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おはようございます!!昨日は新兵器が投入されました!!ずーーーと欲しかったPOWERMAX!!高すぎて手が出ませんでしたが、なんとオークションにめちゃ安で出ているのを発見！！その額なんと、2万円！！びっくりして、即決で購入してしまいました！！早速、昨日の練習で実践！！最高ですね！！笑選手にとっても最高のマシーン！！ある意味、最悪かもしれないですが・・・笑これでシーズンまで一気に仕上げていきますよ！！今朝は、朝
今日は外をロードバイク…と思っていましたが、天気が不安定。なので、室内でパワーマックス。午後から…○2.0kp×40分○散歩
久々のパワーマックス。ハイパワートレーニング1pm×3セット(r=5’)家でのトレーニングでした。
こんばんは！むかいです！今日のメニューフリー私パワーマックス最近1年ぶりにパワーマックスの記録を更新して、なんと今日も1更新しましたーﾔｯﾀｰ誰かと喜び合いたかったけど1人だけだったので静かに喜びました笑話は変わって、、県選の振り返りをします！100と4継とマイルにでました！100はベストを更新しました！嬉しいでも－10から－5に上がった感じでまだまだですね4継はまあまあよかったと思います！決勝では最後前のチームに近づいた感じがしました。でも動画みたらわかんなくなっ
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。今日はシンドくなる予感がしていたので、予め買っておきました。撮った時には既に半分飲んじゃってましたが←コーラって、リカバリーに本当に効くんですよね。パワーマックスやってぶっ倒れた時も、飲んだら回復するのが圧倒的に早いです。まぁパワーマックスの場合、終わった後、飲むまでが大変なんですが笑この真っ黒な飲み物には一体何が入ってるんだろう……？と思わせるほどの効き目です。逆に、大して疲れてない時はそんなでもないんですけ
スポンサー様（匿名希望）にジム移転にあたりランニングマシーンとパワーマックス頂きました！ありがとうございます😊２つで三桁ぐらいします本当にありがとうございます頑張って強いボクサーを育てます‼️まだまだ必要なものがたくさん😅サンドバッグ3つに机に下駄箱に棚に、洗濯機に電話に…ひぇ〜😅まだまだ出て来ますねお金は出て行きますが…もしもし買ってあげよう！というスポンサー様いらっしゃったらお願い致します🤲よろしくお願い致します問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）六島
本日の練習光市スポーツ交流村ウエイト...少々パワーマックス4kp7秒×5記録撮り忘れ1kp7秒×5トップ235rpm4kp20秒×1トップ204rpm8kp20秒×1トップ147rpm4kp20秒1kp7秒パワーマックス8kp×20秒youtu.be会社の陸部の若手からのお誘いがあり4年ぶり？のパワーマックスで追い込んできました。久しぶりすぎて回らなかったけど楽しく行けました。
インスタグラム更新しました。中島恵
みなさん、大変長らくお待たせしました。1ヶ月近くの間が空きましたが、無事、大量の課題を全て終わらせることができたので、ブログを再開します。ぶっちゃけ、死ぬほどキツかったです。でも、オルフェノクになってないのでご安心を。課題、疲労、テスト、コンピュータ(ゲームじゃない)、シーズンに相応しい自分の身体作り、さまざまなものと戦い続けました。何より学年末ですし、あらゆるものに気を許すことはできないからね。何から話そうか。じゃあまず、パワーマックスの話題から。先週初めてパワーマ
インスタグラム更新しました。中島恵/MegumiNakajima🇯🇵onInstagram:"本日のメニュー。@megumi.office.nakajima←過去の投稿もご覧下さい。@nakajimabonesetter←こちらの投稿もご覧ください。#nakajima整骨院#横浜#桜木町#野毛#みなとみらい#馬車道#日出町#関内#インディバ#酸素カプセル#カイロプラクティック#ガンステッドシステムNakajima整骨院ーーーーーーーーー
新型トレーニングマシンパワーマックスV3コネクトが入荷しましたこれからスーパーハードトレーニングが出来ます！お楽しみに男子更衣室とジム入口のダウンライトを色の確認のために昼白色のLEDに変更しましためちゃくちゃ明るくて見やすくなりました色の確認オッケー前は、カッコ良さ重視で電球色💡今後は、実用性重視で昼白色見やすくなります来週の日曜日10月16日(日)に、全てのライトを昼白色のLEDに変更しますお楽しみに
