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今日、ゴールドジムでコレ買いました↓↓ゴールドジム(GOLD`SGYM)EXレザーベルトG3325レディス(ピンク)SAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑のどピンクのやつ!ホントはもうちょい安いやつ買うつもりだったんですが、なりゆきで💦※入会のときにもらった2,500円分の割引チケットは、ここぞとばかりに使いましたサイズは、今後減量することを考えると、XS一択。年齢的に、増量といっても今よりデカくなることはないだろうと思いますし
9/15から店へ行く前に筋トレをを始めて2ケ月が経ち、習慣化してきて、楽しくなってきたと思ってきたらスクワットをした時に、腰を痛めてしまいました。1週間、休んで腰痛もだいぶ引いたので、今日から復活しました。アマゾンで、パワーベルトを購入してコレを付けてこれから、またやります。追い込むのは、しないよう年齢と相談しながら長続きできればと思います。😅👇パワーベルトです⤴️それでは皆さまご機嫌ようです!byなかやんnakayanbar928|Instagram,Faceb
予想外に入ってきた荷物を開けたら、ブースターの今季第2便が入荷しました先シーズン・あっという間に完売したエキスパート/レーサーのジャーマンcolorも大量入荷日本人はドイツが好きだからなのか?単純に色が良かったのか?*理由は良く判らないのですが、6月ぐらいから問い合わせは多かったカラーです今回入荷分では、なぜか?ワールドカップが少なかったです入荷待ちなのかどうかを確認しておきますちなみに全サイズ&カラーを合わせるともう少しで100セットぐらい揃っています個
先日、夏風邪で3日間寝込んだ影響はけっこうだったな。寝過ぎで腰が痛くなっちゃってね。こういう腰の痛みって初めてだった。自分、元々腰が強いから腰痛とは無縁なんだよね。腰痛持ちの人ってすごく多いじゃん!?その気持ちが少しわかった(爆)あとね「腹圧」ってのを初めて感じる事ができた(今さら)筋トレしてる時「パワーベルト」ってあるじゃん。一応持ってるし使ってた時期もあるけどぶっちゃけ使うと高重量上げる時上げやすい気もしたけど……よく解らなかった(爆)何で持ってんだよって?いや…何とな
昼のバイトが終わって外に出るとチャリンコが撤去されていた…ダイヤル鍵もぶった斬られたそもそも撤去係のおっちゃんに【持っていかれない方法】のチャリンコの止め方をレクチャーしてもらっていて今日もその通りに置いてたんだけど、誰かが動かしたらしいそれがために撤去費4000円を払って取りに行くのもイラッとしたのでチャリンコごと諦めた(実は最近ずっとチャリンコの調子が悪くて買い替えようと考えてたとこだったしね。これもタイミングなんだろう⁈と思うようにしたよ←にしても、今日ほ
『king2ringフックバックルベルトレビュー!!』パワーリフティングと言えばレバーアクションベルト!!SBD一択や!と思い、SBDレバーアクションベルトを初パワーベルトとして購入しました。しかし、最終的には…ameblo.jpこちらの記事でパワーベルトについて書いたのですが、なんとなんと、この短期間でもう新しいベルトを手に入れてしまいました。その経緯はこんな感じ。SBD、鬼に続くベルトを探し始める⬇️とあるサイトで、13mmノーブランドのフックバックルベルトが開発されると発表があり
昨日は午前中のワークアウト、肩バックプレスフロントプレスバタフライサイドレイズハーフサイドレイズ宮畑スペシャルケーブルバックサイドレイズハンマーショルダープレスカールプレートカールドロップフレンチプレスケーブルカールアシストチンニングマシンプッシュダウンで終了バックプレス20x10x2・40x10x3・50・50・60・70・80・80・90・100x10x3・80・60フロントプレス20・30・40・50・60・70x5・80x2宮畑スペシャルサイドレイズ5
