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ポポクンクンポポ私のケージは今、洗って干してるよポポ了解くポポちゃん今日も元気だねくぅちゃんも運動してくださいねバラ盛りピアノ・オカリナ・ボディパーカッション新年度生徒募集中オンラインレッスンありますhttps://7k0is.crayonsite.netトップ7k0is.crayonsite.net
世界パラ陸上、行ってきました!神戸総合運動公園にて。いや、もう、すごいわ!!走り幅跳びはやはり大人気。競技を終えた選手もたくさん見にきてて、気づけば私の周りは選手やコーチだらけ!緊張しながら観戦しました♪走り幅跳び、飛べば飛ぶほど最後の最後にすごい記録が出て一位!思わず、わぁ!って声が出ちゃうほど感動しました。ヒトが義足で7.22m飛ぶってね、すごすぎる!雨の中、選手の皆さんお疲れさまでした!!S席は自由なのですが、雨が降っていたので皆さん屋根がある高いところから見てる方が多く
生田緑地のパラが最盛期、駅からの歩道にも素晴らしくパラが咲いています。散歩しながらのパラ園是非見に来てください。入園料無料です。
もう時期パラ園が開催します見に来てください。
ステ振りSTR473VIT473DEX473赤ライン100青ライン100最近は掘りや寄生屋もできるSVC残りDも使ってます装備無効と耐性の組み合わせですが基本的にパラディンは耐性でいいと思いますアルクリレリック□ネジューア□コトネロ□フィンスダン他適当総合耐久物理耐性+97%魔法耐性+97%割合軽減+106%ヘイト+100%被ダメージ軽減期待値-108%ダメージ無効率(1カ所以上)71%気絶時間-4.0sスキルディレイ-4.0sアイテムディ
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶はーいみなさあああああああん!!!こーんにーちわわわわわわわわわ!!!ちゃんちゃん∑(*ºㅿº*).ᐟ.ᐟ久しぶりで取り乱しました失敬✋今日はギルメンから耐性パラについて教えてほしーと言われたので自分流の耐性パラについて書いていきます!わっしょい└(゚∀゚└)(┘゚∀゚)┘簡潔に耐性パラとわ無効型と違い物理・魔法の耐性を極限まで盛ってどんなBOSSがきても皆の壁役になれるパラのことです!!(そんなん知ってるわ〜とか言わないで笑)その中で壁として重要なのが
リハビリにも休息は必要だろうか。やり続けていることを休むのは抵抗がある。そのままやらなくなることもあるし、甘やかしているのも不本意だ。しかし、体は悲鳴をあげる。メンタルの維持も含めて難しいな、リハビリは。やれるだけやるしか無いか。
リハビリは頑張れば頑張っただけ成果が上がると思いたい。現状は筋力も無ければ体力も無い。頑張るのはとてもしんどい😓頑張ると筋肉痛になる。酷い筋肉痛になるとリハビリもできないので全てぶち壊し。正に過ぎたるは及ばざるが如し。しかし、筋肉痛と闘いながらリハビリに励んでも、成果が上がった実感が無い。リハビリやってキツくて筋肉痛でキツい。メンタル相当しっかり持たないと潰れそう😭みんな、こんなのと闘ってるのかな😵💫
手術後1年間安静状態だったので体力も筋力もゼロになった。いろんな事がまともにできないし、直ぐくたびれる。かと言って、頑張ると筋肉痛になり動けなくなる。状況からすれば、動けるようになっただけで十分改善だけど、その先に踏み出すのは大変だ😓パラまでの時間は限られてるいるし、やる事は山積。どうしても急いてしまう。大きな絵を描いて焦らずやるしかないか。
ゴルフは乗馬に比べれば軽い運動だと思ってた。そんな事ない。キチンとやると相当キツイ。特に下半身に厳しい。ラウンド終わると動けなくなるし、翌日は筋肉痛が残る。それだけ動けるようになったということかな。
