パフォーマンスアップ

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊疲労感なき疲労にご用心＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お久しぶりになってしまいました。がっつり体調を崩しちゃいましたよ。汗３月末から始まった子どもたちの体調不良。思った以上に長引いて先週になってようやく全員復活！あーよかったーやっとだぁ～と、ふっと気が抜けた瞬間、私がダウン

二男、初めて公式戦に出場することができました。高校入学して2年間、ずっとCチームで頑張ってきましたが、高校総体（インターハイ）終了後の引退を決めています。高校総体メンバーに登録されることはありませんが、仲間たちを精一杯応援し、全国の舞台へ背中を押すことが役割になります。二男のサッカーについて、親バカぶりはこちらをご覧ください。反省だらけのサッカー小僧の子育て②息子に気づかせてもらったこと高校卒業まで1年❢過保護な母の右往左往また4月からリーグ戦が行われています

こんにちは！脱力系インテリアコーディネーターのともみ♪です。​長〜い間、置いてたものを​一つ片付けたら動き出すビックリするくらいにいろんな事がありました。そのきっかけが１つの段ボール箱。引っ越してきた当時上の子の服を詰めていた箱。ずっと押入れの下段に入ってた箱。ようやく入れるものがなくなり潰してスペースを作りました。それが何かのスイッチだったみたい。パタパタパタッと片付けが進んだ！別の部屋のアレもこうしちゃおう急にひらめく。→さらに別の空間ができた！まだ出

本日も中学生の野球選手が2人ご来店。ピッチャーの子は、胸の辺りの張りの訴えがあり、フォームにも多少影響が出ているとのこと。しかし、特に痛みなどはなく、調子は良いとのこと。今チームで1番良い球を投げてるんちゃうかな？というお声も聞きました。ってことで、身体のチェック。以前見つけた右手のコリはだいぶ軽減している。今回、見つけたポイントは右肘。石のようにコリコリなっており、肘を伸ばす筋肉にかなり負担がかかっている。そこを調整すると、一気に

私、けっこう一つのことにのめり込むタイプでして。うちの子たちは、いろんなジャンル、幅広いアーティストの音楽を聴いています。推しのアーティストはいますが、サブスクの音楽配信サービスでどんどん新しい曲をダウンロードして楽しんでいるようです。一方私はと言うと、音楽は、推しの曲ばかり聴くタイプ。サブスクに月額支払ってるので、もっと新しいイマドキの曲を聴かなきゃ損だなあと思って、試してみることもありますが、結局決まったアーティストに戻ってしまう・・・。もったいないんだなあ～なん

目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな？なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう？などなど、お悩み多きアスリート＆一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート（小学生～社会人までOK）のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポートとは？アスリートがよいパフォーマンスを実現するために、練習・休養（睡眠）・食事は三位一体。３つの要素をバランスよく取

教員時代、子どもたちと一緒に給食を食べていて、とても気になることがありました。それは「ばっかり食べ」。特に、おかずを先に食べきってしまい、ごはんだけが残るという子が多くいたように思います。困った子どもたちは「ごはんを生で食べられないから、ふりかけが欲しい」と言うのです。え？ごはんは生ではないよ。火を通してあります。ちなみにソフト麺でソースの量が足りないときや、パンでつけるもの（ジャムなど）が出ないとき「生では食べられない」と言います・・・。「生」の意味が

スポーツコミュニケーションアドバイザーの江口真弓です。選手のパフォーマンスを高めるために日々どんなことに力を入れているでしょうか。恐らく、技術を磨いたりフィジカルを鍛えることに時間を注いでいるのではないでしょうか。では、選手の頭（考える力）はいつ鍛えるのでしょうか。考える力とは、A：状況判断など、「瞬時に考える」B：練習を振り返ったり自分を見つめ直したりと「深く考える」この2パターンが考えられます。ちなみに、Aは練習中に取り組むことができますが

写真左:初診時の施術前（3/29）写真右:今日（3回目）の施術前本日の患者様☝️ゆるラン、おしゃべりランなら誰にも負けないあおもり桜マラソンを走るラン友さん🏃‍♀️左腸腰筋がかたいから💦スタッフにマッサージガンで緩めるように指示☝️数分後、なぜかふくらはぎ🦵と腰にも当てて、強度も増しているというね🤣なかなか手強いランナーさんです💪笑必殺奥義"サソリ固め🦂”で左腸腰筋を一気に緩めようとしたらすでに緩まってて面白くない😒ちゃんと自宅でストレッチしていて効果が出まくって

