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Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍ここ何日か暖かい日が続いているけれど、もうすぐ「冬」がやって来るわね(^^;寒くなると活動量の低下により、下半身の筋力が低下する傾向があると言われているわ。その為にも運動が欠かせない❕たくさんやる必要はないわよ。少しずつでも運動する習慣をつけましょ♪さて今日は運動する前にしっかりと伸ばして欲しい、太モモ前と脚の付け根のストレッチを紹介するわ。もちろん
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍朝晩のちょっと冷んやりする気温のせいもあり、膝に違和感や痛みを感じる人が•••。みんなは大丈夫かしら?これからの季節は、トレーニング前のストレッチがとても重要になってくるわよ。しっかりと伸ばし、充分に温める事で関節への負担が減るので、本当はちゃんと時間をかけてほしいわ。でも大丈夫よ*\(^o^)/*ビュートでは短時間でしっかりと伸ばし、温めてくれる「パワ
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。仲良しご夫妻のT野様から朝一番にお電話がありました。「本日の予約時間に間に合わない。けれども、どうしてもパワープレートでのパーソナルトレーニングは、したいのです!」あいにく、ご変更が難しい予約状況に私も頭を抱えてしまいました。(私)「どうかしら、遅くなってしまうけれども
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。何ともアナログな私です。メルビのご予約は、私に合わせて(⁈)お電話でという方も多いですね。パーソナルトレーニング中に申し訳ないです。K島様から「ご無沙汰しています。色々あったのですが落ち着いたのでパワープレート・トレーニングを再開したいのです!」この間の出来事を暫し
『プチダイエット』ダイエット…と言うほどの内容ではないのですが。コロナが流行ってから?食べ過ぎ飲みすぎ?なのか体重が増えた💦見た目は変わらないので「痩せる必要ないでしょ」と言わ…ameblo.jp6月にプチダイエット始めました!のブログの続き今年の始めから比較すると…2.5kg落ちましたあまり無理はしていないけれどどうして落ちたのか分析してみた1.パンや小麦製品を減らした🥖🍞🍝菓子パンは食べていないなぁ。でもゼロでは無くて小麦粉製品はたまには食べます。2.雑穀米を食べるパ
パワープレートは立ってるだけでも効果があります👍筋肉だけでなく骨に刺激がいくので神経系や、身体本来の機能を高めることが可能です。パワープレートは、NASAを含め、多くの研究結果が発表されていています。日本ではJリーグ(J1チーム)の83%以上が導入していて、オリンピック選手や野球選手などのトップアスリートにも愛用されています。エンビロントリートメントなどフェイシャルの前に10分乗るだけで血管が開き、代謝が促進されるのでお勧めですサロンで是非、ご体感下さい
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶朝晩肌寒くなってきたのでビュートのレッスンもお腹から脚に変えてみました。今日は内転筋(内もも)のストレッチです。パワープレートに左脚を乗せ膝はしっかり伸ばします、右脚に軽く重心をかけますが自分の中心真下に腰を落とします。身体はしっかりと起こして下さいね♪内ももがしっかり伸びていればOKです。バランスが取れない方は椅子など支えになる物を用意するのも良い
今日からスモロフジュニアプログラムでベンチプレス2週目です。今週は1週目の重量に5kg追加してセットを組みます。今日はインターバル中にパワープレートで筋膜リリースをしながら110kg×6回(6セット)行いました。すごく軽く感じました。#ベンチプレス#スモロフjrプログラム#2週目#筋トレ#パワープレート#筋膜リリース
サラーム!近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日も不安定なお天気の中、たくさんの会員さんがトレーニングを頑張っていました。夜はお仕事帰りの方も多く、入会して2ヶ月のU様もサーキットで「疲れた〜」と言いながら、パワープレートでもしっかりトレーニング。素晴らしいです!今日は上半身メニューで腕立て・二の腕はとても辛そうでしたが、トレーニングで自分の身体のどこが弱いかがよくわかるとのお話。それはとても大事な気づきです
姉が通っているジムは温泉に併設されていて、私も実家に滞在中はついていきます。立派なジムじゃないけれど、トレーニングに十分なマシンは揃っているし何よりも今年の4月にできたばかりでまだ新しくてキレイ入り口から入るとヒノキの香りが迎えてくれます。癒される〜食事処もあってタニタカフェとコラボメニューや、体に良いバランスの取れた食事が出るそうです。その名もヘルシーレストランパセリ名前がもう健康そのもので、提供側の意気込みを感じます。私が行く時間には閉まってるので、食べたことないのですが
