて行くとその研究対象は脳機能に居たり、脳科学にも興味を持つようになった。さらに最近では遺伝子によって個人のパーソナルは決まるのではないか？という研究も出てき始めていて、パーソナリティーと遺伝子についての書籍まで探し始めた。まことに、まことに、研究とは終わりのない長い旅のようなものだなと思う・・・。（まあ、そこが楽しいのだが