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現在、「春!スタートキャンペーン」実施中!月額2000円off!しかもずっとこの価格でサポートします。(先着3名様4月末のお申込みまで)目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごは
少し前にも触れましたが、筋肉には「拮抗筋」といった互いに反対の作用をもつ筋肉、筋肉群があります。https://ameblo.jp/lemoned-mh30/entry-12400337915.html主に鍛えたい部位を主動筋。その対になるのが拮抗筋ですね。バランス良く鍛え、柔軟性を出していく事が、円滑に動ける身体を作り、パフォーマンスアップに繋がります。また、ケガ防止の為にも双方の筋力と柔軟性のバランスは意識しましょう。効率良くトレーニングしたい場合は、主動筋と拮抗筋を間髪いれ
昨日、2年前の剣術アカデミー動画をみて背骨を動かすお稽古の復習をした。どんなお稽古かというと仰向けで背骨を動かすというもの。正直このお稽古はほぼやっていなかった。「これ久しぶりにやってみよう」と思い、やってみた。「!!?!」😳久しぶりにやってみて驚いた。2年前の身体感覚と明らかに違う。2年前より明らかに身体の中心(背骨)から動かすことができるようになっている。(自分比)2年前はかなり筋力に頼っていたし、上部胸椎は今より動いていなかったし、無駄な緊張だらけだっ
教員時代、子どもたちと一緒に給食を食べていて、とても気になることがありました。それは「ばっかり食べ」。特に、おかずを先に食べきってしまい、ごはんだけが残るという子が多くいたように思います。困った子どもたちは「ごはんを生で食べられないから、ふりかけが欲しい」と言うのです。え?ごはんは生ではないよ。火を通してあります。ちなみにソフト麺でソースの量が足りないときや、パンでつけるもの(ジャムなど)が出ないとき「生では食べられない」と言います・・・。「生」の意味が
こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120%引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。**************募集していた個別体験会は満員御礼となりました。お申込みいただいたママさん、楽しみにしていてくださいね!************子どもだってストレスフル************現代においては子どもたちもたくさんのストレスを抱えていると言われています。学校生
お声かけいただきファーウェイジャパン新製品発表会に伺ってまいりました。場所は白金台にある八芳園。庭園の紅葉がキレイでした。発表の新製品はファーウェイmate20proこちら新アンドロイド「進化したAIと超広角レンズを搭載したフラグシップモデル」です。安田美沙子さん、皆藤愛子さんのトークショーあり!お二人とも細い✨顔小さい✨めっちゃ可愛い😍❤️💕めっちゃキレイ✨❣️もちろん、メイクやファッションお二人の女子力を短い時間で観察させて頂きました!大人かわいいを
開脚でボディメイク開脚で人生を動かす開脚を働き方のひとつに(team開脚隊長夏合宿2022)〜からだリセット開脚指導者養成講座について〜からだリセット開脚は骨格メソッドの基本のキ!ストレッチなしの開脚術。骨格や筋膜から体をととのえる新しい美容メソッドです。■からだリセット開脚で期待できる変化■・柔軟性アップ・小顔・美姿勢・疲れにくいカラダ・ヨガやダンスなどのパフォーマンスアップなどなど。目的は開脚だけにあらず。■からだリセット開脚指導者養成講
現在提供中のメニューについてはコチラをご覧ください。こんにちは!起業家の時短を叶える血糖コントロール専門管理栄養士岡城美雪(おかじょうみゆき)です♡管理栄養士/分子栄養学指導認定カウンセラーの資格も持っています。もともとは栄養学をメインにカウンセリングをしていましたが最近では脳科学や心理学を使って心にもアプローチしてあなたの体も心も、そして人生もあなたの自由に選べるということをお伝えしています。私は今でこそ、こうして堂
今日も倖平のボディメンテナンスに西先生が来てくれています!パフォーマンスアップの為には欠かせません!これでハリとコリがとれて動きが軽くなる!最高のパフォーマンスで勝利を手繰り寄せます!西先生いつもありがとうございます♪
空手選手で腰痛になる選手は多いです。先日担当した高校生空手選手も腰痛に悩まされていました。整形に行っても骨盤がねじれてると言われるだけで特に解決してくれるわけではなかったそうです。身体の状態を確認して、骨格調整とトレーニング、ストレッチを行い、1回目のレッスンで約半分ほどに減り、2回目が終わる頃には痛みはほとんど感じないレベルまで改善しました。私自身も長年腰痛もちでした。一試合終わるたびに腰痛に襲われて、試合に集中できない時もありました。今はトレーナーとして身体の知識を得たことでほとんど