ご訪問ありがとうございます21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア判明2022年首胸椎右側湾判明オペなしで生涯スポーツを。カラダと向き合いながら…おはようございます…昨夜はアクティブレストポー練パワーマックスインターバルトレ10分＋連続20分このタイプより古くサドル細！終わる頃には痛かった！いつものバイク使用中につきこちらを使用しましたが…インターバルで燃焼効果滝汗気持ち良かった～吹き出す汗間に合わず落ちる落ちる…この
インスタグラム更新しました。中島恵/MegumiNakajima🇯🇵onInstagram:"私も、#パワーマックスチャレンジ。#nakajima整骨院#横浜#桜木町#野毛#みなとみらい#馬車道#日出町#関内#パーソナルトレーニング#インディバ#酸素カプセル#カイロプラクティック#ガンステッドシステム"中島恵/MegumiNakajima🇯🇵sharedapostonInstagram:"私も、#パワーマックスチャレンジ。#
TOMO初めての本格的な体力測定VO2MAX測定後死にそうになってます(笑)今回は、北翔大学竹田先生のご協力のもと「ライジング・アルペンスキーチーム」で測定頂きました。大学スキー部(アルペン1名、基礎1名)の方がサポートしてくださいました。大学としても中学生アスリートの測定データは少ないので少し貢献できたのかもしれません。年2回(6月、10月)の測定でトレーニングへの取り組みや成果が数値で比較できます。高校生になると、アルペン私立校はどこも年2回測定していますね。それま
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今週は水曜日にトレーニング全身に初動負荷マシーンで刺激を入れて、パワーマックス1分間x3ハックスクワットは動画で確認ベンチプレスもOKです。その他は、自宅で軽いストレッチを骨盤リフトなど軽く脚を踏み出すことに怖さはなくなってきました。まだ、無理はできませんは、良い方向に行っています。だた、左に脛はしびれたままです。今日はリハビリで下肢の筋トレを多くしました。足底筋がつる・・・頑張っています。
6/14に先週再開したクラブワンにトレーニング全身に刺激を入れます。今日はハックスクワットも負荷なしで実施膝に問題はなしレッグイクステンションは膝がギシギシ・・・(両方とも)ベンチプレスも徐々にパワーマックスは2.0kpで60秒x3（R=2分30秒)最初150回転くらいから130-120となりラスト20秒は110-115かなぁ？きついです。でも、必要な練習6/15は自転車で坂ダッシュ70mx4中ぐらいのギアx2、重いギアx2昨日の筋肉痛もあ
ユーチューブ公開しました。是非ご覧ください！中島恵
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こんばんは🌙今日もナイスな晩御飯ができましたヨYES!ナイ飯❕今日の晩御飯は『野菜の肉巻き定食』じゃがいも茄子アスパラピーマンチーズの肉巻きブロッコリー大根人参きゅうり大葉の酢のものほうれん草と玉子とお豆腐のお味噌汁でしたー👏👏👏👏👏母「肉巻き、どれが一番好き❔」腹ペコ野郎共「ピーマン❕」ピーマンにチーズを詰めて肉巻きにしたやつが一番人気でした🎶そして本日のナイスなお弁当は『ハムカツ弁当』焼きそばハムカツかぼちゃ煮ブロッコリー&ウィンナーピーマ
あるところからたくさんのアウトドア・グッズをもらい受けた。この3点を除いてすべて処分した。椅子、テーブル、テント×2など山ほどあったのだが(すべて同じメーカー)、すべて外に出して‘さしあげます’という札をぶら下げておいた。しばらくしてすべて無くなっていたので、どうやらもらってもらえたようだ。この手のブツは場所をとるから避けてきた。さらに手入れに手間がかかるのが嫌。そもそも根本的に要らない。でも無料でやってきたからにはちょっとは使用してみたい。家族も使いたいという。まずは
ガスストーブの点検の流れからキャンプ用に持っていたコンロの点検まずはコールマンパワーマックス燃料はほぼ満タンキャンピングガスのポケットコンロ燃料は1個は空に近いです。予備的にあったのが固形燃料のコンロキャンツーはこの３点セットで十分ですね。アルコールストーブ「アルスト」のブログを見かけることが多いですが燃料の携行はみなさんどうしているんでしょうか。ペットボトルやポリみたいな入れ物は夏場の高温の時は危険でしょうから、小さいタイプのガソリンの携行缶み