先週は6回のワークアウト、やっと6回こなせた感じだ。そして3月は24回のワークアウトである。まだ300日ワークアウトの最低ラインの25日をクリアした日がない。寒い時期は怪我なく過ごせるよう無理しないで来ているってことにしよう。スクワットでは、200kgをクリアする前から一つ穴を縮めている。これが体幹の安定に寄与している。スクワット日の前日の胸で、ドラゴンフラッグを入れていたので、セット毎に腹直筋に張りを感じる。重量を支えるのに、体幹が使われていると実感出来る。次の重量に耐えられる
実は、元のパワーベルトで滑ってないのよね?なんとなく戻してみた?こっちの方が良いんじゃね?知らんけど?😅日曜日の苗場❣️楽しみだなぁ〜晴れます☀️ように❣️🙏
腹圧の上げ方とトレーニングベルトhttps://youtu.be/SVVsu4mX2e8腹圧の上げ方とトレーニングベルトトレーニングをおこなううえで重要になるのが腹圧腹圧を上げることができると効率よく筋力を発揮することができます。さらには腰を守ることができるので怪我を予防し腰痛予防にもつながります。もし感覚がわからなければトレーニングベルトを活用することも一つの手段です。#腹圧#筋トレ初心者#筋トレ入門#トレーニングベルト#パ...youtu.beトレーニングをおこなううえで重要になる
昨日からアメブロにログインできなくなってしまい、ブログが打てなくなってしまった。スマホの故障などがあると、大抵焦ってしまうけどあー、こんな事に自分は振り回されているのか、と、思うと私はいったい、コレの何に価値を見い出しているのだろう?と思った。深く考えるとイケナイ(汗)スマホ復帰いたします。この頃、身体の芯からの、こわばり、疲れを感じていた。これは休まなければな…早朝起床で歩きに行きたい気持ちを抑えて掃除や洗濯などをする。どっちにしろ活性高くなっちゃうけどねΣ(゚∀゚)食べたいモ
コロナ前と、ほとんど同じ感じの秋祭りが終わりました。雨の中、マイクで歌いながらだんじりが進んでいきましたが・・・見物人も含めて、かなりの密状態です。いろいろ変わってきているとは言え、まだやはり一歩引いてしまう自分がいます。コロナ感染が怖いわけではありません。現状を否定もしませんが・・・自営業は、変わりがいません。注文の処理も、支払いも自分でしないといけません。自分しかいないので、自己防衛をするしかないんです。これから寒くなりますので、お店の扉を閉めての営業になります。
昨日も残業→退勤→軽く1杯→小休止からのメガロスマッサージガンで腰の痛みは引きましたが、少々違和感は感じるので筋トレから。①ベンチプレス50kg×10回60kg×7回60kg×6回60kg×4回50kg×10回×2セット②インクライン(スミスマシン使用)40.5kg×6回40.5kg×5回40.5kg×6回*③ラットプルダウン35kg×10回49kg×10回56kg×10回胸と背中を。パワーベルトで腰回りを締め付けたおかげで、だいぶ楽になったのでトレッドミル。
退勤→昼食→仮眠→メガロスの流れ①アームカール(マシン使用)35kg×15回40kg×10回×3セット②アングリッドレッグプレス80kg×10回100kg×10回110kg×10回110kg×12回③トライセプスエクステンション(マシン使用)40kg×10回50kg×10回50kg×12回④シットアップ21回、10回、10回⑤クランチ20回×2セット25回仮眠を取り過ぎてしまい時間が押したので、トレッドミルは割愛し、筋トレ。トレ後は入浴タイム。大風呂、サウ
⑤下背、僧帽筋、上腕二頭筋、前腕(MAX8割)※デッドリフト、シュラッグバーベルはパワーグリップとベルト装着※バーベルカール、バーベルリバースカールはパワーグリップ装着下背デッドリフト52.5kg16回15回僧帽筋シュラッグバーベル57.5kg41回41回上腕二頭筋インクラインハンマーカール10kg13回9回※左、9kgでやってた…インクラインカール9kg13回9回前腕バーベルリストカール40kg26回23回