私、けっこう一つのことにのめり込むタイプでして。うちの子たちは、いろんなジャンル、幅広いアーティストの音楽を聴いています。推しのアーティストはいますが、サブスクの音楽配信サービスでどんどん新しい曲をダウンロードして楽しんでいるようです。一方私はと言うと、音楽は、推しの曲ばかり聴くタイプ。サブスクに月額支払ってるので、もっと新しいイマドキの曲を聴かなきゃ損だなあと思って、試してみることもありますが、結局決まったアーティストに戻ってしまう・・・。もったいないんだなあ~なん
早速Kindle版でTarzanNo.862を購入しました😆✨股関節のエクササイズ20ページ分を監修させて頂きました🤩モデルさんお二人が本当に素敵です🥰#Tarzan#荷重伝達機能
女性の輝く未来の創造家・ヒーラーKAORIです今日も『癒しと幸せの創造空間”きらり”』のブログへお越し下さりありがとうございます♡はじめましての方は➡︎自己紹介⭐️🔗へどうぞ(´∀`)✨今日は”きらり”と光る神アイテム❗️着るだけでパフォーマンスが上がって体が楽に動かせる‼️「SAMURAIMOVEGEAR(サライムーブギア)」のご紹介です✨「体が思うように動
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の、試合当日の食事をご紹介します。朝食と補食についてはこちらをご覧ください高校生サッカー選手試合当日の朝食~補食今回は、試合後の食事です。これも、いろいろなパターンがあると思うのですが、この日は午前中の1試合だけだったので、試合直後に補食を摂り、帰宅して
こんにちは♪群馬県高崎市カヌーズピラティススタジオトレーナーの鈴木です自主練の途中で撮ってみたんだけど、映えないったらない。そもそもそのカーテンはいるのか?この部屋西日が強すぎてカーテン越しでも眩しいから、ほぼほぼカーテン使わなくないのか?昨今のピラティスブームでお洒落なスタジオが多いなか、もう少しインテリアも頑張るべきなんだろうか?日々自問自答しています。それにしても、怒涛の勢いで増え続けるピラティススタジオ。私がピラティスに出会った頃からしたら夢のよう。マシンスタジオな
※為せば成る。やりゃ分かる^^どこかの偉いセンセーがおっしゃった台詞を盾にしてそれっぽい理屈を並べ立てたとしても「じゃ、闘ってみましょうか?」で。ちゃんと対峙してくれないなら相手にする必要はありません。ありがちなのはその師匠がいくら凄かったとしも「あなたご本人は違うでしょ?」ということ。武術系とか格闘技系とかって検証手段の存在している点が最大限に良い所です。「やりゃ分かるよ」
こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。アスリートフードマイスター&栄養士の和田めぐみです。🌟ジュニアアスリートが自ら食事への意識を高めるための応援サイトです。寮・下宿・一人暮らし・海外留学など親元を離れて暮らすジュニアアスリートが自分に合ったbetterな食事を選択できるようになるための情報を発信します。🌟がんばる子どもを食事でサポート!個別栄養相談はじめます競技・体格・性別・悩みは人それぞれ…その方に合ったサポートでパフォーマンスUP!🌟茶道体験
時期により刺激を変える事は筋力UPと筋肥大どちらにも大変有効!ピリオタイゼーションとは?ピリオタイゼーションの使い方とトレーニングルーティーンの作り方はレベルにより異なります!トレーニングには計画が大事です。これは、あらゆるスポーツ、運動、ダイエット、勉強、仕事、趣味全てに言える事です。その中でも、筋力をアップしたい、筋肉をでかくしたい、ボディメイクしたいという筋肉関連全てのトレーニング計画、トレーニングルーティンでは最も一般的で、基礎、根幹とも言える『ピリオタイゼーション』に
http://www.youtube.com/watch?v=G00Gb4KWRjM楽にデトックスできるゴッドクリーナーアスリートにもオススメ30分¥4,320(税込)※回数券(10回分)¥32,400(税込)「このような方におススメ」・肌のかゆみ・各種アレルギー様の症状・身体の痛み・美容(シミ、くすみの改善に)・眠りが浅い・疲労が取れない・身体の不調があるゴッドクリーナーとは、電極により電気分解したマイナスイオン水/還元水を作ることで、足裏から体内に溜まっ
●膝の抜きがうまくいかない理由3選こんにちは。川村義之です。膝の抜きを使いこなして、相手がついてこれない俊敏な動きを、手に入れてみませんか?膝の抜きを使えば、武道の達人や一流スポーツ選手のように、俊敏に動けると言われていますよね。膝の抜きは、知られざる3つのポイントを押さえた練習で、マスターすることができます。武道・武術では昔からいわれていますが、サッカーなどでは、特に最近、膝の抜き(膝抜き)を強調する指導者が、増えました。膝の抜きにはさまざまな考えがあり、それぞれが実際にメリット
