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ヨガlavaに通い始めて5年経過。レッスンの難易度は、ハートマークの数で示されている。最初の3年くらいは、ハートマーク2個または3個のレッスンしか受けていなかった。プランクの姿勢を3秒キープするだけで数日間筋肉痛になるくらい重度の運動不足星人だったから。何回も同じレッスンを繰り返し受けていたら、月にたった4回のレッスンなのに、普通に色んなポーズが出来る様になり、なんなら太陽礼拝も暗記して体が覚えているくらいになった。ハートマーク2とか3のレッス
パワーヨガ上級を受けてきました私が最初にいたメイン店に所属してたIRさんがヘルプでいらして、レッスン前の受付でお久しぶりのご挨拶パワ上も久しぶりサイドアングルからバインドに入った時、少し離れた場所から「manukaさーん、もっと後ろ足広げて腰落とせるよ!」と名指しで声がかかる。めっちゃ股関節に効いたわおかげで一本足のポーズがバッチリ決まったけども〜ランチは蕎麦と天丼セット
今日は肉体労働系のお仕事でしたなのでその後楽に寄れるところにしか行く気力なくしかし普段一番多く行ってる店舗は休業日だったため場所と時間で他に選択肢がなかったクラスがたまたまラスボスの『パワーヨガ上級♡5』でした狙ってたわけじゃなくたまたまですがばんざーいこれで、行ける範囲内でのレギュラークラスは全てとりあえず受講しましたまぁ…リントスルやバーネススタイルのクラスも含めるとまだまだ受けていないクラスはたくさんあるのですが。。で、ラスボスはラスボスではなかったわなんで♡5な
リラックスヨガリラックス系で強度は1.5。座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。~LAVAの公式サイトより~3か月ぶりのリラックスヨガでした。結構好きなレッスンなんですけどね、なかなか行ける時間帯になかったんですよね。(よく受けるIRさんがやらなかったってのもある)深い呼吸でのんび
パワーヨガ上級パワー系で強度は5。パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。~LAVAの公式サイトより~さすがパワー系の王様。わたしは一本足のポーズとか苦手。っていうか出来ない。片足あげるのがやっとこさ、って感じです股関節の可動域やらお尻の筋肉の流動性やら、いろいろあるんだろうなぁ~ま、
パワーヨガ上級を受けてきました今月からプラスワン登録した店舗。初めましてのIRさんにめっちゃアジャストされた~・ダウンドッグで背中にを呼吸を入れるのと、お腹を引き締める誘導・チャトランガはもっとゆっくり下りる・立位の開脚前屈で床に片手をついて上体をねじった時の肩のポジション・タダーサナ→ウトゥカターサナで内腿を寄せるこんなにみっちり指導されるとは思ってなかったよ。普段満員の店舗なのに今日は人が少なかった。上級だから?多分だけど他の受講者さんはこのクラスの常連らしく、新顔の私にス
昨日も多忙につきヨガは休み。しかし、接待という名の呑み会があり、カロリーを蓄積させるだけで終わる。さすがに今日は腹一杯で、ヤクルト1000とセブンイレブンで売ってた、オサレヘルシーみたいなゼリードリンクで過ごしました。アーモンドミルクとマスカットのビタミンゼリーだそうな。甘過ぎず、まあまあ美味しかったです。バナナとアサイーってのもあるらしいので、今度試そうと思う。今日は矢後先生のレッスンを予約していたのだが、体調不良でクラスチェンジのお知らせが来ました。高橋洸生という先生でした
パワー系の王様。強度は5。パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、一つひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。~LAVAの公式サイトより~今日はトップIRさんのパワーヨガ上級一本足のポーズとかやらサイドプランクの片足上げやら、わたしは片足上げるのが苦手。そもそも全然上がりませんなので、出来る範囲で深い呼吸を意識して。そしてパワーヨ
本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ
パワーヨガ上級を受けてきました高速太陽礼拝を最後までやり切る達成感最後はちょっとバテました。いつもより身体が重かったのよね〜昨日の下半身きれいで頑張ったからかな?最後のサイドプランクで支える腕がぷるぷる震えて止まらなかった北京飯店でランチ干し貝柱入り五目あんかけご飯(スープ、杏仁豆腐付き)
メイン店舗で【パワーヨガ上級】昨日のハタヨガで【執着】についての話を聞きなるほどなぁと気付かされたので今日はいつもと違う場所にマットを敷く【執着】についてはまた改めて日記に書き留めたい✼••┈┈••✼••┈┈••✼•股関節引き込みキャンペーン中につき本日もダウンドッグで股関節を意識するワタシはダウンドッグで腰が丸まりやすい自分は腰が悪いからと腰のせいにしがちだがそれは腰のせいではなく股関節の引き込みが足りないのかもしれない✼••┈┈••✼••┈┈•