午後ホーム店でベリーダンスフィットネスミステリアス。レッスン前にイントラさんから衝撃的な告白。「腰やってしまいました。ギックリ腰😖あまり動けません」ベリーダンスに腰痛は禁物。無理しないでくださいね😌アッシーもギックリ腰を一度経験している。半日は立ち上がれず、歩けるまで1日かかった。完全に治るまで1週間ぐらいかかった。それ以来、デットリフトなど腰の強化。もちろんパワーベルトは必須。今回の振り付けは金曜日が起点のためイントラさんも金曜日が初回。なので、イントラさんもときどき⁉️当然こちらも
7/16おはようございま~す。ジムから戻っております。天気予報を全面的に信頼して今朝は1時間早めにジムに入りました。洗濯もできないし、朝食からのスタートです↓1食目(7:00)佐藤錦とレッドグローブ、蒸しブロッコリーとボイルした牛肉80gくらい、コーヒー最近はこんな感じ。来月に入ったらBASEBREADミニ食パンを食べたい。ほな、雨が降り出す前にジムから戻りまひょか~。本日のお題は「脚ーB」弾け過ぎるアラカン筋トレ女子なり。今日はご褒美(←なんの?)に脚
京都で暮らし、京都駅構内で働くアラフィフカッコいい体になりたくて筋トレを始めて1年でも、食べることが好きだから体型に変わりなしゆるくボディメイクを頑張っています今日も仕事は休み右足付け根あたりがやっぱり痛いので、無理せずお休み家にあるエアロバイクを40分のみメルカリでパワーベルト購入サイズはXSだけど、小さすぎた2穴目でキツキツエニタイムに置いてあるパワーベルトが凄くいい具合なんだけど、非売品みたい。もうちょっとダイ
昨日は午前中のワークアウト、肩バックプレスフロントプレスバタフライサイドレイズハーフサイドレイズラテラルレイズリアレイズで終了バックプレス20x10x3・40・40・50・60・60・70・80・80・90・100x2、5、4・90・90フロントプレス40・50・60・60・70x2コンプレッションシャツにてバック、フロントプレスを行う。プレス自体はいい感じだが、今回はシリの位置がズレているようでしっくりこない。ラックアップが重く、体幹がブレるのを補正するのに、神経を
おはようございますモンPマンです\(◎o◎)/夏にむけて毎年この時期は減量に入りますが今年はなかなか順調減量といってもそんなにハードなものでなく食事のカロリーを普段より意識して下げるだけでコントロールできるのでキツくはないです僕の目安として筋トレ中に使うパワーベルトの穴のどこで絞めれるかで判断ができて普段は三個目の穴でこれが標準状態で二個目じゃないと絞められないとかそれ以上だとかなーりオーバー状態で減量を始めて四個目で絞めれるようになると順調に除脂肪が進んでると言った感じ数日前に四個
5/24の筋トレ成果です。また驚の成果が出てしまいました⑤下背、僧帽筋、上腕二頭筋、前腕デッドリフトバーベル60kg3回4回※60kg1セット目から鼻血でました。(たれなかったのでティッシュ詰めて続行しました。)45kg11回14回僧帽筋シュラッグバーベル60kg10回11回上腕二頭筋(カール系は潰れたら反動つけて上げてゆっくり下ろすを3回)インクラインハンマーカール10kg8回8回インクラインダンベルカール山本スペシャル8kg14回3kg
戦隊モノの様なタイトルになりました5/23の筋トレ成果です。④三角筋(中肩)、上腕三頭筋、ふくらはぎ三角筋(中肩)ワンハンドショルダープレス16kg右6回4回左5回4回13kg右7回左8回サイドレイズ山本スペシャル(勘違いでインクライン)6kg限界右7回左7回3kg限界右16回左18回4kg限界右6回左6回2kg限界右21回左20回上腕三頭筋スカルクラッシャー35kg6回6回※35kgでは肘は90度曲げるのが限界です。2