しなやかに美しく動く身体を目指すMAMIです。スタジオメニュー開脚ができる=股関節が柔らかいと考えていませんか。開脚ができるようになったら、股関節痛が治ると思ってる方もおられるかもしれません。固い人はまず長座ができません。固い人は脚を180度開くことができません。固い人は脚を開いて胸を床につけることができません。といった固さの段階があるのですがこの写真の場合骨盤が後傾していて、脚も開いてないし、伸びてない。でも一番気になるのは『背中の丸み』です。背中の丸みがある
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、
こんにちは!脱力系インテリアコーディネーターのともみ♪です。長〜い間、置いてたものを一つ片付けたら動き出すビックリするくらいにいろんな事がありました。そのきっかけが1つの段ボール箱。引っ越してきた当時上の子の服を詰めていた箱。ずっと押入れの下段に入ってた箱。ようやく入れるものがなくなり潰してスペースを作りました。それが何かのスイッチだったみたい。パタパタパタッと片付けが進んだ!別の部屋のアレもこうしちゃおう急にひらめく。→さらに別の空間ができた!まだ出
写真左:初診時の施術前(3/29)写真右:今日(3回目)の施術前本日の患者様☝️ゆるラン、おしゃべりランなら誰にも負けないあおもり桜マラソンを走るラン友さん🏃♀️左腸腰筋がかたいから💦スタッフにマッサージガンで緩めるように指示☝️数分後、なぜかふくらはぎ🦵と腰にも当てて、強度も増しているというね🤣なかなか手強いランナーさんです💪笑必殺奥義"サソリ固め🦂”で左腸腰筋を一気に緩めようとしたらすでに緩まってて面白くない😒ちゃんと自宅でストレッチしていて効果が出まくって
あなたは今より高く跳ぶことができたらどんなプレイをしたいですか?バスケ、サッカー、バレーボールなどジャンプを多様する競技でジャンプ力は大きな武器になります。残念ながら身長はDNAに依存する割合が高く、努力で大きく変化させることは難しいですが、ジャンプ力は鍛えることで習得可能です。背の小さい選手でも自分より高身長の選手と勝負することができるようになるための強力な武器と言えます。今日はジャンプ力を上げるための方法について解説します。余談ですが筆者は170cmですが、バスケット
ようこそありがとうございます地震があり横揺れが長く続きましたがこちらは、何事もありませんでした。岡山県高梁市黒川音楽教室メンタルを強くしパフォーマンスを上げるには?スポーツの本を読みました。スポーツの試合では勝ち負けで決まります!今まで積み重ねてきた練習も緊張で身体が思う様に動かなかったりします。ピアノも人前で弾くといつもより違って音を外したりと頭が真っ白になったりする事もあります。柔道の選手の菊野克紀さんはこんな事を言ってました!「今できる事に集
※三角倒立は腰にも好影響背骨から動く。とても重要です。なぜか?ボクらは脊椎動物ですから(キッパリ)。ただ、手という器官がやたらと発達してくれたおかげで霊長類最高などと自惚れる輩が出てくるほどに脳も進化してしまえたメリットは確かにあるのですが、身体の使い方は圧倒的に下手になりました。小手先でこちょこちょっと済ませてしまって本質に潜らなくなってしまいました。ではどうすれば?まずは背中で
フットサルシューズの名作【アディダストップサラ】私は今から20年前にフットサルを始めました。その頃は現在の様に各メーカーから多種多様なシューズが展開されている訳でもなく、選べるシューズも限られている状況でした。そんな中、自分が初めて履いたフットサルシューズそれがアディダスのトップサラです。20年前から名称も変わらずに進化をし続けている名作中の名作です。ですが、Fリーグの中継をAbemaで観ると着用者は名古屋のアンドレシート選手だけ?何故でしょうか?🤔日本人
※踊って己のご機嫌をとる事も^^「なんか幸せな気分になる素敵な出来事が今日明日あたり起きないかな?」って願ってるって事はいま幸せな気分じゃないことを認めてしまってますし、とりあえずいま息ができてる状況への誰かさんへの感謝を忘れています。すると息をさせてくれている何か(←神様なのか大いなる存在なのか真我なのかグレートスピリッツなのか魂なのか…表現法は色々あるでしょうが)は
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/ですマンゲツさんは末っ子の膝の間が好きで、ここに入ると末っ子は動けなくなります(笑)ま、こんなこともいいでしょう!今日の話は【体のキレを戻す】そのために必要なことは3つあります!まん延防止措置も解除され、選抜甲子園も始まりプロ野球も観客制限なし