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昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。生活習慣病と言われる病気にはどのようなものがあるでしょう。まぁ、様々なものがあげられますね。生命保険会社のHPには、詳しく掲載されているので参考になさってもよ良いかもしれません。糖尿病、肥満、脂質異常症(高脂血症)、高血圧症、心筋梗塞、脳卒中(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよ暑い日が続いてるわね。いったいどこまで気温が上がるのかしら(ToT)こうなるとどこへ行ってもエアコンは必需品になるわよねー。エアコンがしっかり効いている部屋はとーっても快適🤍でも、うっかり長時間ジーッとしていると身体が冷え過ぎてしまう。特に下半身。脚だけでなく腰にも支障が。気を付けて。今日は、冷え切ってしまった身体におススメの腰痛予防にもなる『お尻』
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶毎日暑い日が続いていますがトレーニング頑張っていきましょう〜٩(ᐛ)و夏と言えば腕ですね〜!上腕三頭筋にトライしてみましょう〜(^.^)パワープレートには手のひらをつけて肘はしっかり脇につけ膝をついた状態で行います。出来るようになったら膝をあげてみて🎵キープが出来るようになったら動きをいれると更に効果アップですよ〜٩(^‿^)۶チャレンジ
サラーム!近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。最近入会されたK様。体験をしてパワープレートの気持ちよさとビュートの雰囲気を気に入り、すぐに入会を決められました。運動は10年ぶり‼︎体重計測も5年ぶり‼︎という事で、今から減量と共に身体を鍛えておかないと!とトレーニングに励まれています。まだ1週間ほどなので身体の変化は感じられないそうですが、ビュートでのトレーニングがこれからK様が理想の身体を手に入れて健康に過ごし
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよいよいよ『夏』って感じです。気温が高い!日中、外にいると溶けてしまうのでは•••と思うくらい(ToT)これから、どうなってしまうのでしょう?これだけ暑くなると、やっぱりエアコンは必需品。気持ちいいわよね(˃̵ᴗ˂̵)でも、うっかり長時間そのままでいると身体が冷え冷えに。特に足元は冷気が溜まっているので、冷え過ぎて浮腫んでしまい痛みまで伴う事もあるわ。今
レスポワールあやこの今日の徒然パワープレート購入しましたリリースに集中するための購入品体を酷使するダンサーが使っているマシンを私も遅ればせながら購入してみました。7/1より石井久美子オンラインバレエ学校に入学したので、先生が愛用している商品はチェックしていましたよ。動画ではガンガンリリースした後に脚がガバッと開いてボディもしなやかになる様子がはっきり見えてこれは欲しい!欲しすぎる!!と思ってたの。(1年前ほど)しかし…定価60,000円ほどもするお品で欲しくても庶民には手
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、ラティスマスディップです。長い名前だとわかりにくいですね〜分かりやすく言うと広背筋と上腕二頭筋のトレーニングです。٩(^‿^)۶パワープレートに手を付き肘は軽く曲げます。背筋をのばして目線は前肩に力が入ると上がってしまうので要注意!イメージとしては肩甲骨を下げるように力をいれます。もう〜夏ですよ〜二の腕が気になっている人は今からでもチ
顎関節症により口が開き辛いそんな時には…パワープレートで顎関節周りのマッサージ耳に膜が張ったような感じ、耳が痛い場合も効果が出ています1秒間に40回の振動をかけ10分間マッサージ。産後の骨盤ケアやダイエットにもお勧め
こんにちは7月がスタートして23年も折り返しです6月は全く走れず、流しも封印して3キロレースだけに集中した結果、後ろ脚は違和感のみになってきました後ろ足は、去年も2回やったところ思い当たる節は週2回の頑張って速く走る練習をしたこと十中八九走り方が悪いのです軸足なので、意識をしても急には直せないので悔しい週2回のスピードは止めようと思います走らない代わりにやっていたことは、エアロバイク(最後はタバタ)、パワープレート、職場にある筋トレマシンを週1回でした左足(痛めていない方)の
ジム活、久しぶりにスタートしました!何をするにも健康第一が今年のテーマです。本日から臼井駅前にある#エバーフィット24さんへ。朝と晩、行ってきました。オーナーさんにご指導頂きながらパワープレートやワットバイクなど他のジムには無いようなマシンも体感しました。#パワープレートは腰痛持ちの方にもオススメという事で試してみたらふくらはぎから太ももまで疲労が抜けました。#ワットバイクアプリは英語ですが機能やトレーニングメニューがたくさんありチャレンジしがいがあります!習慣化するよう頑張