情報通の方はご存知のことです。お金持ちの家には「布袋様」がいるのです。このことは、私の以前のブログで紹介したことです。ある芸人さんがテレビの番組でお金持ちの家を訪問して取材するというコーナーがありました。そして、お金持ちの家をたくさん取材したその芸人さんが発したひと言が・・・●お金持ちの家には何故か「布袋様」がいます「布袋様」とは七福神の一人です。「財運アップ」や「子宝運アップ」の神様です。そういうことを知っているお金持ちの人達は「布袋様」を家の中に置いて運気アップしているのでし
本日も朝一番で行って参りました!いつもの内診にて、ちょっと喉を診てもらい、まだ風邪っぽいのが治ってないらしい。薬は(自分的には)必要無さそうなのでお断りし、運動には支障が無いとの事で、サクッと更衣室へ移動しました。いつものパワープレートでストレッチ。念入りに解して、やってまいりました板ダンベル!今回、一つ重さをあげての挑戦です。これが結構筋肉にくる!ぷよぷよの二の腕がプルプル、ブルブル!クッ!両腕を水平に広げて保つだけでもじわる、プルプル。バンザーイの状態から下ろしながら後ろに引く
ぴんぴんコロリを目指して…シニアの方も大歓迎とっくに60歳をこえてみえるのに、この若々しさパワープレートは振動マシーン。振動するプレートの上でストレッチや筋トレ、マッサージを行います。振動によって負荷をかけながら体操するので床で行うよりも何倍もの効果があります更に振動により血管が拡張し血管を柔らかく、しなやかにするので生活習慣病対策にバッチリとにかく凄い機械です。
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は曇っているけどちょっと湿度が高くてだるさを感じますね〜1日中クーラーの中で脚も冷えてませんか?そんな時のマッサージ!「ハムストリングマッサージ」パワープレートに脚を乗せるだけ!なので疲れた時、冷えを感じた時には是非試してみてね〜(o^^o)ビュートでは、パーソナルトレーニングも行っているのでトレーニングしたい人、身体が硬いからストレッチがし
いつもご覧頂き誠にありがとうございます✨沢山のフォローやいいねを頂き誠にありがとうございます連休はサロンお休みを頂き実家に。下の妹(老犬チワワちゃんw)のことが何より気がかりで今年に入り病院で勧められたお高めフードも急に食べなくなり、←12万分くらいの大量ストックがあるのに今は近所に住む妹(人間です!w)が、毎朝晩、人参とさつまいも、そしてササミとモモをしっかりグラムを計って調理して時間をかけて与えてくれる事で完食できてます😮💨✨もう15歳だから、人間でいうと76歳だっけな?両親
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。地元商店街の店主の皆様からのご紹介でメルビを初めて知りましたというお客様がお陰様で増えております。それぞれのお店のお得意様にお声掛けてくださり、店主の皆様との信頼関係で安心してメルビにお越しいただけ、ご理解も深まってエステ、パワープレートでのトレーニングの効果も高まっ
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍なかなか日中の気温は下がらないけれど、朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきたわね。秋の気配^o^秋といえば・・・みんなが最初に思うのは「食欲の秋❕」ですよね〜。でも、「スポーツの秋」でもあるわ。夏の疲れが出てくる頃だけれど、ビュートの会員さん達はとーっても元気♪今日も汗だくになりながらトレーニングしてるわ。素晴らしい★さらに、ビュートの会員さん達は
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。間際のお知らせになりましたことお詫び申し上げます。トレーニングサロンメルビの入っておりますリベルテ昭島のビル全館の停電のお知らせです。9月14日(木)14:00~15:00電気設備法定点検のため、上記の時間帯において停電となります。その間、メール、電話受信ができません
千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪昨日メアリーのブログでご紹介した『振動がカラダにいい理由』近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです9月になりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。夏の疲…ameblo.jp「パワープレートデュアルスフィア」そして「パワープレート」「パワープレートパルス」を使いパワープレートマスタートレーナー兼、最近海の写真がプロ級