パワーヨガ上級を受けてきました今日のIRさんの誘導はサクサク進んで動きやすかった・太陽礼拝のスピードは無理に合わせなくて良い・ダウンドッグのアライメントは丁寧に意識させるガイドフローの自由度は高いのに、キープするポーズの完成度は上げてくれる良い先生でしたパワーヨガは初級も中級も好きだけど、上級が一番好きおやつはヨーグルトソフトyogorino
本日も濱屋先生の、パワーヨガ上級と、ネイチャーを殺しに来るネイチャーフィールヨガ。ネイチャーもそうなんですが、パワーヨガ上級も、多分普通のパワーヨガ上級より何となくキープが長い。そして、要求されるポーズの精度が明らかに普通より高い。パワーヨガ上級は「アドバンスを目指す」ことが大切だが、アドバンスとはポーズを進化させることだけではない。進んだポーズを取って、無理と感じたら自分の呼吸が最も心地よいところまでポーズを戻すことも「アドバンス」。という毎度のパワーヨガ上級の説明は受けたんですが
今日からマスク解禁です。LAVAもマスク解禁です。ちなみに弊社では、社内コロナ対策ルール変更に際し「本人の意思に反してマスク着脱を強いることのないようご配慮をお願いします」の一文が赤字太字で掲載されていました。マスク警察を恐れている様子がありありと伺えます。まさか社内で、そんなわざわざ波風立てるようなことするバカいねーだろと思っていたら、1週間前発令されたルールに今日の午後この文章追加されたらしいんで、マジで居たらしいですよ社内マスク警察野郎。逆マスク警察もあるのか。いろいろ
\100円OFFクーポン対象/\ゆうパケット送料無料/ヨガウェアトップスヨガトップスタンクトップカップ付きブラトップレディース水陸両用ヨガウエアかわいい無地タイダイ柄スポーツMLLLyoga960129601393012-3楽天市場2,200円本日はパワーヨガ上級を受けてきましたパワーヨガ上級をしてくださる先生が少ないのでだいぶお久しぶりに受けましたがYFAと比べ物にならないくらいレベチのハードさでしたスタンディングからのスタートで太陽礼
今日も2受講特別レッスンとパワーヨガ上級🧘♀️久しぶりに受けた最高に気持ちいいお腹も空いて、ご飯が美味しい良く食べて、いい昼寝意味ないなサイドプランク片脚を上げたいけど、出来ないいつか成功させたい。
何ヶ月前だったろうか、最後にパワーヨガ上級🧘♂️受けたのは?インストラクターたちの異動あったりで、なかなかレベル5のレッスンが無い。昨日、軽登山しているし(筋肉痛ゼロ)、仕事帰りだったけど、普通にパワーヨガ上級やれた。昔あれほど苦戦したポーズも、難なく出来た。なんでなんだ???謎い。唯一、今日初めて知った、鳩のポーズ🕊の難易度上げた、王冠バージョンは、出来なかった。鳩の王のポーズ|6つの効果とやり方を解説鳩の王のポーズに挑戦する上で「難しい」と感じる方が多いのではないでしょ
パワーヨガ上級受けてきましたこの時のベテランIRさんのレッスン↓『開脚は苦手♢』久しぶりの開脚フローヨガ他店からのIRさん、レッスン始めのトークからしてベテランIRと思われる。分かりやすい誘導で足の向きや意識するポイントなど、細かく指導が…ameblo.jpサイドアングルからのバインド△いつもは上体を少し下げないと後ろで手が繋げなかったのだけど、今日は頭の位置を変えずにバインド出来た上から回す腕の肘を曲げなければ良かったのよ~出来てから気付いたわマックの期間限定ってつい食べ
本日は村上先生によるパワーヨガ上級。パワーヨガは中級のほうがキツいという意見もありますが、私はある意味上級のほうがキツいです。理由は多分、ピークポーズにあると思う。中級のピークポーズはバックベンド上級は鳩の王のポーズどっちも出来るか、もしくはどっちも出来ない、とかならいいんだけど私はバックベンドは超得意ポーズ鳩は王じゃなくても超不得意ポーズ(つーか1ミリも出来ねえ)と、極端に過ぎるのです。しつこいけど、このポーズがいちばんキッツイんです。ヴィシュヴァーミトラのほうが全然ラク。
パワーヨガ上級♢強度5♡2回目初回の感想はコチラ→初めてのパワーヨガ上級♢今日も楽しかった一本足のポーズがグラグラせず真っ直ぐ上がったのと半月のポーズがばっちり決められたの上出来サイドプランクで笑っちゃうくらい震えて限界を迎えた二の腕。その後のチャトランガ→アップドッグがグダグダ~調子が良いからって最初から飛ばし過ぎたわランチはTEXASサイコロステーキ150g
ホットヨガを初めて6ヶ月目になりました。月4回のコースで通ってるのですが、全部行くのが難しい‥‥。平日は仕事で、週末はワンオペが基本。休みが夫と合うのは、月に2回。その中で、夫が家にいる時に自分が受けたいレッスンがあるというのがなかなかないのです今回は、パワーヨガ上級のレッスンを受けることができました。強度マックスの5です。久々の上級クラスで、しかも暴食気味の日々を送っている私。ランニングにも山登りにも行きたい気持ちの1/10も行けてませんレッスン前は不安がありまし
