パワーラッシュ

こんばんは急に寒くなるとどんな服装で出かけようかちょっと悩んじゃいますよねサラダバー１回目を前菜代わりに炭水化物抜きでお肉を食べに行くのが月イチの恒例になりつつあります【ふるさと納税】宮のたれ500gボトル3本入｜タレ和風ソース国産調味料ステーキステーキ宮バーベキューBBQキャンプアウトドア牛肉ハンバーグギフトお土産手土産送料無料楽天市場そして、今日でコロナ禍後初めてのジム

今日は、胸と背中と脚のトレーニングをしました。軽めですけど、段々と強度を上げられるのは嬉しいですね。あと、パワーラッシュの練習の時にも思ったことですけど、全身を一度にトレーニングすると、ものすごく「やった感」がするので、気分も上がります。筋トレ最高。(*≧▽≦)

TIPNESS布施でパワーラッシュのイベントレッスンを受けた内容を書きます。★ありがとうパワーラッシュ60担当は、O支配人・Nくん・Yくん・Oくん。内容は、バックナンバーで2年から5年以上前のVol.で構成されていたと思う。O支配人は曲で選んだそうで。中でも面白かったのがOくんで、ステップ台に足を乗せでワイドスクワットをするのだが、「乗せている足がプルプル震えている！！！」と絶叫久々に強烈な個性を持ったスタッフに出会えたわ今更

ティップネスの香里園店と布施店は本日で閉店。パワーラッシュとファイティングラッシュのレッスンは本日で終了。今日はあちこちの店舗でラストナイトフィーバー的なノリで盛り上がってるのかな公式インスタに、香里園店と布施の写真が沢山載ってる。スタッフだけでなく会員も載ってるね。この投稿をInstagramで見るフィットネスクラブティップネス【公式】(@tipness_tipness)がシェアした投稿そして新レッス

そっか・・・楽天銀行ほお引越し定期は地味にいいのかも。小さい事から、コツコツと〜って、GO🏋️‍♀️パワーラッシュ30PRシリーズとしてラスト！参加しはじめて短いけど、ありがとうございましたMBP30になっても参加するのでよろしくお願いします今回は重量を変えず、2.4+1.1KGで重さを変えずに参加してみました（そんな重さで？って思われるかもしれないけど、筋トレ苦手なんす）ウォーミングアップでは、いい感じの負荷パワーパートでは、今までと同じ重さだし、ウォーミングアップの影響

今日は午前中は雨が降ったり止んだりしていたが午後は晴れた。朝は少し冷えていたが午後は蒸し暑く…着る服の選択が難しい日になったな💦昨日は昼前にジムに行き、午後からはL君のスタジオレッスンに…L君が担当するパワーラッシュが今月いっぱいで終了。日曜日は昨日が最後のレッスンとなった。パワーラッシュはETS1986と書いてあるから始まったのは1986年のようだ。35年続いたレッスンは来月からはムーブボディパワーと名称が変わってリニューアルされる。※ETS…Esfablished(…が設立、創立さ

今日は朝から晴れの1日となった。日差しが強く蒸し暑い日に…この暑さはいつまで続くのかな？😥☀️昨日は昼前からジムへ…午後は13時20分から始まるパワーラッシュに参加。パワーラッシュは日曜日にL君のレッスンに出てるが昨日の担当はO君(初登場)。※木曜日はL君はお休み。O君は大学生でアルバイトとしてジムで働いている。O君は平日の木曜日もパワーラッシュを担当しているが僕は出る事は出来ない。同じ時間帯にやっているレッスンに出てるからな😅ただ、O君は頑張っているので機会があれば出ると約束

今回のジムトレーニング内容は、こちら。@TIPNESS石橋ファイティングラッシュ45～バックナンバー～パワーラッシュ60～バックナンバー～ラッシュイベントでした。詳細は書けるのでしょうかkatsufumi

木曜のユニバのキャンセル待ち、予約完了になって参加できる事に良かったよ〜場所も端なので自分的にも問題なし木曜は早起きしていくのみだな〜と思いながら、GO🏋️‍♀️パワーラッシュ30右端のスペースを予約して、いい感じの場所かな〜って思ったけど、違っておりましたまあ、荷物置きなどには便利だけど、最後のパーベルを使わないトレーニングで、向きによるけど前の人の足が当たりそうな感覚（個人の感想です）ちょっと狭い感じもあって、バーベルを前方向で回す時にスタジオのバーに当たらないか心配に・・やは

今回のジムトレーニング内容は、こちら。@TIPNESS布施ありがとうパワーラッシュ60ストレッチ久々に60分のパワーラッシュを受けた。内容はバックナンバー。3年から5年前のが中心だったと思う。katsufumi

