ブログ記事88件
毎日残業で夜帰ってくるのが21時とかになるので、夜走りに行く、体力も気力も時間もない。なら、朝走るしかないよねぇ~。さくっと30分だけランニング。ジョグだけだともったいないので、最後上げておしまい。今年はジョグのときからピッチを186以上で走ることを目標にします。サブ3、サブエガの人達のブログを読んでいると、ほとんどの人がピッチ190とかで走っている。特にジョグのときも。これなら真似られるのでやってみます。ガーミン265のデータを分析パワーゾーンはほぼ1、2ですな。キロ4"30ま
щ(゜Д゜щ)カモォォォンMIRACLE!!(˙▿˙)☝12月よ。クリスマスイブからの雪☁❄⛄❄☁で門扉の鉢植えに居た百合さん少ししなってたのもしかしてつぼみのまま冬越しするんか?爆笑😂😂と思ってたでも寒さに耐えきれず少しヘタっとなってたこれはもう一か八かで茎をおり!瓶に挿して!パワーゾーンへ!!凍ってたら無理かも。でも力を信じた!!あたしのパワーも注入❤すると少しシャキッとしてきたんよ〜❤(もっと早くしてあげれば良かったね(*^^*))でも
まいどですめちゃくちゃ寒くなってきましたね寒さはいけてたはずなのになぁ〜何年無理になって来ましたwという事で瀬戸内海の小波ちゃん比較的出来るスウェルが続いていましたが小波の瀬戸内海は……より難しいショルダーが張らないなみも多いので……パワーゾーンを見極めつつ……ラウンドハウスへおぉ〜我ながらビビるくらい……ショボいさぁ〜頑張ろう
みなさんこんにちはヒラテツです。涼しい気持ちのいい天気の木更津insideoutからブログしております。天気が寒くなったり暑くなったりもするこの時期、やはり波がある千葉方面。徐々に冬の時期に地形が決まるポイントもサンドバーが形成されて人知れずブレイクしている場所もありそうなので要チェックですね!!本日は、波のパワーゾーンのお話しを書きます。このフレーズってよく耳にしませんか??パワーゾーンをキープしながら〜〜〜〜〜とか。パワーゾーンでのターンの伸びが〜〜とか。パワ
今日の予定は8キロの回復走ipponblade369で走るつもりで早目に起きたら部屋からも分かる位の土砂降り。。。思わず二度寝しました。(^_^;)次に目が覚めると雨の音はしません。外を見ると小降りになってましたので裸足で走る事に。準備して家を出るとまたまた激しく降ってきたので一旦家に戻りウインドシェルを着て家を出ました。時間的に8キロ走るのは厳しそうだったのでとりあえず時間いっぱい走る事に。(^_^;)木津川サイクリング
おはようございますブログランキングに参加しております毎日書く励みになるのでポチッとして頂けたら嬉しいです↓人気ブログランキングへにほんブログ村今月は7日が忍ケ丘ゴルフセンターさんでのレッスンが初日となりますが何とか仕事を途切れることなく頑張れてるGWですレッスンの雰囲気も楽しく生徒さん同士の会話も楽しくゴルフ上達出来るのでそれが何よりです(これがレッスン風景(笑))では本題にトップが多かったりシャンクが出たりする原因の一つと
日本全国津々浦々に居ると思われるラ〜メンマン的トサカ海坊主の波乗り日記の熱狂的にわか大ファンの皆様方おこんばんは久しぶりぷりに一応何ちゃってサ〜ファ〜の波乗りRyojiは石巻ホワイトbeachへえ〜文化の日に相応しい私の中での最近のMyブ〜ムは辺り周りお構い無しすっぽんぽん丸出しヌ〜ドショ〜速攻早お着替えタイムから幕が明けた本日石巻ホワイトbeachのコンディション天気→晴れ風→弱い北西のオフショア海水の色→石巻ホワイトbeachらしい色波サイズ→モモ〜ハラ▽波数→少ない水温→
最新NEWS★Keiko監修WEBマガジン『Moonsign』★最新記事はこちらからKeikoです。土曜日の牡牛座満月、素晴らしかったですね~私はこの日、「MoonRetreatwithKeiko」というオンラインイベントのため終日講談社にいたのですが帰りの新幹線、窓の向こうに満月が煌々と☆山形までの3時間、ずーっと伴走してくれましたよ(^^)イベントではかなり突っ込んで解説したので