ようこそありがとうございます地震があり横揺れが長く続きましたがこちらは、何事もありませんでした。岡山県高梁市黒川音楽教室メンタルを強くしパフォーマンスを上げるには？スポーツの本を読みました。スポーツの試合では勝ち負けで決まります！今まで積み重ねてきた練習も緊張で身体が思う様に動かなかったりします。ピアノも人前で弾くといつもより違って音を外したりと頭が真っ白になったりする事もあります。柔道の選手の菊野克紀さんはこんな事を言ってました！「今できる事に集

※三角倒立は腰にも好影響背骨から動く。とても重要です。なぜか？ボクらは脊椎動物ですから（キッパリ）。ただ、手という器官がやたらと発達してくれたおかげで霊長類最高などと自惚れる輩が出てくるほどに脳も進化してしまえたメリットは確かにあるのですが、身体の使い方は圧倒的に下手になりました。小手先でこちょこちょっと済ませてしまって本質に潜らなくなってしまいました。ではどうすれば？まずは背中で

昨日、2年前の剣術アカデミー動画をみて背骨を動かすお稽古の復習をした。どんなお稽古かというと仰向けで背骨を動かすというもの。正直このお稽古はほぼやっていなかった。「これ久しぶりにやってみよう」と思い、やってみた。「！！？！」😳久しぶりにやってみて驚いた。2年前の身体感覚と明らかに違う。2年前より明らかに身体の中心(背骨)から動かすことができるようになっている。(自分比)2年前はかなり筋力に頼っていたし、上部胸椎は今より動いていなかったし、無駄な緊張だらけだっ

こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です5月のスケジュールを公開しました。ゴールデンウィーク中も変更はなく、水曜日から土曜日までセッションいたします。ご予約お待ちしております♪マシンピラティス始めてみませんか？ご質問お問い合わせもお気軽にどうぞ♡ホームページhttps://canoes-pilates-studio.amebaownd.comカヌーズピラティススタジオ高崎市にあるピラティススタジオです。体幹と言われるインナーマッスルを鍛える事で

先日、立腰体操についてのお悩み相談会(zoom)にご参加いただいたクライアント様からご感想をいただきました。(ありがとうございます✨)【ご感想】T様のお悩みについてT様は立腰体操をYouTubeで見て去年の6月から取り組まれていました。が！しかし「いまいち効果がよくわからない(・・?)」というお悩みをお持ちでした。お悩み相談会の内容日々の貴重なお時間の中で立腰体操に取り組んでいただいてるのに効果がわからないのはとてももったいない！(T_T)ということで

りえ|栄養睡眠コンサルタントonInstagram:"【6時間睡眠は酒気帯び状態⁉︎】睡眠時間は集中力にかなり大きな影響があるんですね🌟6時間寝れたら充分！って、私も長年そう思ってました。でも実は実は、自分のできるパフォーマンスを気付かないうちに大きく減少させていたんですね😱まさか6時間睡眠が酒気帯び認知レベルだったとは、、、😂ここ数週間、頑張って7時間は確保するよう習慣づけただけでも、自分の頭ってこんなに冴えるもんなんだ！？😳✨って気付き…rie37smile39lifeApril15

こんにちは！神指札幌の市原です。今回の研究は女子プロ野球選手における下肢の関節角度と球速に着目している。投球動作におけるステップ脚の機能は、軸脚によって得られた身体重心の移動を支えることである。しかし、女子野球選手の投球動作について下肢に着目した研究は見当たらない。本研究の目的は女子野球選手の投球動作におけるステップ脚の関節角度と球速の関係を明らかにすることとした。今回の研究では女子プロ野球選手のうち、疼痛によって全力投球できないものを除く13名を対象とし、投球動作を三次元動作

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊募集していた個別体験会は満員御礼となりました。お申込みいただいたママさん、楽しみにしていてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊子どもだってストレスフル＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊現代においては子どもたちもたくさんのストレスを抱えていると言われています。学校生