本日２度目の更新です地元のHULAも代行だったのもありいっそのこと早めにっていうかかなり前ノリで半日新百合コースでも全然イイよね、とちょい遅のお昼ご飯からおススメ海鮮丼と定番の和三盆プリン予約したパワーラッシュまでちょっと時間があったのでBOOKOFFへ馳星周さんの作品は前の部署の同僚に借りて感動をもう一度「加藤清正虎の夢見し」タイトルだけでもほれぼれするし極めつけが「家康がもっとも怖れた男」ってサブタ

またまた出発近くになって眠気が・・・昨日もそうだったんだけど・・・と思いながら、GO🏋️‍♀️パワーラッシュ30小さいスタジオだからか、今回も満員御礼パワー系は後半に持ち上げられないくらいの重量の方がいいのかな・・・自分は通常は最後までフリをやり切るくらいの重さパワーパートでギリ続けられる重さにしてるんだよねポージングやポジション、タイミングを崩さないように考えてるからかな。ダンス脳？重さは目的によるんだろうけど・・・などと考えながら、ジンワリ汗をかいて終了リトモス一曲の

今週は、トレーニング時間の確保が難しくて、パワーラッシュ込みで3回のみ。パワーラッシュを除くと2回という体たらく。今日は、しわ寄せで、胸と背中をすることに。オアシス梅田には、ディップスとチンニングのアシストをしてくれるマシンがあるのですが、これが非常に使い勝手が良いんですね。ディップスは、「上半身のスクワット」と誰かが言ってましたけど、これが良い感じで胸肩三頭に効くんです。チンニングも、背中を鍛える上では欠かせない種目ですよね。低レップしか出来ない人でも、このマシンなら、かなり

今月末で長年の歴史にピリオドを打つティップネスのラッシュシリーズ。さて、初レッスンはいつだったんだろうファイティングは現在がボリューム73、コロナの時期は3か月アップデートなし。ということから単純計算すると2003年1月開始。パワーは現在がボリューム74、コロナも時期もアップデートしてた。ということから単純計算すると2003年2月開始。、、、、が、実際は3か月ごとに綺麗にアップデートしていたわけではないみたいなんだよね。特に初期の頃は。なので実際の開始はさらに昔らしい。2

午後から久しぶりに眠気がピークにこの気温の低さのせいか？仕事終わりに少し仮眠してから、GO🏋️‍♀️パワーラッシュ30重さをこれ以上上げると、形も崩れるし最後まで持たないと、今回も実感今回やった内容は自分にはちょっときつかったな〜でも、やり切れるバランスが取れてるからか、ちょっと楽しいかも曲ミスや諸々のトラブルで、時間押しまくりで終了バタバタな回でございましたなので、予約を取り忘れる失敗を・・いつもの場所ではないけど、来週の予約も出来て一安心リトモスPRのバタバタで、入場

2,000年に導入された、TIPNESSの人気レッスン…パワーラッシュが、9月末で終了となります。(´；ω；｀)個人的に担当はしてませんが、ファイティングラッシュも、同じく終了となります。。゜(´∩ω∩｀)゜。かなり寂しいですけど…色々なレッスンが、開発されたり、終了したりするのは、ごく普通のことなので…ラッシュシリーズに代わる新しいレッスンが始まりますので、そちらもどうぞよろしくお願いいたします。私がアルバイトスタッフで働き始めたのが、2004年なんですけど、その時のス

今回のジムトレーニング内容は、こちら。@TIPNESS布施FULLSTEPMOVEMENTパワーラッシュ45因みに、レッスン担当のKインストラクターは来月から南行徳へ異動。ディズニーランドから(車だと思うが）10分にあるそうです。katsufumi

今回のジムトレーニング内容は、こちら。@TIPNESS布施FULLSTEPMOVEMENTパワーラッシュ45キックシェイプ45レッスン3本はWeb予約になってから初めて。katsufumi

シルバーウイークの祝日スケジュールが出ました。期待はしてなかったけど。それにしても、毎度あんまりなスケジュール。祝スケ担当が若手寄りなので、彼のファン向けレッスンばっかり２０日の月曜日は「ラッシュ祭」？朝イチboxing＆kickというのがあって、あとはパワーラッシュ60、ファイティングラッシュ60その１、ファイティングラッシュ60その２で、夕方はジャズダンスと有料ダンススクール。ホームの若手はマーシャル好きが多いけど、平日スケジュールに出ている人は出るものがありません。ファイティ

今回のジムトレーニング内容は、こちら。@TIPNESS京橋ファイティングラッシュ45パワーラッシュ45ラッシュシリーズを受けられるのもあとわずかですよね。katsufumi

朝少し在宅勤務をしてからお出かけ。市の集団接種の予約がとれたので、コロナワクチン接種(1回目)。会場に行って何が驚いたって、超沢山人がいること。接種する人ではなくて関係者の人達の方ね。検温受付、書類受付、待合所1、待合所2、接種場所、接種後の待機場所、と6つのスペースに分かれていたけど、接種場所にドクターと看護師がいるのは当然として、それ以外の場所に市の職員っぽい人とアルバイトっぽい人がビックリするくらいにいる。多分、、、、40人はいた。接種場所に2カ所しかないのに。明らかに

