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健康運動指導士の橘さちです。今回の体験で、筋力が落ちたことに焦りいきなり筋トレをして膝関節を痛めた方のコンディショニングがありました。皆さんも心当たりがありませんか?身体が冬眠状態の運動不足さんが筋トレを始める時、本当はものすご〜く気をつけなくてはいけないんだけど、すぐに結果を出そうとするからきつい筋トレから始めてしまう人が多いんですよ…^^;最近、運動不足で筋力が落ち始めているのよね〜と焦り出している方へ!いきなり筋トレを始めてはいけませんよ〜というのが今日のお話です(^^)v
こんばんは〜今日も一日お疲れさまでした〜我が家には人間4人とワンコ1匹が生活していますあれ?あれれ?なぜインコが肩に?このインコちゃんの目線の先には・この2羽のインコちゃんの視線の先には・な・な・なんと飼い主さまがバランスボールでトレーニングをされていまして・・プランク中右脚上げて〜バランス〜♪左脚上げて〜バランス〜♪と、パーソナルレッスン中に癒しの存在であるインコちゃんからモテモテの私でした〜レッスンしながら癒されるってし・あ・わ・せ♫ありが
からだは常に変化する1ヶ月前重心は後方にあるそして3日前重心は前方首肩周りの緊張をほぐし腹筋にスイッチを入れて骨盤帯の動きも引き出し重心は中心に整えること45分この時間が短いと感じるか長いと感じるかはおいておいてからだのためによい重心の位置が自然と取れるということとても大切この状態を出来るだけ脳に記憶し日常でもよい姿勢が取れるようにエクササイズ脳と筋肉に記憶させるコンディショニングは素晴らしい‼︎
こんばんは!月一の更新が出来ないって、困った私・・・もう8月です。そうそう、コロナの7波とやらがやってきて、ちょっとブルーになっちょりましたお月謝制ではないので、お客様が減ると収入も減る。そう、がっつり減る。今回・・・頼りにしているセニョーラから、いちばんに、コロナが怖いので休みますメール・・・分かってはいたけど、ショック・・・しかし・・・その方々は1週間で帰ってきてくれました我慢できんかったって・・・Z
皆さんこんにちは西岡可名子です。先日、タイ古式マッサージ友だちに梅をいただきました届いてびっくりこんなに?というくらいの量でした笑(cちゃんありがとう♡)青くて大きくて子どもも大喜びしていました梅は、一度だけクライント様に手取り足取り教えていただいて梅干しを漬けたことがありました。梅ジュースは作ったことはありませんでしたがチェッカのご近所で本当にお世話になっていたつなぐキッチンそらのいろさんで教わった伊予柑や甘夏のシロップは漬けたことがありました
ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。あけましておめでとうございます。2022年もどうぞよろしくお願いします。綺麗な初日の出を見れました。歩いて初
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ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーナー業をしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️レッスンスケジュールはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…⭐️YouTubeチャンネルはこちら登録お願いします。プライベート投稿ですが、※料理ではありませんよ😅😅皆様は肌の乾燥対策は何かなさってますか?😳😳私は数年前から、
こんばんは!本日午前9:00にワクチン接種2回目!前回は、なんか職員さんの休憩時間と重なって、全く動かない時間が10分くらい・・・。今回はそれを挟まなかったので、早く進みました~~~♪今回は高校生とかもいっぱい居るみたいで・・・、人は多かったけど、付き添いの親のようでした・・・。それから、現在12時間・・・。人に聞くところ・・・20時間後とかから熱が出るとか・・・まだ、もう少しやね・・・。確認をすると
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ブログをご覧いただきありがとうございます。朝倉市近隣、鳥栖市八女市、筑後市で、出張ピラティス&ヨガサークル出張パーソナルトレーニング身体の痛み改善コンディショニングをしております山下純司です。⭐️プロフィールはこちら⭐️YouTubeチャンネルはこちら⭐️パーソナルセッションはこちら⭐️私のピラティスについて⭐️私のヨガについて…2021年10月のレッスンスケジュールです。新型コロナウイルス感染対策を施してレッスン、パーソナルセッションを行っております。鳥栖市メ
あじわうパーソナル終わったあとのご自身の姿勢の変化感覚の違いを皆さんじっくり味わっています写真でbeforeafterを写真に残すこともありますが始まりと終わりに感じとる時間足裏の安定感重心の変化スッとしてる軽いとても楽真ん中感覚を感じる腕がいつもより楽にあがるなどきれいな姿勢で立とうと頑張らなくても自然にきれいな姿勢楽に大きく動ける立っているとき体重は足裏のどこに沢山かかっていますか?寝転んだとき腰は床から浮いていますか