今日も倖平のボディメンテナンスに西先生が来てくれています！パフォーマンスアップの為には欠かせません！これでハリとコリがとれて動きが軽くなる！最高のパフォーマンスで勝利を手繰り寄せます！西先生いつもありがとうございます♪

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こんにちは、こじろーです。先日生徒と一緒に大会に出場してきました。何年かぶりの試合は多少緊張しましたが、それ以上に生徒の前で試合をするのはなんとも言えないプレッシャーを感じました。また私としては初の兄弟対決も経験できたりで印象に残る試合となりました。観戦していた方々からも「アトラクションみたいで面白かった」という声もいただきました。笑楽しんでいただけて良かったです。試合の様子は後日YouTubeにアップします。さて、今回はそのような経験を通じて

霊能者エマさんのX☞ポスト快適になられてよかった～。あれだけのブログをすっとスマホで書かれていたと聞いて、驚いてすごーい！って思っていました。テオは弱視なので（後遺症）大型ディスプレイで更に画面をズーム拡大してブログを書いています。（それでも濁点“てんてん”が見えなーい）だからスマホが嫌いで（笑）余計に驚きました。霊能者エマさんは今後、人前に出られて話をされるようになるのですがどんな形でレクチャーされるのかなぁと思

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お待たせいたしました！＼募集開始／大好きな競技をがんばるキッズ＆ジュニアアスリートをサポートするママへ。新年度スタートダッシュを決める！ママが脚を触って文武両道を叶える最強のスピード疲労回復法個別体験会◆詳細＆お申込みはこちら◆https://kun

ダイエットは疲れます！▼もう4月も1/3が終わりました。次はGWが来て梅雨が来て…夏がきますね。そうなると、気になるのが体型。そうです！ダイエット！あなたもダイエットにチャレンジしたことはあると思います。でも、そのダイエット。実はものすごく疲れるモノなんです。理由は「決断疲れ」人は1日の中で色んなことを判断し決定しています。仕事などはかなりの集中力を使いますよね。ただでさえ、仕事で疲れるのにあれは食べられない！これも食べられない！これは大丈夫かな！？…な

タイトルを見て、何が9周年かと言うと・・・3月26日に一番星を開業してから9周年を迎えました(ちなみに3月27日は親父の命日)立ち上げ当初は当然ゼロその利用者ゼロが半年間続きましたそこから人から人へ口コミで繋がって今に至りますパーソナルでのコンディショニングを定期的に受けにきてくださる方、本当に感謝していますさらに、今は毎月出張先があり海外からの依頼もあります(さすがに長期間空けられないので海外への出張は自制しています)アスリートクラブも立ち上げ、子供と接する機会も増えまし

【練習いらず骨格を整えたら上手くなる】パフォーマンスを上げるために練習や筋トレ、フォームを研究するなど色々ありますがそんなことより骨格の施術を受けたら上手くなりましたというわけでお客様は今後も好成績を出し続けてプロゴルファーになったあかつきには私は専属トレーナーとして同行し芝の上で転がしたり撫でたりしますとお伝えしましたズレた背骨の位置を調節すること背骨の動きがよくなりパフォーマンスアップしますゴルフに限らずパフォーマン

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊疲れがとれればベストが出せる！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我が家には陸上をがんばる中学３年生の息子がいます。中学生になって生活がハードになって楽しそうというよりはいつも大変そうでした。お外ではがんばっていますがお家の中では元気さや優しさ

こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です自主練の途中で撮ってみたんだけど、映えないったらない。そもそもそのカーテンはいるのか？この部屋西日が強すぎてカーテン越しでも眩しいから、ほぼほぼカーテン使わなくないのか？昨今のピラティスブームでお洒落なスタジオが多いなか、もう少しインテリアも頑張るべきなんだろうか？日々自問自答しています。それにしても、怒涛の勢いで増え続けるピラティススタジオ。私がピラティスに出会った頃からしたら夢のよう。マシンスタジオな

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＼ダウンロードが止まりません／《電子書籍》新年度スタートダッシュを決める！ママが脚を触って文武両道を叶える最強のスピード疲労回復法▼ダウンロードはこちらから▼https://kunikoohno.com/202404CPebookLPもうお読みになりましたか？まだの方は14日までの期間