ライディング中は無駄な動きをなくして波のパワーゾーンから外れるべからず。はいさい無駄な動きこそ天敵キャプテンです/(※プリーズコールミー"キャップ")ちょいと、本題Blogの前になのですが。『アイランドカラー』では、今後こちらで綴っているBlogを移行していく予定です。内容の濃〜い!!"サーフィン記事"や"コラム"を"日々レポート"をこちらのページで綴っていきます/要チェック、ブックマークなど頂けると幸いです↓↓↓こちらからクリックでいけます↓↓↓『ア
51年会祭り‼️本日はZコーチの緊急招集😊夏だ‼️海だ‼️サーフィンだ‼️51年会の、Zコーチ、M、安藤くん、くにくん、とりいくん話しが合う合うwink、BOOWY、工藤静香、ビーバップ、何をなはしても共感しちゃう同期😊ぐんぐん実力を伸ばしているチームアンディー、波動拳どころか、昇龍拳を放っていました👍テイクオフから安定したライティング😊波の切れ目からパワーゾーンを選んで乗りまくってました!トライアスロンで鍛え上げた体力は疲れ知らず、何本乗ったんですかと問いかけたたくなっちゃう
どうもーこんにちはお盆前の仕事が終了です尼崎?伊丹?辺りからいつものグループメンバーの煎茶さんとお二人で走りますお誘い頂き、ありがとうございます。そして、集合場所まで22kmという距離も😅💦(私は2~3km程度の距離です)人数は2人でいきます最初は天狗岩に直行予定でしたが、勝尾寺どうですかー?と提案し、採用アタックのつもりで登ります登りきってパシャリ勝尾寺ヒルクライムタイム11:30FTP324w(PWR6.11w/kg)※体重53kg、ミニベロ装備込み9.0kg今回
ドMの朝練‼️グッモーニンサーフィン!おはようございます。風吹いてますねサイズアップ期待!朝の四時に大磯チェック!M23の嗅覚で鵠沼に変更!入水時は胸肩のサイズの波!M、柴田さん、とうじょうさん、菅沼くん、あきほ、俺で入水。波の切れ目から乗ればロングライド可能!あきほは波の切れ目を選びしっかりとパワーゾーンからのテイクオフ安定していました!とうじょうさんは、波数多い波でもめげずにパドル!柴田さん、菅沼くんは、突っ込み祭り!皆さん朝からご満悦の様子!本当にお疲れ様で
今朝の湘南、雨のスタートです。波は「ひざ~モモ」セット腰。茅ケ崎でも良い波がブレイクしています。さて、朝のお勤めへと!潮周りはミドルからあまり動かないタイミングです、茅ケ崎で入水しました!昨日は厳しかったのですが、今朝は良い波でした!朝練のメンツでシェアしました。今日のテーマは「脱力」楽器もそうですが「力を抜く」のが難しいのです、、、、力を抜いて波のパワーゾーンをキープするのは容易では無いのですが、何本か良いイメージで乗れたかな?と、、今日から新年度が
日の出が早くなったねぇ~朝6時前だよぉー波は、昨日より大分サイズダウン今日はNG(はか前)ポイントで入ることに。。。サイズはダウンしたとは言え、たまに入るセットは胸、肩で面ツルなんだけど。。。前足がいまひとつ前にでない。その為、テイクオフしてからスピードに乗れず波のパワーゾーンに行けな~い。あぁ~下手くそぉー徐々に南西の風が強く吹いて波面がダメになって来たので今日のサーフィンは2時間で終了明日こそはこの壁を破るぞただ、明日は更にサイズダウンの予想だからなぁ~出来る
こんにちは50代から新しい自分を発見する!エレガンスホロスコープ☆Hiromiです。今日は3月3日、ひな祭りですね。3月3日と言えば耳の日。そして、私の誕生日でもあります。今日で54歳になりました。今までブログでこういうことを書くのは、とても抵抗があったのですが、私のホロスコープが2月15日からパワーゾーンに入ったので今年は思い切って公開しちゃいますね。パワーゾーンというのは、これからの自分は、こうなりたいんだ!こん