肩内に挑戦した。全然姿勢が取れない。馬術は難しいな。姿勢がちゃんと取れていなかったことを再認識。一つ一つやっていかないと。。。
ケガから2年以上経つのに足の裏の違和感が消えない。ケガ後初めて立てた時からだけど、足の裏に小さなバランスボールが幾つも付いているようで気持ち悪い。整形外科でもリハビリでも医者は分からなかった。歩くのも気持ち悪いし、とても走れない。徐々に良くなってくるのかと思っていたが、ずっとダメかもしれない。これが解消しないと本格的運動は難しい。毎日熱めのシャワーを当てて血行を良くしようとして、漸く指先が僅かに改善した気がする。良くなるというより、慣れてくるということなのだろうか。
騎乗は抑えたつもりだった。速歩も少しで我慢した。しかし、やはり相当の筋肉痛。徐々に筋肉つけていかないと続けられないな。抑えながら積み重ねる。長い道のりだけど、コツコツやるしかないか。
前回の騎乗では大事をとって速歩はやらなかった。今日の騎乗では、どうにも人のバランスが悪い。足元が悪いせいもあるかもしれないが、しっくりこない。最後に少し速歩をやってみた。やはりキツイ。もう少しコツコツ積み上げないと。パラは遠いな😓
認めたくないが、どうやら飲酒は障害には良くないようだ。実は退院した当初から薄々気付いてはいた。酒を飲むと足の麻痺が酷くなり、時に痛くなり、動けなくなる。認めたくないので頑なに飲み続けたが、やはり現実は受け入れざるを得ない。神経なのだろうか。もう少し諦めずに戦うか。
瀕死な状態になり、そこから這い上がるなんて経験はなかなかできない。瀕死の状態ではどうなるのか?絶望ではなくジタバタだ。とにかく必死にもがいた。穴底から上の外を見上げてる感じ。むしろリハビリの壁の方が絶望だ。ある時から、やっても目に見えて良くならなくなる。成果が感じられないと意義も認められない。これは厄介だ。長い目の目標を掲げてみた。パラ挑戦。やる事全てに意義が感じられ、今できる事を全部やらないと間に合わない。前向きな気持ちで景色が変わる。
乗馬は全身運動ですが、その負荷は相当大きいです。2日連続騎乗で酷い腰痛になったので慎重に復帰しました。軽めに、正反動はやめ軽速歩までにし、帰宅後風呂で十分に弛緩させましたが、やはり筋肉疲労が相当残ります。もう少し筋力付けないと、体が持ちません。乗馬の体は乗馬でしかできないので、焦らずコツコツやるしかありません。まさに修行です🧘
馬場馬術の基本は速歩だと思います。正反動はきついので障害飛越の人は回避しがちです。私もスリルを楽しんでいた輩なので、キツくて上手くできない速歩はせずに軽速歩で誤魔化してました。障害飛越は駈歩が安定すれば何とかなるので。馬場に転向した以上、速歩を避けては通れなくなり取組んでみましたが実に深い。キチンと乗れないと形になりません。実は軽速歩も、キチンと乗れてないとちゃんとしたものではありませんでした、今更ですが。速歩をやる上で一番負荷がかかるのは腰です。馬の弾発を受止めて上半身は安定さ
騎乗を再開して3ヶ月が経ちました。恐怖心は徐々に無くなり、馬上にも大分慣れてきました。悪い癖で、ついついやり過ぎます。馬が大きく弾発も大きいため速歩がなかなか大変です。しかし馬場馬術では速歩が基本なので、キチンとできないといけません。克服するためには、量をこなして慣れるしかないと思い2日続けて騎乗したところ、凄まじい腰痛になりました。立ち上がれず、4〜5歩歩くと痛くて転げます。筋肉痛だと考えて一週間ほど安静にしてましたが殆ど良くなりません。やむを得ず消炎鎮痛剤を貰いに整形外科に行くと、
今日は御殿場の競技会に出場するので来ました。さすがに夏で高速は混んでました。全日本に出れるよう頑張ってもらいます!