近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのメアリーです9月になりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。夏の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?そんな時はパワープレートに乗ると体がスッキリすることは皆さん体験済みと思います。その振動を手軽にどこでも体験できたら、いつも元気でいられると思いませんか?そんな素晴らしいアイテムが登場しました。「パワープレートデュアルスフィア」曲線型のデザインなので体のあらゆる部分
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日も暑いですが!トレーニングがんばろ〜٩(ᐛ)و以前やったレッグカールをパワープレートでやってみよう〜を久しぶりにおさらいしてみましょう〜(^^)踵でお尻を交互にけるイメージです。膝が前に出ないように気を付けます。レッグカールは太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることのできるトレーニング方法です。大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝
上総一ノ宮駅からスタートです✨痩せたい人必見【痩せるキホン】を無料でプレゼント🎁✨受け取る方法はLINEに登録するだけです✔️サロンのご案内↑詳細はホームページをご覧ください【住所】千葉県長生郡白子町中里657ー2駐車場完備【OPEN】9:00ー18:00(最終受付17:00)【CLOSE】水曜日・木曜日(
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本日も元気よく?フィットネス通い。3回目でございます。予約時間前に病院に到着し、受付から血圧測定して、医師との診察。前回から3日しか経過していないので、体調の心配をされましたが、バッチリ元気!です。次回の予約をして、トレーナーにバトンタッチ。更衣室でフィットネス用に着替えて、本日のメニュー。パワープレートで軽くストレッチをして、筋肉をほぐします。次に、片足をパワープレートの上に乗せて置いて、もう片方の足は床に。スイッチを入れ、振動したら床に置いてある足を胸に付く感じで引き上げます。上
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ🤍夏期休業を終えビュート営業開始❕みんなはお休みをどの様に過ごしたかしら?私はと言えば天気が悪い事を理由に、なーんにもしなかったわ(^^;あまりにも何もしなかったので、昨日はトレーニング後にかなりの疲労感を感じてしまって(ToT)久しぶりにトレーニングの方は、しっかりとウォーミングアップをすることが重要ね。いつもより念入りにストレッチをして欲しいわ。パ
サラーム!近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。お盆休みが明けてビュートにもいつも通りの皆さんの姿が戻って来ました。のんびりして、美味しいものをつい食べ過ぎてしまった皆さんは又今日から頑張りましょうね。今日は入会されて半月が過ぎたばかりのフレッシュな会員さんをご紹介します。残念ながらお顔出しはNGですが快くお話を聞かせてくれました。S様がビュートに入会されたのは体重の増加が気になった為。お母様の勧めで体験に来
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。前回のときたま日記でも引用させていただきました篠浦伸禎医学博士の著書、「新脳にいい5つの習慣」が愛読書です。メルビにお越しくださるお客様の目的、目標も様々です。シニアの方ですと認知症も含めて病気予防、進行性の病と共にいらっしゃる方は、進行を遅らせたい。家族に迷惑かけな
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪今日は、足のストレッチ「カーフストレッチ」です。右足前、左足後ろつま先をまっすぐにしつパワープレートを斜めに使い幅を大きく使います。踵を落として体重をかけていきます。負荷はゆっくりかけてみてね!ふくらはぎに振動を感じたらOK〜ストレッチは大事だから運動前、後のストレッチには必ず入れてやってみてね〜٩(^‿^)۶疲れたり、むくみを感じたらマッサ
毎日するとカラダのラインが綺麗になるエクササイズ部分痩せ治療ばかりしているようなイメージのゆうこりんですが…激しい運動は嫌いです…が、ちょこちょこパワープレートを用いて筋トレやストレッチしてます!まずは下半身編です。これは腰~モモの幅を狭くするエクササイズです具体的に言うと。。。タイトスカートをはくとパツンパツンだったりパンツをはくとお尻からモモがキツい方にお勧めです。巷にいう骨盤矯正ではありませんよちゃんと、骨盤についている筋肉を正しく鍛えるだけで今ある脂肪や筋肉をもとに戻し