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ようやく体調も快復してきたもののなかなか動物園へ行けないトラ子アルバムを見て新たな発見を楽しんでいますカメラ目線のアイナ(2023.12.27撮影)何か困ってる?パンプ(2023.12.27撮影)この表情はちょっとショウヘイのようちょっと眠いアイナ(2023.12.27撮影)狙っている?パンプ(2023.12.27撮影)葉っぱの影からこちらを見ているアイナ(2023.12.27撮影)何がボクにご用?(2023.12.27撮影)〈オマケ〉まん丸お目目のパンプ(2023.1
昨日に引き続き発熱中のトラ子今日は年末パンプ特集近づいて来るパンプ(2023.12.27撮影)スマトラトラらしいまん丸な目(2023.12.27撮影)何かが氣になるパンプ(2023.12.27撮影)クシャっとしたパンプ(2023.12.27撮影)お目目パッチリなパンプ(2023.12.27撮影)スマトラトラらしい豊かな頬毛父親のガンター譲りですペロっと舌出しパンプ(2023.12.27撮影)可愛いパンプ(2023.12.27撮影)今年も沢山会えるといいな
今日は夜帰宅途中から悪寒に襲われて帰宅後熱を計ると38.1℃ちょとしんどいので、カンタン投稿にショウヘイ(2024.1.2撮影)「どうしたの?」と声を掛けてくれているよう「安静第一だよ〜」(2024.1.2撮影)ゆっくり休むのねぇ〜ショウヘイ(2024.1.2撮影)お正月から発熱なんて厄落としと思うことにしますおだやかなパンプ(2023.12.27撮影)
パンプ(2023.12.27撮影)大きなあくびのパンプちょっとウトウトパンプ(2023.12.27撮影)本当はパッチリお目目のパンプ(2023.12.27撮影)まったりパンプ(2023.12.27撮影)オヤスミナサイ
今年最後にトラ子が会ったのは、、、スマトラトラのパンプ(2023.12.27撮影)横顔も凛々しい(2023.12.27撮影)パンプは横浜ズーラシアのガンター(2023.10.13逝去)とデルの息子ガンターに似て頭が大きく威厳があり(2023.12.27撮影)愛嬌もあります(2023.12.27撮影)前脚をクロスさせる癖もガンターと一緒(2023.3.20撮影)何となくホワッとした雰囲気も併せ持つ魅力的なパンプ(2023.12.27撮影)ガラスのような綺麗な目(2023.1
おはようございますトレ→仕事の日年内最後の肩トレでした残念ながらこの1年で著しい成長や大きくなることはありませんでした肩をしたら必ずパンプさせたい!させる!というのが精一杯なのが正直なところ軽い負荷でネチネチ5repsしか上がらない重さバーベルは上がらずストレートバーリアは背中の日に任せてフロントとサイドに集中毎回模索しながらで正直未だにわからないこともある肩を週1ではだめだろうと途中から時間の許す限りで胸の日に肩を1種目でもやるようになった未だ見えるか見えないか
生後約2週間の仔トラーズ上野動物園公式X(2023.12.18)ミンピ(2023.11.13撮影)が12月4日に産み落とした仔トラーズ上野動物園公式Xよりモゾモゾ、ヨタヨタ、可愛いお父さんはブラン(2023.11.13撮影)アサ(2023.11.13撮影)はお姉ちゃんあっという間に上野のスマトラトラは8頭に神戸どうぶつ王国のパンプ(2023.3.20撮影)はミンピの弟アイナ(2023.12.12撮影)はブランと4つ子2頭は叔父さんと叔母さんに
明日の予定です。またワークショップやりますお家から近いステラタウン大宮くらふとめいと移動する雑貨屋さんにて冬のジオラマをやらせて頂きます☃❄限定ワークショップです。沢山のキラキラに出逢えるので、ワークショップは大好きです。明日17日ステラタウン大宮2階センターコートでお待ちしてます。で。。。ジオラマ作る時に絶対必要な、グルーガンを紹介します。色々あります。手元が明るくなるものとか細くて繊細なものとか室内でもコンセントを取れない場所で使えるグルーガンです。電池式