二階建て新幹線maxが、もうすぐラストランを迎えるというニュースがかなり昔になるけど、就職活動などで地元から東京に出るときは、この新幹線使ったよな・・・懐かしい手元にあるNゲージもmax、思い入れのある車両が無くなってしまうのは寂しいな・・・と思いつつ、GO🏋️‍♀️パワーラッシュ30最軽量の重りと、二番目に軽い重りを使ってみましたパワーパートでのみ両方使用いや〜、まだまだ自分のレベルではここまでですガチで筋肉を育てるならもっと重量を上げるべきなんだろうけどね健康の為、奇跡的に

オリンピック観すぎた影響で、ハードディスクの残量がピンチです。朝ドラ1ヶ月分溜まってるんですけど…壊れませんように。（人´∀`*）本日の筋トレは、パワーラッシュ45のクラスを。即効性の筋肉痛きてます。鍛え方が足りないですね。汗

今日は上も下も黒の服装で。バックも黒。ブーツも黒で、GO🏋️パワーラッシュ30参加者は先週とガラッと変わっていましたちょっとだけガチな怖さもあったかな・・・ただのビビりなだけです・・先週は一番軽い重り1.1kgでやっていたけど、今回はその上の重り2.3kgでチャレンジ全部の重りが黒だからちょっと分かりにくいんだよなうん、この重さでも問題なくいけそうな感じやはり、継続は力なり先週よりはマトモに出来たかなまだまだ、重さが軽いでしょってツッコミは無しで来週は、2.3kg+1.1

全然ピークアウトしねぇッッ！ｶﾞ━━〣(ºΔº)〣━━ﾝA、緊急事態宣言やっぱ無意味なんじゃね？B、自粛が足りないからだ！あなたはどちら？本日の筋トレは、パワーラッシュ45の練習を。シェイプパート1のサビが好きです。

気になっていた棚の片付けを半分くらいやり終えたお盆休み中にどこまで出来るか自分との戦い！もろもろ思いながらの、GO🏋️パワーラッシュ30いつ以来か忘れるほど久しぶりに参加。周りを見ながら準備をしましたよ重さは最軽量で実施やはり、初心者は無理は禁物！イントラさんが、やる内容の名前を言ってるけど、ちんぷんかんぷん。ほぼ初見の自分には実際の動きを見るまで異世界にいる感じ・・・特に初心者の有無の確認もなく開始まぁ、30分だからそんなもんですよねバーベルの重さはやや軽い感じもしたけ

今日の大阪は、38℃ありました。いやぁ…ちょっと暑すぎますよね…(；´Д｀)この気温の中、競技をしているオリンピック選手の皆さん…本当にお疲れ様です。外でお仕事をされてる方々も、本当にお疲れ様です。ちょっとした移動で10分歩いただけでも、汗が吹き出てきます。食事の際は、塩分も意識して摂るようにしてます。足りない時は、塩飴舐めてます。倒れないようにしないと。本日の筋トレは、パワーラッシュ45の練習を。大大中では、全然完遂できません！まぁ、こうして強めの負荷を掛けておくことで、

パワーラッシュ74/PowerRush74セットリスト曲2021年8月～★PR73/2021年5月の曲はこちら★ウォーミングアップAlexandraBurke-HeartbreakOnHoldパワー1JudasPriest-LightningStrikeパワー2Powerman5000-AIsForApathyシェイプ1MileyCyrus-NightCrawlingft.BillyIdolシェイプ2S

今日、ATMで並んでいた時のこと。ATMがピーピーなっていて…何と万札が数枚、取り出し口に置き去りにされているではありませんか！('ﾛ')'ﾛ')'ﾛ')'ﾛ')!!!5､6万円くらいあったと思います。ネコババしようかと思いましたが、走って追い掛けて、渡すことに成功しました。相手の人は相当に狼狽して、「ああ￥&$#＄@/--=(-$$」と、声にならない声を発していました。うむ。これは、とんでもない徳を積んでしまいましたよ。スーパーミラクル良い事が起こる予感しかしません…

パワーラッシュの曲※パワーラッシュは2021年9月でレッスンが廃止されました。パワーラッシュ74(2021年8月)パワーラッシュ73(2021年5月)パワーラッシュ72(2021年2月)パワーラッシュ71(2020年11月)パワーラッシュ70(2020年8月)パワーラッシュ69(2020年5月)パワーラッシュ68(2020年2月)パワーラッシュ67(2019年11月)パワーラッシュ66(2019年8月)パワーラッシュ65(2019年5月)パワーラッシュ64(20