どうもーこんにちはー朝に余裕かましてたら、またもや集合時間の9:00をちょいすぎて到着。メンバー・監督arakiさん・ジャイさん・Kimuraさん・煎茶さん・ogiさん・sugiuraさん・daisukeさん私の8名!ファミマで朝飯頂きます。あんばたーフランスおいしいですね(*´∀`)目的地はとりあえず胡麻のほう!ふわふわから登っていきます(*´∀`)富士HCと伊吹山追い込みメンバーなので、ローテをしながら、ぐいぐいいきます(*´∀`)ジャイさん、Kimuraさん
どうもーこんにちはー本日は平坦をポタリング(水分補給するときだけ休憩)予定でまったり準備します。先にステム位置をクリテ走るときの位置へステム位置を一番下にします。地上からステム下が760mmくらい。ロードのホイールが620mm?に対して、タイヤ厚いれて670mmぐらい。ヘッドチューブとフォークやブレーキ入れると90mmのスペースにしようとすると、構造上厳しいのでは?という位置にステムがきますそしてもって、MCW(MiyanoCycleWorks)さんの韋駄天ディスク(ハードタイプク
スポーツにおける筋力トレーニングは力は質量×加速度です。kgではなくNいかに加速できるかが力の能力であり力は速度を計測しないといけません。その速度により、筋力筋力スピードスピード筋力スピードというパワーゾーンとなり、挙上速度を測定することでどのゾーンを捉えているかが分かります。競技における筋肉動員数を増やすことや立ち上がりのパワーを高める加速度を高めるプログラム1RM法では無理。毎回1RMを測定しなければ正確なトレーニングは出来ない。でも…毎回1RM測定すれば時間もかか
今年も残すところあと1か月となりましたが、2020年に向けて飛躍していく射手座のエネルギーを活用していきましょう詳しくはどうぞコチラをご覧ください
僧帽筋や広背筋を使って力強いストロークを行うための中心位置は肩甲骨や骨盤ではなく、脊柱の中部胸椎〜上部腰椎です。第6胸椎付近〜第12胸椎付近までは広背筋と僧帽筋の起始部が重なり、先の記事に書いた様に胸腰椎部では腸腰筋・横隔膜・腹横筋と広背筋が脊柱を介して前後でパワーを支え合うことになります。この中部胸椎(第6胸椎)〜上部腰椎(第2腰椎)の部分をストローク動作における脊柱のパワーゾーンとして考えています。肩甲骨を動かすという意識を持つ事も重要ですが、もう少し視点を広げて、脊柱のパワーゾーン
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ロサンゼルス到着!ロサンゼルスは占星術上の私のパワーゾーン。パワーゾーンは、そこにいるだけでエネルギーをもらえる場所。さぁ、これからどんなドラマが始まるか楽しみです。
どうもーこんにちはー最近、通勤でいい感じに移動距離でave30kmをちらほらだしてます(*´∀`)それだけo.symetric54/44±5に慣れてきたということですかね?まぁ帰りは終盤が登りなので、平坦区間でave32~33km稼いでおかないと、確実に30kmになっちゃうんですけどね(;´Д`)10月ライドまとめ実走距離1,067.37kmave26.32km獲得10,047mUP平均IF0.859TSS3,165Zwift距離534.59kmave35.8k
皆さんサーフィンを海の中以外で学んだ事はありますか?オリンピック種目になった事もあり、サーフィンは1つのスポーツとして確立され非常に科学的になってきています。海外ではフィジカルトレーニング、メンタルトレーニング、コーチングや分析など国がサポートしているのが現実です。科学的になりデータ分析が進み、理論的にサーフィンの原理・原則を学ぶことが出来る様になりました。私達のような海の近くに住んでいないサーファーでも、頭で理解し、カラダの準備をして良いイメージが出来る様になれば、海に行く回数が少なく