おはようございます、えにぼーです眠たい今日はとにかく眠かったです睡眠時間3時間弱その中で脚トレエクステンションやったら脚がぎゅーっんってなりますわかります❓この感覚ぎゅーっん、ですでは本日の筋トレメニューですちょっと間あくと脚ってすごい事なりますねでも今日パンプしてるなって思えました脚がパンプするって感覚初めてかもちょっと楽しいですねではまた
おはようございます、えにぼーです今日は背中メインのトレーニングでしたそして腕トレはマストでパンプ時にようやく38cmまで成長してきました腕周りが後2cmで目標達成なんです後2cmでようやく念願の40cmもう少し、後もう少しです。では本日の筋トレメニューです背中はできるだけ背中で引っ張るよつなな意識を集中してやりますどうしても三角筋や腕の方に効いてしまうのでチーティングなしでできるだけ背中の筋肉が収縮するようにトレーニングしてますもっと大円筋ほしいムササビまでほど遠い
こんばんは。我が家の白樺が紅葉しております。今が見頃。落ち葉の掃除が大変ですが今日のそらちゃん。穏やかな時間が過ぎております。ハッチが白くんのベッドで寝てましたなんでも白くんの真似したがる弟。パン子は白くんが近くにいない時を狙って私のお膝に1番大きいけど1番赤ちゃんな白くん寒くなるとこうして猫とまったりしてるのが1番今月はシッターの仕事も入っていて日曜日もなかなか休めないので時間ができた時はのんびりして身体休めるようにしてます。
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持羽幌のコンペ前ラストの登り。・・・全然登れない。4級ファイルを何とか登るが、3級ファイルは全然だめ。3手目の真横になる動きが辛い。横への動きは、肩に過重されるのでかなりの強度に感じる。もう少しというところで、左腕のパンプにやられ敗退。コンペ前としては、良くないできだった。それでも、2日間レストすれば良い感じになるはず。毎回、コンペ前は、1本完登できるかと不安になる。やれること
アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持チンニングナロー15×10×2ワイド自重×7×2黄~青テープ×1、緑テープ×1、2級ファイル×1左肩が少し痛みあるけど、出力は上がっている感触。30分サーキット3級ファイル6完18トライ最後の方は、右腕のパンプでピンチが持てなくなって、良い感じに攻めることができた。しっかりとレストしてから、最近やり続けている課題トライ。サーキットの後でも、2手目が取れるようになった。打ち
今日は阪神タイガースが38年ぶりに日本一を勝ち取りましたねトラ子、実は野球はよく分からないのですしかし、リーグ優勝から少し氣になり何かが氣になるミンピ(2023.10.28撮影)昨日チラッとTVで見てみると日刊スポーツのHPより(2023.11.5)ベンチの岡田監督の隣に張子のトラが守り神なのでしょうか今日無事に日本一が決まってこのトラさんもホッとしていることでしょうソーン(2023910.28撮影)ヨカタネーアルチョム(2023.4.23撮影)オメデトーパンプ(2
こんばんは。えにぼーです今日も早朝トレーニングには行ってましたが、しかし更新が今になってしまいました先日の合トレで胸の筋肉痛が酷くベンチは軽くやったんですがあまりにも無理しすぎな感じだったんで腕トレに変更しちゃいました無理はダメですね合トレで伝授頂いたやり方を早速取り入れましたでは本日の筋トレメニューです種目としては3種目しかやってませんあれ?珍しい?そうなんですでもこれだけでもものすごい効果ありなんですケーブルマシンでの腕トレ二頭、三頭狙いの種目で交互に行ってま