昨日今日は、早朝仕事の撮影立ち会い。その後、知人が主催するアフリカイベント手伝いに終日携わっておりました。物販あり、食事あり、音楽イベントあり、面白かったです。しかし疲れる。朝11時から夜17時まで立ちっ放しなので足が棒です。英語だとMyfeetarekillingme.って言いますが、そっちのほうが表現として正しいと思う。正にオレの脚はオレを殺しに掛かっている。そんなBBAはラヴモーラス。ホントは1回に貼る枚数が決められているような気がしないでもないんですが、昨夜
半年ぶりで【パワーヨガ上級】を受けました強度5だけど体力があって太陽礼拝をマスターしてればOK!まだ少し踵の違和感や痛みへの不安があったけどなんとか大丈夫でしたでも連続太陽礼拝で太もも前側と肩の内側がバリバリ筋肉痛です今年も108太陽礼拝に参加したいのでパワーヨガ上級多めにレッスンとろうと思います休養明けで間もないとはいえ相変わらずバランスポーズはダメダメでした一本足のポーズ足が真っ直ぐ伸ばせません今度、コツ、教えて貰お。それとキャットアンドカウ
本日は初の!!強度5パワーヨガ上級に行って来ました。近場でトップインストラクターさんが担当してくださるクラス。場所も都心で便利、イントラさんも人気のかただから参加人数が多くて下手くそが一人紛れ込んでいても目立たぬまい向上心のカケラもない動機で選択。何せ上級。上握り寿司。上うな丼。亡くなられたエリザベス女王は上流階級。統一教会に関わっていても国葬される上級国民。上、という文字には特別感ありますよね。実際参加されてるかたも、選ばれし上級メンバーみたいな雰囲気満々で、素
とっても久しぶりに投稿します月に30回レッスン受けるのを目標に、コツコツ継続しています。今日ついに、レッスンが999回になりました❗今日は、ネイチャーフィールヨガで音楽を楽しんでからのパワーヨガ上級で心身を鍛える、大満足の二本でしたこの1年ほどで体重は10キロくらい落ちて、筋肉も少しはついたので、できなかったポーズができたり、いいことづくしです。これからもがんばっていきます🎵
パワーヨガ上級♢強度5♡何コレ楽しいぞメイン店でパワ上持ってるIRさんがいなくて、今まで受ける機会がありませんでした。体力がないので、早くに受けてたら楽しいより辛いってなったんじゃないかな?結果、良いタイミングでの初受講となりましたパワ中、パワ上と連日の受講で体力に自信ついたかも~今日のモーニングはドトール朝カフェAセット
パワーヨガ上級(強度5)を受講前日はパワーヨガ中級を受けたので2日連続のパワーヨガでしたが、圧倒的にパワーヨガ中級の方がキツく感じた…思い当たる理由はいくつかあり、①気温土曜日は晴れていて暑く、日曜日は天気が悪くて涼しかった②室温中級は室温高いけど、上級は常温に近い。(…と私は感じた。)※ちなみに初級はかなり室温高いので、大量に汗かくし、体力も消費すると思ってる…③ポーズ主観になるけど、中級の方が後屈系ポーズが多く、他のレッスンではあまりやらない動きが多いのでカラダの節々を攣り
なんか最近動画載せるとブログアップできないそれでここ最近諦めて更新できなかったよーアップ出来なかったやつちょっとずつ編集して動画消してアップし直すね一昨日はいつもと違う店舗にヨガ受けにいったよパワーヨガ上級52年ぶり?くらいだった先生のレッスンだったんだけどスタジオ着いたらすぐにゆかさーんって声かけてくれたー異動も多いし、生徒も多いのにすぐ名前呼んでくれてしかも足はもぉ大丈夫ですか?って色々覚えててくれはってめっちゃ嬉しかったパワーヨガ上級はめっちゃキツ
今日はパワーヨガ上級を。パワーヨガは好きで中級まではした事があったけど上級はした事なくて。まど入会して8ヶ月だし、まだまだかな…と思ってたんだけど。先生方に聞いたら「是非受けてみて下さい」ッテ言われたし。「出来ると思いますよ。大丈夫てますよ」って言われたし。トライした感想は…もち、滝汗。スクリーンだったけど達成感あったし。まあまあ出来た…出来ないポーズもあったけど(笑)『鳩のポーズ』あれが出来るようになりたい‼私の場合、脚が固いので。『美脚』とか『開脚』とがバンバン受
背中美人ヨガ♡2.5レッスン内容はこちら↓『【LAVA】背中美人ヨガ』背中美人ヨガ♡2.5今日はお休みなので午前中にLAVAへ。背中美人ヨガは一番好きなレッスン♪なのに最近私の登録店舗ではあまり開催がなくて、数ヶ月ぶりの受講。こ…ameblo.jp今月からメイン店舗に新しいインストラクターさんが来られて、背中美人ヨガがまたたくさん受けられるようになって嬉しい!私がレッスン中に楽しい!と感じながら受けているのはパワーヨガ上級とジョイフルヨガだが、レッスン後に心地よい体の変化を特に感じるの