サラーム!近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日は本当に蒸し暑くて、ビュートに来館された時点で皆さん既に汗だく!それでも涼しいビュートの中なら快適にトレーニングできますね(^^)vサーキットも皆さん慣れたものですが、たまにはフォームを見直したり、重さを変えたりしてトレーニングの効果を実感できる様に工夫してみてくださいね。サーキットトレーニングもパワープレートもわからない事などありましたら、いつでもスタッフに声を
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今週の平日の朝練は、明日の夜に診察があって寝るのが遅くなりそうなので、火水にする予定でしたが、昨晩は病院で腸腰筋と立方骨のリハビリ+トレーニングがあって遅くなったので、今朝の親子練を無しにしました。昨日は電気治療をしてからパワープレートに乗って、体幹トレーニングを理学療法士の方と一緒にしました。この理学療法士の方は、サッカー経験があってプロチームでのトレーナー経験もある方です。病院では家でのトレーニングの
いつもありがとうございます。BeautyセラピーRupo川端です(ᵔᴥᵔ)健康にも美容にも必ず言われる適度な運動運動が続かない、苦手な方に超おすすめ!PersonalPowerPlateパーソナルパワープレートサロンでもご自宅でも、快適にエクササイズトレーニングが出来る、パーソナルパワープレートのご紹介です。パーソナルパワープレートは、3方向(上下、左右、前後)に振動するプレートの上で、1ポーズ30秒のエクササイズをするマシーンです。ポーズを変えながら15分のトレーニン
50代の男性会社の検診で気になる事があったらしい急に2日前からトレーニングを開始。それなら、眠らせといたパワープレートを活用しない手は無いっという事で、やり出した…。なんか楽しくなってきたのか張り切っているけれど、大丈夫かな?なんせパワープレートは全身に振動を与えるので、床で行うよりも効く時短になるので、効率が良い。しかも、血管を開き、しなやかにするので、脂肪肝や脂質異常に効果抜群1ヶ月先が楽しみだわ〜
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日はレッスンでもやった腹筋のトレーニングをやってみましょう〜(^^)パワープレートに座りおへそをのぞき見るように背中を丸めた状態を倒します。手は胸の前でクロスします。キープができるようになったら動きを入れるのも効果的です!(^。^)チャレンジしてみてね〜٩(^‿^)۶
こんにちは今週末からまつちか〜大街道にかけて、土曜夜市が始まります土曜夜市が終われば花火大会と松山祭があって、夏が終わったな…と感覚的にも感じます(体感は10月頃まで暑いので)夏の風物詩、今年は楽しめるかな??ノーラン5日その後距離を伸ばしつつ10キロまで走れました(大汗)脚にまだ力が入らない感じがしていたんですが、パワープレートを再開して、なんと!力が入るようになってきたんですたった30秒ブルブル(プルプル)するだけで、お尻がもう筋肉痛…さすが宇宙飛行士もリハで使うだけの代物
沖縄県在住の女性の方から、運気アップのご報告をいただきました。下記にいただいたメールを紹介させていただきます。●倉富健翠先生、いつもお世話になっております。毎朝「総合運気アップ&超能力開発秘法講座」と1週間に1回の「オーラのパワーアップ秘法講座」を実践しています。そのお陰で今まで知らなかったヒーラーさんを知ることができました。必要なときに必要なことにめぐり会えるのは運気アップしたからだと思います。目から鱗な情報を得ることができました。知りたかったことが解決しました。健翠先生、感
最近ジムでハマっている機械がありますそれはパワープレートこんな機械です!かなり強いブルブル振動で、セルライト対策とかマッサージ、筋トレ効果があるらしいですジムではこの機械、大人気なんです待ちが発生するくらい人気で、ずっと使ってみたくてスタッフの方に使い方を教えてもらいましたそれ以来ハマって乗りまくっています3台あるので、空きがあるときは30分くらい使用させてもらっています通っている病院のリハビリコーナーにも置いてあり、リハビリ効果もお墨付きらしいですパワープレート
Hello〜近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのスティファニーよジメジメしたイヤーな季節がやってきたわね。梅雨の時期は身体がだるい、食欲がない、消化不良、むくみなど体調不良を感じる人が多くなるわ。そのままの状態で暑い夏に突入すると「夏バテ」につながってしまうわよ。今日はその中でも『むくみ』に関してのお話をするわね。湿度が高いと身体の中の水分が、汗や尿として上手く排泄出来ずに体内に溜まってしまい、むくみやすくなってしまう。
レッスン回数を増やした結果…①足が重ーい疲れが取れないまま、次のレッスンになってしまう。とにかく怪我だけは気をつけて、調子が良くても無理をしないようにしています。コロナの時に買った冷えピタ箱買いが残っているので、ふくらはぎに貼って寝てみました。朝、一枚は布団にくっつき、もう一枚は行方不明に。クシャッとなって布団の中で発見。でも効果はあったと思う!②洗濯が間に合わん、特にタイツ以前、穴あきタイツが苦手、と書いたのですが、今は穴あき2本と穴なし1本でやり繰りしています。で、苦手だった