とあるドンキの近くを通りかかったトラ子トラが居ました何だかおじいちゃんみたいな感じがしますが何よりも、何故ココにトラなのかが謎でした何かが氣になるマニス(2023.10.28撮影)何か探し物でしょうかチラ見ミンピ(2023.10.28撮影)パンプ(2023.3.20撮影)スマトラトラは長い頬毛が特徴の1つミンピはそこまで長くないですがマニスやパンプはしっかり頬毛が確認できますこの頬毛を再現するうちサンタさんのようなヒゲまみれになってしまったのかしらうーんアイナ(2
こんばんは。happyハロウィン今日は世間ではハロウィンですが、我が家ではパン子の誕生日です16歳?巣篭もり中。16歳になってもまだ気難しい性格ですが、理解してやれるのは私ぐらいしかいませんのでね少し前、朝方寒かったみたいで1階からニャーニャーとパン子の鳴く声が聞こえてきたので抱っこして2階に連れて行って久々に一緒に寝ましたパン子は白くんにいじめられるから1匹で2階には来られないのでね…昔はよく一緒に寝ていたのですけど、最近は誰も私とは一緒に寝てくれなかったので久々にパン子のゴロ
ワンアームダンベルベントロウイング12.2kg×20R19.9kg×10R32.4kg×10R×2S12.4kg×30R今日も自宅で・・・少しメニューを変えて!!いい感じでパンプしてます!!ビーレジェンドビーレジェンドプロテインそんなバナナ風味700g楽天市場
ハロウィン🎃ハロウィンと言えばカボチャカボチャと言えばパンプキン加圧トレーナー金城ですワークアウト後は糖質も忘れずにまさにかーぼちゃ〜じ(笑)🎃ワークアウト後タンパク質だけじゃモッタイナイかーぼちゃ〜じ🎃かーぼちゃ〜じすると筋肉がパンプするよまさにパンプキン🎃はパンプ筋🎃(笑)ハロウィン🎃カボチャ🎃かーぼちゃ〜じ🎃パンプ筋🎃加圧トレーナー金城でした一軒家を造るイメージタンパク質は材料糖質は職人釘等はビタミン類材料を集めても職人
今日は十三夜十五夜の月と十三夜の月は両方見るのが良いとされていてどちらかしか見ないことは片月見(片見月)と呼ばれ忌み嫌われていた歴史があるそうです十三夜にちなんだとらやの「栗名月」抹茶グラッセと共にいただきました♪秋の空によく映えます虎子石と栗名月アース(2023.9.5撮影)美味しそうなものがあるゾレーニャ(2023.8.28撮影)夜外に出ていたらお月様見えたのにねアース(2023.6.5撮影)ボクも見たいと思っていそうなアースパンプ(2023.3.20撮影)
最近(ガンターのお見送り後)よこはま動物園ズーラシアの「すまとらとらブログ」を読んでいますパントム(パンプとファントム)がまだズーラシアに居た頃の記事など懐かしいその中で、ガンダーの記事ガンターは横着者???を読んでいた時のことん?食べ方がソックリなパンプ前脚を折りたたみ顔のみで食べています流石に散らかしっぷりはガンダーに負けていますが、、、美味しかったかな?(2023.3.20撮影)さらに、、パンプ(2023.3.20撮影)この手の組み方は朝一ガンター・・・③
トラ子のお家にある木製のトラ福岡からご縁がありやって来ましたこちらのLeBRETONさんはル・ブルトンフランスブルターニュので修行した溝口シェフのガレットとフランス各地のマカロンを販売www.lebreton.jpよんじょう画伯お墨付きのフランス絵巻きよんじょうさんのブログです。最近の記事は「まだいますよっ!笑(画像あり)」です。ameblo.jpフランスで修行されたガレット屋さん他にもフランス菓子がさまざまあり目移りしてしまいます頂いたものはどれも美味しかったです202
EZバーライイングトライセップスエクステンション16.2kg×63R57REZバーカール16.2kg×32R23Rダンベルフレンチプレス19.9kg×12R×2Sダンベルコンセントレーションカール12.2kg×12R×2S今日も自宅で・・・最初の二種目は重量を軽くして限界までレップを!!パンプ目的でしたがもう少しレップ数行くと思ったけど・・・ビーレジェンドビーレジェンドプロテインそんなバナナ風味700g楽天市場