(ᐢ˙꒳˙)ハイッ!(ᐢ˙꒳˙ᐢ)ハイッ!!皆さんお久しぶりです(・∀・)リアル事情でキャラ解体しちゃったのでアサシンは今いないので。す。が。ᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣(現実)そんな中、応援してます!blog楽しみにしてますって声をいただいたので自分なりの。。。。ズバリ(▭-▭)✧モスパラ&壁パラ(ハイブリッドパラディン)の構成を書いてみます(☝՞ਊ՞)☝あくまで自分なりの我流ですので他に強い方はたくさんいます。正解は1つではないので、あくまで参考程度に読んでもらえた
2年をかけて、漸く馬に乗り始めたけど、まだまだバランス悪いし、ぎこちない。それでも何とか軽速歩を5分くらいできるようになった。しかし、膝が痛い。歩けないくらい痛い。やはり今までには無かった負荷がかかるようだ。でも、多分これがリハビリだ。
乗馬の疲労は相当だ。丸二年乗ってなかったので覚悟はしていたが、腹筋と背筋がパンパンで動けない。乗馬の筋肉は完全にインナーマッスルなので、乗馬によってしか強化できない。リハビリ同様コツコツやるしかない。
リハビリは根気強くと言うけど、日々同じような事を繰り返して、状態があまり変わらないと書き記す意欲は湧いてこない。手を抜いている訳ではないし、諦めている訳でもない。でも、前進が無いと張り合いが無い。リハビリに限ったことでは無いかもしれないが、それでも続けないと、その先には行けないのだろう。そんな中、ある程度の条件が整ったので騎乗に挑戦してみた。大怪我から約2年。まだまだ身体は十分に動かないけど、挑戦しなければ進まない。まず、跨るのが大変。脚が上がらず一苦労。酷い乗り方すると馬が機
こんばんは我が家に。真っ赤なバラ🌹咲きました~綺麗ですね~5本の🌹。ぴー…より
今日は皆が大好きサウロ400の属性について‼️自分で調べてると凄く分かりやすい動画みつけたので貼っておきます(*´ー`)ノ□ペタッ7年前の動画だよ|( ̄3 ̄)|スゴいねーwww(動画は自分でなく引用させてもらってます)イルーナ無音400サウロ属性解説付き♪シン♪『IRUNAONLINE』イルーナ戦記♪シン♪前回の400サウロ性転換verで属性が間違っていたので訂正してます!現在はウィクからアステルに変更【他のお気に入り動画】~PV系~ギルメン紹介PVショート版https://
おはようございます今まで◯月◯日のこと〜なんて書いてましたが、自分でもわかりにくいと思ってたのでやめます😆タイトルを見てお気付きの方もおられるかもしれません😫海が近い所の風をナメてました😭落下❗️あ〜あ🤷🏻♂️まぁやっちまったもんはしょーがねー。マーガレットは形が悪くなっちゃうけどカット✂️バラも折れちゃったとこカット✂️で〜そのままだとバランス悪いから〜思い切って切り詰めたやりすぎたかも😓せっかく新芽が出始めてたのになあ…。アフター。マーガレットは向きを変えれば
リハビリ病院で薦められたのでピラティス試してみました。もともとリハビリ発祥とのことでしたが、動きと目的がピンときませんでした。疲れたり、筋肉痛になったりする感じは無いです。後から来るのかも知れませんが。成果の予測もつきませんが、創始者のピラティスさんが10回やると効果がわかり、30回やると体が変わると言っているので、まずは10回やってみます。それにしてもおばさんばかりで居心地悪し。
日本は強烈な寒波のようですが、寒いのは日本だけではありません。香港も寒い。そうは言っても10℃くらいはあるので、絶対温度が低いわけではないけど、暖かい地域では暖房設備がお粗末。暖かくする術がない。やむなく風呂のお湯を張り、ポットでグツグツお湯を沸かして対抗策。寝る時はうるさいので止めると、朝起きる時には強烈な痙縮。殆どつった感じ。歩くこともできない。やはり東京の方が過ごしやすい。