近い近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日は、「カーフレイズ」ふくらはぎのトレーニングです。(^^)脚は腰幅つま先はまっすぐ踵を上げます踵のあげ過ぎに気を付けて下さいね!膝を軽く曲げます。目線は前、下をむかないようにね🎵体は軽い前傾で起こした姿勢です。⭐︎ふくらはぎは心臓へ血液を送り返すポンプの役割をはたしているとても大事な所です。ふくらはぎに振動をあたえる事で全身の血流が良く
次はEVERFiT24成田店でZUMBAだ🕺6月17日(土)13:00からEVERFiT24成田店でZUMBAやることになりました😊☘️EVERFiT24成田店成田店700㎡数え切れないマシン・器具群超大型24時間ジム成田店のご案内www.everfit24.co.jpこちらのジムではバーチャルスタジオレッスンがあり、普段はレスミルズフィットネスプログラムがバーチャルで行われています。6/17はZUMBAだけでなくこちらのボディーパンプとヨガも一緒にやっちゃいましょー٩
昭島でパーソナルトレーニング。パワープレートでのトレーニングをご利用いただいています。一日30分でストレッチ、筋トレ、リカバリーを行えます。メルビのときたま日記をご覧くださいましてありがとうございます。のんびりしたいときには、雨も悪く無いなぁ~。と思えるけれども、天気が下り坂という頃に体の不調を感じられる方は、憂鬱な気持ちになりますよね。「雨が降る前に頭痛がする。」「雨が降る前に関節が痛い。」比較的、女性の方がその傾向が強いようです。影響を与える要素は、「気温、湿度
もう週末なんですね~今週は暑い日が続いて、そして今日は雨。16日以降は30℃超え予報だったので15日、義母所有マンションの草取りに。旦那のガレージテント前に車を置いて400M弱歩いて現地へ、物置を物色したら鎌やのこぎりがあったので使うことに。鎌は短いタイプなので、腰を下ろしてひたすら伸びている草を刈ったり切ったりとりあえずマンション建物より道路側のみ大まかに終わらせたところで、すでに2時間。いや~1時間ほどで終わるようなものではない。刈ったり切った草、45Lゴミ袋が5
近い!早い!楽しい!千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日、朝の会員さんから二の腕が気になる〜!との話しだったので三頭筋のトレーニングをしま〜す。(^^)パワープレートを背に座り腿の脇に手をおきます。目線はまっすぐ前を向きお尻をスライドさせて腰を下を落とします。腰を落とすと負荷が強くなり大腿を使い腰を上げると負荷は小さいです。肩に力が入るので肩が上がらないように気を付けます。肘を屈曲が深いほど二の腕に負荷が
体力アップのためピラティス体験につづきパワープレートを体験足元から全身ブルブルと振動させて運動効果を向上させるというアレですテレビショッピングや新聞広告で見るのは体重計を少し大きいくらいのサイズですよね今回お邪魔したスタジオにあるパワープレートは本格的なもの幅1m×奥行60㎝×高さ30㎝くらい結構大きいし高さがある操作画面と取っ手がついているので一見ランニングマシンのよう1秒間に25~50回の振動をあらゆる方向から筋肉に負荷をかけ20分の運動で60分以
なんかBLOGネタがなくって(;^_^Aアセアセ・・・先日買った、大きめの玉ねぎ5玉¥200安いじゃん!なんだけど、双子でした。これともう1玉も双子、残りの3玉も双子かしらん?!さて今週の水曜日は2週ぶりの仕事でした。その前日に自宅の草引き(草むしりじゃなく、鎌でね)&除草剤巻きで二日連続の肉体労働で、臀部大丈夫か?・・・と思ったら、大丈夫でしたv(・_・)ブイッ若干腰痛はあるけどね。これもパーソナルパワープレートのおかげ?話は変わり、以前から義母
昨日も負けてしまいました‥😭三連敗は悲しい‥連敗だけならこんなに複雑ではないんだけどすごいニュース付きでしたね😵結婚していて妻子持ちでも他の女性と関係を持つ人は少なくはないのかもしれないけど本気でも本気じゃなくても傷付く人は必ずいる。実際不倫なんて隠し通せればバレなければわからないし悪いことだと思ってないからできるんだろうしお互いが本気であれば別れてからくっつしとか、色々思い考えていたけど自分がどうしたいか、でしかない。めっちゃ引っかかるのは、相手の綺麗な女性は何を考えてた
今日も、香川県は晴れ☀️今朝は、友人の陣痛が始まり待機してました。まだ、生まれない💧次の満潮頃ですね…気長に待とうとおうちカフェしてます☕️サプリメントも…✊そして昨日読んでないからブログ巡りしていたらhttps://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/entry-12802433702.html市川團十郎白猿『二人を送り』なんとなく振動したいなーと、ジム風呂前に、きて、本日も朝はジムのハシゴから始まりそうですameblo.jpあー!!團十郎さんが行ってる
こんばんはお久しぶりです生きてます2月から、パワープレートのジムに通ってます実は10年前に1度通ってたんだけど💦普通のジムに行くよりこっちの方がいいかな❓とでもね...プレートの上に乗るのにバランスをとるのがちょームズカシイの10年前は、そんな細かいこと言われずにやってたんだけどおばちゃんのカラダのくせというかつい無意識にカラダが、肩が、そっくり返りお尻が、前に突き出してもうモロそり腰ってヤツトレーナーさんが、鏡の前で、指摘してくれるんだけど自分では、なにやってるの