今日は仕事帰りに悲しいお知らせに遭遇本日付けのズーラシアのプレスリリースズーラシアのHPよりスマトラトラのガンターが10月13日に亡くなりましたガンターは1年に数回しか外に出ない幻のトラでしたトラ子も遂にお目にかかることはありませんでしたズーラシアの公式X(2013.10.17)詳しくはたくさんの感謝をガンターにガンダーはデルとの間に6頭の子供が2014年ダマイ(八木山動物園)ミンピ(上野動物園)ミンピ(2021.9.1撮影)2016年パンプ(神戸どうぶつ王国)
昨日のふとましいトラのクッキーこちらSUGiTORAのクッキーオンラインショップは人気ですぐにSOLDOUTになるそう今度のオンラインショップオープンが本日20時とのことなので覗いてみました限定のハロウィン缶無事にゲットできましたマニス(2023.7.30撮影)可愛いクッキーだねマニスのクリクリしたお目目因みに定番のクッキー缶もありましたアオ(2023.2.26撮影)何かが気になってるのかな?食いしん坊パンプ(2023.3.20撮影)君はクッキーよりお肉に夢中本日
こんばんは職場で3事業所の統合が進んでいて大きなケアプランセンターになりますその事で少し会社の方向性とケアマネ達の考えがずれて色々トラブルが…私もわけわからない内に巻き込まれてなぜか会長に激怒される事態に…もうやってられないもう辞めようと昨日思ったんですが誤解が解けたようで昨日の事のお詫びがありましたでもまだ、これからどうするか考え中ではあります…昨日はジムどころではなく今日はジムによれました珍しく肩トレのみ40分髪の毛くくってたのでボサボサですが苦手だし肩ト
ボトムからキャップまでこう見るとスカルちゃんで圧巻ですパンプ中々やりますね~お褒めの言葉頂きアザ~ススカルちゃん愛ナンバーをカラコンになのでピンクのカラコンクリーンのカラコンなどでマイナンバーをカッコ良いかもウフフやりますねスカルちゃん創りだした時はいかっかったスカルもドンドン優しい顔立ちに変化してまいりました今では可愛い顔立ちになりスカルちゃんにまでこれから成長していくスカ
おはようございますめちゃくちゃ尻が痛い!嬉しいんだよ、嬉しいんだけどこれは長引きそうな予感だからじゃないけど今朝は肩のみそして明日も多分背中のみ日曜日は脚をと思っているのでまた今までのルーティンに戻れそうです🙂しかし今朝はパンプが弱かったなーカーボ🍠も入れてきたし寒かったわけでもないし種目が足らなかったわけでもなくむしろやった方なのにしいて言うなら昨日はカーボが少なかったトレ前後の🍡以外摂らなかったお昼はしゃぶ葉で肉三昧、夜はお腹空かず最低限肩やったらパンプ必須だ
すっかり秋めいてきました風がとっても爽やか今年の夏は驚くほど暑かったので、やっとひと息つける感じです今週もさつきちゃんのレギュラーエアロからちゃんと数えてなくて早くロンデしてしまって、さつきちゃんの目力が飛んできました危ない危ない今日も3ブロック今日も3ブロック目が、ちょっと大変ですでも3週目なので、何とか出来ました今日は、ストレートで終了でしたダイエットで、何をいつ食べるといいかとか、さつき大先生に今日も教えて頂きました知識は増えていくのですが、実践出来てないので、なかな
こんばんはちょっとキツイけど同一部位のトレーニング種目を変えながらちょっと長めの時間するとパンプ感マシマシになります。ただ低負荷でやってもあまり意味はない。ある程度以上の負荷が条件である。まあ当然ですね。たんだん疲れてくるとフォームも乱れ出すのでまずはしっかりゆっくり進める必要がありますね。最近肩、腕周り明らかにちょっと良い感じこの同一部位種目変えトレーニングの成果か?しばらく続けてみようと思いマッスる本日のishiトレアームカールトライセプスフレンチプレス