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「ダイエット頑張ってます」「太っちゃったからダイエット頑張らないと」そんな言葉をよく聞きますよね💪『ダイエット＝頑張るもの』というイメージが定着しているように思います🔥しかし、実はダイエットを成功させる秘訣は『頑張らないこと』なんです☝「どういうこと？」って思った方が多いと思います。では、多くの方がダイエットに失敗する理由は何でしょうか？最も多いのは『続かない』ということだと思います😖これは意志が弱いとかそういうことではないんです🙅頑張らなければ出来ないことをダイエットの手段に
今、痩せたいと思っている方、自分がなぜ太ってしまったのか、もしくは痩せられないのか分かっていますか？恐らく多くの方が「食べ過ぎてるから」と考えてると思います🍰では、普段1日平均どのくらいのカロリーを摂っていますか？本来はどのくらいのカロリー摂取が適正ですか？どの栄養素を摂り過ぎていますか？ここまで全て答えられた方は少ないと思います。何が言いたいかというと、痩せたいと思っている方の多くは自分がなぜ痩せられないのかをよく考えないままダイエットをしているということです🏃原因をきちんと見付
「毎日エサ食べてました(笑)」これ、以前別のパーソナルトレーニングジムに通われた経験があるお客様が、当時の食事について話してた言葉です。あれはダメこれはダメと食べる物を制限され、毎日豆腐ともやしとサラダチキンばかり食べていたそうです🐔調味料も控えるように言われていたので本当に味気なくて、食事をしているというよりエサを食べてるって感じだったと話してみえました。食事って本来楽しいものですよね？ここまで極端ではないにしても、同じようにいろいろ食べる物を制限して、食事を楽しめなくなってしまって
こんにちは。今日は朝からポカポカ陽気☺️と言うことで…朝起きた瞬間から…あっ‼️‼️ヤバイ来たな😅顔を洗って、痛ーい😭😭花粉がヤバイ‼️‼️‼️‼️換気のために窓を開けてレッスンをするので、レッスン中に何回もくしゃみが🤧🤧🤧すみません🤧🤧って言うしかないです。そして、私のくしゃみはでかい😱😱恥ずかしいくらいに…でかい💦💦マスク生活をしているので、まだ大丈夫かと思ってたのですが、薬を飲まないと👍👍ランニング中はくしゃみは出ないのですが、走り終わるとくしゃみ連発🤧不思議。3月から
こんばんは。今週は本当に寒かったですね。先週「春が近づいてるのを感じる」なんておバカなことを言ってる人がいましたが、とんでもないですね(￣▽￣)さて、昨日今日とまたモニター会員様がトレーニングに来てくださり、なんとお二人とも体重・体脂肪率の数値が下がっていました！もちろん、体内の水分量などちょっとしたことで変動するものなので、これで「痩せた」なんてまだ言える訳ではないですし、「数値よりも見た目が大事」と常々皆様には伝えている訳ですが、それでもやっぱり気分はいいですよね。お二人はそれぞ
こんにちは。先週暖かかったと思ったら、また寒波がやってくるそうですね。そして、インフルエンザが大流行中だとか・・・。私は流行に疎いせいか、生まれてこのかたインフルエンザにかかったことがないのですが、みなさん十分に気を付けてくださいね。さて、昨日はモニターY様の2回目のトレーニングでした。体験を含めてまだ2回トレーニングを終えただけなのですが、「なんだか身体が軽くなった気がする」とのこと。まだ始めたばかりなので体重は減っていませんし、身体を支えている筋肉が増えたなんてことも当然ないでし
こんにちは！先週末とはうって変わって今週は暖かい日が続いていますね。ちょっと気が早いですが、春が近づいて来ているのを感じます。そして、春がやって来たら次は薄着になる夏です。夏に向けてダイエットしたいと思うなら、早めの行動がおすすめですよ！さて、新年よりスタートしましたモニター企画、昨日より新たに1名のモニター会員様がトレーニングをスタートしましたのでご報告します。26歳女性のK様。厚着の季節にはあまり目立たないおなか回りの脂肪を、薄着の季節が来る前に減らしていただこうと思います。