5/21日の筋トレ成果です。今回は変身ベルトでドラゴンフラッグ(腹筋)の回数がビックリする結果になりました!②広背筋(背中)、後肩リア、腹筋懸垂パラレルグリップ15kg5回4回※最後2回ジャンプしてやりました。自重10回ダンベルローイング気づいたら14kgでした...右17回左19回本来のメニューは15kgでしたので...15kg右17回左16回後肩リアサイドライイングリアライズ6kg右9回8回左8回9回ドラゴンフラッグ5kg7回
5/20の筋トレ成果です。今日も変身ベルト装着!ベルトはキツめに巻いています↓①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス47.5kg3回3回30kg9回9回インクラインダンベルフライ13kg8回10kg13回前肩インクラインフロントレイズ6kg10回10回※5/15より肘が曲っておらずほぼ真っすぐの状態で筋トレでしました。首7kg前17回17回後17回17回筋トレ前30分睡眠トータル1時間セーフティラックのおかげてベンチプレスで力が出し切れ
5/19の筋トレ成果です全メニュー変身ベルト装着⑤下背、僧帽筋、上腕二頭筋、前腕デッドリフトバーベル55kg9回8回45kg12回13回僧帽筋シュラッグバーベル55kg16回13回14回上腕二頭筋インクラインハンマーカール9kg2セット気づいたら10kgでやってました8回7回9kg11回インクラインカール8kg14回14回前腕バーベルリストカール45kg10回9回30kg15回バーベルリバー
5/18の筋トレ成果です。④三角筋(中肩)、上腕三頭筋、ふくらはぎ※今日は全種目、パワーベルト着用してやりました。パワーベルトを巻く事により、腹圧を高め、カラダ全体のバランスと筋出力が向上することにより、筋トレ種目全般のパフォーマンス向上が望めるようです三角筋(中肩)ワンハンドショルダープレス15kg右8回7回左7回6回12kg右15回左15回インクラインサイドレイズ5kg右9回9回左10回9回上腕三頭筋スカルクラッシャー32.5kg8回7回
こんにちは、「ラッピング専門店アンズ」です。持ち込みラッピング事例を紹介します。職場の方へ贈るお礼の品、パワーベルト。スペシャルプラン春らしいグリーンのラッピングです。リボンにちょっとシックな大人グレーを足してみました✨J'espèrequeçaluiplaira**〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*ラッピング専門店Anzu営業日金・土曜日11:00〜18:00日曜日13:30〜18:00持ち込みラッピ
こんにちは😃まだまだ雪も沢山☃️全国のスノースポーツ愛好家の皆様は春スキー楽しんでらっしゃる事でしょう👍私は雪上☃️上がれないので来シーズンへ向けてトレーニング楽しんでます🎶今年もまたまたnewアイテムGET❤️13mmパワーベルトです👍king2ringパワーベルトトレーニングベルトpk3800(黒,M)Amazon(アマゾン)6,980円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る全日本期間中沖浦先生からウエイトトレーニングメ
パワーベルトが緩くて腹筋(正確には腹斜筋あたり)がピキっと逝ったので、昨日の下半身トレは3種目のみ。スクワットは腹斜筋をいわせたくせに、ベルトを締め直してとりあえず70kgまで行ってみるあたり、どうかしている(・∀・)今朝の腹斜筋は、まさに寝違えた感じで痛いです。肉離れとかではなさそうなのが幸いです。とはいえ、しばらくは無理はしないように気をつけます( ̄▽ ̄;)
シートベルトじゃなくて、パワーベルトの話です。現在XSサイズのベルトを使用していますが、今日締めた時に「あれ、ちょっと緩くなった?」と感じました。そこでちゃんと確認してベルト穴ひとつ詰めれば良かったのに、体重はあまり減ってないし、浮腫み期を抜けたとはいえベルト穴が変わるほどではないと思ったんです(´・ω・`)65kgのスクワットで、腹筋がピシッと逝きましたよ_ノ乙(、ン、)_腰じゃなくて腹筋というのがなかなか謎ですが、ベルトが緩くて上手く腹圧をかけられなかったのでしょうか…(´;ω;`)