こんにちは!健康運動指導士でZUMBAインストラクターのyoshinagaです~♪ちょっとチャレンジして、『ZUMBAKIDS』を始めようかと・・・。いきなり始めるのは不安なので・・・、夏休み、『ZUMBAKIDS』体験会と銘打って、単発で行うことにしましたまずね・・・、『strongnation』を始めようかと思ったんです。ストロングネーションってのは、自重で行う筋トレ音楽に動きを合わせて・・・っていうか、動きに合わ
こんばんは~!ZUMBAインストラクターのSAEです今年4月から独り立ちしたわけですが・・・スポーツクラブとかには入ってないんですよ~。そしたらZUMBAの生徒さんから、HPとか作ってみたら??って言われて・・・、ぺライ○は、無料で作れますよ~って。ふむふむ・・・。無料だったらいっか・・・と、制作に取りかかったわけですが・・・まぁまぁ、さっくり出来た気がします~。かなり色んなトコ、削除して、超最低限で作りました~https:/
第9回『笑笑×P×B』開催致しましたご参加頂いたみなさま、ありがとうございましたまあまあ疲れた頃に、みかっぺのあのZUMBA・・・私も知らなかったんですあの曲があんなにハードだとはへとへとなみなさまを見て、笑っているみかっぺ・・・ありゃ、Sっ気、芽生えたな・・・イントラさんって、そんな感じよ~まだ始めたばかりのイントラさんは、余裕がなくって一生懸命で、笑顔なんてのも出にくいですが・・・←かわいい私なんて・・・、ヒーヒー言
お外・・・、カエルの合唱すごいです・・・。そんな田舎住まいのSAEと申します。健康の伝道師?を生業にしております今のところ、ZUMBAを中心に、健康教室などを行っています。サークルメンバーさん対象に、パーソナルコンディショニングも行っています予定をお知らせしておきましょう!(誰か見る人います?)基本・・・月曜13:00~14:30大分市大南公民館ZUMBA(Señora)とストレッチ火曜11:30~13:00大分市坂ノ
3月で会社を辞めて独立したわけですが・・・今日、保険料の支払い来たぁ~任意継続の手続きしました。娘は今年から社会人。息子は大学4年生。今年1年は任意継続にしてもらって、息子が卒業したら、国民保険に加入しようと・・・。よくわからんけど、そうしてみた。そして、今日保険証が届き・・・、納付書が届いた・・・。2ヶ月分・・・、なかなかよね~・・・どんどん現実が迫ってくる・・・。現在、不安でいっぱい状態ですお仕事は、コロナ禍
会社辞めてから1ヶ月ちょっと。寝てた~めっちゃ寝た。そんなに疲れていたかなぁ?って思うくらい。ひたすら寝た。仕事行くまで寝て、帰って寝て、また仕事行って、帰って寝た。良く寝れるもんだね・・・。やっと最近、昼寝しなくても元気になってきた気づくと、身体の疲労感が少なくなってる。うん。良いことだ5月からはしっかり働くぞーって思ってたけど、コロナだし・・・、もう少しゆっくりしても良いのかも・・・。完全リセットし
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東京立川女性専用パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美です。*.★──────:☆:──────★.*私は今「パーソナルアロマヨガサロン」のオーナー&講師「健康寿命サポートヨガトレーナー」として働いています。運動指導&ヨガ歴は、約23年。ヨガ指導者&パーソナルトレーナー歴約18年です。※ヨガ指導、パーソナルトレーナーとしては会社員の仕事の一環として行っていました「健康寿命サポートヨガトレーナー」という名前は
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OGK-project腰痛専門整体のご案内。腰の痛み専門の整体メニューです。こんな方にオススメ◯急に腰が痛くなった(ギックリ腰など)◯病院での検査では異常なし◯病院や治療院に行ってもなかなか良くならない◯痛くなったり治ったりを繰り返す◯ヘルニアだから仕方ないと思っている方などの方にオススメです!1年以上の慢性的な痛みにも効果的ですが、我慢している間に痛みや疲労が蓄積しているので、改善までに時間がかかる事もあります。痛くなったら早めの対策をオ
私のヨガスタジオで行ってい「パーソナルレッスン」は昨日、今後の受講希望&入会の方があり定員10名満員となりレギュラー受講(毎月参加)の方の募集を一旦締め切ります。※以降の毎月受講については現在受講の方のコース変更かご退会待ちとなりますパーソナルレッスン受講の方先日ご登録の方ありがとうございます(^-^)これからも、心をこめて価値のあるお時間をご提供していきますシャンティビージャ一戸弘美アプリで、メルマガを読むiPhoneアプリ:リザストメーラー
この投稿をInstagramで見る【パーソナル、ビジネスコンサルティング90分】ヨガの「インストラクター」になるための養成&「コンサルティング」を受講のお客さま。今月は、パーソナルレッスン2回、グループヨガレッスン2回。熱心に足を運んでくださっています。今日は、主にヨガの呼吸法についての座学と、実践。「未来のお客さまに見つけていただく」為の、必要な要素についてなど、お話しました。マンツーマンのビジネスコンサルティング、やはり良いなぁと実感しております。